銀座にある完全個室のパーソナルトレーニングジム

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今回は、銀座にある完全個室のパーソナルトレーニングジムの紹介です。

プライベート空間でトレーニングができるジムを一回あたりの金額が安い順に掲載しています。

完全個室のメリット

完全個室のジムにはいくつかのメリットがあります。

他人の目が気にならない

個室でのトレーニングなら、他の人の目が気になりません。

トレーニング中は必死な表情になったり、汗だくで化粧が落ちたりするので、人目が気になることがあります。

ためらいなく、集中してトレーニングを行うことができます。

静かで気が散らない

他の人の話し声が気になるという人もいるでしょう。

ジムによっては気合いが入りすぎて、大きな声を出してしまう人もいます。

完全個室のジムなら他の人の声が気になることがありません。

器具の順番待ちがない

何人かで共有して使うジムだと、使いたいトレーニング器具が他の人に使われている場合があります。

他の人が使い終わるのを待たなくてはいけません。

その点、完全個室のジムなら、トレーニング器具の順番待ちがありません。

完全個室のジム一覧

ここからは完全個室のジム一覧です。

一回あたりの料金が安い順に掲載しています。

GO’S GYM(ゴーズジム)銀座店

GO’S GYM(ゴーズジム)銀座店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 返金保証あり

個人差のある身体の状態に合わせて、向上が必要な部位に対し、最適なアプローチをすることができるよう、一人一人に合せた最適なプログラムをフルオーダーメイドで作成。

丁寧なカウンセリングでお客様の理想のボディーや目標を具体化し、トレーナーと完全に共有します。

筋肉のことを知り尽くした現役ボディービルダーによる短期集中型の完全マンツーマンダイエットにより、健康的で美しい理想のボディーを目指します。

当ジムは食事制限をして痩せるという従来のパーソナルトレーニングとは違い、食事回数を減らさず無理なく最短で理想のボディーを手に入れます。

GO’S GYM(ゴーズジム)のコースと料金

全コースに含まれるサービス

  • トレーニング後のアフターカウンセリング
  • ウェア・タオル・シューズ・靴下を無料貸し出し
  • シャワールーム、バスタオル完備
  • ドリンク・サプリメントを無料提供

ボディメイキングコース

効率よく短時間で結果を出す、基本コースです。

以下のような人におすすめのコースです。

  • 初めての方
  • すぐに痩せたい方
  • 気軽に通いたい方
  • ダイエットに失敗したことがある方
入会金 33,000円(税込) → 無料キャンペーン中
時間 50分
コース 料金[期間]
16回コース 217,800円(税込)→キャンペーン価格165,000円(税込)

[目安期間3ヶ月]

16回コース
(DNA検査有)
250,800円(税込)→キャンペーン価格198,000円(税込)

[目安期間3ヶ月]

32回コース
(DNA検査有)
393,800円(税込)→キャンペーン価格341,000円(税込)

[目安期間6ヶ月]

ロングコース

体をやわらかくしたい、じっくりトレーニングしたい方向けのコースです。

以下のような人におすすめのコースです。

  • ストレッチとトレーニング、どちらもじっくりやりたい
  • 理想の体になりたい
  • スポーツのパフォーマンスを上げたい
  • 肩こり、腰痛、四十肩など身体の気になる症状を改善したい方
入会金 33,000円(税込) → 無料キャンペーン中
時間 80分(パーソナルストレッチ 30分 & トレーニング 50分)
コース 料金[期間]
16回コース 275,000円(税込)

[目安期間3ヶ月]

16回コース
(DNA検査有)
308,000円(税込)

[目安期間3ヶ月]

32回コース
(DNA検査有)
585,200円(税込)

[目安期間6ヶ月]

レディスプラン

ジムとエステを併用して、痩身&美肌効果UPの女性向けプランです。併設しているエステサロン「Relaxcy」が利用できます。

リンパマッサージはお体の不要な老廃物や脂肪を流し、むくみ・たるみ・冷え性の改善に効果があります。

ジムとエステを併用することによって、固まってしまった脂肪をマッサージでほぐしてから運動をすることで非常に痩せやすく、太りにくい体質を作ることができます。

以下のような人におすすめのコースです。

  • 筋力UP 基礎代謝向上によるリバウンド防止
  • 成長ホルモン分泌によるアンチエイジング
  • セルライト撃退!!!サイズダウンへ
  • 脂肪のつきにくい体質に
  • 肩こり・むくみ・冷え性の改善に
入会金 33,000円(税込) → 無料キャンペーン中
コース料金 165,000円(税込)
期間 目安期間3ヶ月
回数 全16回(例:トレーニング13回 + エステ3回)
内容・時間 パーソナルトレーニング  1回/50分
全身リンパマッサージ 1回/70分

