四条・烏丸のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

エクササイズコーチ

• おすすめジム
• クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

exercise coach（エクササイズコーチ）のコースと料金

Individualインディヴィジュアル

コーチと1対1でトレーニング

Partnerパートナー

コーチ1名に対し2名でトレーニング

【パームス】

• おすすめジム
• 完全個室
• クレジットOK
• 分割支払い

パームスは、一流のトレーニング×業界最安水準の料金×おしゃれなカフェ併設の店舗型ジムを実現した新しいスタイルの完全個室パーソナルトレーニングジムです。

PALMS（パームス）の特徴

業界最安値を実現

これまでのパーソナルトレーニングジムは芸能人を使った広告プロモーションで価格を高騰させており、パームスでは無駄な広告費や芸能人を省くことによりこの低価格を実現しています。

最高の空間でトレーニング

キレイで清潔なトイレ・シャワールーム・更衣室を完備しているので、トレーニングの後に予定があっても気軽に通えます。

アメニティも充実しており、化粧水やメイク落としなどはブランエトワール。シャンプ―・リンス・ボディソープoggiotto(オッジィオット）を採用しています。

質の高いトレーナー

パームスでは国際ライセンス・国内最高資格保持者が指導を行います。

正真正銘、正式に協会から認定を受けたトレーナーのみが在籍。

また、パーソナルトレーナーの養成所も運営しており、常に情報の更新を行っています。

業界最高品質のトレーニング設備を完備

比較的安い機材を導入しているジムもある中、パームスは業界最高品質の機材を導入しています。

機材には業界最高品質であるタフスタッフ（※2カ月30万円以上もする大手パーソナルジムと同様の高性能マシン）を採用。

過度な食事制限を排除した科学的食事指導

パームスの食事指導ではストレスを感じる食事を禁止しています。

ストレスホルモン（コルチゾール）はダイエットの邪魔するからです。

パームスでは多くの顧客データから栄養学的研究を基に専門スタッフがプログラムします。

PALMS（パームス）のコースと料金

京都駅スグ！低価格型パーソナルジムAWAKEアウェイク

• 食事指導
• 完全個室

低価格の完全個室プライベートジム

東福寺駅より徒歩5分、京都駅からでも徒歩15分のプライベートジムAWAKE。

完全個室でマンツーマンのトレーニングジムですが、低価格型の料金体系が魅力的です。

低価格でありながらダイエット目的〜男性の本格的な肉体改造まで幅広い目的に合わせた対応が可能。

また完全個室のプライベート空間なので、人目を気にせずに専属のトレーナーが精神面までサポート。

定期カウンセリングも行っているので、気になる点があれば気軽にトレーナーに相談がしやすい!

コミュニケーションを重視しており、楽しくトレーニングが行える点もポイントですね。

会員の50％以上が運動・トレーニング未経験者

ジムに通う際に、運動経験がないから不安という方も多いのではないでしょうか。

AWAKEでは、会員の50％以上の方が運動やトレーニング未経験の方たちです。

体力に自信がなくても、一人一人のレベルに合わせたトレーニングが組めるので、最短で理想の体づくりが可能。

胸・背中・脚・お腹をメインとしたウェイトトレーニングが中心で、トレーナーが丁寧に指導。

運動経験やトレーニング経験がなくても安心してジムに通うことができます。

24時間食事サポート

LINEを使って24時間いつでも食事アドバイスとサポートを受けられます。

PVCバランスを考え、それぞれの基礎代謝量を計算し、食事量・メニューを提案。

栄養学に基づいたメニューで美しく健康的な身体づくりを行えます。

プライベートジムAWAKEのコースと料金

コース料金には24時間の食事サポートと定期カウンセリングもついており、トレーニング中のミネラルウォーターも飲み放題。

タオル・サプリメント・各種フレーバーのプロテインも完備しています。

必要な用具はトレーニングウエアと室内シューズのみなので気軽。

また、無料カウンセリングも行っており、強引な勧誘は行っていないので気軽に問い合わせてみてください。

ベーシックコース料金

また、ビフォーアフターの写真をホームページなどのメディアに掲載可能なモニターコースも用意。

毎月限定3名のみコース料金が値引きされ、75,000円(入会金別途必要)となります！

卒業後メンテナンスコース

ベーシックコース卒業後、メンテナンスコースとして回数券利用で引き続きジムに通うことができます。

週一回程度40分のトレーニングでボディメンテナンスを行えます。

京都四条烏丸パーソナルジムRACINE(ラシーヌ)

