天神（福岡県）のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

ハコジム | 広島の24時間個室ジム・パーソナルトレーニングジム

• 完全個室
• クレジットOK

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

ハコジムは個室のジムですので、自分の部屋のような感覚で集中してトレーニングを行えます。

順番待ちもなく、誰に気を使うこともなく、お好みの音楽を聞きながらトレーニングだけに集中できます。

24時間365日好きな時間に利用できます。

ハコジムのトレーニング内容

ハコジムはフリーウェイト専門のジムです。

効率性の高い設備だけを厳選して設置しており、基本的なトレーニングはもちろんのこと、上級者向けの応用トレーニングまで多種多様なトレーニングが行えます。

ハコジムのコースと料金

月3,800円（税抜）という低価格で通うことができ、パーソナルトレーニングは一回2,980円（税抜）で受けることができます。

体験メニュー

パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body

• 食事指導
• 完全個室

完全予約制でマンツーマンの個室パーソナルトレーニングジムTopWorks-Body。
目的別にダンベルやバーベルはもちろん、加圧トレーニングマシンを使い、短期間でも効率の良い筋力アップが目指せます。

ダイエット目的の他にも、理想のラインを手に入れるためのシェイプアップ・スポーツや競技のパフォーマンスアップ・鍛えた身体を維持したい方におすすめのジム。

バイパーやケトルベルと言った特殊な器具を使うトレーニングも組むことができ、目的に合わせたプログラムを選択が可能。
自己流のトレーニングでは難しい器具も、正しい知識のあるトレーナーの指導で使うことができるので、短い期間で効率の良い運動ができます。

ただメニューをこなすだけではなく、セルフコントロールができるようにトレーナーから正しい指導が受けられます。
継続的な適切な運動だけではなく、フードメニューの提案もあり、リバウンドをしない体づくりを目指せます。

神戸元町の他にも、芦屋・西宮。宝塚など店舗数も拡大中のジムです。

TopWorks-Bodyのコースと料金

基本的に料金は都度払い。
利用時間により料金が異なり、3ヶ月程度通うと効果が実感できます。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング回数券

回数券を購入すると１回料金に比べて5%OFFとお得に利用ができます。

その他、年会金22,000円。
入会検討中の方に向けて、初回カウンセリング30分+トレーニング60分が5,500円で行うことができます。

RESET（リセット）| 福岡天神完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジム

• 食事指導
• 完全個室

福岡市天神駅5分、赤坂駅3分の抜群の立地で通いやすい完全マンツーマン・パーソナルトレーニングジムです。

マンツーマンのプライベートジムで、スタイリッシュな空間の中集中してトレーニングに取り組めます。

4週間減量プログラムは同時に食事指導も行うことで、ダイエット・ボディメイクをトータルでサポートしています。

メディアや雑誌にとりあげられ、多数の著名人、タレントを担当してきたオーナーが徹底プロデュース。

RESET（リセット）のコースと料金

月会費コース

60分1セッション3,000円で超お得！定期トレーニングで完全ボディメイク！

回数券コース

有効期限１年間！１セッションの価格も福岡市最安値！

1ヵ月減量プログラムコース

糖質制限は一切なし！短期間で理想の体を手に入れます！

visiongym 日本 パーソナルジム

• おすすめジム

visiongymでは、ドイツで開発された最新ウェアvisionbodyスーツを着用し、EMS(電気で筋肉を刺激する装置）の効果を併用してトレーニングを行います。

EMSトレーニングは筋肉の90％が活性化し、短時間でより効果的なエクササイズが可能です。

さらにvisionbody独自の画期的なワイヤレスシステムにより、従来のEMSより自由度の高い、全く新しいトレーニングを提供します。

完全ワイヤレスBluetooth接続で、あらゆる動きに対応可能なうえ、身体に負担を掛けないプログラムが可能となりました。

短時間で高い効果

トレーニング時間20分で平均的なジムの4時間分のエネルギー消費を実現しており、その分低価格でサービスを提供しています。

• 普段のトレーニングにもう一刺激欲しい方
• 忙しくて時間が取れず、運動をあきらめていた方
• 飽き症でなかなか続かなかった方
• 関節痛や故障箇所があり、運動をあきらめていた方
• 既存のジムに科学的な疑問を抱いていた方

