難波駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを、安い順に掲載。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
難波でパーソナルトレーニングジムを探している人は、ぜひこのページをご覧ください。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
このエリアのおすすめパーソナルトレーニングジム
24/7Workout
低価格で痩せられることをコンセプトとした、人気のパーソナルトレーニングジムです。
無理な食事制限はせず、３食食べて痩せることを目指した食事指導を行なっています。
厳選された質の高いパーソナルトレーナーが指導してくれます。
- 完全個室のマンツーマンレッスン
- トレーニングウェア・タオル貸し出し、シャワー室完備なので手ぶらで通える
- ３食食べてきっちり痩せることを目指した食事指導
人気のコース
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | 107,800円（税込） × 2ヶ月 = 215,600円（税抜き） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
人気店のため申し込みはお早めに
RIZAP（ライザップ）
人気No.1のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング、食事管理、カウンセリングなどトータルでダイエット・ボディメイクをサポートしてくれます。
実績もあり、30日間の全額返金保証制度もあるので、安心して通うことができます。
- 専属トレーナーによるRIZAP独自のトレーニングメソッド
- 「正しい食事の習慣」が身につけられるRIZAP流 食事の法則
- 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート
- 30日間の全額返金保証制度あり
人気のコース
| シェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 16回 298,000円 24回 432,000円 32回 560,000円 |
| 時間 | 50分 |
人気店のため申し込みはお早めに
目次
7件のジムがヒットしました。
exercise coach（エクササイズコーチ）なんばスカイオ店
- おすすめジム
- クレジットOK
エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。
他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。
短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。
exercise coach（エクササイズコーチ）のコースと料金
Individualインディヴィジュアル
コーチと1対1でトレーニング
| 通常プラン | |
|---|---|
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 料金（月4回） | ¥16,280〜（税込） |
| 料金（月６回） | ¥23,100〜（税込） |
| 料金（月8回） | ¥29,040〜（税込） |
| 時間 | 20分 |
Partnerパートナー
コーチ1名に対し2名でトレーニング
| デイプラン | |
|---|---|
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 料金（月4回） | ¥9,900（税込） |
| 料金（月６回） | ¥14,850（税込） |
| 料金（月8回） | ￥19,800（税込） |
| 時間 | 20分 |
| 通常プラン | |
|---|---|
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 料金（月4回） | ¥13,200（税込） |
| 料金（月６回） | ￥19,800（税込） |
| 料金（月8回） | ¥26,400（税込） |
| 時間 | 20分 |
※エクササイズコーチでは測定+食事指導+トレーニングを行う店舗と測定+トレーニングを行う2つのカテゴリーがあります。
※店舗によりコースや料金、カテゴリーが異なりますので各店舗詳細をご確認ください。
exercise coach（エクササイズコーチ）なんばスカイオ店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区難波5-1-60 なんばスカイオ6階
- 最寄駅
- 南海電鉄「なんば駅」中央口・南口直結
御堂筋線「なんば駅」南改札より徒歩7分 - 営業時間
- 平日 11:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 11:00～21:00（最終受付20:30）
Body Sizing
Body Sizing | 大阪 難波(なんば)のパーソナルトレーニングジム ダイエット ボディメイク専門
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
BodySizingは、大阪なんばの完全個室型・予約制プライベートジムです。
当ジムでは経験豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行い、ダイエットやボディメイクを全力でサポート。
デザイナーズスタジオの快適空間では、集中して効率的にトレーニングすることができます。
女性のお客様はパーソナルトレーナーの男女選択が可能。
清潔なパウダールームとシャワールームを完備、アメニティも充実しています。
ウェイトトレーニングだけではなく、食事管理やメンタル面、生活習慣面についても全力でサポート。
Body Sizingのコースと料金
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | 2,750円（税込） |
ビジター利用
| コース内容 | どなたでも利用可能。食事の管理指導はありません。 |
| 入会金 | 無料 |
| 60分 | 13,200円（税込） |
| 90分 | 19,800円（税込） |
60分短期集中プログラム（2ヶ月）
当ジムの基本コースです。完全オーダーメイドでお最適なトレーニングを行います。初心者の方や成果を確実に出したい方におすすめ。
※ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。
| 60分短期集中プログラム（2ヶ月） | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 基本プラン | 158,400円（税込） |
| ペアプラン | 123,200円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
60分短期集中プログラム（1ヶ月）
トレーニング経験のある方や、1ヶ月の効果を試したい方におすすめのコースです。完全オーダーメイドでお客様に最適なトレーニングを行います。
※ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。
| 60分短期集中プログラム（1ヶ月） | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 基本プラン | 88,000円（税込） |
| ペアプラン | 70,400円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
その他コースは公式サイトをご覧ください。
Body Sizingのアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市浪速区桜川1-2-4 ZEN901
