京都府にあるおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

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今回は、京都府にあるパーソナルトレーニングジムから、人気のジムを安い順に掲載。

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

京都府でジムを探している人は、ぜひ参考にしてください。

安い順に掲載

ジムは安い順に掲載しています。

計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。

2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。

料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。

8件のジムがヒットしました。

exercise coach(エクササイズコーチ)

exercise coach(エクササイズコーチ)
  • おすすめジム
  • クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

exercise coach(エクササイズコーチ)のコースと料金

Individualインディヴィジュアル

コーチと1対1でトレーニング

通常プラン
入会金 ¥19,800(税込)
料金(月4回) ¥16,280〜(税込)
料金(月6回) ¥23,100〜(税込)
料金(月8回) ¥29,040〜(税込)
時間 20分

Partnerパートナー

コーチ1名に対し2名でトレーニング

デイプラン
入会金 ¥19,800(税込)
料金(月4回) ¥9,900(税込)
料金(月6回) ¥14,850(税込)
料金(月8回) ¥19,800(税込)
時間 20分
  通常プラン
入会金 ¥19,800(税込)
料金(月4回) ¥13,200(税込)
料金(月6回) ¥19,800(税込)
料金(月8回) ¥26,400(税込)
時間 20分

※エクササイズコーチでは測定+食事指導+トレーニングを行う店舗と測定+トレーニングを行う2つのカテゴリーがあります。
※店舗によりコースや料金、カテゴリーが異なりますので各店舗詳細をご確認ください。

exercise coach(エクササイズコーチ)のアクセス

exercise coach(エクササイズコーチ)は京都府内に以下の店舗があります。

エクササイズコーチ 四条烏丸店

住所
京都府京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4F
最寄駅
四条駅・烏丸駅徒歩2分
営業時間
平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 9:00~20:00(最終受付19:30)

エクササイズコーチ河原町オーパ店

住所
京都府京都市中京区河原町通四条上ル OPA河原町店5F
最寄駅
河原町駅徒歩1分 祇園四条駅徒歩5分
営業時間
平日 11:00~20:00(最終受付19:30)
土日祝 11:00~20:00(最終受付19:30)

公式サイト

PALMS(パームス)

PALMS(パームス)
  • おすすめジム
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

パームスは、一流のトレーニング×業界最安水準の料金×おしゃれなカフェ併設の店舗型ジムを実現した新しいスタイルの完全個室パーソナルトレーニングジムです。

PALMS(パームス)の特徴

業界最安値を実現

これまでのパーソナルトレーニングジムは芸能人を使った広告プロモーションで価格を高騰させており、パームスでは無駄な広告費や芸能人を省くことによりこの低価格を実現しています。

最高の空間でトレーニング

キレイで清潔なトイレ・シャワールーム・更衣室を完備しているので、トレーニングの後に予定があっても気軽に通えます。

アメニティも充実しており、化粧水やメイク落としなどはブランエトワール。シャンプ―・リンス・ボディソープoggiotto(オッジィオット)を採用しています。

質の高いトレーナー

パームスでは国際ライセンス・国内最高資格保持者が指導を行います。

正真正銘、正式に協会から認定を受けたトレーナーのみが在籍。

また、パーソナルトレーナーの養成所も運営しており、常に情報の更新を行っています。

業界最高品質のトレーニング設備を完備

比較的安い機材を導入しているジムもある中、パームスは業界最高品質の機材を導入しています。

機材には業界最高品質であるタフスタッフ(※2カ月30万円以上もする大手パーソナルジムと同様の高性能マシン)を採用。

過度な食事制限を排除した科学的食事指導

パームスの食事指導ではストレスを感じる食事を禁止しています。

ストレスホルモン(コルチゾール)はダイエットの邪魔するからです。

パームスでは多くの顧客データから栄養学的研究を基に専門スタッフがプログラムします。

PALMS(パームス)のコースと料金

コース
コース内容 トレーニング・食事指導
※タオル・ウェア・シューズレンタル無料・ドリンク無料
入会金 55,000円(税込) → 0円
コース料金 32,780円(税込)〜
期間 2ヶ月間
回数 8~16回
時間 30分 or 60分

