三宮駅・三ノ宮駅周辺のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

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今回は三宮駅・三ノ宮駅周辺(神戸市)にあるパーソナルトレーニングジムを安い順に掲載

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

三宮でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

安い順に掲載

ジムは安い順に掲載しています。

計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。

2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。

料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。

このエリアのおすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

低価格で痩せられることをコンセプトとした、人気のパーソナルトレーニングジムです。

無理な食事制限はせず、3食食べて痩せることを目指した食事指導を行なっています。

厳選された質の高いパーソナルトレーナーが指導してくれます。

  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • トレーニングウェア・タオル貸し出し、シャワー室完備なので手ぶらで通える
  • 3食食べてきっちり痩せることを目指した食事指導

人気のコース

2ヶ月コース
入会金 41,800円(税込)
コース料金 107,800円(税込) × 2ヶ月 = 215,600円(税抜き)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

人気店のため申し込みはお早めに

詳細はこちら



14件のジムがヒットしました。

SLENDS 神戸三宮店

SLENDS 神戸三宮店
  • 女性限定
  • 食事指導

SLENDSは、“キレイになる事”を徹底的に追求した、女性のための空間です。

厳しい食事制限をすることなく、簡単には落ちない筋肉を付け、理想のボディへと導きます。

パーソナルトレーニング×エステでつくる理想のカタチ

  • 女性のために考えられたオリジナルメニューによるトレーニング
  • 無理なく続けられる食事管理で、リバウンドしにくい痩せ体質へ
  • トレーニングだけでは取りづらい老廃物やたるみは最新鋭の機器で施術

スレンズのパーソナルトレーニング

女性専用プログラム

痩せにくい女性だからこそ、専用のプログラムが必要です。

ほとんどの女性はしなやかなボディを望むので、見えない筋肉を鍛えることが重要です。

また下半身が太い、二の腕が気になるなども女性特有の悩みです。

単に筋トレをするだけでは逆効果になることもあります。

スレンズは20年間研究を重ねられた女性専用のボディメイクプログラムを採用しています。

オーダーメイドプログラム

一人ひとり異なる「体質」や「痩せたい部分」を理解し、科学的根拠に基づいたオーダーメイドメニューを提案します。

スレンズのパーソナルトレーナーには理想に導く責任があるのです。

最適なトレーニング時間

女性のダイエットに限定すると、最適な1回の無酸素運動(筋トレ)の時間はインターバルを組み込みながらの50分。

それより少なくても、多くても効果が出る効率が悪くなります。

鍛えた効果を無駄にしないために、毎日ではなく、3日に1回(週に2回程度)のトレーニングを推奨しています。

SLENDSのコースと料金

入会金 ¥18,000(税込)→無料
60日集中ダイエット・コース
コース内容 パーソナルトレーニング+4ヵ月完全リバウンド対策付
コース料金 ¥49,800(税込)/月→¥29,700(税込)/月
回数 最大月8回
時間 50分
ダイエット・ボディメイクコース
コース内容 パーソナルトレーニング
コース料金 ¥21,780(税込)/月
回数 最大月4回
時間 50分
メンテナンスコース
コース内容 パーソナルトレーニング
コース料金 ¥11,880(税込)/月
回数 最大月2回
時間 50分

オプション

痩身エステ組込み
コース内容 痩身エステ
料金 ¥17,600(税込)/月
回数 2回
手ぶらサービス
コース内容 ウエア・タオル・シューズの貸し出し
料金 通常¥3,900(税込)/月→無料

SLENDS 神戸三宮店のアクセス

住所
〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5丁目5-2
上東ビル4階
最寄駅
JR三宮駅東口より徒歩3分
営業時間
7:00~24:00

公式サイト

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The Exercise Coach(エクササイズコーチ)三宮店

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)三宮店
  • おすすめジム
  • クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)のコースと料金

選べる2つのコース

一人で通うインディビジュアルコース
コーチと1対1で行うパーソナルトレーニングです。予約サイトから当日予約も可能なので、空き時間が不定期な方が通いやすいコースです。
友人・家族と通うパートナーコース
コーチ1名に対して顧客2名のペアで行うパーソナルトレーニングです。友人や家族などと一緒に通いたい方向けのコースです。

選べるトレーニング回数

4回/月
週に1回程度のパーソナルトレーニングコースです。体型維持をしたい方にオススメです。
6回/月
ダイエットはしたいけど無理をしたくない方にオススメのコースです。
8回/月
短期間でのダイエットに最適な週2回のパーソナルトレーニングコースです。

コース料金

入会金 19,800円(税込)
月額費用 9,900円〜35,200円(税込)

※ 月額費用はコースと月間回数、及び店舗により変動します。

The Exercise Coach(エクササイズコーチ)三宮店のアクセス

住所
兵庫県神戸市中央区三宮町1-8-1 さんプラザ2F
最寄駅
神戸三宮駅徒歩3分
営業時間
平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
土日祝 10:00~20:00(最終受付19:30)

公式サイト

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BASE for

BASE for
  • 食事指導
  • 完全個室

パーソナルトレーニングジム・BASE forでは一人一人に合わせたオーダーメイドトレーニングを行える点が大きな特徴。
痩身目的のダイエットはもちろん、運動のパフォーマンスアップや身体のラインを整えたい、肩こりや腰痛などの身体の不調を改善したい等、目的や状態に合わせたトレーニング指導をしています。

