葛西・西葛西のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

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今回は葛西・西葛西にあるパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。

葛西周辺でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

安い順に掲載

ジムは安い順に掲載しています。

計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。

2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。

料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。

このエリアのおすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

低価格で痩せられることをコンセプトとした、人気のパーソナルトレーニングジムです。

無理な食事制限はせず、3食食べて痩せることを目指した食事指導を行なっています。

厳選された質の高いパーソナルトレーナーが指導してくれます。

  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • トレーニングウェア・タオル貸し出し、シャワー室完備なので手ぶらで通える
  • 3食食べてきっちり痩せることを目指した食事指導

人気のコース

2ヶ月コース
入会金 41,800円(税込)
コース料金 107,800円(税込) × 2ヶ月 = 215,600円(税抜き)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

人気店のため申し込みはお早めに

詳細はこちら



10件のジムがヒットしました。

FURDI(ファディー)葛西

FURDI(ファディー)葛西
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • クレジットOK

FURDIは、AI(人工知能)を駆使して1人ひとりにあったトレーニングを提供する女性専用AIフィットネスジムです。

質の高いパーソナルトレーナーとAIが的確なアドバイスを行うことにより、自分に合ったパーソナルトレーニングを実現します。

自分だけのプログラム

FURDIのAIマシンはストレッチからダイエットまで対応できる200種類のトレーニングを搭載しています。

シェイプアップ・ダイエットや、今取り組んでいるスポーツのスコアアップ、ストレスの発散など、年齢や体力、目的にあったプログラムをFURDIは提案します。

運動を AI(人工知能)がチェック

AIマシンの内蔵カメラが、顧客の動きを「角度・速度・タイミング」から多角的に分析して、リアルタイムにアドバイスをします。

1人ひとりに合ったプログラム をトレーナーがサポート

トレーナーがマシンの使い方や運動方法をサポートします。

定期的なカウンセリングで今の自分に合ったプログラムに変更します。

FURDI(ファディー)のコースと料金

入会金 19,800円(税込)/月
プレミアム会員
コース内容 長く続けたい方にオススメです。
※プレミアム会員は1年契約を前提とし 会費が割引となるプランです。
コース料金 7,678円(税込)/月
スタンダード会員
コース内容 気軽に通いたい方にオススメです。
コース料金 8,778円(税込)/月
U-18会員
コース内容 15歳以上18歳未満の方はこちら。
※親権者がFURDI同店舗会員である方のみ対象
コース料金 5,478円(税込)/月

※全プラン通い放題になります。

FURDI(ファディー)葛西のアクセス

住所
東京都江戸川区中葛西3丁目36-7 アセンズシティ1 1階
最寄駅
地下鉄東西線 葛西駅 西出口徒歩3分
営業時間
5:00~23:00
【スタッフ対応時間】
[平日]10:00~19:00
[土曜]9:00~18:00
[日曜・祝日]無人営業

公式サイト

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Body Base 葛西店

Body Base 葛西店
  • 食事指導
  • クレジットOK

低価格でパーソナルトレーニングが受けらえるジムです。

Body Base のトレーニングアプローチ

オーダーメイドプログラム

やみくもにトレーニングを行えば理想のカラダが手に入るわけではありません。

カウンセリングとFMS(Functional Movement Screen)によって得られた情報を元に、目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成します。

プロフェッショナルなトレーナーの管理のもと、都度のトレーニングの進行状況を照らし合わせながらカラダを変えていきます。

姿勢・動作

日常的な姿勢や動作のクセが知らず知らずの内にどこかの部位に負担をかけているかもしれません。

その結果、痛みやコリが生じ 、慢性的な腰痛・肩こり・膝痛などの原因になることもあります。

また、トレーニングによってカッコ良く美しいカラダを手に入れても姿勢が悪ければ本質的な美しさは得られません。

Body Base は適切な姿勢・動作パターンの習得を提供します。

栄養素

糖質を摂らない。食べる量を極端に減らして痩せる。このような方法を私たちはおすすめしていません。

必要な栄養素、エネルギーが満たされていることで健康が確保されます。カッコ良いカラダや美しいカラダは健康という土台があってこそ手に入るのです。

Body Baseでは管理栄養士とも連携し、最適な栄養戦略を提案しています。

正しい知識

目的に合わない誤ったトレーニングを継続的に行っても期待した効果は得られません。

トレーナーに任せっきりというスタンスでは長期的に見て成功しません。

厳しいようですが、本気でカラダを変えるには自ら能動的に正しい知識を身につけなければ理想のカラダは手に入りません。

Body Baseは、日々のトレーニングを通じて、正しい知識を習得いただけるように努めています。

Body Baseのコースと料金

入会金 11,000円(税込)