※32,780円(税込)は週1回30分のコースとなります。

PALMS(パームス)京都店のアクセス

住所
〒600-8005
京都府京都市下京区立売東町四条通麩屋町西入28
サキゾウプラザビル地下1階
最寄駅
烏丸駅徒歩30秒
京都河原町駅徒歩30秒
四条駅徒歩5分
営業時間
平日9:00~22:00
土日祝11:00~20:00

公式サイト

24/7Workout

24/7Workout
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。

年齢:44歳 性別:女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢:34歳 性別:男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢:30歳 性別:男性

口コミ引用元:https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

2ヶ月コース

2ヶ月コース
入会金 41,800円(税込)
コース料金 107,800円(税込) × 2ヶ月 = 215,600円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

24/7Workout京都河原町店のアクセス

住所
京都府京都市中京区塩屋町(河原町通)327-1 三条サクラヤビル7F
最寄駅
・阪急 河原町駅 徒歩3分
・京阪 祇園四条駅 徒歩6分
受付時間
7:00〜24:00

公式サイト

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

Reborn myself(リボーンマイセルフ)
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性の身体に特化しているので、高い専門性があります。
男性の目を気にする事なくトレーニングができます。

女性の為だけに開発されたダイエットプログラム

リボーンマイセルフのダイエットメソッドは、「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」といった方法とは全く異なります。

一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。

トレーニングメソッド

一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成。

フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげていきます。

リボーンマイセルフのトレーニングメソッドは、生理学的根拠をもとにした、‘だれにでも’‘確実に’結果が出るためのプログラム構成となっています。

ダイエットの成功に必要なのは、食べないダイエット・無駄な長時間運動でも、意志や頑張りでもなく、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックなのです。

60日間、専属のパーソナルトレーナーがあなたを理想の身体へと導きます。

食事指導

リボーンマイセルフが提供するのが「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」です。

週2回の運動に、細かな食事調整を加えることで爆発的にダイエットの成功を加速させていきます。そこでリボーンマイセルフが提案するのは「60日後も続けられる食事」です。

どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は女性の美を損ねると考えています。

炭水化物もオイルも、美しい髪や肌を作るためには必要な要素です。

生理学的根拠に基づいたリボーンマイセルフの食事は必ず結果に結びつき、ダイエットに失敗してきた女性を救い出す内容です。

理想の身体を手に入れるために、パーソナルトレーナーがライフスタイルに合わせたメニューを完全サポートします。

お客様の声

ダイエットとリバウンドを繰り返し、30代になったら全く痩せなくなりました。そんな時、リボーンマイセルフを知り今回は「最後のダイエット!」という意気込みで入会しました。初めての食事と運動方法は大成功でした。一番の要因は、窪田さんがいてくれたことです。一人では絶対にできなかったです。

年齢:37歳 性別:女性

出産を機に大幅に太ってしまいました。子育てや仕事を理由にダイエットをしてませんでした。旦那に「痩せてくれ」と言われ、確実に痩せられると思ったリボーンマイセルフを選びました。今では出産前の体型に近づき、リボーンマイセルフに行ったのは間違いじゃなかったって、胸を張って言えます!

年齢:29歳 性別:女性

マンツーマンでできること、運動している姿が他の人に見られないこと、女性限定であることに魅力を感じ、入会を決めました。トレーニングは正直とてもきつかったです。でも、小黒さんのプロのアドバイスのおかげで最後まで続けることができました。目標の10kgは減らすことができたので良かったです。

年齢:26歳 性別:女性

Reborn myself(リボーンマイセルフ)のコースと料金

Reborn myself(リボーンマイセルフ)はエリアによって一部料金が異なります。

エリア1 六本木店、新宿店、池袋店、吉祥寺店、北千住店、上野店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、所沢店、柏店、新潟店、名古屋駅店、金山店、郡山店
エリア2 札幌店、仙台店、浦和店、千葉駅店、横浜店、川崎店、藤沢店、あざみ野店、本厚木店、長野店、金沢店、三条店、京都駅店、梅田店、天王寺店、京橋店、芦屋店、 天神店
エリア3 高崎店、宇都宮店

