難波のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

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難波駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを、安い順に掲載。

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

難波でパーソナルトレーニングジムを探している人は、ぜひこのページをご覧ください。

安い順に掲載

ジムは安い順に掲載しています。

計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。

2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。

料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。

10件のジムがヒットしました。

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)なんばスカイオ店

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)なんばスカイオ店
  • おすすめジム
  • クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)のコースと料金

選べる2つのコース

一人で通うインディビジュアルコース
コーチと1対1で行うパーソナルトレーニングです。予約サイトから当日予約も可能なので、空き時間が不定期な方が通いやすいコースです。
友人・家族と通うパートナーコース
コーチ1名に対して顧客2名のペアで行うパーソナルトレーニングです。友人や家族などと一緒に通いたい方向けのコースです。

選べるトレーニング回数

4回/月
週に1回程度のパーソナルトレーニングコースです。体型維持をしたい方にオススメです。
6回/月
ダイエットはしたいけど無理をしたくない方にオススメのコースです。
8回/月
短期間でのダイエットに最適な週2回のパーソナルトレーニングコースです。

コース料金

入会金 19,800円(税込)
月額費用 9,900円〜35,200円(税込)

※ 月額費用はコースと月間回数、及び店舗により変動します。

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)なんばスカイオ店のアクセス

住所
大阪府大阪市中央区難波5-1-60 なんばスカイオ6階
最寄駅
南海電鉄「なんば駅」中央口・南口直結
御堂筋線「なんば駅」南改札より徒歩7分
営業時間
平日 11:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 11:00~21:00(最終受付20:30)

公式サイト

ジム情報を見る

Body Sizing

Body Sizing
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK

BodySizingは、大阪なんばの完全個室型・予約制プライベートジムです。

当ジムでは経験豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンでトレーニングを行い、ダイエットやボディメイクを全力でサポート。

デザイナーズスタジオの快適空間では、集中して効率的にトレーニングすることができます。

女性のお客様はパーソナルトレーナーの男女選択が可能。

清潔なパウダールームとシャワールームを完備、アメニティも充実しています。

ウェイトトレーニングだけではなく、食事管理やメンタル面、生活習慣面についても全力でサポート。

Body Sizingのコースと料金

カウンセリング 無料
体験トレーニング 2,750円(税込)

ビジター利用

コース内容 どなたでも利用可能。食事の管理指導はありません。
入会金 無料
60分 13,200円(税込)
90分 19,800円(税込)

60分短期集中プログラム(2ヶ月)

当ジムの基本コースです。完全オーダーメイドでお最適なトレーニングを行います。初心者の方や成果を確実に出したい方におすすめ。

※ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。

60分短期集中プログラム(2ヶ月)
入会金 11,000円(税込)
基本プラン 158,400円(税込)
ペアプラン 123,200円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

60分短期集中プログラム(1ヶ月)

トレーニング経験のある方や、1ヶ月の効果を試したい方におすすめのコースです。完全オーダーメイドでお客様に最適なトレーニングを行います。

※ペアプランの料金はお一人様当たりの金額です。

60分短期集中プログラム(1ヶ月)
入会金 11,000円(税込)
基本プラン 88,000円(税込)
ペアプラン 70,400円(税込)
期間 1ヶ月
回数 8回
時間 60分

その他コースは公式サイトをご覧ください。

Body Sizingのアクセス

住所
大阪府大阪市浪速区桜川1-2-4 ZEN901
最寄駅
JR「難波」駅 徒歩2分
地下鉄 四ツ橋線なんば駅より 徒歩4分
地下鉄 御堂筋線なんば駅より 徒歩5分
営業時間
9:00~22:00
定休日
日曜日

公式サイト

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Dr.トレーニング 難波店

Dr.トレーニング 難波店
  • おすすめジム
  • 食事指導

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

Dr.トレーニングは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。

都度払いと短期集中コース(ブライダルコース/マタニティーコース)があるので、自分のペースで通うことができます。

メソッド

Dr.トレーニングでは、身体を多角的な面からアプローチしていきます。項目は大きく分けて6つです。
これらが連鎖(チェーン)して初めて身体は変わります。Dr.トレーニングではこれを《 ボディーチェーン 》と呼んでいます。《 シンクロ率 》と同時に、この《 ボディーチェーン 》を繋げていくことで、初めて身体は変わります。