トレーニング内容は、一人一人の目的にあわせてパワープレートやハンモック、サスペンションなどのトレーニング器具を活用。
器具だけではなく、プロのトレーナーによるストレッチやマッサージで的確に効果が出るように身体へアプローチをします。

カウンセリングをしながら、トレーニングに合わせて食事や生活習慣など、無理なく続けられるのがBASE forのメリット。
管理栄養士と連携をとり、ライフスタイルに合わせた食事のとり方や減量のポイントまできめ細やかなアドバイスを実施しています。

自宅用のトレーニング指導で、ジムでのトレーニング効果を十分発揮できるメニューも用意。
年齢層も、お子様からシニアまで幅広く、運動レベルに合わせたトレーニングが行えます。

都度払いなので、続けられるか不安・・・という方にも試しやすいパーソナルトレーニングジム。
BASE forでは、トレーナーの指名(1ヶ月11,000円)も可能です。

BASE forのコースと料金

BASE forでは都度払い(回数券)で入会金・月額利用料なしで通えます。

オーダーメイドトレーニング

それぞれの目的に合わせたコースを選び、トレーニングを行います。

オーダーメイドトレーニング
コース内容(選択) ・パーソナルトレーニング
・身体調整
・ストレッチコース
・親子トレーニング
・子供ペアトレーニング
・シニア向け運動プログラム
・体重増加コース
入会金 0円
料金 7,700円(税込)/1回券
26,400円(税込)/4回券
55,000円(税込)/10回券
時間 50分

また、ペアトレーニングも実施しており、1回券9,900円(税込)【ペア】とお得に通うことも可能。
初回無料体験も実施しています。

BASE forのアクセス

住所
〒650-0003
神戸市中央区山本通2-1-1 CORNER HOUSE 3F
最寄駅
JR三ノ宮駅・阪急神戸三宮駅・地下鉄三宮駅:徒歩約8分
阪神神戸三宮駅:徒歩約10分
営業時間
AM9:00〜PM9:00 不定休

公式サイト

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BUKATSU(ぶかつ)

BUKATSU(ぶかつ)

BUKATSUでは、痩身エステとパーソナルトレーニングを同時に受けられるため、効率的にダイエットを行うことができます。

JR「三ノ宮」駅から徒歩4分で、通いやすい立地となっています。

最新の設備でトレーニング

BUKATSUでは、Technogym®︎の製品を取り入れいています。

Technogym®︎の製品は、学術機関や科学機関による様々な研究に基づき開発されています。

全てのユーザーに最高のトレーニングを体験できるよう、製品テスト及び細部の調整には、オリンピック出場経験を持つ選手の協力も仰いでいます。

【Technogym®︎カタログより抜粋】

BUKATSU(ぶかつ)のコースと料金

初回体験
(トレーニング30分
カウンセリング20分)
無料
カウンセリング
(50分以内)
無料

月額プラン

月額プラン入会金 11,000円(税込)
月額プラン
60分×4回 33,000円(税込)
60分×6回 47,850円(税込)
60分×8回 61,600円(税込)

短期集中プラン

短期集中プラン
コース内容 食事管理、各サプリ付。トレーナー固定
コース料金 158,400円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回

※トレーニングウェア・シューズは無料レンタル
※個室シャワールーム、パウダールーム完備

BUKATSU(ぶかつ)のアクセス

住所
〒651-0094 神戸市中央区琴ノ緒町4丁目7ー9 関西ビル4F
最寄駅
JR「三ノ宮」駅から徒歩4分
営業時間
(平 日)13:00〜22:00
(土日祝)10:00〜19:00
定休日:水曜日

公式サイト

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Y-STYLE(ワイスタイル)

Y-STYLE(ワイスタイル)
  • 食事指導
  • 完全個室

完全プライベート空間、無駄をなくした低価格で豊富なメニューを取り揃えるトレーニングジムY-STYLE(ワイスタイル)。
三宮駅すぐの好立地で、地域密着型のトレーニングジムを目指し、運動することの楽しさを提供しています。

人気の短期集中プログラムでは、マンツーマンで結果を重視した完全オーダーメイドのトレーニングメニューを提案。

短期のダイエットでは、筋力量が落ちやすいため、リバウンドのリスクがあります。
Y-STYLEの短期集中プログラムでは3ヶ月の期間を使い、トレーニングと栄養面で徹底的に指導。
食事サポートでは、食事の制限をするのではなく、食事内容の改善を行い無理のないダイエットを実施します。

トレーニング指導では、ただ運動をこなすだけではありません。
要望に合う理想のボディラインをつくるために、その人に合う改善点を見つけて、トレーニングを行います。
姿勢改善や筋バランスを整えながら、希望のボディラインになるアプローチを行います。

Y-STYLEでは、結果を重視し、リバウンドしない身体づくりを目指しています。
また、ダイエットだけではなく、モデル体型を目指したい・運動のパフォーマンス力をアップさせたいという要望にも応えられるジムです。

