今回は四谷にあるパーソナルトレーニングジムを安い順に掲載していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
四谷でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
4件のジムがヒットしました。
心身健康倶楽部 四谷店
日本初！中高年専門パーソナルトレーニングジム 心身健康倶楽部
- 食事指導
心身健康倶楽部は、何歳からでも始められる、週1回60分のトレーニングで健康的な身体へと導いてくれます。
運動が苦手な方や初めての方にも安心できるプログラムをパーソナルトレーナーが一緒に楽しく作ります。
食べるダイエット
40代・50代の中高年に関しては、普段の生活における運動量と体組成のバランスを考慮した食事が重要です。
痩せたいからといって食事制限をすると一時的に見た目が細くなるかもしれませんが、体脂肪量が増え、生活習慣病等のリスクも増えてしまうのです。
筋肉がつけば痩せる。筋肉をつけるためには食べる。
心身健康倶楽部では「運動」を考慮した独自の食事指導で健康ダイエットを行います。
病気・怪我の方こそトレーニング
どこの筋肉が弱いのか動作分析し、それに対してアプローチします。
トレーニングではその痛みや疾患の根本原因を追究し、トレーニングにより改善することにより痛みや疾患になりにくい体づくりを目指し予防効果を高めることが可能です。
『病気・怪我の人こそトレーニング』することで、筋肉が補強されて快適な生活が取り戻せます。
多数実績あり。
個別にこだわる指導・プログラム
トレーニングに対するモチベーションや気持ち、年齢・性別・身体能力などの体、そして社会的地位や食生活などの環境。
つまり、心と体と環境には、人それぞれ違いがあります。
その3つの要素がお互い影響するため、知識と経験が豊富なトレーナーが、個々に合ったトレーニング方法を提案することで、成果を出せるようになります。
だからこそ個別でトレーニングする必要があるのです。
心身健康倶楽部のコースと料金
初回特別優待
| 初回特別優待 | |
|---|---|
| コース内容 | 初回限定60%OFFで、標準的な60分のパーソナルトレーニングを受けられます。 |
| コース料金 | 3,520円（税込） |
| 回数 | 1回 |
| 時間 | 60分 |
※初回限定となります。
短期集中メニュー
| ストレッチコース30 | |
|---|---|
| コース内容 | 急にトレーニングを始める自信がない方や、まずは体をほぐしてコリや痛みをやわらげてからトレーニングを始めたいと考えている方は、こちらのコースがお奨めです。 |
| コース料金 | 33,000円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 30分 |
| ダイエットコース60 | |
|---|---|
| コース内容 | 栄養を正しく摂りながら、トレーニングで筋肉をつけて痩せる、中高年に理想的な「食べるダイエット」を行います。 健康的に痩せたいとお考えの方は、こちらのコースがお奨めです。 |
| コース料金 | 52,800円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
| 筋力アップコース60 | |
|---|---|
| コース内容 | 若い頃に比べて疲れやすい、根気が無い、姿勢が悪いなど、失ったと感じる体力や筋力、気力を取り戻し、元気になりたいと思う方は、こちらのコースがお奨めです。 |
| コース料金 | 52,800円（税込） |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
※いずれのコースも、1人いずれか１コース限りです。
※有効期限は初回トレーニング日から２ヶ月間です。
会員メニュー
週1ペースで月4回のトレーニング習慣を身につけると、心と体に大変に良い影響があります。
トレーニング時間は状況に合わせて30分・60分・90分の中から選べます。
施設利用回数に制限はありません。
| パーソナル会員30 | |
|---|---|
| コース料金 | 20,900円（税込） |
| 回数 | 4回 |
| 時間 | 30分 |
| パーソナル会員60 | |
|---|---|
| コース料金 | 34,100円（税込） |
| 回数 | 4回 |
| 時間 | 60分 |
| パーソナル会員90 | |
|---|---|
| コース料金 | 47,300円（税込） |
| 回数 | 4回 |
| 時間 | 90分 |
※トレーニング回数は翌々月末日まで繰り越せます。
都度利用メニュー
| パーソナルトレーニング30 | |
|---|---|
| コース内容 | 30分のパーソナルトレーニングを行ないます。トレーニングをしたことがない方や、しばらく運動をしていない方、体力に自信がなく少しずつ始めてみたい方にお奨めです。 |
| コース料金 | 5,500円（税込） |
| 回数 | 1回 |
| 時間 | 30分 |
| パーソナルトレーニング60 | |
|---|---|
| コース内容 | 60分のパーソナルトレーニングを行ないます。カウンセリング、評価測定、トレーニングやストレッチなどの一連をしっかりこなせる標準的な時間で、最もお奨めです。 |