ブライダルコース

挙式までの短い時間で、最大限の効果を出すコースです。

併設しているエステサロン「Relaxcy」とのセットコースです。

エステでは花嫁姿が一番キレイになるよう、フェイシャル(小顔/パック)・デコルテ・背中・足を集中的に施術。

以下のような人におすすめのコースです。

  • あわただしい挙式前、限られた時間の中で確実に効果を出したい
  • 背中、腕などを重点的に、花嫁衣裳の似合う体型を目指したい
入会金 33,000円(税込) → 無料キャンペーン中
コース料金 165,000円(税込)
期間 目安期間3ヶ月
回数 全16回(例:トレーニング12回 + エステ4回)
内容・時間 パーソナルトレーニング  1回/50分
ブライダルエステ 1回/70分
+ シェービング(お顔・デコルテ・背中・うなじ・襟足・腕・二の腕)

シニアコース

加齢による筋力の衰えや、腰痛・神経痛・ヘルニアなどの重症化を防ぐことを目的としたコースです。

専属トレーナーが丁寧にカウンセリングし、タイプや症状に合わせた、オリジナルプログラムを用意するので、安心してトレーニングが行えます。

ストレッチ&トレーニングの組み合わせで、健康寿命を延ばし、筋肉のコリや体力低下の改善をバックアップします!

以下のような人におすすめのコースです。

  • この先も介護を必要としない体づくりがしたい
  • 障害の重症化を防ぎたい
入会金 33,000円(税込) → 無料キャンペーン中
40分コース
8回 70,400円(税込)
12回 92,400円(税込)
16回 114,400円(税込)
24回 158,400円(税込)
60分コース
8回 132,000円(税込)
12回 158,400円(税込)
16回 176,000円(税込)
24回 237,600円(税込)

GO’S GYM(ゴーズジム)銀座店のアクセス

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座3-14-17kobikissGINZA 9F
最寄駅
都営地下鉄・東京メトロ 東銀座駅 徒歩2分
東京メトロ 銀座駅 徒歩7分
東京メトロ 銀座一丁目駅 徒歩8分
JR 有楽町 徒歩9分
営業時間
10:00~22:00

公式サイト

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Apple GYM(アップルジム)銀座店

Apple GYM(アップルジム)銀座店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。

リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。

効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。

Apple GYM(アップルジム)のコースと料金

食事サポート ¥33,000(税込)/月

※食事サポートは初月必須となります。

プラチナ会員(人気No.1)

プラチナ会員(人気No.1)
コース内容 Apple GYM内人気No.1
全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥22,000 (税込)→ ¥11,000(税込)
コース料金 ¥88,000(税込)/月 → ¥70,400(税込)/月×2ヶ月=¥140,800(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 45分

ローズ会員

ローズ会員
コース内容 部分痩せや気軽に始めたい方向け
入会金 ¥22,000(税込) → ¥11,000(税込)
コース料金 ¥48,400(税込)/月→ ¥39,600(税込)/月×2ヶ月=¥79,200(税込)
期間 2ヶ月
回数 8回
時間 45分

ゴールド会員

ゴールド会員
コース内容 全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き

忙しい方向け

入会金 ¥22,000(税込) → ¥11,000(税込)
コース料金 ¥69,300(税込)/月 ×2ヶ月 =¥138,600(税込)
期間 2ヶ月
回数 12回
時間 45分

ブラック会員

ブラック会員
コース内容 全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥22,000(税込) → ¥11,000(税込)
コース料金 ¥132,000(税込)/月 ×2ヶ月 =¥264,000(税込)
期間 2ヶ月
回数 24回
時間 45分

当サイトから入会で1セッションプレゼント!!

Apple GYM(アップルジム)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座5ー10ー6 第一銀座ビル6階
最寄駅
東京メトロ日比谷線「銀座駅A5出口」より徒歩2分
営業時間
年中無休 全日7:00~23:30

公式サイト

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Global Fitness(グローバル・フィットネス)銀座店

Global Fitness(グローバル・フィットネス)銀座店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 返金保証あり

他のパーソナルトレーニングジムですと2ヶ月単位でのコースが多いですが、こちらのジムは1ヶ月単位で設定することができます。
短期的に頑張りたい!という人にもおすすめです。
完全個室で食事指導も付いているので、とても割安感のあるジムです。

Global Fitnessのコースと料金

入会金

1ヶ月コース ¥33,000(税込)
2ヶ月コース ¥22,000(税込)
3ヶ月コース ¥11,000(税込)