Y-STYLEのコースと料金

ボディメイク&ダイエットコース30分

都度払い、回数券制のコースです。

ボディメイク&ダイエットコース 30分
コース内容 トレーニング指導
入会金 0円
料金 1回券:4,000円(税込)
5回券:15,000円(税込)
10回券:28,000円(税込)
時間 30分

トータルボディコース

都度払い、回数券制。
トレーニングにディケアマッサージorパートナーストレッチor小顔整顔を付帯できるコースです。

トータルボディコース
コース内容 ・トレーニング指導
・ディケアマッサージorパートナーストレッチor小顔整顔
入会金 0円
料金 1回券:6,000円(税込)
5回券:24,000円(税込)
10回券:45,000円(税込)
時間 60分

短期集中プログラム

3ヶ月間集中して通い、食事のアドバイスもうけながらマンツーマンでトレーニング指導を受けられます。

短期集中プログラム
コース内容 ・トレーニング指導
・食事指導
入会金 0円
料金 120,000円(税込)
時間 40分
期間 3ヶ月
回数 24回

他にも、出張パーソナルトレーニングも行っており、ジムに通うのが難しいという方でも指導を受けることができます。
自宅はもちろん、公園・会社・体育館など都合の良い場所に訪問が可能です。

Y-STYLE(ワイスタイル)のアクセス

住所
〒651-0096
兵庫県神戸市中央区雲井通4-1-23 アスティ三宮202号室
最寄駅
JR三宮から徒歩3分
営業時間
平日 9:00 ~ 22:00 / 土日祝 9:00 ~ 19:00

公式サイト

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GRAND STONE(グランドストーン)神戸三宮店

GRAND STONE(グランドストーン)神戸三宮店
  • 食事指導

GRAND STONEは、資格所有の一流トレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。

ダイエット・筋力アップ・ボディメイク・スポーツのパフォーマンスアップを目的に対応しており、運動初心者・高齢者の方・プロスポーツ選手まで一人ひとりに合ったトレーニングを提案します。

プロフェッショナルなトレーナーのみ在籍

GRAND STONEのトレーニング理論は、新しい知識を取り入れ常に進化しています。

また、理論と共に進化しているのが『教える技術』です。

体が変わるのも、壊すのもトレーナー次第です。

GRAND STONEには、知識と技術と人間性を兼ね備えているプロのトレーナーのみが在籍しているので、理想の身体へと導くトレーニング指導を受けることができます。

自分と向き合える環境と結果が出る器材

GRAND STONEは『非現実的な空間』のジムで、清潔感と雰囲気を大切にしており、自分自身と向き合う環境が整っています。

また、選手が来ても満足できるレベルの器材を揃えているので、効率良くトレーニングができます。

GRAND STONE(グランドストーン)のコースと料金

体験・入会

パーソナルトレーニング体験
※初めての方限定
カウンセリング+トレーニング 90分 ¥8,800(税込)
入会金
¥11,000(税込)

パーソナルトレーニングチケット

パーソナルトレーニング60分コース
アドバンストレーナー 集中コース16回券
(期限62日)
¥104,500
¥6,531/回
10回券
(期限なし)
¥69,300
¥6,930/回
30回券
(期限なし)
¥195,930
¥6,531/回
1回券 ¥7,700
プロトレーナー(代表)
10回券
(期限なし)
¥99,000
¥9,900/回
30回券
(期限なし)
¥280,500
¥9,350/回
1回券 ¥11,000
マスタートレーナー 集中コース16回券
(期限62日)
¥127,152
¥7,947/回
10回券
(期限なし)
¥84,150
¥8,415/回
30回券
(期限なし)
¥238,425
¥7,947/回
1回券 ¥9,350

ペアパーソナルトレーニング

知り合い2名で一緒にトレーニングされたい方はこちら。

一人あたりの通常より安い料金でパーソナルトレーニングが受けられるだけではなく、一人で通うよりモチベーションを保ちやすいメリットもあります。

ペアパーソナルトレーニング60分コース
アドバンストレーナー 集中コース16回券
(期限62日)
¥78,528/1人
¥4,908/回
10回券
(期限なし)
¥51,975/1人
¥5,197/回
30回券
(期限なし)
¥147,262/1人
¥4,908/回
1回券 ¥5,775/1人

コンディショニングチケット

トレーニングとは別で体のケアを行うメニューになります。トレーニングと組み合わせることで体のコンディションを維持しながら体を変えることができます。コンディショニングのみも受けられます。

コンディショニングコース
アドバンストレーナー 30分 1回券 ¥3,850
30分 10回券
(期限なし)
¥34,650
¥3,465/回
60分 1回券 ¥7,700
60分 10回券
(期限なし)
¥69,300
¥6,930/回

GRAND STONE(グランドストーン)神戸三宮店のアクセス

住所
〒651-0084
兵庫県神戸市中央区磯辺通1-1-18カサベラ国際プラザビル505
最寄駅
JR三ノ宮から徒歩10分
営業時間
平日9:00~22:00
土日9:00~19:00

公式サイト

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DoDoPep(ドゥドゥペップ)