| コース料金 | 8,800円（税込） |
| 回数 | 1回 |
| 時間 | 60分 |
| パーソナルトレーニング90 | |
|---|---|
| コース内容 | 90分のパーソナルトレーニングを行ないます。時間をゆっくりと使いながら、無理のない、安全で安心なトレーニングを受けられます。特にご高齢の方にお奨めです。 |
| コース料金 | 12,100円（税込） |
| 回数 | 1回 |
| 時間 | 90分 |
心身健康倶楽部 四谷店のアクセス
- 住所
- 〒 160-0004
東京都新宿区四谷1-15-3 アーバンビルサカス8 - 最寄駅
- 四ツ谷駅から徒歩4分
- 営業時間
- 平日 9:00-22:00(22:30閉館)
土日・祝日 10:00-20:00(20:30閉館)
Healthy Body（ヘルシーボディ）
HealthyBody(ﾍﾙｼｰﾎﾞﾃﾞｨ)四谷三丁目駅(四ツ谷)のパーソナルジム
- 完全個室
Healthy Bodyは、専属ドクターによる監修のもと、単なるトレーニングではない、科学的根拠を拠り所とするパーソナルトレーニングを実現しています。
プロのトレーナーが1から丁寧に指導するので初めての方も安心して取り組めます。
Healthy Bodyのこだわり
- 専属のパーソナルトレーナーが、解剖学、生理学を根拠にしたトレーニングプランを立案。
- 他とは違うリバウンドをしない身体つくりをする。コミット90％以上。
- トレーニングだけでなく、整体・ストレッチなどボディメンテナンスあり。
Healthy Body（ヘルシーボディ）のコースと料金
おすすめ料金プラン
トレーニング初心者におススメするお得なプラン。
月に4回 8回 12回、都合の良い時間で予約することで、パーソナルトレーニングを利用できます。
| プラチナ会員 | |
|---|---|
| コース料金 | |
| 回数 | 月8回 |
| エメラルド会員 | |
|---|---|
| コース料金 | |
| 回数 | 月12回 |
| サファイア会員 | |
|---|---|
| コース料金 | |
| 回数 | 1ヶ月【毎日通える1日1時間】 |
| ダイヤモンド会員 | |
|---|---|
| コース料金 | |
| 回数 | 2ヶ月【毎日通える1日1時間】 |
通常コース
スポットでパーソナルトレーニングを受けたい方はこちらがおススメです。
もちろん、マッサージ、筋トレ、ストレッチなど、お好みの組み合わせで選ぶことができます。
| 40分コース | 5,500円(税込み) |
| 60分コース | 11,000円(税込み) |
| 90分コース | 14,300円(税込み) |
| 120分コース | 22,000円(税込み) |
| 180分コース | 33,000円(税込み) |
※友人や夫婦の方で、初めての来店＆通常コースをお試しで利用する場合には、セミパーソナル(一人のトレーナーが担当)も用意してます。
割引コースとなっているので、詳細についてはスタッフまでお問い合わせください。
Healthy Body（ヘルシーボディ）のアクセス
- 住所
- 〒160-0004東京都新宿区四谷3-11-1 アローズビル5階
- 最寄駅
- 四谷三丁目駅2番出口 徒歩1分
- 営業時間
- 平日7:00 〜 22:00
土日祝 10:00 〜 19:00
年末年始・夏季休暇
スポーツジムコスモス 四谷店
加圧トレーニング専門店 週1回30分の完全予約制マンツーマン指導、健康的でカッコイイカラダが手に入る!! スポーツジムコスモス
- 食事指導
完全マンツーマン指導、週1回30分で健康な体が手に入る加圧トレーニング専門店。
ダイエットをするための食事指導ではなく健康になるための正しい食事指導を提供しています。
スポーツジムコスモスのコースと料金
週1回だからしっかりコース（月4回～）
| 加圧トレーニングコース | |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円（税込） |
| コース料金 | 月4回/31,900円（税込）【溝の口･横浜･町田･四谷】1回あたり7,975円（税込）
月4回/36,300円（税込）【自由が丘】1回あたり9,075円（税込） |
| グループレッスン | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 月4回/18,700円（税込） 1回あたり4,675円（税込） |
| 筋トレマンツーマンコース | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 月4回/26,400円（税込） 1回あたり6,600円（税込） |
短期集中だから頑張るコース（３ヶ月 24回）
| 美脚トレーニングコース | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 212,520円（税込） 1回あたり8,855円（税込） |
| 身長を伸ばすコース | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 212,520円（税込） 1回あたり8,855円（税込） |
短期集中だから頑張るコース（２ヶ月 16回）
| シックスパックコース | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 141,680円（税込） 1回あたり8,855円（税込） |