月額料金

コース名 1ヶ月(8回) 2ヶ月(16回) 3ヶ月(24回)
ファストコース
60分/回
¥74,800(税込) ¥149,600(税込) ¥224,400(税込)
ボディデザインコース
80分/回
¥96,800(税込) ¥193,600(税込) ¥290,400(税込)
マッスルビューティーコース
100分/回
¥118,800(税込) ¥237,600(税込) ¥356,400(税込)

月額料金に含まれるもの

  • トレーニング毎のヒアリング
  • パーソナルトレーニング
  • 食事アドバイス
  • トレーニング後のプロテイン(初回から3回までサービス)
  • レンタルウェア、バスタオル、ハンドタオル、シャワールーム、アメニティ

Global Fitness(グローバル・フィットネス)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座1-15-13
VORT銀座RESIDENCE 303
最寄駅
銀座駅徒歩6分
銀座1丁目駅
有楽町駅
受付時間
07:00〜23:00

公式サイト

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CREBIQ(クレビック)銀座店

CREBIQ(クレビック)銀座店
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

CREBIQは女性の身体を理解し、トレーニングと栄養サポートを行う事で女性らしいしなやかなボディラインをより効果的なものにするメソッドを考案。

女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学んだトレーナーとのパーソナルトレーニングはお客様の目標、生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを組み立て身体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく作り上げていきます。

そして、ウエイトトレーニングは、成長ホルモンの分泌促進により、脂肪分解の促進や細胞の再生力を高め、若返り効果やその他コラーゲンの合成促進で肌の水分も保持できるので、肌にハリ艶を与える事も出来ます。

ウエイトトレーニングというと、女性が敬遠しがちですが実は非常に美容効果が高いのです。身体が変わると心も変わり、人生が変わります。自分に自信が持てると心が満たされ豊かになれます。

CREBIQの7つのポイント

  1. フィットネスフィギュア女性チャンピオンがボディメイクのプログラムを監修
  2. ただの食事制限では無いボディメイクのための栄養管理を完全フルサポート
  3. 2ヶ月で理想のカラダをゲット!トレーナーとマンツーマンによる個別トレーニング
  4. 女性の身体を理解し尽くした個別カウンセリング
  5. だから続けられる!安心のアフターサポート
  6. 女性の身体のために開発されたプロテインも料金内!驚きのローコストを実現
  7. 仕事帰りのアクセスも抜群!駅からの5分の好立地

トレーニングメニュー

バーベル、ダンベル、自重などを使ったレジスタンストレーニング、女性らしい引き締まったカラダ作りに欠かせない体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを意識したトレーニング、脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを組み合わせて、一人一人に合わせて短時間でも効率よく効果の高いプログラム。

メリハリのある、引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。

個々に合わせた食事指導

ダイエット、ボディメイクには不可欠なのが食事調整です。

無理なく続けていけるようクライアントお一人お一人の生活習慣に合わせて進めていきます。

「あれもダメ」「これもダメ」という辛い食事制限はありません。

「食べながら痩せる」を基本に専門の管理栄養士が徹底的にサポートします。

CREBIQ(クレビック)のコースと料金

ダイエット&ボディメイクアップコース

パーソナルトレーニングと専属栄養士によるお食事指導管理がついたコース。本気でダイエット&ボディメイクしたい方におすすめです。

入会金 33,000円(税込)
トレーニング回数 目安期間 料金
16回 2ヶ月
(有効期限4ヶ月)
215,600円(税込)
24回 3ヶ月
(有効期限6ヶ月)
279,800円(税込)
32回 4ヶ月
(有効期限8ヶ月)
348,000円(税込)

※週2回のトレーニングをした場合の目安期間です。
※食事指導は2ヶ月間です。24回・32回の方で食事管理指導を追加したい方は、1ヶ月単位で追加もできます。
※トレーニング時間は1回50分

デイタイム割

平日10:00~18:00限定で利用頂ける方には大変お得な「デイタイム割」。平日の昼間を有効に使いたい方におすすめです。

入会金 33,000円(税込)
トレーニング回数 目安期間 料金
16回 2ヶ月
(有効期限4ヶ月)
179,800円(税込)
24回 3ヶ月
(有効期限6ヶ月)
249,900円(税込)
32回 4ヶ月
(有効期限8ヶ月)
309,800円(税込)

※週2回のトレーニングをした場合の目安期間です。
※食事指導は2ヶ月間です。24回・32回の方で食事管理指導を追加したい方は、1ヶ月単位で追加もできます。
※トレーニング時間は1回50分