DoDoPep(ドゥドゥペップ)
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い

全員が国家資格保有者であるDoDoPepトレーナーは”カラダのプロ”。

適切な食事指導とポイントを絞ったパーソナルトレーニングで”理想のカラダ”を目指します。

安いだけのプランではなく、安くても結果の出る様プログラムを組み、不要な広告費・サプリメントなどに費用をかけないことで本価格を実現。

DoDoPepの特徴

  • カラダと筋肉のプロフェッショナルがマンツーマンのパーソナルパーソナルトレーニング
  • 健康をテーマにした無理のない食事指導
  • ダイエット成功後もリバウンドさせないアフターフォローも充実
  • 神戸・三宮の各駅徒歩2分で仕事帰り、お出かけついでに通いやすい
  • 着替えタオルは毎回無料で貸し出し。シャワールームパウダールームも利用可能
  • 目標を設定してパーソナルトレーニング・運動初心者の方でも効率よく結果を目指せる
  • ダイエットを効率よくしきれいなプロポーションにする美容骨盤矯正を受けられる

DoDoPep(ドゥドゥペップ)のコースと料金

ダイエット & ボディメイク

パーソナルトレーニングに施術、食事管理がセットになったコースです。

ライトコース
コース内容 パーソナルトレーニング・・・2ヶ月間(約50分×全8回)
食事カウンセリング
食事指導
測定
アフターフォロー(約30分×1回)
入会金 33,000円(税込)→ただ今キャンペーン中につき入会金11,000円OFF!!
コース料金 77,000円(税込)
期間 2ヶ月
回数 全9回
時間 約50分
スタンダード
コース内容 パーソナルトレーニング・・・2ヶ月(約50分×16回)
食事カウンセリング
食事指導
測定
アフタートレーニング(約30分×2回)
入会金 33,000円(税込)→ただ今キャンペーン中につき入会金11,000円OFF!!
コース料金 121,000円(税込)
期間 2ヶ月
回数 全18回
時間 約50分
プレミアム
コース内容 パーソナルトレーニング・・・2ヶ月(約50分×16回)
食事カウンセリング
食事指導
測定
アフタートレーニング(約30分×2回)
トレーニング後施術・・・約15分(毎回)
予約・・・2回先まで予約可能
カフェ利用可・・・カフェスペースにて、コーヒーを無料サービス
入会金 33,000円(税込)→ただ今キャンペーン中につき入会金11,000円OFF!!
コース料金 154,000円(税込)
期間 2ヶ月
回数 全18回
時間 約50分

パーソナルトレーニングコース

パーソナルトレーニングコース
コース内容 体重は変えなくても細く引き締めたい方

運動習慣をつけていきたい方

姿勢をとにかくきれいにしたい方

ダイエットコース後もリバウンドしたくない方

そんな方にオススメのコースです。

入会金 不要
コース料金 1か月20,460円(税込)〜
(1回あたり5,060円〜)
回数 8回〜
時間 40分or50分

※ 他にもライフプランに合わせた多数のメニューがあります。

詳しくは公式サイトをご覧ください。

DoDoPep(ドゥドゥペップ)のアクセス

住所
兵庫県神戸市中央区布引町4丁目3-12 大和ビル8F
最寄駅
JR「三ノ宮」中央口(北側)より徒歩2分
阪急「神戸三宮」東出口より徒歩3分
神戸市営(地下鉄)「三宮」東出口1より徒歩1分
阪神本線「神戸三宮」より徒歩4分
営業時間
平日 11:00 – 21:00 まで受付
土日 11:00 – 19:00 まで受付

公式サイト

ジム情報を見る

B-CONCEPT(ビーコンセプト)神戸三宮スタジオ

B-CONCEPT(ビーコンセプト)神戸三宮スタジオ
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK

お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。

トレーニングと食事指導、生活習慣のアドバイスを受けることができます。

女性向け下半身特化型プログラムもあります。

適切なトレーニング

週2回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により2ヶ月間で理想の身体に。

食生活の改善

ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。

生活習慣の改善

睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。

ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。

愛洲伸子(メソッド&プログラム監修)

  • 2016 ベストボディジャパン 日本大会 ウーマンズクラス グランプリ
  • 2017 ベストボディジャパン 水戸大会 ウーマンズクラス グランプリ

加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSH

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

プライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。

PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。

①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
(※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等)

同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。

Before・After

Before/After画像。19キロ減。

Before/After画像。8キロ減。

Before/After画像。13キロ減。

Before/After画像。10キロ減。

「お客様の声」より

目標だった、2ヶ月でマイナス15kgを達成できました!!
大大大満足!!その後のリバウンドもありません。

年齢:27才 女性

3ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。
しかも、リバンドもしていない。

年齢:31才 男性

B-CONCEPT(ビーコンセプト)のコースと料金

太ももダイエットプログラム

女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。

他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。

脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。

現在、トリプルキャンペーン実施しており、お得に入会できます。

  1. 入会金38,500円→無料
  2. コース料金10%OFF
  3. 2週間分無料(2セッションサービス
太ももダイエットプログラム
コース内容 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向け
入会金 38,500円(税込)
※キャンペーンにつき、無料
コース料金 199,650円→10%OFF 179,685円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

リバウンド防止付プログラム

ダイエットに成功したが、リバウンドしてしまった方にお勧め!