| 10歳若返る!!コース | |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| コース料金 | 141,680円（税込） 1回あたり8,855円（税込） |
スポーツジムコスモス 四谷店のアクセス
- 住所
- 〒160-0004
東京都新宿区四谷2－10 松本館201号室 - 最寄駅
- JR四ツ谷駅から徒歩５分
- 営業時間
- 平日/10:00～21:00 土曜/10:00～18：00
※加圧営業終了時間の1時間前が最終予約時間です
STUDIO Personal
スタジオパーソナル 四谷三丁目店 | 新宿四谷 定額制プライベートトレーニング
STUDIO Personalは、1対1の個人指導です。
いつでも気軽にトレーニングできるよう水・トレーニングウェア・タオル・シューズ・シャワー全て無料で完備しているので仕事帰りや開いた時間に利用できます。
希望の方にはプロテインも提供しています。
機能的な体幹トレーニング
自重による体幹強化、おなかやお尻の引き締め、
【機能的に】その日に行うエクササイズを最も良い形で行えるように、サポートします。
【安全に】身体の歪みが無意識に修正され、身体の軸・体幹が最適のポジションに収まるよう、全てマンツーマンの個人指導で安心・安全。
【徐々にレベルアップ】負荷の調整やエクササイズの組み替えによって、シームレスかつ途切れることなく少しずつ難度を上げることができます。
【超越効果】筋肉の連動率を引き上げる基礎的なエクササイズ・体幹を意識した動きを繰り返し行うことで、様々な動き・トレーニングが効果的にできるようになります。
トレーニング内容
- 体幹・自重トレーニング
- ボクササイズ&キック
- ＴＲＸ
- 整体&コンディショニング
- 楽RUNトレーニング
- ウエイトトレーニング
STUDIO Personalのコースと料金
| コース内容 | トレーニング回数に制限はありませんが、月10回を目安にお越しください。 ※レンタルウェア・シューズ・タオル代込 |
| 入会金 | 30,000円（税込） |
| コース料金 | 75,000円（税込） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 時間 | 60分 |
※1回の利用は8,500円（税込）になります。
※会員制・完全予約制
STUDIO Personalのアクセス
- 住所
- 〒160-0004
東京都新宿区四谷３丁目６−３ アスナロビル３F - 最寄駅
- 丸ノ内線四谷三丁目駅 徒歩1分
都営新宿線曙橋駅 徒歩8分
総武線信濃町駅 徒歩10分 - 営業時間
- 平日 09:00～21:00
土祝 09:00～19:00
パーソナルトレーニングを受けるメリット
まずは、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて書いていきます。
正しいトレーニングを行える
ダイエットのためにトレーニングをしても、やり方が間違っていると効果が薄くなったり、逆に身体を痛めたりすることがあります。
トレーニングをするなら、効果が大きいトレーニング方法や正しいフォームで行う必要があります。
パーソナルトレーニングなら、専門のトレーナーが正しいやり方を教えてくれるので、安心してトレーニングを行うことができます。
人目が気にならない
普通のフィットネスジムだと、たくさんの人が利用しているので、人目が気になる方もいるでしょう。
特にトレーニング初心者は、あまり人前でトレーニングを行いたくないものです。
また、女性の中には男性の目が気になるという人もいるでしょう。
その点、ほとんどのパーソナルトレーニングジムが、完全個室となっています。
完全個室なら人目を気にせず、トレーニングを行うことができます。
食事指導が受けられる
ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、食事指導も行なっています。
ダイエットに成功するには、食生活の改善が不可欠です。
トレーナーから食事の指導を受けることで、ダイエットの成功率が高くなります。
トレーナーがいるので、サボれない
自宅で一人でダイエットをするのは、とても強い意志が必要になります。
しかし、そんな強い意志があれば最初から苦労しないですよね。
一人だとサボってしまう人でも、トレーナーがいることでサボれなくなります。
トレーナーは尻を叩いてくれる存在でもあるのです。
パーソナルトレーニングは成果が出やすい
当然のことながら、自宅でのトレーニングや普通のフィットネスジムに比べると、パーソナルトレーニングは成果が出やすいです。
トレーニングから食生活まで、痩せやすい生活習慣・体づくりをトータルで指導してもらえるからです。
半端な知識ではなく、ダイエットの専門家の指導が受けられるので、効果は大きくなります。
もちろん、楽に痩せられる訳ではありません。
トレーナーの指導に従って短期集中で頑張れば、高確率で痩せられることでしょう。
短期間で成果を出したいという人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
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