visiongym personal studioのコースと料金

このジムの体験・取材記事はこちら。

visiongym personal studio渋谷店へ体験トレーニングに行ってきました！ | SEARCH GYM | パーソナルジム・プライベートジム検索

X BODY Lab｜国内初の全身型EMSトレーニング！「トレーニング時間＝20分」の衝撃。

• クレジットOK

X BODY Labでは、世界55カ国で取り入れられている全身型EMSトレーニング(X BODY)専用スーツを着用し、全身の筋肉を同時に刺激させます。

X BODYは、20分のトレーニングで通常の約3〜4時間分相当のトレーニング効果があります。

週1〜2回のEMSトレーニングで基礎代謝の向上や脂肪燃焼・代謝が促され、約2〜3週間継続すると身体の変化を実感。

専用スーツ着用で身体を動かすだけなのでトレーニングで重り等も使いません。

全身24ヵ所の筋肉群にアプローチするため、ダイエット・筋力アップ・体幹強化などそれぞれの目的に適する効果が出せます。

運動が苦手な方はもちろん、年齢性別問わず誰でも気軽にトレーニングが可能です。
短時間で効果の高いトレーニングが行えるので効率的。

また、EMSトレーニングのX BODYの他にも、脂肪分解・燃焼・除去・排出効果のある高周波セルライト除去も実施。
身体の芯から温めて血行を促進。

代謝がアップするので痩身目的だけではなく、ちょっとした身体の不調にも改善効果があります。

その他、トレーニング後のパフォーマンスをアップさせる高周波ストレッチを合わせると、より高い効果が期待できます。

X BODY Labでは、トレーニング中の水素水がなんと飲み放題。
ウエアが用意されているので、手ぶらでスタジオに通える点も嬉しいですね。

X BODY Labのコースと料金

X BODY

家族会員・グループ会員・ペア会員・法人会員など各種割引プランもあり。

体験メニュー

X BODYと高周波セルライト除去は体験メニューを用意。
水素水飲み放題で、手ぶらで大丈夫です！

福岡市　パーソナルトレーニングジム | Peace

• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 返金保証あり

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

科学的根拠に基づいたボディメイク理論と経験知識豊富なパーソナルトレーナーが「心理学×脳科学」によるメンタルケアを含めて、パーフェクトボディ作りのお手伝い。

完全予約制・個室タイプ

完全予約制のパーソナルジム。 お客様の目標に合わせて計画的に身体を作り上げていきます。

プライベート空間の為、周囲を気にせず ご自身の理想に集中して向き合うことができます。

豊富な食事プログラム

パーソナルジム＝糖質制限 というイメージが定着していますが 効果的な食事方法はそれだけではありません。

科学的根拠に基づく効果的な食事プログラムで理想の体型に導きます。

経験豊富なパーソナルトレーナー

大手パーソナルジムのエリアマネージャー、店舗マネージャー、トレーナー育成、コンテスト受賞経験者が在籍しています。

実務経験5年以上のパーソナルトレーナーしか在籍していないので、安心です。

高級感のある環境

機材は大手パーソナルジムでも使用している機材を導入し、シャワールーム完備、室内シューズも無料レンタルで、お水も毎回提供しています。

アフターフォローサービス

コース終了後も30日間の食事サポート期間を設けております。ボディメイク後の食事の乱れを防止し、リバウンドの悩みを解消します。

無条件の全額返金システム

結果に満足できない場合は、コース開始から30日間以内なら無条件で全額返金が可能。

脳科学・心理学によるボディメイクマネジメント

スタッフは定期的に脳科学・心理学を学んでおります。筋肉や食事を理解するだけでは満足の頂けるサービスは提供出来ません。 身体と心に寄り添うスタッフ育成を念頭に置いています。

Peace（ピース）のコースと料金

パーソナルトレーニングコース

一回50分のボディメイクコースになります。目的に応じたパーソナルトレーニングと食事管理を行う、オーソドックスなプランです。

パーソナルトレーニングコース　コンプリート(８０min)