リバウンドしない事にこだわった、6ヵ月のアフターフォロー付き「全身痩せプログラム」です。

リバウンド防止付プログラム
入会金 40,700円→22,000円(税込)
コース料金 221,760円(税込)
期間 2ヶ月+アフターフォロー 6か月
回数 16回+アフターフォロー全22回
時間 75分

B-CONCEPT(ビーコンセプト)神戸三宮スタジオのアクセス

住所
〒651-0094
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-5-3 ARPEGGIO 101
最寄駅
JR東海道本線/三ノ宮駅 中央出口  徒歩3分
阪急神戸線/神戸三宮駅 中央出口 徒歩5分
阪神本線/神戸三宮駅 A23番出口 徒歩5分
営業時間
7:00〜23:00

公式サイト

ジム情報を見る

24/7Workout三宮店

24/7Workout三宮店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。

年齢:44歳 性別:女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢:34歳 性別:男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢:30歳 性別:男性

口コミ引用元:https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

2ヶ月コース

2ヶ月コース
入会金 41,800円(税込)
コース料金 107,800円(税込) × 2ヶ月 = 215,600円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

24/7Workout三宮店のアクセス

住所
兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-14 トロア神戸ビル6階
最寄駅
・JR三ノ宮駅 徒歩6分
・阪急・神戸三ノ宮駅 徒歩6分
受付時間
7:00~24:00

公式サイト

ジム情報を見る

ShapesGirl(シェイプスガール)神戸三宮店

ShapesGirl(シェイプスガール)神戸三宮店
  • 女性限定
  • 食事指導

ShapesGirl(シェイプスガール)は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

ShapesGirl(シェイプスガール)では、「より結果重視&より女性の身体にやさしい」を実現。

また、シェイプスガールでは、より女性のための、女性の気持ちを考えた優しいトレーニング内容、女性の身体にやさしい食事指導をはじめ、インテリア、筋トレ器具などにも女性目線でこだわり、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性専用パーソナルトレーニングジムと進化させています。

シセトレとは?

“シセトレ”は、この骨盤の傾きを垂直な状態に戻すShapes独自のボディメイクメソッドです。

“シセトレ”を行うことにより、エクササイズの効果は格段に高まり、短期間でボディラインや体型のシルエットに劇的な変化をもたらします。

ただ痩せるだけでなく、美しいシルエットへの特別なボディメイクメソッドです。

ShapesGirl(シェイプスガール)のコースと料金

モデルダイエットコース

モデルダイエットコースは、サイズを一気に落とし、同時に女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコースです。短期間で確実に痩せたい方におすすめです。

ボディメイク駆け込み寺として多くのトップモデルがオーディション前におこなっている門外不出のスーパーダイエットコース。

モデルダイエットコース
コース内容 週2回ペース20回パーソナルトレーニングと期間中の食事指導
入会金 38,500円(税込)
コース料金 330,000円(税込)
期間 70日間
回数 20回

ミラクルシェイプコース

ミラクルシェイプコースは、OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、1ヵ月集中でサイズを一気に落とし、女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコース。

短期間で確実に痩せたい方向け。まずは1ヵ月集中で頑張りたい方にもおすすめ。

ミラクルシェイプコース
コース内容 週3回ペース12回のパーソナルトレーニングと期間中の食事指導
入会金 38,500円(税込)
コース料金 275,000円(税込)
期間 30日間
回数 12回

ヘルシーボディメイクコース

ヘルシーボディメイクコースは、基礎代謝を上げ、体脂肪に負けない女性らしくボディメイクされた健康な身体を目指すコース。

OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、トップモデルと同じ骨格に変え、女性らしいシルエットにパーソナルトレーニング個人指導でボディメイクしていきます。

食生活は変えずにボディメイクしていきたい方や痩せる必要のない方にも最適です。

ヘルシーボディメイクコース
コース内容 週2回ペース20回のパーソナルトレーニング
入会金 38,500円(税込)
コース料金 月謝制33,000円(税込)
回数 月4回

ShapesGirl(シェイプスガール)神戸三宮店のアクセス

住所
〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通3丁目10−1 TRSXビル 5F
最寄駅
・阪急神戸線 神戸三宮駅 徒歩4分
・JR神戸線 元町駅 徒歩5分
・阪神本線 元町駅 徒歩5分
・JR神戸線 三ノ宮駅 徒歩7分
営業時間
10:00〜22:00

公式サイト

ジム情報を見る

UNDEUX(アンドゥ)神戸スタジオ

UNDEUX(アンドゥ)神戸スタジオ
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • クレジットOK
  • 分割支払い

こちらは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。「男性の目が気になる」という方におすすめです。
パーソナルトレーニング、食事指導、美容整体がセットになったコースが魅力的です。

UNDEUX(アンドゥ)のコースと料金

集中コース

スタンダード 2ヶ月集中コース
入会金 33,000円(税込)
コース内容 5キロ程度のダイエット
余計な脂肪を減らし、適度な筋肉を付けたい方におすすめ。
料金 215,600円(税込)
回数 16回(2か月)
時間 50分
その他 シューズ預かり無料
無料レンタルシューズ・ウェア・タオル
シャワールーム・パウダールーム利用無料
本格的 3ヶ月集中コース
入会金 33,000円(税込)
コース内容 8〜10キロ程度のダイエット
身体を変えたい、2サイズ落としたい方へ。
料金 323,400円(税込)
回数 24回(3か月)
時間 50分
その他 シューズ預かり無料
無料レンタルシューズ・ウェア・タオル
シャワールーム・パウダールーム利用無料