トレーニングコース

運動を主軸としたパーソナルトレーニングのみのコースです。運動習慣の改善、緩やかなダイエット、引き締めが主な目的の方に最適なコースです。※栄養指導サービスはありません。

入会金 33,000円(税込)
トレーニング回数 目安期間 料金
16回 2ヶ月
(有効期限4ヶ月)
168,000円(税込)
24回 3ヶ月
(有効期限6ヶ月)
234,000円(税込)
32回 4ヶ月
(有効期限8ヶ月)
294,800円(税込)

※週2回のトレーニングをした場合の目安期間です。
※トレーニング時間は1回50分

他に、のりかえ割コースなどがあります。

CREBIQ(クレビック)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601
最寄駅
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分
東京メトロ丸ノ内線・日比谷線・銀座線 銀座駅 徒歩2分
受付時間
月〜金 10:00〜23:00(最終受付21:30)
土・日・祝 10:00〜19:00(最終受付17:30)
電話受付
10:00~18:00

公式サイト

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BOSTY(ボスティ)銀座2丁目スタジオ

BOSTY(ボスティ)銀座2丁目スタジオ
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

完全個室・貸切タイプのパーソナルトレーニングジムです。

魅せる体づくりをする「ボディメイク・腹筋・美尻コース」、美しく痩せられる「ダイエットコース」、パーソナルトレーニングを実感したい方向けの「体験コース」があります。

BOSTYの食事プログラムは過度な糖質制限を行わず、卒業後もリバウンドしないよう組んでおります。

業界一を誇る 指導力

BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。

腹筋を割るということは、単なるトレーニング指導だけでは不可能です。その高い指導力から、お客様の求める理想のカラダを実現。

トレーニング素人のお客様のカラダを変えていくボディメイク指導を追求しています。

ハイパフォーマンスを実現する技術力

BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。

サプリ販売・リラクゼーションの提供・時間の延長などをうたうサービスを行っておりません。

45分間の純粋なトレーニングと、私生活での栄養知識の提供のみを商品としております。

単に短いのではなく、BOSTYは、45分間を頂けたらお客様のカラダを変える事ができます。

普段からお忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、最高のパフォーマンスを実現いたします。

見た目も頼れる トレーナー陣

BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お手本となる身体を作っています。

将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。

お客様の体を安全に且つ、短期間で鍛えあげる為に、BOSTY採用の最低条件として掲げています。

ぜひ一度、BOSTYトレーナーをご覧ください。

メディア実績一例

人気のジムBOSTYは、様々なメディアに紹介されています。その一例を紹介します。

  • 雑誌 anan 2018年7月11日号 モデル堀田 茜さん メリハリのあるボディラインへ
  • 雑誌 SHE THREE 2018年8月号増刊 佐野 ひなこさん 嫌いなジムが好きになる
  • 雑誌 美人百花 2018年7月号 モデル愛甲 千笑美さん 飽きっぽくても腹筋が割れる
  • 雑誌 anan 2018年6月13日号 腹筋を鍛えるお薦めのジムとして
  • 雑誌 bis 2018年7月号 モデルがインスタに載せる注目のジム
  • 雑誌 LARME 2018年7月号 ページ66 東京お薦めボディメイクジム
  • 新聞 日経MJ 2018年2月 ページ4 腹筋専門ジムBOSTY
  • 雑誌 美ST 2018年3月号 40代からのアンチエイジング 若く見せるにはデコルテラインをしっかりと鍛える事が大切です
  • 雑誌 SHE THREE GLITTER特別編集 2018年2月号増刊

BOSTY(ボスティ)のコースと料金

週1ダイエットコース(5週間)

週1ダイエットコース
コース内容 ジムに行くのは週1回だけの、スケジュールに余裕が持てるコースです。
分割払いなら月額3,900円~選べます。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 76,780円(税込)
期間 5週間
時間 45分

※10週間・15週間コースもあります。

ダイエットコース・16回コース(2ヵ月間推奨)

16回コース
コース内容 週2回ジムに通う、ダイエットジムの定番コース。
BOSTYなら1回45分の短時間トレーニングと食事アドバイスやストレッチ、筋膜リリースもセットで筋トレ効果を最大化します。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 239,800円(税込)
期間 2ヵ月
回数 全16回
時間 45分

MEN’S筋肉量アップ 24回コース(3ヵ月間推奨)

MEN’S筋肉量アップ 24回コース
コース内容 立体的なボディラインへ。厚い胸板・割れた腹筋、逆三角形の男らしいカラダを3ヵ月間で効果的に作るボディメイクプログラム。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 319,000円(税込)
期間 3ヵ月
回数 全24回
時間 45分

WOMEN’S美ボディ24回コース(3ヵ月間推奨)