一回80分のボディメイク(パーソナルトレーニング)コース。

筋力アップ、筋肥大、大幅な脂肪燃焼など目標の高い方や、早く効果を出したい方にオススメのプランです。

パーソナルトレーニングコースペア

一回50分のお二人で同時に行うボディメイク(パーソナルトレーニング)コースになります。

一人で通うことが不安な方や一緒に身体を改善したいと思う方はペアでお申し込みください。

パーソナルトレーニングコースペア　コンプリート（８０min)

一回80分のお二人で同時に行うボディメイク(パーソナルトレーニング)コースになります。

筋力アップ、筋肥大、大幅な脂肪燃焼など目標の高い方や、早く効果を出したい方にオススメのプランです。

BEWELLビウェル｜福岡天神 上人橋通りのパーソナルジム｜ダイエット 筋トレ キックボクシング 整体

• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK

韓国式ボディメイクで理想のカラダを手に入れられる完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

トレーニングと食事指導のコースやキックボクシングのコース、トレーニングと整体がセットになったコースがあります。

コース終了後は自立してボディコントロールができるように指導してくれます。

BEWELLのパーソナルトレーニングの特徴

韓国式ボディメソッド

BEWELLにはフィットネス先進国である韓国から特別に招いたトレーナーが在籍しています。（韓国アイドルのボディメイクも担当）

韓国式ボディメソッドは外見だけではなく「内臓」のコンディションもみて全身を整えていきます。

また、筋トレだけではなく開脚などの柔軟性も強化できます。

無理な食事制限はしない

BEWELLでは、食事に関しても無理な制限はせずコース終了後も続けられる方法を学べます。

からだの外側と内側全体を整えていくことで痩せるだけではなく、肩こりや便秘などのカラダの不調も改善される方がほとんどです。

完全個室

完全個室のマンツーマンで完全予約制なので、人目を気にすることなく、しっかりと自分に集中してトレーニングができます。

BEWELL（ビウェル）のコースと料金

2ヶ月集中ダイエットコース

短期間で集中して痩せたい方向けの人気No.1のコースです。大手ダイエットジムよりもかなりお得に、上質な韓国式ボディメイクダイエットプログラムを受けられます。

燃焼系トレーニングを中心に、食事栄養指導、リバウンド保障付き。

2ヶ月キックボクシングコース

海外モデルや女優の方にも大人気なキックボクシングエクササイズ。有酸素運動と無酸素運動の両方がバランスよくできボディメイクに最適です。

運動が好きで身体を動かしなから楽しくダイエットしたい方にもおすすめです。

2ヶ月ボディメイクコース

ボディデザイン、バルクアップ、姿勢＆機能改善等トータルボディメイクができるコースです。

ヒップアップしたい、ウエストをくびれさせたい、肩まわりを大きくさせたい、スポーツパフォーマンスをあげたい等、より細かなボディデザインをしたい方向け。

2ヶ月ブライダルコース

全16回のトレーニングはダイエット、ボディメイク、キックボクシングを組み合わせて結婚式当日までに全身を整えて仕上げていくコースです。

コース期間の食事栄養指導、毎回の整体付き。男女共利用可能です。

通い放題コース

毎回トレーナーが付き、一人ひとりに合ったトレーニング(キックボクシングは除く)を行います。

契約期間9ヶ月、1日1セッションまで。予約は次回分まで取れます。

思う存分トレーニングできます。

長期プラン

半年間かけて内側と外側からしっかり身体を変えていくコースです。

2ヶ月コースよりも一回あたり約半額で受けられるので大変お得です。

その他、都度払いのコースや整体のコースもあります。

プライベートボディデザインサロン【POLICY】

• おすすめジム
• 食事指導
• 分割支払い

低価格で質の高いパーソナルトレーニングを受けられるジムです。全国に多数の店舗を構えています。

他社からの乗り換えなどで割引が受けられる「ジムかえ割り」というサービスも行なっていますので、現在通っているジムに満足していない方は相談してみてください。

トレーニング

POLICYのトレーニングは、「痩せたい」「筋肉をつけたい」「大会に出たい」「部分的に引き締めたい」というような様々なお客様のご要望をもとに、ひとりひとりに合わせたトレーニングを提案しています。