基本料金

都度利用の場合
60分 8,100円(税込)

回数券/月額料金プラン

回数券(60分)
6回 47,400円(税込)
16回 123,200円(税込)
24回 180,000円(税込)
月会費(60分)
4回 30,000円(税込)
6回 43,800円(税込)
8回 56,800円(税込)

Body Base 葛西店のアクセス

住所
東京都江戸川区中葛西5-42-3 ソレイユプラザ4階
最寄駅
東京メトロ東西線葛西駅 徒歩1分
営業時間
月~金 10:00~22:00
土 9:00~21:00
日・祝 9:00~20:00

公式サイト

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BLUE FITNESS 24(ブルーフィットネス24) 西葛西店

BLUE FITNESS 24(ブルーフィットネス24) 西葛西店
  • 食事指導
  • クレジットOK
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

低価格で食事指導を含むパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

2ヶ月集中ダイエットコース修了後も、特別料金にて併設の24時間ジムを継続利用可能です。

返金保証もあるので安心して入会することができます。

BLUE FITNESSのパーソナルトレーニングの特徴

フィットネス初心者対象

BLUE FITNESS24はフィットネス初心者対象のパーソナルトレーニングジム。

激しすぎるトレーニング、無理な食事指導はありません。

衝撃的バリュープライス

他社と比較しても圧倒的ロープライス。24時間ジムを付帯した施設だからできる価格設定です。

リバウンドしにくい脂質制限ダイエット

全くごはん(白米)を食べないダイエットはしません。脂質を少し制限するダイエット法で、ごはんを食べながら無理なく続けられるのがポイントです。

2ヶ月集中ダイエットコース終了後も安心

2ヶ月集中ダイエットコース修了者は、特別料金にて併設の24時間ジムを継続利用可能。

トレーナーの指導で覚えたトレーニングメニューを全く同じ環境で、24時間365日いつでも低価格で実践し続けられます。

BLUE FITNESS24(ブルーフィットネス24)のコースと料金

レギュラー会員

衝撃リーズナブルプライスで24時間365日、最新マシンがいつでも使い放題のプラン

店舗 月会費
西大島店 6,578円(税込)
→オープニングキャンペーン5,478円(税込)
清澄白河店 【24時間ジム会員】
6,578円(税込)
→オープニングキャンペーン6,028円(税込)
【24時間ジム+スタジオライト会員】
7,678円(税込)
→オープニングキャンペーン7,128円(税込)
【24時間ジム+スタジオレギュラー会員】
8,778円(税込)
→オープニングキャンペーン8,228円(税込)
仲町台店 5,478円(税込)
→オープニングキャンペーン4,928円(税込)
東雲店
西船橋店
船橋店
幕張本郷店
松戸店
6,578円(税込)
仙川店
西葛西店
柏店
南流山店
新検見川店
行徳店
武蔵中原店
綱島店
武蔵新城店
5,478円(税込)

パーソナルライト会員

24時間365日最新マシンがいつでも使い放題&月2回までパーソナルトレーニングが受講可能

店舗 月会費
東雲店
松戸店
西船橋店
船橋店
幕張本郷店
新検見川店
行徳店
綱島店
仙川店
柏店
南流山店
西葛西店
武蔵新城店
22,000円(税込)
西大島店
仲町台店
オープニングキャンペーン
初めの2ヶ月間20,900円(税込)

パーソナルレギュラー会員

24時間365日最新マシンがいつでも使い放題&月4回までパーソナルトレーニングが受講可能

店舗 月会費
東雲店
松戸店
西船橋店
船橋店
幕張本郷店
新検見川店
行徳店
綱島店
仙川店
柏店
南流山店
西葛西店
武蔵新城店
36,300円(税込)
西大島店
仲町台店
オープニングキャンペーン
初めの2ヶ月間33,000円(税込)