WOMEN’S美ボディ24回コース
コース内容 しっかりと時間をかけて筋肉量を増やして美ボディを作るプログラムです。
筋肉を部分的につけることで、ボディラインが引き締まって見える効果があります。
またアンチエイジング、姿勢改善、骨盤のゆがみ矯正にも効果的です。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 319,000円(税込)
期間 3ヵ月
回数 全24回
時間 45分

BOSTY(ボスティ)銀座2丁目スタジオのアクセス

住所
東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1
最寄駅
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅 4番出口より徒歩1分
JR山手線「有楽町」駅 京橋口より徒歩3分
東京メトロ銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分
受付時間
8:00-23:00(パーソナルジム受付)

公式サイト

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BOSTY(ボスティ)銀座8丁目スタジオ

BOSTY(ボスティ)銀座8丁目スタジオ

※ジムの内容は上の店舗と同じ

  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

完全個室・貸切タイプのパーソナルトレーニングジムです。

魅せる体づくりをする「ボディメイク・腹筋・美尻コース」、美しく痩せられる「ダイエットコース」、パーソナルトレーニングを実感したい方向けの「体験コース」があります。

BOSTYの食事プログラムは過度な糖質制限を行わず、卒業後もリバウンドしないよう組んでおります。

業界一を誇る 指導力

BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。

腹筋を割るということは、単なるトレーニング指導だけでは不可能です。その高い指導力から、お客様の求める理想のカラダを実現。

トレーニング素人のお客様のカラダを変えていくボディメイク指導を追求しています。

ハイパフォーマンスを実現する技術力

BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。

サプリ販売・リラクゼーションの提供・時間の延長などをうたうサービスを行っておりません。

45分間の純粋なトレーニングと、私生活での栄養知識の提供のみを商品としております。

単に短いのではなく、BOSTYは、45分間を頂けたらお客様のカラダを変える事ができます。

普段からお忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、最高のパフォーマンスを実現いたします。

見た目も頼れる トレーナー陣

BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お手本となる身体を作っています。

将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。

お客様の体を安全に且つ、短期間で鍛えあげる為に、BOSTY採用の最低条件として掲げています。

ぜひ一度、BOSTYトレーナーをご覧ください。

メディア実績一例

人気のジムBOSTYは、様々なメディアに紹介されています。その一例を紹介します。

  • 雑誌 anan 2018年7月11日号 モデル堀田 茜さん メリハリのあるボディラインへ
  • 雑誌 SHE THREE 2018年8月号増刊 佐野 ひなこさん 嫌いなジムが好きになる
  • 雑誌 美人百花 2018年7月号 モデル愛甲 千笑美さん 飽きっぽくても腹筋が割れる
  • 雑誌 anan 2018年6月13日号 腹筋を鍛えるお薦めのジムとして
  • 雑誌 bis 2018年7月号 モデルがインスタに載せる注目のジム
  • 雑誌 LARME 2018年7月号 ページ66 東京お薦めボディメイクジム
  • 新聞 日経MJ 2018年2月 ページ4 腹筋専門ジムBOSTY
  • 雑誌 美ST 2018年3月号 40代からのアンチエイジング 若く見せるにはデコルテラインをしっかりと鍛える事が大切です
  • 雑誌 SHE THREE GLITTER特別編集 2018年2月号増刊

BOSTY(ボスティ)のコースと料金

週1ダイエットコース(5週間)

週1ダイエットコース
コース内容 ジムに行くのは週1回だけの、スケジュールに余裕が持てるコースです。
分割払いなら月額3,900円~選べます。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 76,780円(税込)
期間 5週間
時間 45分

※10週間・15週間コースもあります。

ダイエットコース・16回コース(2ヵ月間推奨)

16回コース
コース内容 週2回ジムに通う、ダイエットジムの定番コース。
BOSTYなら1回45分の短時間トレーニングと食事アドバイスやストレッチ、筋膜リリースもセットで筋トレ効果を最大化します。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 239,800円(税込)
期間 2ヵ月
回数 全16回
時間 45分

MEN’S筋肉量アップ 24回コース(3ヵ月間推奨)

MEN’S筋肉量アップ 24回コース
コース内容 立体的なボディラインへ。厚い胸板・割れた腹筋、逆三角形の男らしいカラダを3ヵ月間で効果的に作るボディメイクプログラム。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 319,000円(税込)
期間 3ヵ月
回数 全24回
時間 45分

WOMEN’S美ボディ24回コース(3ヵ月間推奨)