ダイエットコース

体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落とすためのコースです。

1ヶ月(1セッション75分×8回)
エリアI 107,360円(税込)
エリアII 95,810円(税込)
エリアIII 84,260円(税込)
2ヶ月(1セッション75分×16回)
エリアI 204,600円(税込)
エリアII 182,600円(税込)
エリアIII 160,600円(税込)
3ヶ月(1セッション75分×24回)
エリアI 291,500円(税込)
エリアII 260,150円(税込)
エリアIII 228,800円(税込)

※デイタイム(平日11時〜17時)は下記から5%OFFで受講できます。

ボディメイクコース

減量をしつつ、姿勢や筋肉・脂肪のバランスを改善することで、理想のボディラインを作るコース。

1ヶ月(75分×8回)食事あり
エリアI 107,360円(税込)
エリアII 95,810円(税込)
エリアIII 84,260円(税込)
2ヶ月(75分×16回)食事あり
エリアI 204,600円(税込)
エリアII 182,600円(税込)
エリアIII 160,600円(税込)
1ヶ月(60分×8回)食事なし
エリアI 89,430円(税込)
エリアII 79,750円(税込)
エリアIII 70,180円(税込)
2ヶ月(60分×16回)食事なし
エリアI 170,500円(税込)
エリアII 152,130円円(税込)
エリアIII 133,760円(税込)

※デイタイム(平日11時〜17時)は下記から5%OFFで受講できます。

オプション

遺伝子検査 16,500円(税込)
VIPルーム使用料
(六本木店)
1,650円(税込)/1回分
託児所使用料
(六本木店、自由が丘店、千葉駅店、三条店、芦屋店、天神店)
550円(税込)/1回分
※店舗により一部異なります
リボーンウォーター 194円(税込)
支払い方法 振込/クレジットカード/分割払い(10,010円~)

Reborn myself(リボーンマイセルフ)のアクセス

Reborn myself(リボーンマイセルフ)は京都府内に以下の店舗があります。

Reborn myself 三条店のアクセス

住所
京都府京都市中京区三条通河原町西入ル石橋町26 みすやビル4F
最寄駅
阪急電車 京都河原町駅 9番出口 徒歩9分
京都市営地下鉄東西線 京都市役所前駅 河原町南出口 徒歩5分
京阪電車 三条駅 6番出口 徒歩5分
営業時間
平日:9:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00)
(定休:土曜日、日曜日 ※祝日も休館日の場合があります。)

Reborn myself 京都駅店のアクセス

住所
京都府京都市下京区東洞院通七条下る東塩小路町547-3 明石屋ビル6F
最寄駅
JR京都駅 中央口出口 徒歩4分
京都市営烏丸線 京都駅 出口3 徒歩5分
近鉄京都駅 近鉄改札口 徒歩8分
京阪本線 七条駅 1番出口 徒歩10分
営業時間
平日:9:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~22:00(最終受付21:00)
(定休:日曜日)

公式サイト

ShapesGirl(シェイプスガール)

ShapesGirl(シェイプスガール)
  • 女性限定
  • 食事指導

ShapesGirl(シェイプスガール)は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

ShapesGirl(シェイプスガール)では、「より結果重視&より女性の身体にやさしい」を実現。

また、シェイプスガールでは、より女性のための、女性の気持ちを考えた優しいトレーニング内容、女性の身体にやさしい食事指導をはじめ、インテリア、筋トレ器具などにも女性目線でこだわり、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性専用パーソナルトレーニングジムと進化させています。

シセトレとは?

“シセトレ”は、この骨盤の傾きを垂直な状態に戻すShapes独自のボディメイクメソッドです。

“シセトレ”を行うことにより、エクササイズの効果は格段に高まり、短期間でボディラインや体型のシルエットに劇的な変化をもたらします。

ただ痩せるだけでなく、美しいシルエットへの特別なボディメイクメソッドです。

ShapesGirl(シェイプスガール)のコースと料金

モデルダイエットコース

モデルダイエットコースは、サイズを一気に落とし、同時に女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコースです。短期間で確実に痩せたい方におすすめです。

ボディメイク駆け込み寺として多くのトップモデルがオーディション前におこなっている門外不出のスーパーダイエットコース。

モデルダイエットコース
コース内容 週2回ペース20回パーソナルトレーニングと期間中の食事指導
入会金 22,000円(税込)
コース料金 330,000円(税込)
期間 70日間
回数 20回

