代官山のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

Dr. トレーニング | 都内１０店舗で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング コース新規入会申込

• おすすめジム
• 食事指導

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

Dr.トレーニングは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。

都度払いと短期集中コース（ブライダルコース/マタニティーコース）があるので、自分のペースで通うことができます。

メソッド

Dr.トレーニングでは、身体を多角的な面からアプローチしていきます。項目は大きく分けて６つです。
これらが連鎖（チェーン）して初めて身体は変わります。Dr.トレーニングではこれを《 ボディーチェーン 》と呼んでいます。《 シンクロ率 》と同時に、この《 ボディーチェーン 》を繋げていくことで、初めて身体は変わります。

1.既往歴&トレーニング歴

過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。

2.体組成

最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪量や筋肉量、基礎代謝量などを測り、総合的に身体のコンディションを判断します。

3.栄養管理

管理栄養士が、リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけではなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス。

4.ボディーアライメント

動きの中で身体の悪い癖、上半身＆下半身のアンバランス、左右差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。

5.柔軟性（可動域）

筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能に。

6.DNA

自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理＆トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能に。

Dr.トレーニングのメニューと料金

通常料金

ダイエット集中コース

一生に一度の結婚式前の期間・大事なイベント、産後のボディメイク等、パーソナルトレーナーがしっかりサポート。

体験トレーニング

ストレッチで綺麗に痩せるパーソナルジム【e-stretch】

• 食事指導

E-STRETCHは、数多くのモデルやアーティストを監修するストレッチで変わる新感覚ダイエットジムです。

顧客の細かい要望に応え「なりたい身体に近づける」オーダーメイドなダイエットトレーニングを行います。

ストレッチを主にしたパーソナルジム

ストレッチとトレーニングでストレスを感じず綺麗に痩せられます。

脂肪が燃えやすくなる

脂肪は血液に乗って体内に運ばれます。

ストレッチを行うことで血流が良くなると、脂肪がたくさん運ばれ脂肪が燃えやすくなります。

基礎代謝が上がる

ストレッチをすることで体の柔軟性が上がり、その分筋肉を大きく使うことができるので基礎代謝がアップします。

トレーニングも行うので、普通のパーソナルジムよりも効率的に基礎代謝をアップすることができます。

伝達回路で痩せやすい体へ

E-STRETCHが生み出したストレッチは目的の箇所に対し、「伸びている」「痛気持ち良い」といった「使っている感覚」を与えることで脳から筋肉への「伝達回路」を造り上げ、効果が出やすい状態にします。

その上で、目的の箇所へピンポイントに効くトレーニングを行いこれを繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体に記憶させリバウンドしにくく思い通りのスタイルが作れます。

E-STRETCHは普通のパーソナルジムと違う

• 独自のメソッド痩せやすい体が作れる
• 姿勢が良くなり数値以上にキレイに見える
• 顧客の要望に合わせ部位別に特化
• 運動が苦手でも大丈夫
• しんどい食事制限はなし
• 痩せやすい体に。長期的に美しい体を維持

E-STRETCHならキレイに痩せて、その状態を維持しやすく、「一生使える」セルフストレッチやダイエットの知識も身につきます。

E-STRETCHのコースと料金

http://www.habit-training.com/

• 食事指導

低価格で専属トレーナーがついて食事指導も受けられる、コストパフォーマンスの高いトレーニングジムです。
医師が監修しているので、医学的に根拠のあるトレーニング・食事指導を受けることができます。

TI FIT Training Habitのコースと料金

初回費用

2ヵ月集中ダイエットコース

月額定期コース

自身のペースに合わせて単回でも

パーソナルトレーニングジム【Runway】

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK

フィットネススペース「Runway」は「綺麗に痩せたい」「カッコイイカラダになりたい」
「いつまでも健康でいたい」などの思いを実現すべくあなたをサポートしていきます。

