継続するために大切なポイント！パーソナルジムの選び方

トレーニングを始めるとき、パーソナルジムを選ぶのは選択肢としてとても魅力的。身体を変えるためにパーソナルジムは様々な工夫をこらしているため、通うだけで身体を変えることができるといっても過言ではありません。

とはいえ、パーソナルジムにただ通うだけでは効果を発揮することは難しいです。パーソナルジムには様々な種類があるだけではなく、指導方法にも違いがあります。

そこで、今回はパーソナルジムの選び方を紹介していきましょう。

目的をハッキリする
体験レッスンに行く
食事指導があるかどうか
悩みを聞いてくれるか、打ち明けやすいか
パーソナルジムは新しい習慣づくりの場

目的をハッキリする

パーソナルジムはどこでもただ通えばいいというだけではありません。パーソナルジムにはそれぞれ目的が明確にあるので、自分の目的に合ったパーソナルジムでなければ指導方法にズレが生じてしまいます。

たとえば、ダイエットを目的にしたパーソナルジムもあれば、身体を鍛えることを主眼に置いたジムもあります。どこのジムでもある程度の要望には応えてくれますが、それでもパーソナルジムには得意とする分野があります。

そのため、まず自身の目的をある程度明確にしてジムへ行くのがオススメ。

目的と言っても、あまり肩肘を張らなくて大丈夫です。パーソナルジムは目的を一緒に考えてくれる場所でもあるので、大雑把な目的を考えるだけでも方向性が見えてくるため、まず自分がどうしてジムに通いたいのかを考えましょう。

体験レッスンに行く

ここで重要なのが、体験レッスンの存在です。目的をある程度決めて、自分に合いそうなパーソナルジムのことをインターネットや口コミなどで調べるのはもちろん大切です。

しかし、インターネットなどの情報だけではやはり不十分。実体験してこそ自分に合っているか否かは判断できます。

たとえば、ジムでのトレーニングメニューなどはジムのウェブサイトなどにある程度記載されていますが、トレーナーの指導の仕方までは実際に体験してみないと分かりません。

このトレーナーとの相性がパーソナルジムでは重要になってきます。指導の仕方にはやはり相性があるもの。どんなに目的に沿ったトレーニングや指導を行ってくれても、トレーナーとのコミュニケーションがうまく取れなければパーソナルの真価は発揮できません。

パーソナルトレーニングがなぜ魅力的かというと、マンツーマンで一人一人に合ったトレーニングメニューを組んでもらえるという点です。

逆に言えば、トレーナーとの相性が合わなければ、極端な話だと嫌な相手とマンツーマンでトレーニングを受けなければなりません。それではトレーニング効果が出ないばかりか、通うのも嫌になりますよね？

パーソナルジムの体験に行くということは、トレーナーとの相性を知るためにもとても重要です。なので、決め打ちでパーソナルジムに通うのではなく、どんなトレーナーがいてどんな指導を行っているかは自身で必ず体験することをオススメします。

食事指導があるかどうか

ジムで重要なのはトレーナーの相性だけではありません。肉体改造にもダイエットにも不可欠なのはトレーニングだけでなく、食事も必須です。

というより、食事を適切に摂取できなければパンプアップもシェイプアップも不可能なので、自身で食事の管理が難しいという方は食事指導に力を入れているパーソナルジムを選ぶのが適切。

また、食事指導の方法もジムによって様々なので、体験時に食事指導の内容についても聞いておくのがいいでしょう。

たとえば、スマホを使った24時間の質問や相談を受け付けているところもあれば、食事メニューについて毎日の献立を考えてくれるジムもあります。また、事前に好き嫌いを伝えておいて、必ず食べたいものをメニューに組んだ上で食事の内容を考えてくれるなど、相手に応じて無理のないプランを考えてくれるところもあります。

食事に対するアプローチ方法は目的を達成するために欠かせないので、食事指導が自分に合っているかはパーソナルジムを選ぶ上で重要な判断基準になります。