モデルダイエットコース light

ボディメイク駆け込み寺として多くのトップモデルがオーディション前におこなっている門外不出のスーパーダイエットコースの60日間のライト版。

モデルダイエット light
コース内容 週2回ペース20回パーソナルトレーニングと期間中の食事指導
入会金 22,000円(税込)
コース料金 330,000円(税込)
期間 70日間
回数 20回

ミラクルシェイプコース

ミラクルシェイプコースは、OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、1ヵ月集中でサイズを一気に落とし、女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコース。

短期間で確実に痩せたい方向け。まずは1ヵ月集中で頑張りたい方にもおすすめ。

ミラクルシェイプコース
コース内容 週3回ペース12回のパーソナルトレーニングと期間中の食事指導
入会金 22,000円(税込)
コース料金 275,000円(税込)
期間 30日間
回数 12回

ヘルシーボディメイクコース

ヘルシーボディメイクコースは、基礎代謝を上げ、体脂肪に負けない女性らしくボディメイクされた健康な身体を目指すコース。

OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、トップモデルと同じ骨格に変え、女性らしいシルエットにパーソナルトレーニング個人指導でボディメイクしていきます。

食生活は変えずにボディメイクしていきたい方や痩せる必要のない方にも最適です。

ヘルシーボディメイクコース
コース内容 週2回ペース20回のパーソナルトレーニング
入会金 22,000円(税込)
コース料金 308,000円(税込)
期間 70日間
回数 20回

トライアルコース

パーソナルトレーニングについていけるかなど、不安な方のためのお試しプランです。70日、30日などのコース期間が取れない方にも最適。

トライアルコース
コース内容 3回のパーソナルトレーニング
入会金 22,000円(税込)
コース料金 110,000円(税込)
回数 3回

ShapesGirl(シェイプスガール)京都店のアクセス

住所
京都府京都市下京区綾材木町188-2 四条白鳥ビル3F
最寄駅
・阪急京都線「烏丸」駅    徒歩約3分
・京都市営地下鉄「四条」駅  徒歩約3分
営業時間
10:00〜22:00

公式サイト

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い

ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは世界で活躍する人気トレーナー、「LESMILLS」の人気インストラクター、ボディコンテスト入賞者のパーソナルトレーナー、モデル、スポーツ競技者、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師など個性溢れるメンバー構成です。

トレーニングについて

ファーストクラストレーナーズのスタジオで行うトレーニングは、10,000種類を超えるバリエーション。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツールによって、「動き」を鍛えクセのないバランスの取れたBODYに。

最先端のファンクショナルツールで行うトレーニングは、そのほとんどのパターンで様々な角度から体幹にアプローチされ、安定した美しい体幹(コア)と引き締まったボディラインを手に入れる事ができます。

また、ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは「畳一帖」のスペースでも効果を出せる技術を持ち、合理的かつ効果的なトレーニングメニューを組みますので、運動初心者の方からアスリートまで幅広く対応することが可能です。

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)のコースと料金

ダイエット・フルサポートプラン

短期間でしっかりと結果を出したい方にオススメのプランです。

週2回のパーソナルトレーニング(60分)に加え、週1回のカウンセリング(30分)付き。

さらに、ポラールコーチとあすけんプレミアムによって、毎日の運動や食事の管理・指導を受ける事ができます。

ダイエット・フルサポートプラン
コース内容 パーソナルトレーニング16回+毎週カウンセリング8回+運動・食事計画+ポラールコーチ+あすけんプレミアム
初期費用 51,800円(税込)
コース料金 204,000円(税込)
期間 2ヶ月
回数 レッスン16回+毎週カウンセリング8回
時間 60分

ボディメイク・ダイエット11(1回分がお得なプランです。)

マンツーマン  60分×11回分
プロ 92,000円(税込)
アドバンス 82,000円(税込)

ボディメイク・ダイエット36【超お得!!】

短期間で理想のカラダを手に入れたい方にお勧めのコースです。

お得な大キャンペーン実施中!!