1.既往歴&トレーニング歴

過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。

2.体組成

最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪量や筋肉量、基礎代謝量などを測り、総合的に身体のコンディションを判断します。

3.栄養管理

管理栄養士が、リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけではなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス。

4.ボディーアライメント

動きの中で身体の悪い癖、上半身&下半身のアンバランス、左右差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。

5.柔軟性(可動域)

筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能に。

6.DNA

自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理&トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能に。

Dr.トレーニングのメニューと料金

通常料金

月会費 ¥0
入会金 ¥35,600(税込)
45分トレーニング〈1回〉 ¥6,700(税込)
60分トレーニング〈1回〉 ¥8,900(税込)
90分トレーニング〈1回〉 ¥13,300(税込)
指名料 ¥1,100~3,300(税込)

ブライダルコース/マタニティーコース

一生に一度のブライダル/身体が大事な期間のマタニティー専門のトレーナーがサポート。

※集中ボディメイク&ダイエットの方もOK

回数 料金
16回コース ¥142,400(税込)→¥134,400(税込)¥8,000オフ
24回コース ¥213,600(税込)→¥201,600(税込)¥12,000オフ

体験トレーニング

体験トレーニング ¥6,800 → ¥3,400 (税込)
時間 80分

Dr.トレーニング 難波店のアクセス

住所
〒556-0011
大阪市浪速区難波中1-14-8
RIPPLU monami1階
最寄駅
難波駅 徒歩3分
営業時間
9:00〜22:00

公式サイト

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B-CONCEPT(ビーコンセプト)なんばスタジオ

B-CONCEPT(ビーコンセプト)なんばスタジオ
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK

お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。

トレーニングと食事指導、生活習慣のアドバイスを受けることができます。

女性向け下半身特化型プログラムもあります。

適切なトレーニング

週2回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により2ヶ月間で理想の身体に。

食生活の改善

ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。

生活習慣の改善

睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。

ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。

愛洲伸子(メソッド&プログラム監修)

  • 2016 ベストボディジャパン 日本大会 ウーマンズクラス グランプリ
  • 2017 ベストボディジャパン 水戸大会 ウーマンズクラス グランプリ

加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSH

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

プライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。

PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。

①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
(※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等)

同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。

Before・After

Before/After画像。19キロ減。

Before/After画像。8キロ減。

Before/After画像。13キロ減。

Before/After画像。10キロ減。

「お客様の声」より

目標だった、2ヶ月でマイナス15kgを達成できました!!
大大大満足!!その後のリバウンドもありません。

年齢:27才 女性

3ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。
しかも、リバンドもしていない。

年齢:31才 男性

B-CONCEPT(ビーコンセプト)のコースと料金

太ももダイエットプログラム

女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。

他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。

脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。

現在、トリプルキャンペーン実施しており、お得に入会できます。

  1. 入会金38,500円→無料
  2. コース料金10%OFF
  3. 2週間分無料(2セッションサービス
太ももダイエットプログラム
コース内容 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向け
入会金 38,500円(税込)
※キャンペーンにつき、無料
コース料金 199,650円→10%OFF 179,685円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

リバウンド防止付プログラム

ダイエットに成功したが、リバウンドしてしまった方にお勧め!

リバウンドしない事にこだわった、6ヵ月のアフターフォロー付き「全身痩せプログラム」です。

リバウンド防止付プログラム
入会金 40,700円→22,000円(税込)
コース料金 221,760円(税込)
期間 2ヶ月+アフターフォロー 6か月
回数 16回+アフターフォロー全22回
時間 75分

B-CONCEPT(ビーコンセプト)なんばスタジオのアクセス

住所
〒542-0086 大阪府大阪市中央区西心斎橋2-12-22 朝日プラザ心斎橋710
最寄駅
・Osaka Metro御堂筋線 なんば駅より徒歩5分
・Osaka Metro御堂筋線 心斎橋駅より徒歩4分
・Osaka Metro四ツ橋線 四ツ橋駅より徒歩4分
・JR難波駅より徒歩7分
・近鉄大阪難波駅より徒歩5分
・南海難波駅より徒歩10分
営業時間
7:00~23:00