「効果的に痩せたい」「姿勢・肩こり、腰痛が気になる」「トレーニング初心者」の方にピッタリのメニューをご用意しております。

Runwayの特徴

完全担当制パーソナルトレーニング

Runwayではお客様の最大効果を考え、担当トレーナーが責任を持ってサポート。毎回異なったトレーナーが担当することはありません。

完全個室トレーニング

完全個室のプライベート空間にて、集中してトレーニングが可能です。

女性も安心。女性専用トレーニングスペース

渋谷・恵比寿・代官山の女性の方が安心して心ゆくまでトレーニングに集中できるように、女性専用のトレーニングスペースを完備。

長期・短期、両立サポート

メンバーの目的やライフスタイルに合わせて利用できるサポートシステムがあります。

夫婦、恋人、友人とペアトレーニング

夫婦、恋人やお友達でご一緒にトレーニングすることができます。2人同時でもセッション料金は変わりません。
※入会金は除く

Runway（ランウェイ）のコースと料金

短期ダイエットコース

※90分プランもありますのでお問合せください。

パーソナルトレーニングコース

ストレッチコース

Fit Axis パーソナルトレーニング｜原宿・千駄ヶ谷・恵比寿

• クレジットOK

​「姿勢」と「動作」から整えていくコンディショニングトレーニング

Fit Axisは『だれもが憧れるような』スタイリッシュな身体を目指しながらも、『疲労や疾患に負けない実用的』な身体づくりをサポート。

国内でもわずか数百人程度しか取得することができない全米スポーツ医学協会公認のパーソナルトレーナーによる指導で、効率的にトレーニングで成果を出せます。

​「トレーニング」と「コンディショニング」​で無理のない効率的なフィットネス

トレーニングには「フィジカルトレーニング」と「コンディショニングトレーニング」の２種類があります。

身体に負荷をかけるためには、身体のバランスや使い方が正しくないとケガのリスクが高まり、トレーニング効果も出ません。

身体のバランスや使い方を整える『コンディショニングトレーニング』と、身体の体力や能力を高める『フィジカルトレーニング』で、バランスよく鍛えて、均整のとれた身体を作っていくことができます。

​「ボディケア」と「トレーニング」を​組み合わせた​ワンストップ・フィットネス

その日のメニューや、動作において負担がかかったところを、その場でメンテナンスしていきます。

それにより、疲労をすぐに取り除いたり、トレーニングで使った筋肉を、ピンポイントでのケアが可能です。

わざわざマッサージに行くこともなくなり、時間も有意義に使うことができるようになります。

Fit Axisのコースと料金

回数券

腰痛専門パーソナルトレーニング

身体の状態や歪みにあったトレーニングと整体で、腰の痛みやしびれを改善し、腰痛に負けない身体を作っていくための実践サポートコースです。

LIMEパーソナルジム

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• クレジットOK
• 返金保証あり

あなたに最適な１on１指導

スポーツ選手のサポートもしているプロのトレーナーが、マンツーマンで身体作りをサポートします。

フォームのコントロール・修正がしやすいので、トレーニングが初めてでも始めやすく、また細マッチョや綺麗な身体のラインを目指す際にシルエットの微調整が可能です。

健康的に痩せる栄養サポート

理想の身体の為に栄養管理を完全フルサポート。メール・LINEにて１日の食事を徹底サポート。

食事のアドバイス、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてくれます。

管理栄養士が監修しているので、安心できるサポートが受けられます。

通いたくなる空間・立地

駅近の立地のため、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。

マシンに頼らず、人間本来の身体の動きを取り戻すファンクショナルトレーニングを中心に行っています。

LIMEパーソナルジムのコースと料金

スタンダードプラン

とにかく痩せたい方にオススメ！

リーズナブルプラン

運動習慣をつけたい方にオススメ！

ライトプラン

とにかく安く始めたい方におススメ！

こちらのジムの体験記事もあります。

Limeパーソナルジム恵比寿店へ体験トレーニングに行ってきました！

24/7Workout

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ？と感じていました。

年齢：44歳　性別：女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰？という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢：34歳　性別：男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢：30歳　性別：男性

口コミ引用元：https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

75分コースのほか、100分コース・120分コースも用意しています。

内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

FLUX（フラックス）ジム コンディショニング パーソナル 渋谷・代官山

• 食事指導
• クレジットOK

「FLUX CONDITIONINGS」は、アスリートの競技パフォーマンスアップから、思い通りのボディデザインやシェイプアップメニュー、そして、肩痛や腰痛を改善したい方のリハビリテーションメソッドまで、目的に合った、パーソナルコンディショニングを提供します。

目的別エクササイズ

トレーニングが初心者

トレーニングを始めたものの、「何から始めて良いのか分からない」、「器具の使い方はこれで良いのだろうか」、「どうすれば効果が上がるのだろうか」など、様々な疑問を、最適なサポートで解決致します。