マンツーマン 60分×36回
アドバンス  244,800円(税込)

ベーシックプラン

マイペースにトレーニングを続けたい方や、友達や家族と一緒に受けたい方にオススメのプラン。

入会金 11,000円(税込)
月額定額 7,700円(税込)
マンツーマン 体験 60分 90分
プロ 4,600円(税込) 9,200円(税込)
30分5100円(税込)
12,200円(税込)
アドバンス 3,600円(税込) 8,200円(税込)
30分5100円(税込)
11,200円(税込)
2名
プロ 3,100円(税込) 5,600円(税込) 6,600円(税込)
アドバンス 2,600円(税込) 4,600円(税込) 6,100円(税込)
3名
プロ 3,100円(税込) 4,600円(税込) 5,600円(税込)
アドバンス 2,600円(税込) 4,100円(税込) 5,100円(税込)
4名
プロ 2,100円(税込) 3,600円(税込)
アドバンス 2,100円(税込) 3,100円(税込)

※トップトレーナーは追加料金として別途3,000円(税込)が必要となります。

セットプラン

計画的に予約を取り、結果を出したい方にオススメのプラン。月2・4・8回の希望の予約を優先的に取ることができます。

入会金 11,000円(税込)
プラン 30分 60分
体験 3,600円(税込)~4,600円(税込)
月2回セット 月額18,400円(税込)
月4回セット 月額20,400円(税込) 月額34,800円(税込)
月8回セット 月額36,800円(税込) 月額65,600円(税込)
月12回セット 月額49,200円(税込)

コンディショニングプラン

計画的に予約を取り、体の調子を整えていくプランです。

入会金 11,000円(税込)
CLIMB TR利用料
(身体評価します)
5,100円(税込)
マンツーマン 体験 60分 90分
プロ 4,600円(税込) 9,200円(税込)
30分5100円(税込)
12,200円(税込)
アドバンス 3,600円(税込) 8,200円(税込)
30分5100円(税込)
11,200円(税込)

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)のアクセス

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)は京都府内に以下の店舗があります。

FIRSTCLASSTRAINERS 京都三条店

住所
〒604-8086 京都府京都市中京区丸屋町(御幸町通)315 たけうちビル1F
最寄駅
京都市役所前駅

FIRSTCLASSTRAINERS 京都駅前店

住所
〒600-8216 京都府京都市下京区東塩小路町541-1
ニュー末広ビル 4F
最寄駅
京都駅から徒歩3分

FIRSTCLASSTRAINERS 烏丸通店

住所
〒600-8416
京都府京都市下京区烏丸通高辻下ル薬師前町714
烏丸松原ビル201
最寄駅
烏丸駅徒歩7分
四条駅徒歩4分
五条駅徒歩4分

公式サイト

BoLche(ボルチェ)

BoLche(ボルチェ)
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 返金保証あり

パーソナルトレーニングではウエイトトレーニングを中心とし、お客様一人ひとりに合わせて、自重トレーニング、ウエイトトレーニング、TRX、ViPR、ケトルベル、BOSUなどを用いたトレーニングを行います。

TRXサスペンショントレーニング

プロアスリートから高齢者の方まであらゆるフィットネスレべルの方がTRXを使用しています。

重力と自重を活用し、 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができ、自分の身体のポジションや体位を変えることで、さまざまな強度で様々な効果のあるエクササイズをすることができます。

TRXリップトレーニング

ゴルフ、野球、テニスなどダイナミックで爆発的な回旋系の動きをトレーニングするのに有効なトレーニング器具です。

ゴルフの飛距離アップ、野球の打率を上げたい方、テニスのパフォーマンス向上など、スポーツ全般のパフォーマンス向上に最適な大人気のトレーニングです。体幹の強化など、効率的に代謝量の高いトレーニングをする事ができます。

ViPR(バイパー)

ファンクショナルトレーニングとウエイトトレーニングを同時に行えるのがViPRです。

日常生活やスポーツでの「実際の動きに近い動作」に適した負荷をかけてトレーニングすることで、効率よくからだを鍛えることができます。

ケトルベル

ケトルベルはやかんのケトルに似ているためその名称が付きました。

重心が球体の中心部に位置し、動かしにくいため連動したほかの筋肉や腱、関節などにも刺激を与え全身のパワーの向上、柔軟な関節を形成するのに適しています。

BOSUバランストレーナー

不安定な足場でさまざまな動作を行なうことにより、筋バランスの向上や全身の筋力向上に効果があります。

BoLche(ボルチェ)のコースと料金

トータルボディメイクコース

見た目を変えるだけでなく、内臓や頭蓋骨の歪みを整え、尚且つデトックス(排毒)することにより細胞を活性化し、潜在能力を引き出し心身ともにボディメイクするBoLcheならではのおすすめコースです。