BLUE FITNESS 24(ブルーフィットネス24) 西葛西店のアクセス

住所
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-7-1
メトロセンター西葛西A 棟1-1A 号
最寄駅
西葛西駅徒歩4分
営業時間
24時間
パーソナル受付時間
平日:13:00-15:00/16:00-20:00
土日祝:10:00-12:00/13:00-17:00
(火・木曜日(祝日の場合も含む)はノースタッフデーとなっています。)
定休日
施設点検日のみ
※休館の際は、事前に告知します。

公式サイト

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かたぎり塾 葛西店

かたぎり塾 葛西店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

かたぎり塾は、理想を叶えるパーソナルトレーニングジムです。

「一流の指導」×「低価格」で運動や正しい食事の習慣が得られます。

かたぎり塾が選ばれる理由

  • レベルの高いトレーナー
  • 財布に優しい低価格
  • 医療国家資格者の監修
  • プライベートな空間
  • 専用アプリで体型管理
  • 豊富な無料サービス
  • 洗練されたジムの環境

真のパーソナルトレーニングは「その先」を目指せます

美しく痩せるという今までにない体験

かたぎり塾では独自のダイエットプログラムによって綺麗なダイエットを実現します。

体に負担の少ない食事と運動の指導で美しく引き締めます。

最短で理想を叶える自在なボディメイク

かたぎり塾では効率的に理想の体型が作れるように、体の仕組みやトレーニングを熟知した有資格のトレーナーがマンツーマンで指導します。

体の輝きを取り戻す客観性のある科学

かたぎり塾では、専門の理学療法士が指導内容を監修し研修にも携わっているため、見た目づくりと並行して体の機能を改善することも可能です。

継続で確信できる、理想のカラダの持続

かたぎり塾では体に良い食事や運動の習慣化を目指します。

短期で数十万円のパーソナルジムとは比較にならないコスパで通塾の継続が可能です。

かたぎり塾のコースと料金

選べる3つのプログラム

脂肪燃焼&ダイエット

キレイに体を引き締めたい方に一番人気のパーソナルトレーニングプログラムです。

特に痩せをキープし続けたい女性にお勧めです。

筋力アップ&ボディメイク

ピンポイントに筋肉を鍛えるところから全体的な筋量アップまで叶える、理想の体づくりにフォーカスしたパーソナルトレーニングです。

男女ともに人気があり、ダイエットや機能改善の成果が出た後に始める人が多いです。

機能改善&パフォーマンスアップ

毎日の生活がしやすくなるようにボディケアやファンクショナルトレーニングを行います。

まるで整体にも合わせて通っているような気持ちになるとの声も多い、とりわけ運動不足や健康目的の方に人気のプログラムです。

入会金 通常55,000円(税込) → 22,000円(税込)
無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名まで。

プラン

月4プラン
コース料金 30,800円(税込)
回数 月4回(週1回)
時間 60分
月8プラン
コース料金 59,400円(税込)
回数 月8回(週2回)
時間 60分

食事指導

LINE食事サポート
コース内容 完全オンライン食事管理です。※ 期間は2週間
コース料金 11,000円(税込)

回数券

無期限チケット
コース内容 ※有効期限なし
コース料金 1回あたり8,800円(税込)

かたぎり塾 葛西店のアクセス

住所
〒134-0083
東京都江戸川区東葛西5−12−1 頼長レジデンス201号室
最寄駅
東京メトロ東西線 葛西駅 徒歩3分
営業時間
7:00~23:00

公式サイト

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NEXUS(ネクサス)西葛西店

NEXUS(ネクサス)西葛西店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK

NEXUS(ネクサス)は、メディアで活躍するトレーナーや元アスリート、 元グループエクササイズトップインストラクターなどが所属しているので本格的な指導が受けれるパーソナルジムです。

NEXUSの特徴

完全個室

周りの目を気にせず、プライベートな空間でトレーニングに励むことができます。

また不特定多数の人と交わることがなく、快適な空間で安心して利用できます。

手頃な価格で通える

広告費を削減し、テナント費用を抑えることで大手ジムの半額以下の料金設定になっています。

継続に通うことができ、長期的な運動習慣をつけることができます。

無理なく続けれる

他の方のペースに合わせる必要はなく、「体を引き締めたい」「筋力を上げたい」など、自分の目的にのみ集中することができます。

また、わからないことはインストラクターに質問できるので安心してトレーニングができます。

NEXUS(ネクサス)のコースと料金

入会金 一律33,000円(税込)

パーソナルトレーニング(マンツーマン指導)