継続コース / オプション

アフターコース
コース内容 集中コース終了後は、ずっと会員優待価格で受けられるUNDEUXで1番人気のアフターコース。

  • パーソナルトレーニング
料金 19,800円(税込)
回数 4回(1か月)
時間 50分
その他 シューズ預かり無料
無料レンタルシューズ・ウェア・タオル
シャワールーム・パウダールーム利用無料
食事管理プラン
コース内容 管理栄養士が、個別に食事を30日間、毎日毎食管理します。
料金 19,800円(税込)

UNDEUX(アンドゥ)神戸スタジオのアクセス

住所
兵庫県神戸市中央区八幡通4-2-9フラワーロードビルB1
最寄駅
阪急神戸線「神戸三宮駅」徒歩5分
営業時間
9:00〜22:00
定休日
不定休

公式サイト

ジム情報を見る

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)神戸中央店

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)神戸中央店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い

ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは世界で活躍する人気トレーナー、「LESMILLS」の人気インストラクター、ボディコンテスト入賞者のパーソナルトレーナー、モデル、スポーツ競技者、理学療法士、柔道整復師、鍼灸師など個性溢れるメンバー構成です。

トレーニングについて

ファーストクラストレーナーズのスタジオで行うトレーニングは、10,000種類を超えるバリエーション。TRX®やViPR®などの最先端のファンクショナルツールによって、「動き」を鍛えクセのないバランスの取れたBODYに。

最先端のファンクショナルツールで行うトレーニングは、そのほとんどのパターンで様々な角度から体幹にアプローチされ、安定した美しい体幹(コア)と引き締まったボディラインを手に入れる事ができます。

また、ファーストクラストレーナーズのパーソナルトレーナーは「畳一帖」のスペースでも効果を出せる技術を持ち、合理的かつ効果的なトレーニングメニューを組みますので、運動初心者の方からアスリートまで幅広く対応することが可能です。

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)のコースと料金

ダイエット・フルサポートプラン

短期間でしっかりと結果を出したい方にオススメのプランです。

週2回のパーソナルトレーニング(60分)に加え、週1回のカウンセリング(30分)付き。

さらに、ポラールコーチとあすけんプレミアムによって、毎日の運動や食事の管理・指導を受ける事ができます。

ダイエット・フルサポートプラン
コース内容 パーソナルトレーニング16回+毎週カウンセリング8回+運動・食事計画+ポラールコーチ+あすけんプレミアム
初期費用 51,800円(税込)
コース料金 204,000円(税込)
期間 2ヶ月
回数 レッスン16回+毎週カウンセリング8回
時間 60分

ボディメイク・ダイエット11(1回分がお得なプランです。)

入会金 11,000円(税込)
マンツーマン  60分×11回分
プロ 92,000円(税込)
アドバンス 82,000円(税込)

ボディメイク・ダイエット36【超お得!!】

短期間で理想のカラダを手に入れたい方にお勧めのコースです。

お得な大キャンペーン実施中!!

入会金 11,000円(税込)
マンツーマン 60分×36回
アドバンス  244,800円(税込)

ベーシックプラン

マイペースにトレーニングを続けたい方や、友達や家族と一緒に受けたい方にオススメのプラン。

入会金 11,000円(税込)
月額定額 7,700円(税込)
マンツーマン 体験 60分
プロ 4,600円(税込) 9,200円(税込)
30分5100円(税込)
アドバンス 3,600円(税込) 8,200円(税込)
30分5100円(税込)
2名
プロ 3,100円(税込) 5,600円(税込)
アドバンス 2,600円(税込) 4,600円(税込)
3名
プロ 3,100円(税込) 4,600円(税込)
アドバンス 2,600円(税込) 4,100円(税込)
4名
プロ 2,100円(税込) 3,600円(税込)
アドバンス 2,100円(税込) 3,100円(税込)

※トップトレーナーは追加料金として別途3,000円(税込)が必要となります。

※90分トレーニング(マンツーマン)の場合は追加料金として別途3,000円(税込)が必要となります。

セットプラン

計画的に予約を取り、結果を出したい方にオススメのプラン。月2・4・8回の希望の予約を優先的に取ることができます。

入会金 11,000円(税込)
プラン 30分 60分
体験 3,600円(税込)~4,600円(税込)
月2回セット 月額18,400円(税込)
月4回セット 月額20,400円(税込) 月額34,800円(税込)
月8回セット 月額36,800円(税込) 月額65,600円(税込)
月12回セット 月額49,200円(税込)

コンディショニングプラン

計画的に予約を取り、体の調子を整えていくプランです。

入会金 11,000円(税込)
CLIMB TR利用料
(身体評価します)
5,100円(税込)
マンツーマン 体験 60分 90分
プロ 4,600円(税込) 9,200円(税込)
30分5100円(税込)
12,200円(税込)
アドバンス 3,600円(税込) 8,200円(税込)
30分5100円(税込)
11,200円(税込)