トータルボディメイクコース
コース内容 パーソナルトレーニング
食事指導付き
ビューティーファスティング 7日間
内臓&頭蓋骨矯正 4回
入会金 38,500円(税込)
コース料金 297,000円(税込)
回数 16回
時間 100分

シンプルコース

トレーニングの基礎となるフォームの習得、健康的な食事制限の仕方を学ぶことができます。

シンプルコース
コース内容 筋肥大・基礎代謝向上を目的としたプランです。
入会金 38,500円(税込)
コース料金 92,400円(税込)
回数 週2回(計8回)
時間 75分

ベーシックコース

筋力トレーニングで大筋群を鍛え、有酸素運動で脂肪を燃焼し効率良く引き締めたい方にオススメです。

ベーシックコース
コース内容 シンプルコースよりさらに筋力トレーニングの内容を濃くし、有酸素運動を取り入れたコースです。
入会金 38,500円(税込)
コース料金 121,000円(税込)
回数 週2回(計8回)
時間 100分

ペアトレーニングコース

家族、友人と一緒に通いたいという方、値段をできるだけ抑えたい方におすすめです。

ペアトレーニングコース
コース内容 2人一緒にトレーニングが行えるコースです。
入会金 38,500円(税込)
コース料金 通常のコース料金より、おひとり様半額

都度利用会員

一回毎のご利用プランです。

一回の予約のたびに利用料を支払って利用できます。食事指導が必要なく、継続的な利用が難しい方におすすめのプランです。

コース
コース内容 一回毎の利用プランです。

食事指導が必要なく、継続的な利用が難しい方におすすめのプランです。

入会金 11,000円(税込)
45分 6,600円(税込)/回
60分 7,700円(税込)/回

その他のコースもありますので、詳しくは公式サイトをご覧ください。

BoLche(ボルチェ)のアクセス

住所
京都府京都市中京区 御幸町通 三条上る丸屋町315
たけうちビル502
最寄駅
地下鉄東西線/京都市役所前駅 徒歩4分
阪急京都線/河原町駅 徒歩8分 
京阪本線/三条駅 歩6分
営業時間
9時〜22時【完全予約制】

公式サイト

RIZAP(ライザップ)

RIZAP(ライザップ)
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

入会金 55,000円(税込)

マンツーマントレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 327,800円(税込) 547,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 475,200円(税込) 792,000円(税込)
全32回(4ヶ月) 616,000円(税込) 1,027,840円(税込)

ペアトレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 437,800円(税込) 712,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 633,600円(税込) 1,034,880円(税込)
全32回(4ヶ月) 823,680円(税込) 1,337,600円(税込)

特化プログラム

上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。

  • モデルプログラム
  • 美脚プログラム
  • マッスルゲインプログラム

RIZAP(ライザップ)のアクセス

RIZAPは京都府内に以下の店舗があります。

RIZAP(ライザップ)ライザップ京都河原町店のアクセス

住所
604-8032
京都府京都市中京区河原町通り三条下る二丁目-山崎町235 FORECAST京都河原町3F
最寄駅
鴨東線 三条駅 6番出口 徒歩5分
京都市役所前駅 河原町南もしくは2番出口 徒歩5分  
河原町駅 4番出口 徒歩5分
営業時間
7:00~23:00

RIZAP(ライザップ)京都四条店のアクセス

住所
600-8005
京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F
最寄駅
河原町駅 5番出口 徒歩3分
烏丸駅 徒歩5分
営業時間
7:00~23:00

公式サイト


パーソナルトレーニングジムの選び方

「どうやってジムを選べばいいの?」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。

ジム選びの参考にしてください。

通いやすい場所にあるかどうか

トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。

自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。

家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。

食事指導の有無

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。

トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。

完全個室かどうか

運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。

他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。

トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。

人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。

女性向けかどうか

最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。

ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。

ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。

料金に無理はないか

料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。

高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。

それでもできる限り早め(半年~1年以内)に完済できる範囲にしてください。

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