時間 月2回 月4回 月6回 月8回
30分 8,800円(税込) 17,600円(税込) 26,400円(税込) 35,200円(税込)
60分 17,600円(税込) 35,200円(税込) 45,000円(税込) 52,000円(税込)
100分 24,000円(税込) 52,800円(税込) 60,400円(税込) 85,600円(税込)

NEXUS(ネクサス)西葛西店のアクセス

住所
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6丁目15−11 シンエイ第9西葛西マンション 205
最寄駅
西葛西駅 徒歩2分
営業時間
8:00~23:00

公式サイト

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BEYOND 葛西店

BEYOND 葛西店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • クレジットOK

数々の入賞実績のあるトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。

運動レベルとコンディションに合わせトレーニングします。

専門性の高い指導により、非常に「効率」の良いトレーニング方法が実感できます。

カウンセリング時にタニタの専門的な測定ツールを用いて、お客様の変化をより高度に分析。

データ化された分析結果をもとに、ビヨンドのノウハウと経験値でトレーニングメニューを作成します。

BEYONDのコースと料金

体験トレーニング

初めての方向けのトライアルプラン。 始めにカウンセリングを行いオリジナルのトレーニングメニューを作成します。

料金 11,000円(税込)→初回限定無料
時間 50分

ライフプランニングコース

ライフプランニングコース 16
コース内容
  • パーソナル食事管理
  • アフタープロテイン
  • ロッカー無料
入会金 無料
コース料金 281,600円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 50分
ライフプランニングコース 24
コース内容
  • パーソナル食事管理
  • アフタープロテイン
  • ロッカー無料
入会金 無料
コース料金 422,400円(税込)
期間 3ヶ月
回数 24回
時間 50分

回数券(1回:50分)

10回 96,800円(税込)
20回 176,000円(税込)
30回 247,500円(税込)

アフタープロテインが含まれます。

BEYOND 葛西店のアクセス

住所
東京都江戸川区東葛西5丁目1番1号 吉田ビル3階B号室
最寄駅
東京メトロ東西線「葛西駅」北口より徒歩1分
営業時間
10:00〜22:00

公式サイト

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チキンジム 西葛西店

チキンジム 西葛西店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • クレジットOK

チキンジムでは、作り上げた身体を維持するために、辛いことは極力排除して「続けられる」ことを重視したプログラムを提案しています。

食事指導や遺伝子検査など、様々な面でサポートし、一時的ではなく理想の身体を作り、それを維持できるトレーニング・ボディメイクを行っております。

チキンジムの特徴

正確なボディチェック

InBodyで部位別の体組成データを測定。

「ボディメイク プレミアム」では、遺伝子検査も行い、科学的データを用いの顧客一人ひとりのためだけのプログラムを作成します。

理想のスタイルに

チキンジムのトレーナーは皆、ボディメイクのプロ!

ダイエットはもちろん、筋力アップや食事指導、姿勢も改善し、理想のスタイルへ導きます。

無理な食事制限をしない

厳しい食事制限をするのではなく、日々の食生活で見直すべき点から改善していき、無理なく継続できる食事の提案をしてくれます。

また「Fit Food」のお弁当とチキンジムがコラボし、ダイエット・体型維持・バルクアップなど、目的に合わせて選べるカロリー別の4種類のチルド弁当を店頭で販売しています。

チキンジムのコースと料金

ボディメイク スタンダード

その日の体調や、目指すご理想に合わせて、あなた専用のプログラムを提供します。
決して無理することなく、トレーニングを楽しみながら、理想へと導きます。

ボディメイク スタンダード
入会金 35,000円(税込)
コース内容 パーソナルトレーニング60分(プロテイン提供等も含む)
フリートレーニング通い放題※1回50分
食事指導
ウェア・シューズ・靴下・タオルレンタル無料
水素水・プロテイン付き
回数 16回
料金 239,000円(税込)

チキンジム 西葛西店のアクセス

住所
〒134‐0088
東京都江戸川区西葛西3‐16‐13
葛西産業第7ビル 6F
最寄駅
「西葛西駅」徒歩1分
営業時間
7:00~23:00
定休日
年末年始(12/30~1/3)