FIRSTCLASSTRAINERS(ファーストクラストレーナーズ)神戸中央店のアクセス

住所
〒650-0036
神戸市中央区播磨町49番地 神戸旧居留地平和ビルB1
最寄駅
旧居留地・大丸前駅2分
JR元町、阪神電鉄より徒歩6分
JR三ノ宮、阪急三宮、阪神三宮より9分

公式サイト

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Flexible Style

Flexible Style
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK

延べ10000人以上のクライアントを指導してきた経験豊富なトレーナーがマンツーマンで指導してくれるパーソナルトレーニングジムです。

女性専用・完全プライベート空間・完全予約制となっています。

特徴

  • 綺麗で清潔感のあるスタジオ
  • これまでに延べ10000人以上の指導実績
  • 神戸でNo.1の口コミ数と高い評価
  • 駅チカでアクセスが良い
  • 代表が最初から最後までずっとサポート
  • 完全プライベート空間
  • 遺伝子検査の導入

Flexible Styleのコースと料金

ダイエット&ボディメイクコース

それぞれの目標に合わせて最適なプログラムを組み立て目標達成のサポート。

個人個人の体力レベルに応じてトレーニングを進めていくので運動が苦手という方でも安心。

ダイエット&ボディメイクコース
コース内容 LINEによる毎日の食事指導付き
入会金 ¥22,000(税込)

体験レッスン後、1週間以内に入会金をお支払いいただくと入会金が半額!

ベーシックプラン

45分×16回

¥330,000(税込)2か月

→モニター料金¥165,000(税込)

プレミアムプラン

45分×24回

¥440,000(税込)3か月

→モニター料金¥220,000(税込)

チケット料金

4回券
金額 44,000円→35,200円(税込)
1回あたり 11,000円→8,800円(税込)
有効期限 初回利用日より30日
8回券
金額 82,500円→66,000円(税込)
1回あたり 10,312円→8,250円(税込)
有効期限 初回利用日より60日
12回券
金額 110,000円→88,000円(税込)
1回あたり 9,166円→7,332円(税込)
有効期限 初回利用日より90日

短期間でより高い効果を望まれる方はダイエット&ボディメイクコースがおすすめです。

通常のコースとの違いはダイエット&ボディメイクコースでは、

  • カラダのコンディションを整えるマッサージやストレッチなどが含まれる
  • LINEによる食事指導が付いている

という違いがあります。

他にも、ストレッチ、ヨガ、タイ古式マッサージなどのメニューがあります。

詳しくは公式サイトをご覧ください。

Flexible Styleのアクセス

住所
兵庫県神戸市中央区磯上通8-1-13 建信ビル4F
最寄駅
神戸国際会館から徒歩1分
JR三ノ宮・阪急三宮・阪神三宮駅から​徒歩5分
営業時間
10:00〜20:00(不定休)

公式サイト

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Rizap(ライザップ)神戸店

Rizap(ライザップ)神戸店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

入会金 55,000円(税込)

マンツーマントレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 327,800円(税込) 547,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 475,200円(税込) 792,000円(税込)
全32回(4ヶ月) 616,000円(税込) 1,027,840円(税込)

ペアトレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 437,800円(税込) 712,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 633,600円(税込) 1,034,880円(税込)
全32回(4ヶ月) 823,680円(税込) 1,337,600円(税込)

特化プログラム

上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。

  • モデルプログラム
  • 美脚プログラム
  • マッスルゲインプログラム

Rizap(ライザップ)神戸店のアクセス

住所
650-0033
兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル1F
最寄駅
JR東海道本線 三ノ宮駅 西口 徒歩10分
阪神電気鉄道 本線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分
阪急神戸線 神戸三宮駅 東口 徒歩10分
神戸新交通 ポートアイランド線 三宮駅 徒歩15分
神戸市交通局 神戸市営地下鉄西神・山手線 三宮駅 徒歩15分
受付時間
7:00~23:00

公式サイト

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Risingオンラインパーソナルトレーニング

Risingオンラインパーソナルトレーニングは、オンラインで完全マンツーマントレーニングが受けられるサービスです。

ZoomやLINEを使ってトレーニング指導が受けられます。

Risingオンラインパーソナルトレーニングの特徴

圧倒的な継続率

予約制で継続率 98%楽しく続けられるオンライントレーニングを目指しています。

継続するのが苦手な人にもおすすめです。

初心者でも安心

初心者でもオススメ、一人一人に合わせて効果を出せる親切丁寧なトレーニングメニューを取り揃えています。

充実のアフターサポートアフターフォローも万全。

お値打ちで安心してトレーニングができます。

男性も大歓迎

男性も大歓迎!筋力アップなどのトレーニングメニューを用意しています。

Risingオンラインパーソナルトレーニングの食事指導

食事指導も全て料金に含まれています。以下の3つのプランがあります。

プランA. 毎日報告&指導

毎回食べたもの写真を送り、1日1回インストラクターよりアドバイスが受けられます。

プランB.トレーニング時にまとめて報告&指導

トレーニング時に、これまで食べたものをインストラクターに報告。報告した内容をもとに、食事指導が受けられます。

毎日の食事報告はできないけど食事指導を受けたい方におすすめです。

プランC. 食事指導なし

食事指導なしのプランです。その分、トレーニング時間を増やすことができます。

食事指導よりもトレーニングを強化したい方におすすめです。

Risingオンラインパーソナルトレーニングのコースと料金

入会金 20,000円(税込22,000円)
16回コース
コース料金 72,000円(税込79,200円)
期間 最長4ヶ月間
回数 16回
時間 60分
24回コース
コース料金 96,000円(税込105,600円)
期間 最長6ヶ月間
回数 24回
時間 60分

