今回は祐天寺駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。
祐天寺駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを、安い順に掲載。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
祐天寺でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
目次
1件のジムがヒットしました。
REAL WORKOUT 祐天寺店
パーソナルトレーニングならREAL WORKOUT | WORKOUT INC.
- 食事指導
- 完全個室
業界最安値水準の低価格です。
この金額で、完全個室で食事指導付きと、コストパフォーマンスに優れています。
- 業界最安値
- 完全個室・マンツーマン
- 食事指導
- 手ぶらでOK
REAL WORKOUTのコースと料金
スタンダード会員
| スタンダード会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×週2回の2ヶ月＋食事指導付きのコースです。 |
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| コース料金 | 55,000円(税込)/月額 2ヶ月総額 121,000円(税込) |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 週2回（全16回） |
| 時間 | 60分 |
スタンダードライト
| スタンダードライト | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×週1回の2ヶ月 + 食事指導付きのコースです。 |
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| コース料金 | 33,000円(税込)/月額 2ヶ月総額 77,000円(税込) |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 週1回（全8回） |
| 時間 | 60分 |
プレミアム会員
| プレミアム会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×週2回の6ヶ月＋食事指導付きのコースです。 |
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| コース料金 | 44,000円(税込)/月額 6ヶ月総額 275,000円(税込) |
| 期間 | 6ヶ月 |
| 回数 | 週2回（全48回） |
| 時間 | 60分 |
プレミアムライト
| プレミアムライト | |
|---|---|
| コース内容 | 60分×週1回の6ヶ月 + 食事指導付きのコースです。 |
| 入会金 | 11,000円(税込) |
| コース料金 | 26,400円(税込)/月額 6ヶ月総額 169,400円(税込) |
| 期間 | 6ヶ月 |
| 回数 | 週1回（全24回） |
| 時間 | 60分 |
オプション
| 徹底食事管理 | |
|---|---|
| 月額 | 33,000円 |
REAL WORKOUT 祐天寺店のアクセス
- 住所
- 東京都目黒区祐天寺2-8-5 ルミエール祐天寺1F
- 最寄駅
- 祐天寺駅
- 営業時間
- 10:00-21:30
オンラインパーソナルトレーニング
近くに気に入ったパーソナルトレーニングジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅からでも利用可能です。
ここでは、おすすめのオンラインのパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Live Fit（ライブ・フィット）
ひのまる整骨院が提供しているオンラインパーソナルトレーニングサービスです。
月額29,800円から受けられる、低価格なサービスです。
他のジムに通うと総額20〜30万円するのがほとんどなので、かなりリーズナブルです。
スマホ1つあればビデオチャットでパーソナルトレーニングが受けられます。
ひのまる整骨院では年間4800セッションものダイエット指導を行なっており、その経験から「あなたに合ったダイエットプラン」を提案してくれます。
医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーが監修しているので、トレーニングだけでなく栄養面でも適切な指導を受けられます。
FiNC ダイエット家庭教師
アプリを使って、オンラインでダイエット指導が受けられるサービスです。
チャットを活用して、悩みや疑問点を質問しながらダイエットに励むことができます。
29,800円（税別）でお試しも可能です。
最も充実したプランでも60日間98,000円（税別）なので、店舗型のパーソナルトレーニングジムよりもかなり安く指導を受けることができます。
Premiumプラン
60日間利用できる、一番人気のプランです。
- 専門家相談60日（日曜を除く1日3回の指導）
- トレーナー相談チャット
- 生活習慣分析
- 遺伝子検査キット
- サポート商品サプリメントファスティングドリンクスムージー
| Premiumプラン | |
|---|---|
| コース料金 | 98,000円（税込 107,800円） |
| ローン | 利用可能 |
Basicプラン
60日間利用できる、お手頃価格のプランです。
- 専門家相談60日（日曜を除く1日3回の指導）
- トレーナー相談チャット
- 生活習慣分析
- 遺伝子検査キット
- サポート商品サプリメント