あらゆるジャンルに支持される、医科学的根拠に基づいた正しいトレーニング法を、分かりやすく丁寧にアドバイスします。基礎から正しく、身体をみていきます。

パフォーマンスアップ・機能改善

プロ選手だけでなく、子供から大人までスポーツレベルは問わず、競技パフォーマンスを向上したい人が対象です。

それぞれの競技特性を踏まえたうえで、クライアント一人ひとりの身体の現状を正確に評価し、トレーニングメニューを作成します。

細かい箇所の機能改善なども行い、統合的なパフォーマンスの向上を目指します。

肩コリ・腰痛等の身体の悩み改善

肩コリや腰痛は、身体の構造自体に問題がなければ、多くの場合は姿勢や動作不良によって引き起こされることが多いと言われています。

「SOAP」を通じて痛みの根源を見つけ出し、エクササイズやストレッチングを通して、姿勢改善や動作の改善を行い、肩こり腰痛などの慢性的な障害を改善していきます。

ダイエット・ボディメイク

ダイエットやボディメイクをする上で、ただ食事制限やトレーニングで痩せたり、ただ見た目だけの筋肉をつけるのではなく、「FLUX」では始めに「SOAP」を活用して、正しい姿勢や正し身体の使い方などを習得し、より効果的に身体づくりを行います。

ジュニアコンディショニング

小学高学年～中学生（ゴールデンエイジ期のジュニア層）へ発育・発達に合わせたFLUX独自の身体チェックをし、ココロとカラダに合わせた運動指導を行います。

FLUX CONDITIONINGSのコースと料金

パッケージプログラム

短期集中の結果にこだわる方向けのプラン。トレーニング、ケアなどあらゆる角度から目標達成へのサポートします。目標や目的を決め、それに向けた的確なプログラムを提供します。

コンディショニング会員

入会時の身体評価を元に、有資格トレーナーによるオリジナルメニューが作成されます。

月4回、もしくは8回の定期トレーニングにより体の変化を実感できます。

個別指導のため初心者の方から上級者の方まで個々のレベルに合わせた内容となります。

EMS会員

専用のスーツを着用し、人体に電気刺激を与え、人工的に筋活動を拡張させる技術です。
短時間で筋肉を覚醒させ、身体の代謝効率を劇的に向上させます。

プログラム（会員のみ）

好きなプログラムを利用できます。（要予約）

ROOM代々木上原 | 運動、食事、睡眠から本物のカラダを作る本格パーソナルトレーニングジム

• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK

ROOMは、WE ARE THE FARMの代表が提供する本格パーソナルトレーニングジムです。

時間をかけて丁寧にカラダ作りを提供するというコンセプトのもと、ROOMメソッドと呼ぶ「Training、Food、 Sleep」を一体にしたサービスを提供しています。

運動・食事・睡眠

身体の体質改善やスマートな体形に必要な３要素。

ROOMでは健康的な身体作りの基本である運動・食事・睡眠の３つを整え、身体の内側から美しくなれるトレーニングを提供します。

一室貸し切り完全個室制

ROOMは完全個室制のパーソナルジムです。

自分だけのスペースで専属の経験豊富なトレーナーと周りを気にせず思い切りトレーニングに集中することができます。

トレーニング後に顧客専用の食事提供

トレーニングの後に何を食べるかで、トレーニング効果が断然に変わります。

ROOMではトレーニングの質を高める野菜中心の食事をトレーニング後に提供してトレーニングや日々の生活のパフォーマンスを最大化します。

もちろん食事は顧客専用で開発したメニュー。

他のジムでは提供出来ないハイクオリティな食事やクレンジングドリンクでサポートします。

ROOMのコースと料金

月4回コース

エキサイトプラン

長期的なカラダ革命のキッカケともなる超集中短期カラダ革命を新プランとして行います。

コース内容

• 顧客専用のトレーニングプラン
• 一人の方にトレーナーと栄養士が担当
• 栄養士が管理した食事提供
• 毎日の食事管理

村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」

• 食事指導

REVIASが提唱するのは、トレーニングによるボディメイクです。

単に痩せるのでも、筋肉の量を増やすのでもなく、女性らしい曲線のある美しいカラダ作りを目指します。

筋肉質で体が大きくなりがち、太りやすいので痩せたい、細すぎるのでバランスが悪いなど、カラダに関する悩みは人それぞれ。なりたいカラダの理想も違うはず。

REVIASのトレーナーは、あなたの悩みに寄り添い、一番美しくなるメニューであなたを鍛えます。

REVIAS（レヴィアス）のコースと料金

短期プラン（チャレンジコース）

トレーニング初心者の方、絶対結果を出したい方向けに、徹底した食事管理サポートを行います。

マクロチェックシートを用いて、1日ごとの食事コントロールから目標とする身体を手に入れていきます。

メンテナンスコース

理想的なボディメイクをするために、トレーニングの正しい方法、効果的なアプローチをお伝えして最大限の結果を引き出します。

トレーニング中・上級者の方におすすめするコースです。

※追加トレーニングを希望の場合は、契約コース1回あたりのトレーニング料金が追加料金となります。

※一部店舗の個室を利用される場合、別途個室利用料金が発生する場合があります。
表参道店、代官山店個室