今回は、暗闇でフィットネスができるジムの紹介です。
最近では暗闇の中でトレーニングをするフォットネススタジオが人気で、その数は増えています。
暗闇フォットネスに興味がある方は、ぜひこの記事を参考に探してみてください。
暗闇フィットネスのメリット・人気の理由
なぜ、暗闇で？と思う人もいるかもしれませんが、いくつかのメリットや人気の理由があります。
人目が気にならない
トレーニングをしている姿というのは、あまり人に見られたくないという人もいるでしょう。
「他の人よりうまくできなかったらどうしよう」と心配になるかもしれません。
暗闇なら、人目を気にせずに安心してトレーニングを行うことができます。
非日常的な体験が得られる
クラブで踊っているという人は分かると思いますが、暗闇で体を動かすというのは非日常を味わえる行為です。
「もっと刺激が欲しい」「非日常を味わいたい」と思っている人には、とてもおすすめです。
音楽が流れているので、モチベーション・テンションが上がる
暗闇フィットネスでは、音楽に合わせてトレーニングを行います。
曲のリズムに合わせて体を動かせるので、テンション・モチベーションが上がります。
ただ淡々と体を動かすだけだと飽きてしまうという人にも暗闇フィットネスはおすすめです。
おすすめの暗闇フィットネスジム・スタジオ
EXPA
女性専用の暗闇フィットネスジムです。
パーソナルトレーニングで有名なライザップが運営してます。
４種のプログラム
ボディメイクプログラム（全身ひきしめ）
全身を引き締めるプログラム。足、お腹、胸など全身を使うボディメイクプログラムシリーズはダイエットに最適。
代謝が上がり、痩せやすい体を目指せます。「カロリーを消費したい」「体幹を引き締めたい」といった理想を叶える４種類。
ツイストプログラム（くびれに特化）
お腹周りに重点を置いたプログラム。理想のお腹を手に入れるなら、このプログラムがおすすめ。
腹筋の上下左右にアプローチをかけるので、くびれ、お腹の縦ラインを目指せます。
ビューティプログラム（スロートレーニング）
スロートレーニングを用いたプログラム。
ゆっくりと効かせていくトレーニングは美しく、そして綺麗な体を手に入れます。
終わった後も代謝が上がっていることを感じられます。
フレックスプログラム（初心者向け）
体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知るプログラム。
初心者の方が、体を慣らすために受けるも良し、レッスンの効果をさらに高めたい方にもおすすめ。
動ける体が手に入ります。
EXPAのメニュー・料金
| フルタイム会員 | |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円（税抜） |
| コース料金 | 15,555円/月 |
| 利用可能時間 | 7:00〜23:00 |
| 利用可能曜日 | 金曜日以外 |
| 備考 | 利用時間内は好きな時間に通い放題ですが、1日の利用は1回までとなります。 |
| デイタイム会員 | |
|---|---|
| 入会金 | 10,000円（税抜） |
| コース料金 | 12,222円/月 |
| 利用可能時間 | 7:00〜17:00 |
| 利用可能曜日 | 金・土・日曜日以外 |
| 備考 | 利用時間内は好きな時間に通い放題ですが、1日の利用は1回までとなります。 |
EXPAのアクセス
| 大宮店 | |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4階 |
| 最寄駅 | JR「大宮駅」徒歩5分 |
| 八王子店 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F |
| 最寄駅 | JR「中央線八王子駅」徒歩3分、 京王線「京王八王子駅」徒歩5分 |
| 大森店 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F |
| 最寄駅 | 「大森駅」徒歩1分 |
| 銀座店 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1 |
| 最寄駅 | 「銀座駅」東口徒歩5分、 「東銀座駅」徒歩1分 |
| 高田馬場店 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場4－11－10 VORT高田馬場Kaleido（旧：テオリア高田馬場）3階 |
| 最寄駅 | JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分 |
| 池袋店 | |
|---|---|
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F |
| 最寄駅 | JR「池袋駅」東口徒歩２分 |
ホットヨガスタジオ・ロイブのビート・ドラム・ダイエット
ホットヨガスタジオ・ロイブのビート・ドラム・ダイエットは、室温32℃・湿度50%の空間で、一心不乱にビートを刻むことで、有酸素運動と筋トレを効果的に楽しめます。
45分で最大600~800kcalを消費します。（※効果には個人差があります）
東京都内では、以下の店舗で受けることができます。
- 自由が丘店
- 池袋店
- ロイブプラス 銀座店
- 町田店
その他の店舗については公式サイトからご確認ください。
ホットヨガスタジオ・ロイブはヨガのレッスンはもちろん、ビート・ドラム・ダイエットやK-POPダンスダイエットなど様々なレッスンを受けることができます。
スケジュールについては公式サイトからご確認ください。
PLAYGROUND
照明や音楽で彩られた非日常的な空間で、全身を思いっきり動かす。全力で動いて休むという”H.I.I.T”の考えを取り入れたワークを繰り返すことで、楽しみながら効果的な脂肪燃焼効果を期待できます。
画像引用元：PLAYGROUND