| Basicプラン | |
|---|---|
| コース料金 | 78,000円（税込 85,800円） |
| ローン | 利用可能 |
Trialプラン
まずは試してみたい方向けのプランです。
- 専門家相談30日（日曜を除く1日3回の指導）
- トレーナー相談チャット
- 生活習慣分析
| Trialプラン | |
|---|---|
| コース料金 | 29,800円（税込 32,780円） |
| ローン | 不可 |
隣の中目黒駅のパーソナルトレーニングジム
隣駅の中目黒駅周辺にもパーソナルトレーニングジムがあります。
8件のジムがヒットしました。
Trust Workout（トラストワークアウト）中目黒
https://www.trust-workout-nakameguro.com
- 食事指導
- クレジットOK
Trust Workout（トラストワークアウト）の特徴
- 朝7時から夜24時まで予約可能*¹
- シャワー完備、ウエア、シューズ無料レンタル
- 月に一度Inbody測定（体組成）による分析評価が無料
- トレッドミルによる有酸素運動*²が無料で使用可能
＊¹ 土日祝日は営業時間が変動します。
＊² 有酸素運動は30分。
Trust Workout（トラストワークアウト）のコースと料金
３か月６か月集中ダイエット
| ６か月集中ダイエット | |
|---|---|
| コース内容 | パーソナルトレーニング＋有酸素運動＋食事指導がセットになったコース 現在３か月→６か月でお得になります |
| 入会金 | 50,000円→無料実施中 |
| コース料金 | ￥292,000（税込） |
| 期間 | ６か月 |
| 回数 | 48回 |
| 時間 | （パーソナルトレーニング50分＋有酸素運動30分＋食事指導） |
6か月ダイエットプログラムにオススメの方
- 中・長期間で結果を出し、リバウンドを防止したい方
- 他社様でダイエットを成功したが、リバウンドをされた方
- 無理のない食事で、結果を出したい方
- 低価格で短期間で結果を出し、長期間体型を維持されたい方
パーソナルトレーニング会員（月々支払いの会員）
本格的にトレーニングを始めたい方向け
| メニュー | 内容 | 回数 | 価格 |
|---|---|---|---|
| ベーシック体験 | パーソナルトレーニング50分 | – | 6,000円 |
| ベーシック会員 | パーソナルトレーニング50分 | 月4回 | 36,000円 （単価9,000円） |
| プラチナ会員 | パーソナルトレーニング50分＋有酸素運動 | 月6回 | 48,000円 （単価8,000円） |
| プレミアム会員 | パーソナルトレーニング50分＋有酸素運動30分＋食事指導 | 月8回 | 58,400円 （単価7,300円） |
| 法人プラン | パーソナルトレーニング50分 | 100回分〜 | 730,000円 （単価7,300円） |
パーソナルトレーニング チケット
本格的にトレーニングを始めたい方向け
| メニュー | 内容 | 有効期限 | 価格 |
|---|---|---|---|
| チケット 12回券 |
パーソナルトレーニング50分 ＋有酸素運動30分 |
1年間 | 120,000円 （単価10,000円） |
| チケット 24回券 |
パーソナルトレーニング50分 ＋有酸素運動30分 |
1年間 | 216,000円 （単価9,000円） |
| チケット 36回券 |
パーソナルトレーニング50分 ＋有酸素運動30分 |
1年間 | 288,000円 （単価8,000円） |
Trust Workout（トラストワークアウト）中目黒のアクセス
- 住所
- 東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒 1F 102
- 最寄駅
- 東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分
- 営業時間
- 平日 7：00～24：00
土曜日 8：00～22：00
日・祝日 9：00～22：00
キャッシュバック対象ジム
※タイミングによっては終了している可能性もあります。
Dr.トレーニング 中目黒店
- 食事指導
低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
Dr.トレーニングは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。
メソッド
Dr.トレーニングでは、身体を多角的な面からアプローチしていきます。項目は大きく分けて６つです。
これらが連鎖（チェーン）して初めて身体は変わります。Dr.トレーニングではこれを《 ボディーチェーン 》と呼んでいます。《 シンクロ率 》と同時に、この《 ボディーチェーン 》を繋げていくことで、初めて身体は変わります。
1.既往歴&トレーニング歴
過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。
2.体組成
最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪量や筋肉量、基礎代謝量などを測り、総合的に身体のコンディションを判断します。
3.栄養管理
管理栄養士が、リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけではなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス。
4.ボディーアライメント
動きの中で身体の悪い癖、上半身＆下半身のアンバランス、左右差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。