公式サイト

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OUTLINE(アウトライン)なんば店【女性専用】

OUTLINE(アウトライン)なんば店【女性専用】
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い

完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

「トレーニング」「アフターフォロー」「食事コントロール」の3方向のアプローチを掛け合わせ、結果につなげます。

OUTLINE(アウトライン)のコースと料金

クイック1ヶ月コース

どうしても超短期間に体重を落としたいお客様のプログラムです。

また、お試しとしても出来るためかなりお安いコースになります。

クイック1ヶ月コース
コース内容 トレーニング×食事コントロール
入会金 55,000円(税込)
当サイトのリンクから申し込むと入会金無料
コース料金 92,400円(税込)
期間 1ヵ月
回数 8回
時間 75分

ダイエットコース

美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。

ダイエットコース
コース内容 トレーニング×食事コントロール×アフターサービス
入会金 33,000円(税込)
当サイトのリンクから申し込むと入会金無料
コース料金 184,800円(税込)
期間 2ヵ月
回数 16回
時間 75分

ボディメイクコース

美しいボディラインが強調出来る筋肉のトレーニング指導、糖質を摂りながら正しい知識・習慣を身に付けることが可能なプログラムです。

ボディメイクコース
コース内容 トレーニング×食事コントロール×アフターサービス
入会金 16,500円(税込)
当サイトのリンクから申し込むと入会金無料
コース料金 277,200円(税込)
期間 3ヵ月
回数 24回
時間 75分

下半身SPコース

下半身特化の特別メニューを多数行い、小尻で引き締まった美脚を目指すコースになります。トレーニング量が増えるため、かなりの効果が期待できます。

下半身SPコース
コース内容 美脚トレーニング×食事コントロール×アフターフォロー
入会金 22,000円(税込)
当サイトのリンクから申し込むと入会金無料
コース料金 369,600円(税込)
期間 3ヵ月
回数 24回
時間 100分

OUTLINE(アウトライン)なんば店【女性専用】のアクセス

住所
〒542-0086
大阪市中央区西心斎橋2-16-9 ラ・シェネガ心斎橋802号
最寄駅
なんば駅から徒歩5分、心斎橋駅から徒歩5分
営業時間
7:00~23:00

公式サイト

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Highness(ハイネス)

Highness(ハイネス)
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

パーソナルトレーニングジム ハイネスでは、高い指導力を発揮しながら、 『カジュアル』でクオリティの高いパーソナルトレーニング・空間を目指しています。

ジム内の設備や環境は高い状態で整え、通いやすさを追求したオーダーメイドのダイエット・ボディメイクプログラム、アフターサービスを提供。

ボディーメイク界のレジェンド
山本義徳氏の理論に基づいたメソッド

Highnessは、ボディメイク界のレジェンド山本義徳氏パーソナルトレーナースクール卒業者が在籍しています。

さらに、NESTA-PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定トレーナーや管理栄養士も在籍し、内側と外側からゲストをサポートします。

管理栄養士監修
食事指導で魅せるからだ

パーソナルトレーニングの要とも言える食事管理指導。

Highnessでは、管理栄養士の資格を有するトレーナー在籍。

プロのアドバイスにより、糖質制限による影響を抑えながら無理のない食事管理が可能です。

Highness(ハイネス)のコースと料金

モニターコース(限定5名)

2ヶ月プラン
コース内容 広告などに経過写真の掲載を協力できる方限定(顔隠しOK)
トレーニング 11回/2ヶ月
食事カウンセリング ・食事指導
入会金 11,000円
→体験当日入会で0円
コース料金 77,000円/月
→キャンペーンで49,500円/月
時間 50分/回

スタンダードコース

コース内容
  • トレーニング 8~24回
  • 食事カウンセリング
  • 毎食の食事指導
  • 毎トレーニング後のプロテイン
入会金 11,000円
→体験当日入会で0円
時間 50分/回
1ヶ月プラン
コース料金 99,000円/月
2ヶ月プラン
コース料金 88,000円/月
3ヶ月プラン
コース料金 77,000円/月

ハードゲイナー限定モニターコース(限定3名)

3ヶ月プラン
コース内容 広告などに経過写真の掲載を協力できる方限定(顔隠しOK)
トレーニング 16回/3ヶ月
食事カウンセリング ・食事指導
入会金 11,000円
→体験当日入会で0円
コース料金 77,000円/月
→キャンペーンで49,500円/月
時間 50分/回