- 最寄駅
- JR「難波」駅 徒歩2分
地下鉄 四ツ橋線なんば駅より 徒歩4分
地下鉄 御堂筋線なんば駅より 徒歩5分 - 営業時間
- 9:00～22:00
- 定休日
- 日曜日
Highness（ハイネス）
難波のパーソナルジムHighness – 口コミで人気のパーソナルジム
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
Highnessは、カジュアルでクオリティの高いフィットネスジムです。
設備や環境は高い状態で整えており、常にゲスト目線で通いやすさを追求したオーダーメイドのトレーニングプログラム・アフターサービスで理想の身体へ導きます。
ボディーメイク界のレジェンド
山本義徳氏の理論に基づいたメソッド
Highnessは、ボディメイク界のレジェンド山本義徳氏パーソナルトレーナースクール卒業者が在籍しています。
さらに、NESTA-PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）認定トレーナーや管理栄養士も在籍し、内側と外側からゲストをサポートします。
管理栄養士監修
食事指導で魅せるからだ
パーソナルトレーニングの要とも言える食事管理指導。
Highnessでは、管理栄養士の資格を有するトレーナー在籍。
プロのアドバイスにより、糖質制限による影響を抑えながら無理のない食事管理が可能です。
Highness（ハイネス）のコースと料金
モニターコース（限定5名）
| 2ヶ月プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 広告などに経過写真の掲載を協力できる方限定（顔隠しOK） トレーニング 11回/2ヶ月 食事カウンセリング 1回 食事指導 |
| 入会金 | 11,000円 →体験当日入会で0円 |
| コース料金 | 70,000円/月 →キャンペーンで49,000円/月 |
| 時間 | 50分/回 |
スタンダードコース
| 1ヶ月プラン | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング 8回/月 食事カウンセリング 1回 卒業後リバウンドサポート3回（3ヶ月間） 食事指導 毎トレーニング後のプロテイン |
| 入会金 | 11,000円 →体験当日入会で0円 |
| コース料金 | 110,000円/月 |
| 時間 | 50分/回 |
| 2ヶ月プラン | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング 8回/月 食事カウンセリング 1回 卒業後リバウンドサポート3回（3ヶ月間） 食事指導 毎トレーニング後のプロテイン |
| 入会金 | 11,000円 →体験当日入会で0円 |
| コース料金 | 87,000円/月 |
| 時間 | 50分/回 |
| 3ヶ月プラン | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング 8回/月 食事カウンセリング 1回 卒業後リバウンドサポート3回（3ヶ月間） 食事指導 毎トレーニング後のプロテイン |
| 入会金 | 11,000円 →体験当日入会で0円 |
| コース料金 | 77,000円/月 |
| 時間 | 50分/回 |
ハードゲイナー限定モニターコース（限定3名）
| 3ヶ月プラン | |
|---|---|
| コース内容 | 広告などに経過写真の掲載をご協力いただける方限定（顔隠しOK） トレーニング 16回/3ヶ月 食事カウンセリング 1回 食事指導 |
| 入会金 | 11,000円 →体験当日入会で0円 |
| コース料金 | 70,000円/月 →キャンペーンで48,000円/月 |
| 時間 | 50分/回 |
Highness（ハイネス）のアクセス
- 住所
- 〒556-0022 大阪市浪速区桜川1-2-6 ZENⅡ401
- 最寄駅
- JR難波駅から徒歩3分
- 営業時間
- 9:00～22:00
- 定休日
- 不定休
PM Performance（ピーエム パフォーマンス）
大阪 難波のパーソナルトレーニング ダイエットジム PM Performance
- 食事指導
PM Performanceは、ダイエット・カラダの悩みに対して、エクササイズ・栄養・呼吸法・神経アプローチなどから、1人ひとりに合ったアプローチを提供しています。
筋トレと食事制限だけではない、PM Performanceならではのトレーニングを体験できます。
マンツーマンで充実のトレーニング
トレーナーとマンツーマンでトレーニングをおこなうことで、より効果的なトレーニングが可能です。
PM Performanceでは、メソッドを押し付けるのではなく、目的やカラダの状態、性格に合った完全オーダーメイドのトレーニングを指導します。
無理なく続けられる食事アドバイス
食事は筋肉やカラダを作るだけでなく、ホルモンや神経伝達物質の材料となり、性格や行動にも影響を与えます。
100点満点の食事を毎食目指すのではなく、その時に応じたより良い食事を目指すことで、質の高い食事を継続することができ、カラダの変化もしっかりと感じることができます。
PM Performance（ピーエム パフォーマンス）のコースと料金
トライアルレッスン
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | ¥4,400（税込） |
パーソナルトレーニング
| 50分コース | |
|---|---|
| 1回 | ¥7,700（税込） |
| 4回チケット | ¥28,000（税込） |
| 8回チケット | ¥54,400（税込） |
| 30分コース | |
|---|---|
| 1回 | ¥5,500（税込） |
| 4回チケット | ¥20,000（税込） |
| 8回チケット | ¥38,000（税込） |
※有効期限は4回チケット初回から2ヵ月、8回チケット初回から3か月となります。
ライフメイクダイエットコース
ダイエット専門オリジナルコースです。
カロリーを制限し、体重を減らすだけのダイエットではなく、1人ひとりのカラダに合わせた健康的でリバウンドのないダイエット、健康的な生活習慣（ライフスタイル）を提案します。
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| コース内容 | 50分トレーニング×16回 メールやLINEを利用した食事サポート ダイエット知識を身につける専用冊子 |
| コース料金 | ¥150,000（税込） |
| 2ヶ月コース モニター |
|
|---|---|
| コース内容 | 50分トレーニング×16回 メールやLINEを利用した食事サポート ダイエット知識を身につける専用冊子 |
| コース料金 | ¥120,000（税込） |
※有効期限は初回から3か月となります。
オンラインダイエットコース
PM Performanceに通わず食事や生活習慣などのアドバイスでシェイプアップや減量をおこなうコースです。
| 3週間コース | |
|---|---|
| コース内容 | 初回約30分のダイエットノウハウレクチャー(ZOOM、LINE電話など) LINEを利用した毎日の食事指導サポート ダイエット知識を身につける専用冊子 週1回、約15分のカウンセリング(ZOOM、LINE電話など ※希望者のみ) |
| コース料金 | ¥33,000（税込） |
| 3ヶ月モニターコース (12週間) |
|
|---|---|
| コース内容 | 初回約30分のダイエットノウハウレクチャー(ZOOM、LINE電話など) LINEを利用した毎日の食事指導サポート ダイエット知識を身につける専用冊子 週1回、約15分のカウンセリング(ZOOM、LINE電話など ※希望者のみ) |
| コース料金 | ¥110,000（税込） |
児童リカバリープログラム
子どもの発達にお悩みの方々に運動と栄養で子どもの回復をサポートするプログラムです。