5.柔軟性（可動域）
筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能に。
6.DNA
自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理＆トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能に。
Dr.トレーニングのメニューと料金
| 入会金 | ￥30,000 |
| 45分トレーニング+栄養管理〈1回〉 | ￥6,000 |
| 60分トレーニング+栄養管理〈1回〉 | ￥8,000 |
| 90分トレーニング+栄養管理〈1回〉 | ￥12,000 |
体験トレーニング
| 体験トレーニング （60分） |
￥8,000（税別） |
| 時間 | 60分 |
Dr.トレーニング 中目黒のアクセス
- 住所
- 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
- 最寄駅
- 中目黒駅徒歩1分
- 営業時間
- 9:00～22:00
キャッシュバック対象ジム
※タイミングによっては終了している可能性もあります。
RECORE
RECORE | パーソナルトレーナー 野口 のりこ | 中目黒駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングスタジオ
- 女性限定
- 食事指導
- 完全個室
女性専用・完全個室、マンツーマンのプライベートスタジオです。男性は紹介のみ可能となっています。
パーソナルトレーニングと、栄養管理士による栄養指導が受けられます。
経験豊富なトレーナーによる運動指導が特徴です。
プログラム
「ほぐす・伸ばす・引き締める」の3つの動きが弱、中、強の運動強度で分けてあり、その人にとって一番効果的な運動強度を提案。
ほぐす (筋肉ほぐし)・・・日常で同じ動作、姿勢でいることで固まってしまった筋肉をほぐすし、血流の循環をよくする。
伸ばす (関節ストレッチ)・・・身体を正しい方向に動かし、ストレッチで身体を動かす範囲を広げ、代謝を上げる。
引き締める (自重トレーニング)・・・重りはもたずに、自分の体重を支えながら身体を動かします。
自分に合わない運動はただただ辛いだけ。嫌な事から解放され身体は軽くなり最終的には、自分で運動をドンドン始めていく事ができるようになるプログラムです。
RECOREのコースと料金
| 入会金・手数料 | 5,000円(税別) |
| 初回トライアル | |
|---|---|
| 料金 | 5,000円(税別) |
| 内容 | カウンセリング・体験トレーニング |
| 時間 | 60分 |
| パーソナルトレーニング | |
|---|---|
| 料金 | 7,000円(税込) |
| 時間 | 60分 |
| 栄養管理指導 | 25,000円(税込)/月 |
RECOREのアクセス
- 住所
- 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒408
- 最寄駅
- 東横線 中目黒駅から徒歩3分
- 営業時間
- 10：00 – 21：00（最終受付 20：00）
- 定休日
- 月曜日
GO’S GYM（ゴーズジム）中目黒店
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 返金保証あり
個人差のある身体の状態に合わせて、向上が必要な部位に対し、最適なアプローチをすることができるよう、一人一人に合せた最適なプログラムをフルオーダーメイドで作成。
丁寧なカウンセリングでお客様の理想のボディーや目標を具体化し、トレーナーと完全に共有します。
筋肉のことを知り尽くした現役ボディービルダーによる短期集中型の完全マンツーマンダイエットにより、健康的で美しい理想のボディーを目指します。
当ジムは食事制限をして痩せるという従来のパーソナルトレーニングとは違い、食事回数を減らさず無理なく最短で理想のボディーを手に入れます。
GO’S GYM（ゴーズジム）のコースと料金
ボディメイキングコース
効率よく短時間で結果を出す、基本コースです。
以下のような人におすすめのコースです。
- 初めての方
- すぐに痩せたい方
- 気軽に通いたい方
- ダイエットに失敗したことがある方
| 入会金 | |
| 時間 | 50分 |
| コース | 料金[期間] |
|---|---|
| 16回コース | 150,000円 [目安期間3ヶ月] |
| 16回コース （DNA検査有） |
180,000円 [目安期間3ヶ月] |
| 32回コース （DNA検査有） |
332,000円 [目安期間6ヶ月] |
| 48回コース （DNA検査有） |
522,000円 [目安期間8ヶ月] |
| 64回コース （DNA検査有） |
702,000円 [目安期間12ヶ月] |
ロングコース
体をやわらかくしたい、じっくりトレーニングしたい方向けのコースです。
以下のような人におすすめのコースです。
- ストレッチとトレーニング、どちらもじっくりやりたい
- 理想の体になりたい
- スポーツのパフォーマンスを上げたい
- 肩こり、腰痛、四十肩など身体の気になる症状を改善したい方
| 入会金 | |
| 時間 | 80分（パーソナルストレッチ 30分 ＆ トレーニング 50分） |
| コース | 料金[期間] |
|---|---|
| 16回コース | 250,000円 [目安期間3ヶ月] |
| 16回コース （DNA検査有） |
280,000円 [目安期間3ヶ月] |
| 32回コース （DNA検査有） |
532,000円 [目安期間6ヶ月] |
| 48回コース （DNA検査有） |
822,000円 [目安期間8ヶ月] |