WOMEN’S美ボディ24回コース
コース内容 しっかりと時間をかけて筋肉量を増やして美ボディを作るプログラムです。
筋肉を部分的につけることで、ボディラインが引き締まって見える効果があります。
またアンチエイジング、姿勢改善、骨盤のゆがみ矯正にも効果的です。
入会金 33,000円(税込)
コース料金 319,000円(税込)
期間 3ヵ月
回数 全24回
時間 45分

BOSTY(ボスティ)銀座8丁目スタジオのアクセス

住所
東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座Ⅰ 401
最寄駅
山手線「新橋駅」汐留口より徒歩5分
日比谷線「東銀座駅」4番出口より徒歩6分
大江戸線「汐留駅」3番出口より徒歩3分
受付時間
8:00 – 23:00(パーソナルジム受付)

公式サイト

ジム情報を見る

24/7Workout新橋・銀座店

24/7Workout新橋・銀座店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。

年齢:44歳 性別:女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢:34歳 性別:男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢:30歳 性別:男性

口コミ引用元:https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

2ヶ月コース

2ヶ月コース
入会金 41,800円(税込)
コース料金 107,800円(税込) × 2ヶ月 = 215,600円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

24/7Workout新橋・銀座店のアクセス

住所
東京都港区新橋1丁目5-6
銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
最寄駅
・東京メトロ銀座線新橋駅 3番出口 徒歩1分
・日比谷線銀座駅 B3出口 徒歩5分
受付時間
7:00~24:00

公式サイト

ジム情報を見る

T-BALANCE 銀座店

T-BALANCE 銀座店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

T-BALANCEのコースと料金

目標・コースによって、料金も異なります。

トレーナーとカウンセリングをしていく中で、顧客に合った料金を提案します。

入会金 59,800円(税込)
入会金割引キャンペーンで今なら無料!
時間 60分/回
Course 01 料金 12,600円(税込)
1回あたり6,300円(税込)
回数 月2回
Course 02 料金 24,000円(税込)
1回あたり6,000円(税込)
回数 月4回
Course 03 料金 35,000円(税込)
1回あたり5,834円(税込)
回数 月6回
Course 04 料金 45,600円(税込)
1回あたり5,700円(税込)
回数 月8回

※料金は全て税込価格です。

その他にも、なりたい理想の体型に応じた料金プランがあります。

T-BALANCE 銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座1-15-13VORT銀座residence 504号
最寄駅
銀座一丁目より徒歩1分、銀座駅より徒歩6分

公式サイト

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B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座スタジオ

B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座スタジオ
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK

お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。

トレーニングと食事指導、生活習慣のアドバイスを受けることができます。

女性向け下半身特化型プログラムもあります。

適切なトレーニング

週2回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により2ヶ月間で理想の身体に。

食生活の改善

ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。

生活習慣の改善

睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。

ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。

愛洲伸子(メソッド&プログラム監修)

  • 2016 ベストボディジャパン 日本大会 ウーマンズクラス グランプリ
  • 2017 ベストボディジャパン 水戸大会 ウーマンズクラス グランプリ

加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSH

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

プライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。

PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。

①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
(※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等)

同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。

Before・After

Before/After画像。19キロ減。

Before/After画像。8キロ減。

Before/After画像。13キロ減。

Before/After画像。10キロ減。

「お客様の声」より

目標だった、2ヶ月でマイナス15kgを達成できました!!
大大大満足!!その後のリバウンドもありません。

年齢:27才 女性

3ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。
しかも、リバンドもしていない。

年齢:31才 男性

B-CONCEPT(ビーコンセプト)のコースと料金

リバウンド防止付プログラム

ダイエットに成功したが、リバウンドしてしまった方にお勧め!

リバウンドしない事にこだわった、6ヵ月のアフターフォロー付き「全身痩せプログラム」です。

リバウンド防止付プログラム
入会金 40,700円(税込)
※毎月50名限定入会金割引キャンペーン中で22,000円(税込)
コース料金 月110,880円(税込)×2ヶ月
+6ヶ月のスタイル保証期間
※1回75分:10,080円(税込)
期間 2ヶ月+アフターフォロー 6か月
回数 16回+アフターフォロー全22回
時間 75分

リバウンド防止付プログラムはこちらから。

モニタープラン

モニタープラン
コース内容 モニター資格:
・本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方
・2ヶ月間週2回(75分コースのトレーニング計16回+食事指導)のトレーニングが出来る方
入会金 無料
コース料金 月90,860円(税込)×2ヶ月
※1回:11,357円(税込)
期間 2ヶ月間
回数 16回
時間 75分

太ももダイエットプログラム

女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。

他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。

脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。

太ももダイエットプログラム
コース内容 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向け
入会金 38,500円(税込)➡︎16,500円(税込)
コース料金 199,650円(税込)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