健康的なボディラインの為の食事療法

効率的なトレーニングには、きちんとした食事を摂る事が必要です。
POLICYでは、食事指導のレッスンと、毎日の食事レポート（トレーナーが毎日アドバイスをお送りします）で健康的に痩せたり、効率的に筋肉をつける為の食事療法を本格的にサポートいたします。（食事レポートは30日間）

お客様の声

初めてのジムでわからないことがたくさんあり不安でしたがトレーナーさんがフォームや食事に関することなどを丁寧に教えてくれるので楽しく続けることができました。
仕事と子育ての合間にしか通うことができなかったので予約が取りやすかったのはとても助かりました。また、トレーナーさんのおかげで短期間で食生活を見直すこともでき、トレーニングに興味を持つこともできました。ありがとうございました！

年齢：30代　性別：女性

ポリシーさんに通おうと思ったきっかけは、他のダイエットジムと比べて”美しく痩せる”ポイントに重点をおいていることに感心したからです。価格も安く、またトレーナーの方が熱心印象だったので、迷うことなくすぐにポリシーさんに決めました。
トレーニングを始めてからも、最初のイメージ通りトレーナーさんが熱心で、かつ無理のないようにプログラムを組んでくださり、なんと半年でマイナス15kgに成功！
入らなくなったお気に入りのワンピースを着て出かけることを目標にこれからも頑張って続けたいと思います！

年齢：20代　性別：女性

POLICY（ポリシー）のコースと料金

2ヶ月集中ダイエットコース

2ヶ月間集中して行うトレーニングプラン。
1回につき50分のパーソナルトレーニングに加え、一人ひとりに合わせた無理なく続けることができる食事指導を行います。

サブスク通い放題コース

なるべくたくさんトレーニングしたい方への通い放題プラン。

長期でたくさん通いたい方におすすめのプランです。

日本一芸能人が通うパーソナルジム【今話題のマンツーマンジム（AppleGYM）】

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。

リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。

効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。

Apple GYM（アップルジム）のコースと料金

プラチナ会員（人気No.1）

ローズ会員

ゴールド会員

ブラック会員

当サイトから入会で１セッションプレゼント！！

コース紹介・料金 | 福岡のマンツーマンパーソナルトレーニングジムMake InBody

• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK

福岡のMake InBodyでは、パーソナルトレーニングと痩身エステと融合した最新のダイエットプログラムを提供。
ジム・エステそれぞれ単体で通うよりも効率が良く、ボディメイクが可能です。

科学的データに基づいたボディチェックや、それぞれの分野の専門家がチームを組んで理想のスタイルに導きます。
定期的にボディチェックを行えるので、外からはわからない身体内部の変化を感じられます。

ライフスタイルに合わせた無理のない食事指導を管理栄養士が行います。
痩身だけではなく、ガリガリだから筋肉を付けたい、産後ダイエット、運動パフォーマンス力をアップさせたいなど、というそれぞれの要望に合わせてサポート。

またトレーニングだけではなく、男性向けにタンニングマシーンの利用のできるコースも用意されています。

Make InBodyのコースと料金

それぞれ60分2ヶ月コースの他にも、90分・3ヶ月の組み合わせも可能です。

ベーシックコース

コンプリートコース

プラスエステコース(レディース)

メンズ・ブロンズコース

コース終了後も、アフターコースとして、トレーニング2回(60分)30,000円で行うこともできます。

女性限定のダイエット専門ジム。女性トレーナーによる完全個別指導。

• おすすめジム
• 女性限定
• 食事指導
• クレジットOK
• 分割支払い

完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性の身体に特化しているので、高い専門性があります。
男性の目を気にする事なくトレーニングができます。

女性の為だけに開発されたダイエットプログラム

リボーンマイセルフのダイエットメソッドは、「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」といった方法とは全く異なります。

一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。

トレーニングメソッド

一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成。

フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげていきます。

リボーンマイセルフのトレーニングメソッドは、生理学的根拠をもとにした、‘だれにでも’‘確実に’結果が出るためのプログラム構成となっています。

ダイエットの成功に必要なのは、食べないダイエット・無駄な長時間運動でも、意志や頑張りでもなく、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックなのです。