| 64回コース （DNA検査有） |
1,102,000円 [目安期間12ヶ月] |
レディスプラン
ジムとエステを併用して、痩身＆美肌効果UPの女性向けプランです。併設しているエステサロン「Relaxcy」が利用できます。
リンパマッサージはお体の不要な老廃物や脂肪を流し、むくみ・たるみ・冷え性の改善に効果があります。
ジムとエステを併用することによって、固まってしまった脂肪をマッサージでほぐしてから運動をすることで非常に痩せやすく、太りにくい体質を作ることができます。
以下のような人におすすめのコースです。
- 筋力UP 基礎代謝向上によるリバウンド防止
- 成長ホルモン分泌によるアンチエイジング
- セルライト撃退！！！サイズダウンへ
- 脂肪のつきにくい体質に
- 肩こり・むくみ・冷え性の改善に
| 入会金 | |
| コース料金 | 150,000円 |
| 期間 | 目安期間3ヶ月 |
| 回数 | 全16回(例：トレーニング13回 + エステ3回) |
| 内容・時間 | パーソナルトレーニング 1回／50分 全身リンパマッサージ 1回／70分 |
ブライダルコース
挙式までの短い時間で、最大限の効果を出すコースです。
併設しているエステサロン「Relaxcy」とのセットコースです。
エステでは花嫁姿が一番キレイになるよう、フェイシャル（小顔／パック）・デコルテ・背中・足を集中的に施術。
以下のような人におすすめのコースです。
- あわただしい挙式前、限られた時間の中で確実に効果を出したい
- 背中、腕などを重点的に、花嫁衣裳の似合う体型を目指したい
| 入会金 | |
| コース料金 | 150,000円 |
| 期間 | 目安期間3ヶ月 |
| 回数 | 全16回(例：トレーニング12回 + エステ4回) |
| 内容・時間 | パーソナルトレーニング 1回／50分 ブライダルエステ 1回／70分 + シェービング（お顔・デコルテ・背中・うなじ・襟足・腕・二の腕） |
GO’S GYM（ゴーズジム）中目黒店のアクセス
- 住所
- 東京都目黒区上目黒3-28-15 コンフォート諏訪山 1F
- 最寄駅
- 日比谷線・東急東横線 中目黒駅 徒歩５分
- 営業時間
- 10：00～22：00
キャッシュバック対象ジム
※タイミングによっては終了している可能性もあります。
Apple GYM（アップルジム）中目黒店
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。
リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。
効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。
Apple GYM（アップルジム）のコースと料金
プラチナ会員（人気No.1）
| プラチナ会員（人気No.1） | |
|---|---|
| コース内容 | Apple GYM内人気No.1 全身ボディメイク全額返金＆リバウンド保証付き |
| 入会金 | 38,000（税別） |
| コース料金 | 80,000（税別）/月 × 2ヵ月 = 160,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
ローズ会員
| ローズ会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 美尻づくり、くびれづくり、美脚づくり、二の腕引き締め、バストアップ、背中引き締めから二つの部位を選んでトレーニングするコースです。 |
| 入会金 | 38,000（税別） |
| コース料金 | 48,000（税別）/月 × 2ヵ月 = 96,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 60分 |
ゴールド会員
| ゴールド会員 | |
|---|---|
| 入会金 | 38,000（税別） |
| コース料金 | 78,000（税別）/月 × 2ヵ月 = 156,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 12回 |
| 時間 | 60分 |
ブラック会員
| ブラック会員 | |
|---|---|
| 入会金 | 38,000（税別） |
| コース料金 | 144,000（税別）/月 × 2ヵ月 = 288,000（税別） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 60分 |
Apple GYM（アップルジム）中目黒店のアクセス
- 住所
- 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707
- 最寄駅
- 東急東横線・日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分
- 受付時間
- 平日：7:00〜23:00
土日祝：10:00〜18:00
Naia（ナイア）中目黒店
- おすすめジム
- 食事指導
- 分割支払い
自社開発したオリジナルマシーン
トレーニングをより無駄なく医学的根拠に即して行えるように、オリジナルマシーンを開発しトレーニングを行なっております。
体力に合わせて、トレーニングの適宜不可の調整ができるようになっています。
医師がプログラムを監修
ナイアのプログラムは、医療、スポーツや健康・美容など、様々な分野で活躍する専門家の監修を受けています。
そのため単純なダイエットでなく、理想のボディーラインを実現できるトレーニングメニューを提案します。
また食事に困った時も365日メール相談が可能です。
ベストボディグランプリがあなた専用メニューを作成