このジムの体験トレーニングについては、この記事をご覧ください。

ビーコンセプト恵比寿スタジオで体験トレーニング!トレーニング内容や特徴・詳細、感想

B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座スタジオのアクセス

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室
最寄駅
・JR有楽町駅より徒歩6分
・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口より徒歩1分
・東京メトロ日比谷線 銀座駅 A13出口より徒歩3分
・都営浅草線 宝町駅 A3出口より徒歩3分
・東京メトロ銀座線 銀座駅 A13出口より徒歩3分
・都営浅草線・銀座線 東銀座駅 A8出口より徒歩4分
営業時間
7:00〜23:00

公式サイト

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EZIL(エジル)銀座・新橋スタジオ

EZIL(エジル)銀座・新橋スタジオ
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーナーは全員女性で、男性に人気のパーソナルトレーニングジムです。

活動量、生活リズムに適した食事指導”食トレ”を徹底。

さらに正確なフォーム且つお客様に適したパーソナルトレーニングを組み、1対1で”筋トレ”指導。

完全個室、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングなので、他の人と顔を会わせることはありません。

EZIL(エジル)のコースと料金

どのコースでも“ひとりひとりに合わせたプログラム”を行います。

2ヶ月コース

2ヶ月コース
コース内容 大幅な減量をしたい、目標とする数値に到達したい方向け
入会金 ¥55,000(税込)
コース料金 ¥275,000(税込)
期間 2ヶ月
回数 全16回
時間 75分

EZIL(エジル)銀座・新橋スタジオのアクセス

住所
〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-17
最寄駅
東京メトロ銀座線「銀座」駅徒歩4分
東京メトロ日比谷線「東銀座」駅徒歩1分
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅徒歩4分
営業時間
7:00~22:00

公式サイト

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RIZAP WOMAN 銀座店

RIZAP WOMAN 銀座店
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

RIZAPの女性専用パーソナルトレーニングジムです。

女性に特化しているため、女性に最適なトレーニングのメニューとなっています。

女性には嬉しい美容マシンも完備しています。

4つのビューティーメソッド

女性の理想的なボディをつくる

  • 女性目線のマンツーマントレーニング
  • 美しい姿勢を身につける補正メニュー

女性のための食事と栄養アドバイス

  • 目的に合わせて選べる食事指導
  • サプリメントサポートで効率的に栄養補給

女性のカラダ・悩みに合わせたセルフケア

  • 温めたり、気になるパーツをトリートメントし、トレーニング効果を高める
  • お肌に潤いを与える美容メニュー

RIZAP WOMANのコースと料金

RIZAP WOMANでは、女性の悩み・現在の状態と理想に合わせてトレーニングを行う事ができます。
女性のお悩みに「完全カスタマイズ」メニューで結果にコミットします。

美ボディメイクコース

【女性特化型】美ボディメイクコース
コース内容 女性の悩み・現在の状態と理想に合わせてトレーニングを行う事ができます。
入会金 ¥55,000(税込)
コース料金 ¥327,800(税込)
分割払い
2回目以降
月々9,900円〜(税込)
期間 2ヶ月(60日間〜)
回数 16回
時間 50分

下記のような希望や悩みに沿ったトレーニングメニュー・お食事メニューが可能です。

モデルプログラム

  • 自分のなりたい体型や憧れの人の体型になりたい
  • ただ単純にダイエットしてしまうだけでは物足りなく感じている
  •  美しくなることを諦めてしまっている
  •  より各部位に特化したプログラムを受けてみたい

モデルボディメイク

  • どんな服も着こなせるモデルのようなプロポーションに憧れる
  • 体脂肪率の高さ、重力に負けてきたボディラインが気になる
  • ここ数年で10kg太った
  • 30代・40代になり一気に体型が崩れた
  • 今年こそ最後のダイエット。モデルのようなプロポーションを目指したい

産後ダイエット

  • 産後、体質が変わって体型が戻らない
  • 産後緩んだ骨盤をしっかりと締めたい・・・
  • 職場復帰や保育園などで、外に出る機会が多くなるので短期間で体型を戻したい
  • 忙しくて通えるか不安
  • 痩せたいし綺麗になりたいが毎日食事で何を食べたら良いか、など考える時間がない

ブライダル直前

  • 全体的にサイズダウンをして理想のボディを手に入れたい
  • 挙式が来月で、背中・二の腕等ドレスから露出する上半身のラインを中心に作り上げたい。
  • 最高の姿でバージンロードを歩きたい。
  • 挙式後もリバウンドしにくい理想のボディを手に入れたい。

