高松市・高松駅（香川県）周辺のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

NOVAS・ノバス

• 食事指導

NOVASでは、一人ひとりの身体と人格、ライフスタイルに合わせた無理なく継続できるカタチの運動と健康管理を提案。

ジムトレーニングでは、40歳以上限定のプライベートレッスンが主体となっています(30代以下の方は、紹介制になります）。

マンツーマンかペアトレーニングとなっており、人の目を気にすることなく、トレーニングに打ち込めます。

NOVASのコース

目的に応じて３つのコースが用意されています。

ダイエットコース

減量を第一の目標とするコースです。

身体の状況に応じて有酸素運動・レジスタンストレーニングを行います。

オプションで管理栄養士のサポートも受けられるので、安心してトレーニングに取り組むことができます。

ボディメイクコース

「腹筋を割りたい」「スーツの似合う身体になりたい」「モデルのような美しい身体を目指したい」など、細かなオーダーに対応し、理想の身体づくりをサポートするコースです。

ストレッチコース

個人の症状に合わせて、一人では行えないストレッチで凝り固まった筋肉を伸ばし、日々の疲れを改善。

ストレッチで柔らかい筋肉にし、肩こり腰痛の改善・慢性疲労を撃退します。

NOVASの料金

月定額プラン

オプション

※いずれも税別

http://raisepg.com/index.html

• 食事指導
• 完全個室

RAISE.では、マンツーマン（完全個室、個別指導）でトレーニングを行います。

それぞれの目的・年齢・体力に合わせてトレーニングを行いますので、非常に効果が出やすいという特徴があり、体力に自信がない方や運動初心者の方にも大変お勧めです。

RAISE.（レイズ）のコースと料金

基本システム

ボディメイクコース

※全て税込みです。

個別トレーニング

①もしくは②受講修了者のみ　￥11,000-/1回
スポット　￥17,000-/1回

姿勢改善コース

一人ひとりの姿勢や体の動きの癖を確認し、どこに原因があるのかを見つけて改善していきます。

※全て税込みです。

体験トレーニング

とにかく一度試したい！そんな方のためのコースです。

月極コース

ダイエット、ボディーメイクはしたい！でも、短期間で急激にする自信がない・・・。

自分のペースに合った食事方法も受けれるコースです。

プライベートジムRIZAP

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢：32歳　性別：女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢：41歳　性別：男性

Rizap（ライザップ）のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム　プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。