ボディメイクのスペシャリストであるベストボディグランプリが、希望体系を実現する無理のない（体力や食事面等々を加味して）メニューを作成。
３食以上しっかり食べるダイエット
3食以上食べることは、ダイエットにおいて非常に重要な要素です。
必要な栄養素を必要な分だけとるために「3食以上」食べていただきます。
食生活専門トレーナーが食事が楽しめる食事指導・アドバイスを一人ひとりに合わせて行います。
完全個室のマンツーマンレッスン
ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。
マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。気になる質問もトレーナーが解決します。
続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポート。
Naia（ナイア）のコースと料金
ウエスト＆ヒップ＜クイックコース＞
| ウエスト＆ヒップ＜クイックコース＞ | |
|---|---|
| コース内容 | まずはお試しにという方へ |
| 入会金 | ¥48,000（税別） |
| コース料金 | ¥98,000（税別） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | ８回 |
| 時間 | ４０分 |
ウエスト＆ヒップ＜スタンダードコース＞
| ウエスト＆ヒップ＜スタンダードコース＞ | |
|---|---|
| コース内容 | 理想的なくびれ&美尻へ |
| 入会金 | ¥48,000（税別） |
| コース料金 | ¥148,000（税別） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | ８回 |
| 時間 | ５０分 |
ウエスト＆ヒップ＜プレミアコース＞
| ウエスト＆ヒップ＜プレミアコース＞ | |
|---|---|
| コース内容 | 完全オーダーメイドのスペシャルコース |
| 入会金 | ¥48,000（税別） |
| コース料金 | ¥198,000（税別） |
| 期間 | 1ヶ月 |
| 回数 | ８回 |
| 時間 | ６０分 |
このジムの体験トレーニングの様子は以下の記事をご覧ください。
Naia（ナイア）中目黒店のアクセス
- 住所
- 東京都目黒区上目黒１丁目
- 最寄駅
- 東京メトロ日比谷線/東京メトロ副都心線/東急東横線 中目黒駅 正面改札 徒歩1分
- 受付時間
- 9:00～24：00
REP GYM
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
- 返金保証あり
定額で通い放題のパーソナルトレーニングジムです。月4回のコースもあります。
その人に合ったペースでジムに通えるのが魅力です。
集中してトレーニングを行い、短期間で結果を出したい人におすすめのジムです。
REP GYMのコースと料金
| 通い放題コース | |
|---|---|
| コース内容 | カラダを2ヶ月で確実に変えるための基本コース 結果が出るまで、週何回来ても値段は一緒。 1.トレーニング（通い放題/月） |
| 入会金 | ¥ 38,000 |
| コース料金 | ¥ 98,000/月額 |
| 時間 | 50分（トレーニング、シャワー込） |
| マンスリーコース | |
|---|---|
| コース内容 | 週1回のトレーニングで、 無理なくボディデザインするコース 1.トレーニング（4回/月） |
| 入会金 | ¥ 38,000 |
| コース料金 | ¥ 48,000/月額 |
| 時間 | 50分（トレーニング、シャワー込） |
REP GYMのアクセス
- 住所
- 〒153−0051
東京都目黒区上目黒3−1−14
モデリアブリュット中目黒002 - 最寄駅
- 中目黒駅徒歩2分
- 営業時間
- 火曜日 – 金曜日 10:00 – 23:00（最終受付 22:00）
土日祝日：10:00-21:00（最終受付20:00）
月曜日：定休日
Rizap（ライザップ）中目黒店
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。
単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。
専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。
店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。
無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。
導入期ではトレーニングフォームの習得。
シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。
スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。
週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。
プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。
年齢：32歳 性別：女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。
年齢：41歳 性別：男性
Rizap（ライザップ）のコースと料金
シェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。
| シェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～。食事指導やメンタル面のサポート |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円（税別）～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 50分 |
シェイプアッププログラム プラス
スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。
| シェイプアッププログラム プラス | |
|---|---|
| コース内容 | 1回８０分のコース。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 498,000円（税別）～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 80分 |
ペアシェイプアッププログラム
一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。
| ペアシェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | ペアでトレーニングを行うコース。1回50分。 |
| 入会金 | 一人当たり50,000円（税別） |
| コース料金 | 398,000円～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 50分 |
ペアシェイプアッププログラム プラス
週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。
| ペアシェイプアッププログラム プラス | |
|---|---|
| コース内容 | ペアでトレーニングを行うコース。1回８０分。 |
| 入会金 | 一人当たり50,000円（税別） |
| コース料金 | 648,000円～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 80分 |
モデルプログラム
一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。
| モデルプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
美脚プログラム
脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。
女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。
| 美脚プログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
マッスルゲインプログラム
「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。
ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。
| マッスルゲインプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
Rizap（ライザップ）中目黒店のアクセス
- 住所
- 東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室
- 最寄駅
- 中目黒駅 徒歩5分
- 受付時間
- 7:00～23:00
パーソナルトレーニングを受けるメリット
まずは、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて書いていきます。
正しいトレーニングを行える
ダイエットのためにトレーニングをしても、やり方が間違っていると効果が薄くなったり、逆に身体を痛めたりすることがあります。
トレーニングをするなら、効果が大きいトレーニング方法や正しいフォームで行う必要があります。
パーソナルトレーニングなら、専門のトレーナーが正しいやり方を教えてくれるので、安心してトレーニングを行うことができます。
人目が気にならない
普通のフィットネスジムだと、たくさんの人が利用しているので、人目が気になる方もいるでしょう。
特にトレーニング初心者は、あまり人前でトレーニングを行いたくないものです。
また、女性の中には男性の目が気になるという人もいるでしょう。
その点、ほとんどのパーソナルトレーニングジムが、完全個室となっています。
完全個室なら人目を気にせず、トレーニングを行うことができます。
食事指導が受けられる
ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、食事指導も行なっています。
ダイエットに成功するには、食生活の改善が不可欠です。
トレーナーから食事の指導を受けることで、ダイエットの成功率が高くなります。
トレーナーがいるので、サボれない
自宅で一人でダイエットをするのは、とても強い意志が必要になります。
しかし、そんな強い意志があれば最初から苦労しないですよね。
一人だとサボってしまう人でも、トレーナーがいることでサボれなくなります。
トレーナーは尻を叩いてくれる存在でもあるのです。
パーソナルトレーニングは成果が出やすい
当然のことながら、自宅でのトレーニングや普通のフィットネスジムに比べると、パーソナルトレーニングは成果が出やすいです。
トレーニングから食生活まで、痩せやすい生活習慣・体づくりをトータルで指導してもらえるからです。
半端な知識ではなく、ダイエットの専門家の指導が受けられるので、効果は大きくなります。
もちろん、楽に痩せられる訳ではありません。
トレーナーの指導に従って短期集中で頑張れば、高確率で痩せられることでしょう。
短期間で成果を出したいという人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