その他のコースは、公式サイトをご覧ください。

Highness(ハイネス)のアクセス

住所
〒556-0022 大阪市浪速区桜川1-2-6 ZENⅡ401
最寄駅
JR難波駅から徒歩3分
営業時間
9:00~22:00
定休日
不定休

公式サイト

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PM Performance(ピーエム パフォーマンス)

PM Performance(ピーエム パフォーマンス)
  • 食事指導

PM Performanceは、ダイエット・カラダの悩みに対して、エクササイズ・栄養・呼吸法・神経アプローチなどから、1人ひとりに合ったアプローチを提供しています。

筋トレと食事制限だけではない、PM Performanceならではのトレーニングを体験できます。

マンツーマンで充実のトレーニング

トレーナーとマンツーマンでトレーニングをおこなうことで、より効果的なトレーニングが可能です。

PM Performanceでは、メソッドを押し付けるのではなく、目的やカラダの状態、性格に合った完全オーダーメイドのトレーニングを指導します。

無理なく続けられる食事アドバイス

食事は筋肉やカラダを作るだけでなく、ホルモンや神経伝達物質の材料となり、性格や行動にも影響を与えます。

100点満点の食事を毎食目指すのではなく、その時に応じたより良い食事を目指すことで、質の高い食事を継続することができ、カラダの変化もしっかりと感じることができます。

PM Performance(ピーエム パフォーマンス)のコースと料金

トライアルレッスン

カウンセリング 無料
体験トレーニング ¥4,400(税込)

パーソナルトレーニング

50分コース
1回 ¥7,700(税込)
4回チケット ¥28,000(税込)
8回チケット ¥54,400(税込)
30分コース
1回 ¥5,500(税込)
4回チケット ¥20,000(税込)
8回チケット ¥38,000(税込)

※有効期限は4回チケット初回から2ヵ月、8回チケット初回から3か月となります。

ライフメイクダイエットコース

ダイエット専門オリジナルコースです。
カロリーを制限し、体重を減らすだけのダイエットではなく、1人ひとりのカラダに合わせた健康的でリバウンドのないダイエット、健康的な生活習慣(ライフスタイル)を提案します。

2ヶ月コース
コース内容 50分トレーニング×16回
メールやLINEを利用した食事サポート
ダイエット知識を身につける専用冊子
コース料金 ¥150,000(税込)
2ヶ月コース
モニター
コース内容 50分トレーニング×16回
メールやLINEを利用した食事サポート
ダイエット知識を身につける専用冊子
コース料金 ¥120,000(税込)

※有効期限は初回から3か月となります。

オンラインダイエットコース

PM Performanceに通わず食事や生活習慣などのアドバイスでシェイプアップや減量をおこなうコースです。

3週間コース
コース内容 初回約30分のダイエットノウハウレクチャー(ZOOM、LINE電話など)
LINEを利用した毎日の食事指導サポート
ダイエット知識を身につける専用冊子
週1回、約15分のカウンセリング(ZOOM、LINE電話など ※希望者のみ)
コース料金 ¥33,000(税込)
3ヶ月モニターコース
(12週間)
コース内容 初回約30分のダイエットノウハウレクチャー(ZOOM、LINE電話など)
LINEを利用した毎日の食事指導サポート
ダイエット知識を身につける専用冊子
週1回、約15分のカウンセリング(ZOOM、LINE電話など ※希望者のみ)
コース料金 ¥110,000(税込)

児童リカバリープログラム

子どもの発達にお悩みの方々に運動と栄養で子どもの回復をサポートするプログラムです。

児童リカバリープログラム
コース内容 カウンセリング
アセスメント
エクササイズ
生化学検査などの受診クリニックや項目の紹介(※受診は任意です)
ホームエクササイズの紹介
コース料金 ¥8,250(税込)
時間 初回90分、2回目以降50分

PM Performance(ピーエム パフォーマンス)のアクセス

住所
〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中2-6-12 サウスポイントビル2F
最寄駅
南海線なんば駅2F 南改札口より徒歩1分
御堂筋なんば駅5番出口(タカシマヤ前)より徒歩3分
営業時間
平日 9:00~22:30
土日・祝日 9:00~20:00
※平日21:30、土日・祝日19:00まで予約受付可能
定休日
年末年始・その他
※セッションや見学など全て完全予約制となります。

公式サイト

ジム情報を見る

LIMEパーソナルジム 難波店

LIMEパーソナルジム 難波店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • クレジットOK
  • 返金保証あり