• 食事指導
• クレジットOK
• 分割支払い
• 返金保証あり

RACINEは、カラダが根源から美しくなるために、「トレーニング」「休息（ボディコンディショニング）」「食事指導」の3つを基礎としたアプローチと、負担なく続けるための様々な取り組みを用意しています。

無理な食事制限や過剰な追い込みは決してしません。

生活改善を軸に一人ひとりの体質や目標に合わせたオーダーメイドのプランをトータルプロデュースします。

完全オーダーメイドのトレーニングだから、成果に直結

トレーニングする方の目的はそれぞれです。

レッスンは個別指導形式なので、一人ひとりの目的や目標、その日の体調などに合わせた指導を行います。

また、体成分分析装置（InBody470）で身体のデータを計測・取得し、成功へと導きます。

無理をしない。鍼灸やボディケアで身心の疲れをリセット

鍼灸やボディケアで身心の疲れをリセット。

RACINEでは「休息」をとても大切にしています。

トレーニング後のボディケアなどを併せることにより運動機能の回復が早まり、効率的なボディメイクが行えます。

睡眠指導やセルフケア指導などを通して、頑張りすぎている心と身体のバランスを確認しつつデトックス＆リセット。

医学的見地に基づいた食事指導

食事の内容や量、適切なタイミングなど、正しい食生活になるため3食しっかりと食べる食事指導を行います。

自分の体質を知り、体に合った食生活を送るために、120項目の遅延型フードアレルギー検査を行います。

この結果をもとに食事指導を行い、一人ひとりに合った食事内容を提案します。

RACINEのコースと料金

16回コース

24回コース

32回コース

【料金に含まれるもの】

• 遅延型アレルギー検査
• トレーニング
• 食事・休息指導
• レンタル各種
• 自由に使える高級アメニティ
• 水素水

30日間全額返金保証

入会後、万が一満足できなかった場合は、初回トレーニングから30日以内の方に限り、入会金を含む全額を返金します。

※初めて入会した方対象

※アレルギー検査料（29,400円）は全額返金の対象外となります。

残回数分を返金

利用の回数の途中で通えなくなった方対象の制度です。

顧客の都合で退会される場合は、退会時点で実施していない回数分の料金から、退会手数料（5,000円）を差し引いた額を返金します。入会金の返却はありません。

※継続利用の方対象

女性専用パーソナルジム【Shapes(シェイプス)】

• おすすめジム
• 女性限定
• 食事指導

ShapesGirl（シェイプスガール）は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

ShapesGirl（シェイプスガール）では、「より結果重視＆より女性の身体にやさしい」を実現。

また、シェイプスガールでは、より女性のための、女性の気持ちを考えた優しいトレーニング内容、女性の身体にやさしい食事指導をはじめ、インテリア、筋トレ器具などにも女性目線でこだわり、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性専用パーソナルトレーニングジムと進化させています。

シセトレとは？

“シセトレ”は、この骨盤の傾きを垂直な状態に戻すShapes独自のボディメイクメソッドです。

“シセトレ”を行うことにより、エクササイズの効果は格段に高まり、短期間でボディラインや体型のシルエットに劇的な変化をもたらします。

ただ痩せるだけでなく、美しいシルエットへの特別なボディメイクメソッドです。

ShapesGirl（シェイプスガール）のコースと料金

モデルダイエットコース

モデルダイエットコースは、サイズを一気に落とし、同時に女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコースです。短期間で確実に痩せたい方におすすめです。

ボディメイク駆け込み寺として多くのトップモデルがオーディション前におこなっている門外不出のスーパーダイエットコース。

モデルダイエットコース light

ボディメイク駆け込み寺として多くのトップモデルがオーディション前におこなっている門外不出のスーパーダイエットコースの60日間のライト版。

ミラクルシェイプコース

ミラクルシェイプコースは、OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、１ヵ月集中でサイズを一気に落とし、女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコース。

短期間で確実に痩せたい方向け。まずは１ヵ月集中で頑張りたい方にもおすすめ。

ヘルシーボディメイクコース

ヘルシーボディメイクコースは、基礎代謝を上げ、体脂肪に負けない女性らしくボディメイクされた健康な身体を目指すコース。

OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、トップモデルと同じ骨格に変え、女性らしいシルエットにパーソナルトレーニング個人指導でボディメイクしていきます。

食生活は変えずにボディメイクしていきたい方や痩せる必要のない方にも最適です。

トライアルコース

パーソナルトレーニングについていけるかなど、不安な方のためのお試しプランです。７０日、３０日などのコース期間が取れない方にも最適。

プライベートジムRIZAP

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢：32歳　性別：女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢：41歳　性別：男性

Rizap（ライザップ）のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム　プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。