ニューヨーク、ブルックリンで話題のトレーニング
ハリウッド女優、トップモデル、アスリートも通うトレーニングが日本初上陸。
PLAYGROUNDが提供するのはFUNCTIONAL TRAININGとH.I.I.Tを組み合わせたトレーニングです。
FUNCTIONAL TRAINING
FUNCTIONAL は【機能的 実用的】といった意味を指す言葉です。 人間の身体の構造上正しい動きを取り入れて、人間が本来もっている身体能力を呼び起こします。 そのためトレーニングを重ねる事により洗練された引き締まった身体を手に入れられます。
またツールを活用する事で、正しい動作、機能的な動きをさらに高める事が可能です。
H.I.I.T
High Intensity Interval Trainingの略で全力で動いて休むを繰り返すトレーニング方法。ダイエットに効果的なだけでなく、心肺機能や持久力を高めて疲れにくい体も作ってくれます。
”H.I.I.T”の高い効果の秘密は「あなたの全力で動くこと」。私たちは、全身を使ってヘトヘトになる強度の高いトレーニングが「いつの間にか終わってた」と感じるように、ワクワクするスタジオを用意しています。
やりきった後のスッキリした気持ちは、きっとやみつきになるはず。
- 1レッスン45分
- クラブのような華やかな照明とDJサウンドが作る非日常的な空間
- 10-30の最新機器を使って遊ぶように体を動かせる
- グループワークで達成感を仲間とシェア
- 自分の体力に合わせて強度を変えられる
PLAYGROUNDのメニュー・料金
トライアルレッスン
PLAYGROUNDを初めて利用される方は、WEBアカウント取得後トライアルレッスンをご予約ください。
| トライアル チケット |
事前クレジットカード決済 ￥3,000 |
| 当日現金決済 ￥3,500 |
PLAYGROUNDをはじめて利用する方は、トライアル料金でプログラムを受けることができます。なおトライアルチケットの利用は、お一人につき1回限り。
マンスリーメンバープラン
| マンスリーフリー | |
|---|---|
| コース内容 | 定額で月に30回通える月会費制コース |
| コース料金 | ￥16,800 / 月 |
| マンスリー 8 | |
|---|---|
| コース内容 | 定額で月に8回通える月会費制コース |
| コース料金 | ￥14,800 / 月 |
| マンスリー 4 | |
|---|---|
| コース内容 | 定額で月に4回通える月会費制コース |
| コース料金 | ￥12,800 / 月 |
※初回登録時に支払う料金
入会金10,000円＋会員発行手数料500円＋初月月会費(日割り計算)
チケットメンバープラン
予約ごとに1回券を購入し受講します。チケットの所持枚数に関わらず予約枠は1枠となります。
都度レッスンチケット購入するコースです。
| チケット | |
|---|---|
| クレジットカード決済 | ￥5,000 |
| 現金決済 | ￥5,500 |
※初回登録時に支払う料金
入会金 ￥10,000 ＋ 会員発行手数料 ￥500
PLAYGROUNDのアクセス
| PLAYGROUND GINZA | |
|---|---|
| 住所 | 東京都中央区銀座4-4-1 八光ビル B1F |
| 最寄駅 | 東京メトロ各線「銀座」駅B4・A10より出口徒歩1分 JR山手線「有楽町」駅中央口・銀座口より徒歩5分 東京メトロ銀座線・有楽町線「銀座一丁目」駅より徒歩3分 |
| 営業時間 | 月～木 15:30 – 23:00 金曜日 定休日 土日祝 10:00 – 19:30 |
| PLAYGROUND GOTANDA | |
|---|---|
| 住所 | 東京都品川区西五反田1-3-8 御幸ビル1F |
| 最寄駅 | JR山手線「五反田駅」西口より徒歩2分 都営地下鉄浅草線「五反田駅」A1出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～木 6:30 – 23:00 金曜日 定休日 土曜日 8:15 – 20:30 日祝日 8:15 – 18:30 |
| PLAYGROUND HATSUDAI | |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1 |
| 最寄駅 | 初台駅東口:「東京オペラシティ」内へ 京王線相互乗り入れ都営新宿線にて新宿から2分 |
| 営業時間 | 月～木 7:00 – 23:00 金曜日 定休日 土曜日 8:30 – 20:30 日祝日 8:30 – 18:30 |
| PLAYGROUND TAKADANOBABA | |
|---|---|
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場2-16-2土屋ビル2F |
| 最寄駅 | JR山手線・西武新宿線「高田馬場駅」早稲田口より徒歩3分 東京メトロ東西線「高田馬場駅」A1出口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月～水 6:30 – 23:00 木 11:15 – 23:00 金曜日 定休日 土曜日 8:15 – 20:30 日祝日 8:15 – 18:30 |
| PLAYGROUND OMIYA | |
|---|---|
| 住所 | 埼玉県さいたま市大宮区宮町1-60 大宮ラクーン8F |
| 最寄駅 | 各線「大宮駅」東口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 月 6:30 – 23:00 火～木 8：30 – 23:00 金曜日 定休日 土曜日 8:15 – 20:30 日祝日 8:15 – 18:30 |
まとめ
暗闇フィットネスにはメリットもあり、楽しくトレーニングができます。
この記事を参考に、ぜひ暗闇フィットネスを受けてみてください。