公式サイト

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Apple GYM(アップルジム)葛西店

Apple GYM(アップルジム)葛西店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。

リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。

効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。

Apple GYM(アップルジム)の特徴

見た目にコミットしたパーソナルジム

「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など、様々なアプローチで見た目の改善を行います。

見た目を良くすることは「肩こり・腰痛」「睡眠不足」などの改善にも繋がります。

Apple GYMでは、このメソッドを海外式ボディメイクと呼んでいます。

飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導

パーソナルトレーニングジムに通うと、過度な糖質制限を要求されるのでは..?という不安を抱える方もいるでしょう。

Apple GYMでは、基本的には健康や心に負担のない正しい食事指導を行っています。

Apple GYM(アップルジム)のコースと料金

アップルジムでは、一人ひとりに合ったパーソナルトレーニング方法を見つけるために回数券ごとに料金を用意しています。

入会金 ¥33,000(税込)→¥16,500(税込)
4回チケット 8回チケット 12回チケット
料金 ¥27,280(税込) ¥49,280(税込) ¥69,960(税込)
1回あたりの料金 ¥6,820(税込) ¥6,160(税込) ¥5,830(税込)

Apple GYM(アップルジム)葛西店のアクセス

住所
〒134-0084
東京都江戸川区東葛西6-5-3 第3吉田ビル507号室
最寄駅
東京メトロ東西線「葛西駅」より徒歩1分
営業時間
7:00~23:30

公式サイト

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24/7Workout西葛西店

24/7Workout西葛西店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。

年齢:44歳 性別:女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢:34歳 性別:男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢:30歳 性別:男性

口コミ引用元:https://247-workout.jp/voice/uservoice/

24/7Workoutのコースと料金

コース 時間/回数 総額(入会金含む) 月額費用
1ヶ月コース (全8回)75分/週2回 149,600円(税込) 107,800円(税込)
2ヶ月コース (全16回)75分/週2回 257,400円(税込)
3ヶ月コース (全24回)75分/週2回 344,300円(税込)
4ヶ月コース (全32回)75分/週2回 431,200円(税込)

75分コースのほか、100分コース・120分コースも用意しています。

内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

24/7Workout西葛西店のアクセス

住所
〒134-0088
東京都江戸川区西葛西6-24-7 第6三和ビル(葛西メディカルプラザ) 5F
最寄駅
東京メトロ東西線「西葛西駅」 徒歩4分
営業時間
7:00~24:00

公式サイト

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Rizap(ライザップ)葛西店

Rizap(ライザップ)葛西店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

入会金 55,000円(税込)

ベーシック プラン

ベーシック プラン
コース内容 まとめて購入が可能なプランです。
期間を決めてボディメイクしたい方に。

  • 最短2ヶ月から通える
  • 月8回(週2回)のトレーニングでしっかりボディメイク
  • 分割払いなら2回目以降9,900円(税込)~
コース料金 合計327,800円(税込)〜
回数 全16回(2ヶ月)

プライム プラン

プライム プラン
コース内容 通うほどお得な月額制プラン。
時間をかけてボディメイクしたい方に。

  • 14万円相当のスターターキットプレゼント他、特典多数
  • コース回数が月2回/4回/8回から選べる
  • コース回数は2ヶ月単位で変更可能
コース料金 合計594,000円(税込)〜
※登録料400,000円含む
期間 2ヶ月

プラン共通サービス

  • 定額カウンセリング(全3回)
  • 専属トレーナーによるトレーニング指導
  • 食事アドバイス※原則1日1回3食分を専用アプリを通じてトレーナーからアドバイス
  • 電話栄養サポート相談※入会者無料期限サポート
  • トレーニング服無料貸出※Tシャツ・短パン
  • アメニティ無料貸出※バスタオル・フェイスタオル
  • RIZAPオリジナルウォーター
  • 高精度体組成計を利用した身体測定

Rizap(ライザップ)葛西店のアクセス

住所
134-0084
東京都江戸川区東葛西6-4-17 ELLE PLAN 202
最寄駅
葛西駅 南口 徒歩4分
営業時間
7:00~23:00

公式サイト

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オンラインパーソナルトレーニング

近くに気に入ったパーソナルトレーニングジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。

スマホやタブレットを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅からでも利用可能です。

ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。

オンラインフィットネス 30.f (サーティフィット)

オンラインフィットネス 30.f は、経験豊富なトレーナーが1人ひとりに合わせてビデオ通話で直接・丁寧なレッスンを受けることができるオンラインフィットネスです。

ココロとカラダを燃やす独自のプログラム

PHYSICAL BURN(身体機能を高め燃えるカラダ)