あなたに最適な1on1指導

スポーツ選手のサポートもしているプロのトレーナーが、マンツーマンで身体作りをサポートします。

フォームのコントロール・修正がしやすいので、トレーニングが初めてでも始めやすく、また細マッチョや綺麗な身体のラインを目指す際にシルエットの微調整が可能です。

健康的に痩せる栄養サポート

理想の身体の為に栄養管理を完全フルサポート。メール・LINEにて1日の食事を徹底サポート。

食事のアドバイス、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてくれます。

管理栄養士が監修しているので、安心できるサポートが受けられます。

通いたくなる空間・立地

駅近の立地のため、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。

マシンに頼らず、人間本来の身体の動きを取り戻すファンクショナルトレーニングを中心に行っています。

LIMEパーソナルジムのコースと料金

スタンダードプラン

とにかく痩せたい方にオススメ!

スタンダードプラン
コース内容
  • パーソナルトレーニング×16回(60分)
  • オンライン食事指導×60回
  • ミネラルウォーター支給
入会金 38,500円(税込)
コース料金 108,900円(税込)/月×2ヶ月
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

リーズナブルプラン

運動習慣をつけたい方にオススメ!

リーズナブルプラン
コース内容
  • パーソナルトレーニング×16回(60分)
  • ミネラルウォーター支給
入会金 38,500円(税込)
コース料金 88,000円(税込)/月×2ヶ月
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

ライトプラン

とにかく安く始めたい方におススメ!

ライトプラン
コース内容
  • パーソナルトレーニング×12回(60分)
  • オンライン食事指導×45回
  • ミネラルウォーター支給
入会金 38,500円(税込)
コース料金 66,000円(税込)/月×1.5ヶ月
期間 1.5ヶ月
回数 12回
時間 60分

こちらのジムの体験記事もあります。

Limeパーソナルジム恵比寿店へ体験トレーニングに行ってきました!

LIMEパーソナルジム 難波店のアクセス

住所
大阪府大阪市浪速区幸町1丁目2-9(詳しくはお問い合わせください。)
最寄駅
難波駅から徒歩で約1分
桜川駅から徒歩で3分
営業時間
9:00~24:00(年中無休)

公式サイト

ジム情報を見る

24/7Workout難波店

24/7Workout難波店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。

年齢:44歳 性別:女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢:34歳 性別:男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢:30歳 性別:男性

口コミ引用元:https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

2ヶ月コース

2ヶ月コース
入会金 41,800円(税込)
コース料金 107,800円(税込) × 2ヶ月 = 215,600円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

24/7Workout難波店のアクセス

住所
〒556-0021
大阪府大阪市浪速区幸町1丁目3-34 SKパレス道頓1F
最寄駅
JR なんば駅 徒歩6分
近鉄 大阪難波駅 徒歩9分
受付時間
7:00~24:00

公式サイト

ジム情報を見る

Rizap(ライザップ)なんば店

Rizap(ライザップ)なんば店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

入会金 55,000円(税込)

マンツーマントレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 327,800円(税込) 547,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 475,200円(税込) 792,000円(税込)
全32回(4ヶ月) 616,000円(税込) 1,027,840円(税込)

ペアトレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 437,800円(税込) 712,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 633,600円(税込) 1,034,880円(税込)
全32回(4ヶ月) 823,680円(税込) 1,337,600円(税込)

特化プログラム

上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。

  • モデルプログラム
  • 美脚プログラム
  • マッスルゲインプログラム

Rizap(ライザップ)なんば店のアクセス

住所
大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル5F
最寄駅
大阪市高速電気軌道 御堂筋線 なんば駅 10番出口 徒歩1分(駅 直結)
JR関西本線 難波駅 南出口 徒歩12分
大阪市高速電気軌道 四ツ橋線 なんば駅 32番出口 徒歩5分
受付時間
7:00~23:00

公式サイト

ジム情報を見る

パーソナルトレーニングジムの選び方

「どうやってジムを選べばいいの?」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。

ジム選びの参考にしてください。

通いやすい場所にあるかどうか

トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。

自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。

家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。

食事指導の有無

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。

トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。

完全個室かどうか

運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。

他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。

トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。

人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。

女性向けかどうか

最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。

ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。

ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。

料金に無理はないか

料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。

高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。

それでもできる限り早め(半年~1年以内)に完済できる範囲にしてください。

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