| 児童リカバリープログラム | |
|---|---|
| コース内容 | カウンセリング アセスメント エクササイズ 生化学検査などの受診クリニックや項目の紹介(※受診は任意です) ホームエクササイズの紹介 |
| コース料金 | ¥8,250（税込） |
| 時間 | 初回90分、2回目以降50分 |
PM Performance（ピーエム パフォーマンス）のアクセス
- 住所
- 〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中2-6-12 サウスポイントビル2F - 最寄駅
- 南海線なんば駅2F 南改札口より徒歩1分
御堂筋なんば駅5番出口(タカシマヤ前)より徒歩3分 - 営業時間
- 平日 9：00～22：30
土日・祝日 9:00～20:00
※平日21:30、土日・祝日19:00まで予約受付可能 - 定休日
- 年末年始・その他
※セッションや見学など全て完全予約制となります。
24/7Workout難波店
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。
店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。
公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。
完全個室のマンツーマンレッスン
ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。
マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。
続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。
質の高いトレーナー
24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。
このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。
トレーニングだけではなく食事指導も重視
ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。
トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。
素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。
食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。
手ぶらで通える
24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供しています。
またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。
もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。
お客様の声
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ？と感じていました。
年齢：44歳 性別：女性
自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰？という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。
年齢：34歳 性別：男性
めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。
年齢：30歳 性別：男性
口コミ引用元：https://247-workout.jp/voice/uservoice.html
24/7Workoutのコースと料金
2ヶ月コース
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | 107,800円（税込） × 2ヶ月 = 215,600円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。
24/7Workout難波店のアクセス
- 住所
- 〒556-0021
大阪府大阪市浪速区幸町1丁目3-34 SKパレス道頓1F - 最寄駅
- JR なんば駅 徒歩6分
近鉄 大阪難波駅 徒歩9分 - 受付時間
- 7:00～24:00
B-CONCEPT（ビーコンセプト）なんばスタジオ
- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。
トレーニングと食事指導、生活習慣のアドバイスを受けることができます。
女性向け下半身特化型プログラムもあります。
適切なトレーニング
週２回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により２ヶ月間で理想の身体に。
食生活の改善
ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。
生活習慣の改善
睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。
ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修
画像引用元：女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT
華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。
愛洲伸子（メソッド＆プログラム監修）
- 2016 ベストボディジャパン 日本大会 ウーマンズクラス グランプリ
- 2017 ベストボディジャパン 水戸大会 ウーマンズクラス グランプリ
加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSH
画像引用元：女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT
プライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。
PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。
①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
（※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等）
同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。
Before・After
「お客様の声」より
目標だった、２ヶ月でマイナス15kgを達成できました！！
大大大満足！！その後のリバウンドもありません。年齢：27才 女性
３ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。
しかも、リバンドもしていない。年齢：３１才 男性
B-CONCEPT（ビーコンセプト）のコースと料金
リバウンド防止付プログラム
ダイエットに成功したが、リバウンドしてしまった方にお勧め！
リバウンドしない事にこだわった、6ヵ月のアフターフォロー付き「全身痩せプログラム」です。
| リバウンド防止付プログラム | |
|---|---|
| 入会金 | 40,700円（税込） ※毎月50名限定入会金割引キャンペーン中で22,000円（税込） |
| コース料金 | 月110,880円（税込）×2ヶ月 ＋6ヶ月のスタイル保証期間 ※1回75分：10,080円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月＋アフターフォロー 6か月 |
| 回数 | 16回＋アフターフォロー全22回 |