ペアシェイプアッププログラム

ペアシェイプアッププログラムコースは二人ペアでトレーニングを行うコースです。一人当たりの金額は安くなります。

  • 興味はあるけど金額が高くて、通えない
  • 家族や友達と一緒に通いたい

という人におすすめです。

コース
コース内容 二人ペアでトレーニングを行うコース
入会金 ¥110,000(税込)
1人あたり¥55,000
コース料金 ¥427,800(税込)
1人あたり¥213,900
分割払い
2回目以降
月々14,400円〜(税込)
1人あたり月々7,200円〜
期間 2ヶ月(60日間〜)
回数 16回
時間 50分

RIZAP WOMAN 銀座店のアクセス

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座6丁目13-16 ヒューリック銀座ウォールビル2F
最寄駅
各線 有楽町駅 徒歩10分
各線 東銀座駅 徒歩5分
営業時間
7:00~23:00

公式サイト

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Rizap(ライザップ)銀座店

Rizap(ライザップ)銀座店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

入会金 55,000円(税込)

マンツーマントレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 327,800円(税込) 547,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 475,200円(税込) 792,000円(税込)
全32回(4ヶ月) 616,000円(税込) 1,027,840円(税込)

ペアトレーニングコース

トレーニング回数 1回のトレーニング時間
計50分 計80分
全16回(2ヶ月) 437,800円(税込) 712,800円(税込)
全24回(3ヶ月) 633,600円(税込) 1,034,880円(税込)
全32回(4ヶ月) 823,680円(税込) 1,337,600円(税込)

特化プログラム

上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。

  • モデルプログラム
  • 美脚プログラム
  • マッスルゲインプログラム

Rizap(ライザップ)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
最寄駅
東銀座駅 A2出口 徒歩7分
銀座一丁目駅 11番出口 徒歩10分
受付時間
7:00~23:00

公式サイト

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MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA

MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 返金保証あり

有効期限最長4か月なので、短期集中での減量だけではなく、柔軟性や機能性アップまで、それぞれのペースでストレスなく確実な変化を成し遂げます。

期間が長いため、生活習慣も改善され、卒業後も無料で食生活のアドバイスを受けられるので、リバウンドの心配もありません。

メニューもお客様1人1人のその日の体調や状態で作成する『完全オーダーメイド』。1人1人に真摯に向き合えることに最もこだわったため毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制。

メソッド

健康に美しく保つためには、日常の生活習慣の改善が欠かせません。

その為に、MIO STILE では1人1人に合ったベストな「食事(Food)」「睡眠(SLEEP)」「運動(TRAINING)」について改善提案をうけることができます。

正しい生活習慣が身に付けば、健康に美しく理想を保ち続けられます。

食事(FOOD)

MIO STILEでは、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

基本的には「食材」「バランス(量)」「タイミング」 について。

具体的には「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「糖質(炭水化物)(Carbo)」「食物繊維(Dietary fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについてです。

減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。

例えば「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。(※ほんの一例でございます)

こうして、これまでの経験と実績を基に、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

睡眠(SLEEP)

「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。

特に睡眠後30分から1時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。

運動(TRAINING)

『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『フリーウェイトトレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット&ボディメイクが可能です。

1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供。「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じることができます。

MIO STILE(ミオ・スティーレ)のコースと料金

ファンクショナルプラン

ファンクショナルプラン
コース内容 パフォーマンス向上を希望の人向け
入会金 55,000円(税込)
コース料金 198,000円(税込)
回数 8回(有効期限90日)
時間 120分

ダイエットプラン

ダイエットプラン
コース内容 短期で痩せたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。
入会金 55,000円(税込)
コース料金 220,000円(税込)
回数 8回(有効期限90日)
時間 120分

ボディアップデートプラン

ボディアップデートプラン
コース内容 じっくり取り組みたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。
入会金 55,000円(税込)
コース料金 440,000円(税込)
回数 20回(有効期限365日)
時間 120分

継続プラン

継続プラン
コース内容 対象:16回以上利用の方
顧客の要望に合わせて計画とプログラミングします。
料金 22,000円(税込)
回数 8回(有効期限120日)
時間 120分/回

MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZAのアクセス

アクセス
※お客様のプライベートをお守りするため、詳細については 初回ご来店時にお伝えさせていただきます。
最寄駅
・都営浅草線 東銀座 (5 出口) 3分
・有楽町線 新富町駅 (1 出口) 3分
・銀座線 銀座 (A12 出口) 6分
受付時間
平日・土曜・・・10:00~19:00
営業時間
平日・土日祝日・・・7:00~23:30

公式サイト

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