機能向上、脂肪燃焼、筋力強化、リカバリーといった日常生活を快適に過ごすためのカラダづくりを行います。

ボディメイクに特化した単関節トレーニングではなく、多関節複合トレーニングを採用。

専門知識のあるトレーナーが多関節複合トレーニングを指導することで、全身をバランス良く、かつ30分という短い時間で効率的に鍛えられ、全筋肉、柔軟性、基礎代謝を改善・向上します。

MENTAL BURN(ストレスに負けない強い心)

脳科学、心理学の観点によるストレス緩和やレジリエンスと言われる逆境の中でも折れない心、強い心を育みます。

高強度と低強度の運動を繰り返すハイインターバルトレーニング(HIIT)を取り入れることにより、筋力だけでなく忍耐力や精神力を鍛えポジティブな精神状態をつくります。

運動終了後も脂肪燃焼効果が持続し、短時間(30分)で心身に対する効果的なオンラインフィットネスを実現します。

オンラインフィットネス 30.f(サーティフィット) のサービス

  • スマホ・PC1台で
  • 食事指導&管理
  • 脂肪燃焼×機能向上
  • パーソナルレッスン
  • グループレッスン
  • パーソナルの半額以下

オンラインフィットネス 30.f (サーティフィット)のプランと料金

入会金 ¥5,000(税込)
BEGINNER
コース内容
  • 月2回利用
  • 2週間に1回のペース
  • 12ヶ月契約だと月4,760円
コース料金 ¥5,280/月(税込)
BASIC
コース内容
  • 月4回利用(個別含む)
  • 1週間に1回のペース
  • 12ヶ月契約だと月8,520円
コース料金 ¥9,460/月(税込)
PRO
コース内容
  • 月12回利用(個別含む)
  • 月2回の個別レッスン
  • 食事指導 & 管理(LINE)
  • 12ヶ月契約だと月11,970円
コース料金 ¥14,080/月(税込)
ATHLETE
コース内容
  • 回数無制限(1日1回まで)
  • 月4回の個別レッスン
  • 食事指導 & 管理(LINE)
  • 12ヶ月契約だと月15,490円
コース料金 ¥19,360/月(税込)

公式サイト

BBB(トリプルビー)

BBBは、ホームトレーニングキットが無料でもらえるので自宅で本格的なトレーニングができるオンラインパーソナルジムです。

BBB(トリプルビー)の特徴

  • 周りの目が気にならない
  • 移動時間、交通費がかからない
  • 非対面式だから安心
  • 1日単価800円〜でお得

自宅で効果が出る理由

自宅に届くスターターキット

BBBでは、自宅で本格的なトレーニングが出来るよう、スターターキットを自宅に無料配布しています。

専門的なパーソナルトレーナー

BBBのトレーナーはジムでも実際にトレーニング指導を行う専門的なパーソナルトレーナーです。

ジム×自宅

BBBの通い放題プランなら来店してのトレーニングとオンライントレーニングを何度でも受けることができるので短期間でしっかり効果を出したい方にオススメです。

BBB(トリプルビー)のプランと料金

入会金 30,000円
チケットプラン
コース内容 オンラインレッスンを気軽に始めて見たい方向けの低価格な回数券です。
5種類のトレーニングキット付き
コース料金 3,450円〜/回
時間 30分
通い放題プラン
コース内容 対面式のパーソナルトレーニングも通い放題のコストパフォーマンスの高いプランです。
しっかり結果を出したい方にオススメのプランです。
5種類のトレーニングキット付き
コース料金 24,800円〜/回
時間 50分
通い放題プレミアムプラン
コース内容 対面式のパーソナルトレーニングが通い放題、さらに食事指導までついたサポート充実のプランです。
今までダイエットに何度も失敗してしまった方にオススメのプランです。
5種類のトレーニングキット付き
コース料金 54,800円〜/回
時間 50分

公式サイト

パーソナルトレーニングジムの選び方

「どうやってジムを選べばいいの?」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。

ジム選びの参考にしてください。

通いやすい場所にあるかどうか

トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。

自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。

家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。

食事指導の有無

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。

トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。

完全個室かどうか

運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。

他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。

トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。

人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。

女性向けかどうか

最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。

ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。

ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。

料金に無理はないか

料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。

高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。

それでもできる限り早め(半年~1年以内)に完済できる範囲にしてください。

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