心身健康倶楽部

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  • 食事指導

心身健康倶楽部は、何歳からでも始められる、週1回60分のトレーニングで健康的な身体へと導いてくれます。

運動が苦手な方や初めての方にも安心できるプログラムをパーソナルトレーナーが一緒に楽しく作ります。

食べるダイエット

40代・50代の中高年に関しては、普段の生活における運動量と体組成のバランスを考慮した食事が重要です。

痩せたいからといって食事制限をすると一時的に見た目が細くなるかもしれませんが、体脂肪量が増え、生活習慣病等のリスクも増えてしまうのです。

筋肉がつけば痩せる。筋肉をつけるためには食べる。

心身健康倶楽部では「運動」を考慮した独自の食事指導で健康ダイエットを行います。

病気・怪我の方こそトレーニング

どこの筋肉が弱いのか動作分析し、それに対してアプローチします。

トレーニングではその痛みや疾患の根本原因を追究し、トレーニングにより改善することにより痛みや疾患になりにくい体づくりを目指し予防効果を高めることが可能です。

『病気・怪我の人こそトレーニング』することで、筋肉が補強されて快適な生活が取り戻せます。

多数実績あり。

個別にこだわる指導・プログラム

トレーニングに対するモチベーションや気持ち、年齢・性別・身体能力などの体、そして社会的地位や食生活などの環境。

つまり、心と体と環境には、人それぞれ違いがあります。

その3つの要素がお互い影響するため、知識と経験が豊富なトレーナーが、個々に合ったトレーニング方法を提案することで、成果を出せるようになります。

だからこそ個別でトレーニングする必要があるのです。

心身健康倶楽部のコースと料金

初回特別優待

初回特別優待
コース内容 初回限定60%OFFで、標準的な60分のパーソナルトレーニングを受けられます。
コース料金 3,520円(税込)
回数 1回
時間 60分

※初回限定となります。

短期集中メニュー

ストレッチコース30
コース内容 急にトレーニングを始める自信がない方や、まずは体をほぐしてコリや痛みをやわらげてからトレーニングを始めたいと考えている方は、こちらのコースがお奨めです。
コース料金 33,000円(税込)
回数 8回
時間 30分
ダイエットコース60
コース内容 栄養を正しく摂りながら、トレーニングで筋肉をつけて痩せる、中高年に理想的な「食べるダイエット」を行います。
健康的に痩せたいとお考えの方は、こちらのコースがお奨めです。
コース料金 52,800円(税込)
回数 8回
時間 60分
筋力アップコース60
コース内容 若い頃に比べて疲れやすい、根気が無い、姿勢が悪いなど、失ったと感じる体力や筋力、気力を取り戻し、元気になりたいと思う方は、こちらのコースがお奨めです。
コース料金 52,800円(税込)
回数 8回
時間 60分

※いずれのコースも、1人いずれか1コース限りです。
※有効期限は初回トレーニング日から2ヶ月間です。

会員メニュー

週1ペースで月4回のトレーニング習慣を身につけると、心と体に大変に良い影響があります。

トレーニング時間は状況に合わせて30分・60分・90分の中から選べます。

施設利用回数に制限はありません。

パーソナル会員30
コース料金 20,900円(税込)
回数 4回
時間 30分
パーソナル会員60
コース料金 34,100円(税込)
回数 4回
時間 60分
パーソナル会員90
コース料金 47,300円(税込)
回数 4回
時間 90分

※トレーニング回数は翌々月末日まで繰り越せます。

都度利用メニュー

パーソナルトレーニング30
コース内容 30分のパーソナルトレーニングを行ないます。トレーニングをしたことがない方や、しばらく運動をしていない方、体力に自信がなく少しずつ始めてみたい方にお奨めです。
コース料金 5,500円(税込)
回数 1回
時間 30分
パーソナルトレーニング60
コース内容 60分のパーソナルトレーニングを行ないます。カウンセリング、評価測定、トレーニングやストレッチなどの一連をしっかりこなせる標準的な時間で、最もお奨めです。
コース料金 8,800円(税込)
回数 1回
時間 60分
パーソナルトレーニング90
コース内容 90分のパーソナルトレーニングを行ないます。時間をゆっくりと使いながら、無理のない、安全で安心なトレーニングを受けられます。特にご高齢の方にお奨めです。
コース料金 12,100円(税込)
回数 1回
時間 90分