公式サイト

valor(バロー)

valorは、トレーナーとライブで繋がり自宅にいながら簡単に筋力トレーニングや運動不足解消ができるオンラインパーソナルトレーニングです。

1回30分3,850円(税込)の単発レッスンから、オリジナルトレーニングシート作成のオンラインコーチングサービスもあります。

狭いスペースでもできる

valorのオンライントレーニングは、主に自重(自分の体重)を使った内容です。

専門の器具やマシンは一切不要の簡単な運動です。

女性にあったファンクショナルトレーニング

心や身体の連動を意識した筋トレで、女性でも無理な重りは使わず、バランス感覚と身体のコントロール力を養いながら各部位を引き締めることが可能です。

女性をキレイに美しく見せる『姿勢』も意識しながら効率的にできる運動を提供します。

パーソナルトレーナーの正しいフォームと効かせる運動指導で、女性が一番気にするお尻、太もも、下腹部の筋肉へ効果的で効率的に刺激を送ります。

トレーニング未経験者や初心者の方も安心

valorのトレーナーは日頃からマンツーマンレッスンだけでなく、数十名のグループレッスンを行っている運動指導のプロが運動の達成感を与えてくれます。

マンツーマンでより丁寧な指導とわかりやすい説明で顧客のパワーを最大限まで引き出し、リクエストにお応えしています。

valor(バロー)のプランと料金

入会金 11,000円(税込)

マンツーマンオンライントレーニングコース

マンツーマンオンライントレーニングコース
月会費 0円
コース料金 1回3,850円(税込)
時間 30分
※次回予約の調整時間含みます。

おうちサポート

おうちサポート
コース内容 チェックが入らないと頑張れない・・。
そんな方にLINEでトレーニングと食事をサポート。あなたが行うべき曜日と時間にチェック実施をチェックするだけの超シンプルなサービスです。
希望の方は食事の写真を載せればアドバイスもします。
月会費 0円
コース料金 1回3,300円(税込)

オリジナルトレーニングシート作成コース

オリジナルトレーニングシート作成コース
コース内容 メールでの問診のあと、あなただけのトレーニングシートを作成します。
コース料金 1回5,500円(税込)

おうちトレーニングサポート

Aコース
コース内容 オリジナルトレーニングシート
オンライントレーニング8回
コース料金 30,800円(税込)
期間 2ヶ月
回数 8回
時間 1回30分
Bコース
コース内容 オリジナルトレーニングシート
オンライントレーニング1回
コース料金 11,000円(税込)
回数 1回
時間 40分

公式サイト

PTCパーソナルトレーニングオンライン

PTCパーソナルトレーニングオンラインは、セントラルスポーツクラブグループが提供しているパーソナルトレーニングです。

専門資格を持ったスペシャリストが在籍しているので、自宅でも効果が実感でき楽しみながら理想の身体へと導きます。

PTCのパーソナルメソッドで解決

筋肉のバランスや姿勢の歪みを分析

関節や姿勢の歪みを細部にわたって分析し、 歪みに伴うリスク(筋肉のつき方が左右でずれてしまう、 歪んだ姿勢で運動をしてどこか痛いところが出てしまう等)を 最小限に抑えるためのアプローチを行います。

さらに、個人カルテ管理により手厚くサポート!

修正アプローチ

姿勢分析で発見した筋肉のバランスや姿勢の歪みを様々な運動やストレッチを駆使して改善し、動きやすいカラダづくりを行います。

メイントレーニング

動きやすくなったカラダでトレーニングを行います。

綺麗な姿勢でトレーニングすることで「力が入りやすい」「負荷がかからない」という絶大なメリットがあります。

また、自分の力で調整する能力を身につけられます。

【オンライン】PTCパーソナルトレーニングオンラインのプランと料金

PTCパーソナルトレーニングオンラインでは、ランク別にトレーナーを用意しており、1人ひとりに合わせた料金設定で構成しています。

時間 料金
パーソナルトレーナー 60分 7,700円(税込)
エキスパートパーソナルトレーナー 60分 8,800(税込)
マスターパーソナルトレーナー 60分 9,900円(税込)
エリートパーソナルトレーナー 30分 6,050円(税込)

※30分コースも各種用意しています。

公式サイト

パーソナルトレーニングジムの選び方

「どうやってジムを選べばいいの?」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。

ジム選びの参考にしてください。

通いやすい場所にあるかどうか

トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。

自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。

家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。

食事指導の有無

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。

トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。

完全個室かどうか

運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。

他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。

トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。

人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。

女性向けかどうか

最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。

ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。

ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。

料金に無理はないか

料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。

高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。

それでもできる限り早め(半年~1年以内)に完済できる範囲にしてください。

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