| 時間 | 75分 |
リバウンド防止付プログラムはこちらから。
モニタープラン
| モニタープラン | |
|---|---|
| コース内容 | モニター資格： ・本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方 ・２ヶ月間週２回（75分コースのトレーニング計16回+食事指導）のトレーニングが出来る方 |
| 入会金 | 無料 |
| コース料金 | 月90,860円（税込）×2ヶ月 ※1回：11,357円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月間 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
太ももダイエットプログラム
女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。
他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。
脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。
| 太ももダイエットプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向け |
| 入会金 | |
| コース料金 | 199,650円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
このジムの体験トレーニングについては、この記事をご覧ください。
B-CONCEPT（ビーコンセプト）なんばスタジオのアクセス
- 住所
- 〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-12-22 朝日プラザ心斎橋710
- 最寄駅
- ・Osaka Metro御堂筋線 なんば駅より徒歩5分
・Osaka Metro御堂筋線 心斎橋駅より徒歩4分
・Osaka Metro四ツ橋線 四ツ橋駅より徒歩4分
・JR難波駅より徒歩7分
・近鉄大阪難波駅より徒歩5分
・南海難波駅より徒歩10分 - 営業時間
- 7:00～23:00
Rizap（ライザップ）なんば店
- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。
単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。
専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。
店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。
無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。
導入期ではトレーニングフォームの習得。
シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。
スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。
週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。
プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。
年齢：32歳 性別：女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。
年齢：41歳 性別：男性
Rizap（ライザップ）のコースと料金
| 入会金 | 55,000円（税込） |
マンツーマントレーニングコース
| トレーニング回数 | 1回のトレーニング時間 | |
|---|---|---|
| 計50分 | 計80分 | |
| 全16回（2ヶ月） | 327,800円（税込） | 547,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 475,200円（税込） | 792,000円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 616,000円（税込） | 1,027,840円（税込） |
ペアトレーニングコース
| トレーニング回数 | 1回のトレーニング時間 | |
|---|---|---|
| 計50分 | 計80分 | |
| 全16回（2ヶ月） | 437,800円（税込） | 712,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 633,600円（税込） | 1,034,880円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 823,680円（税込） | 1,337,600円（税込） |
特化プログラム
上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。
- モデルプログラム
- 美脚プログラム
- マッスルゲインプログラム
Rizap（ライザップ）なんば店のアクセス
- 住所
- 大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル5F
- 最寄駅
- 大阪市高速電気軌道 御堂筋線 なんば駅 10番出口 徒歩1分(駅 直結)
JR関西本線 難波駅 南出口 徒歩12分
大阪市高速電気軌道 四ツ橋線 なんば駅 32番出口 徒歩5分 - 受付時間
- 7:00～23:00
パーソナルトレーニングジムの選び方
「どうやってジムを選べばいいの？」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。
ジム選びの参考にしてください。
通いやすい場所にあるかどうか
トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。
自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。
家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。
食事指導の有無
せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。
トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。
完全個室かどうか
運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。
他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。
トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。
人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。
女性向けかどうか
最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。
ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。
ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。
料金に無理はないか
料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。
高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。
それでもできる限り早め（半年～１年以内）に完済できる範囲にしてください。
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