60日間、専属のパーソナルトレーナーがあなたを理想の身体へと導きます。

食事指導

リボーンマイセルフが提供するのが「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」です。

週2回の運動に、細かな食事調整を加えることで爆発的にダイエットの成功を加速させていきます。そこでリボーンマイセルフが提案するのは「60日後も続けられる食事」です。

どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は女性の美を損ねると考えています。

炭水化物もオイルも、美しい髪や肌を作るためには必要な要素です。

生理学的根拠に基づいたリボーンマイセルフの食事は必ず結果に結びつき、ダイエットに失敗してきた女性を救い出す内容です。

理想の身体を手に入れるために、パーソナルトレーナーがライフスタイルに合わせたメニューを完全サポートします。

お客様の声

ダイエットとリバウンドを繰り返し、30代になったら全く痩せなくなりました。そんな時、リボーンマイセルフを知り今回は「最後のダイエット！」という意気込みで入会しました。初めての食事と運動方法は大成功でした。一番の要因は、窪田さんがいてくれたことです。一人では絶対にできなかったです。

年齢：37歳　性別：女性

出産を機に大幅に太ってしまいました。子育てや仕事を理由にダイエットをしてませんでした。旦那に「痩せてくれ」と言われ、確実に痩せられると思ったリボーンマイセルフを選びました。今では出産前の体型に近づき、リボーンマイセルフに行ったのは間違いじゃなかったって、胸を張って言えます！

年齢：29歳　性別：女性

マンツーマンでできること、運動している姿が他の人に見られないこと、女性限定であることに魅力を感じ、入会を決めました。トレーニングは正直とてもきつかったです。でも、小黒さんのプロのアドバイスのおかげで最後まで続けることができました。目標の10kgは減らすことができたので良かったです。

年齢：26歳　性別：女性

Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコースと料金

ダイエットコース

体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落とすためのコースです。
女性のための筋肉を増やすトレーニングを中心に行うことで基礎代謝量をあげ、一気にサイズダウンをしていきます。

※価格は全て税抜き価格表示です。

※デイタイム(平日11:00〜17:00)は上記から5%OFFで受講できます。

部分痩せコース

※価格は全て税抜き価格表示です。

オプション

※価格は全て税抜き価格表示です。

パーソナルトレーニングジム リタスタイル

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

トレーニングルーム貸し切りの完全個室ですので、大人数ジムでありがちな人の視線が気になる、という心配は一切ありません。
糖質制限ダイエットで、3食きちんと食べながら痩せることができます。
お肉やお魚だってしっかり食べてOK。だから、リタスタイルのダイエットサポートでは空腹感ゼロ。イライラで挫折することがないから、諦めずに成功できるのです。

RITA STYLE（リタスタイル）のコースと料金・マンツーマントレーニング

料金に含まれる8大特典！

1. LINEでのお食事サポート
2. LINEでのお悩み相談
3. トレーニング後のプロテイン提供
4. 定期的なケトン体チェック
5. 精密な体組成計での計測
6. ウェア・タオルの貸出
7. プレミアムウォーター飲み放題
8. リバウンドしないための専門的な知識

ダイエットコース

ボディシェイプコース

※3ヶ月コースは入会金が半額の19,000円（税別）で入会できます。

※6ヶ月コースは入会金が無料で入会できます。

24/7Workout

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ？と感じていました。

年齢：44歳　性別：女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰？という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢：34歳　性別：男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢：30歳　性別：男性

口コミ引用元：https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

2ヶ月コース

コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

https://finfit.jp/

• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK

完全個室のマンツーマントレーニングと、三食きちんと食べてリバウンドしないダイエットを目指します。

FINFIT（フィンフィット）のコースと料金

完全個室のマンツーマンプライベートトレーニング、SNSを利用した1日3食の食事アドバイス、出張や旅行の時の簡易トレーニングアドバイス付きです。
遺伝子検査キットで一人ひとりのタイプを調べ、最適な食事プログラムを作成。自分の体質を知ることで、食生活改善に役立ちます。

ダイエットコース

ボディメイクコース

プライベートジムRIZAP

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢：32歳　性別：女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢：41歳　性別：男性

Rizap（ライザップ）のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム　プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。