今回は、東京都内にある完全個室のパーソナルトレーニングジムを紹介します。
個室でトレーニングできるパーソナルジムをお探しの方は参考にしてください。
目次
完全個室のメリット
完全個室のジムにはいくつかのメリットがあります。
他人の目が気にならない
個室でのトレーニングなら、他の人の目が気になりません。
トレーニング中は必死な表情になったり、汗だくで化粧が落ちたりするので、人目が気になることがあります。
ためらいなく、集中してトレーニングを行うことができます。
静かで気が散らない
他の人の話し声が気になるという人もいるでしょう。
ジムによっては気合いが入りすぎて、大きな声を出してしまう人もいます。
完全個室のジムなら他の人の声が気になることがありません。
器具の順番待ちがない
何人かで共有して使うジムだと、使いたいトレーニング器具が他の人に使われている場合があります。
他の人が使い終わるのを待たなくてはいけません。
その点、完全個室のジムなら、トレーニング器具の順番待ちがありません。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
11件のジムがヒットしました。
PALMS(パームス)

パームス|パーソナルトレーニング・ダイエットジム【業界最安値級・人気急上昇中】
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
パームスは、一流のトレーニング×業界最安水準の料金×おしゃれなカフェ併設の店舗型ジムを実現した新しいスタイルの完全個室パーソナルトレーニングジムです。
PALMS(パームス)の特徴
業界最安値を実現
これまでのパーソナルトレーニングジムは芸能人を使った広告プロモーションで価格を高騰させており、パームスでは無駄な広告費や芸能人を省くことによりこの低価格を実現しています。
最高の空間でトレーニング
キレイで清潔なトイレ・シャワールーム・更衣室を完備しているので、トレーニングの後に予定があっても気軽に通えます。
アメニティも充実しており、化粧水やメイク落としなどはブランエトワール。シャンプ―・リンス・ボディソープoggiotto(オッジィオット)を採用しています。
質の高いトレーナー
パームスでは国際ライセンス・国内最高資格保持者が指導を行います。
正真正銘、正式に協会から認定を受けたトレーナーのみが在籍。
また、パーソナルトレーナーの養成所も運営しており、常に情報の更新を行っています。
業界最高品質のトレーニング設備を完備
比較的安い機材を導入しているジムもある中、パームスは業界最高品質の機材を導入しています。
機材には業界最高品質であるタフスタッフ(※2カ月30万円以上もする大手パーソナルジムと同様の高性能マシン)を採用。
過度な食事制限を排除した科学的食事指導
パームスの食事指導ではストレスを感じる食事を禁止しています。
ストレスホルモン(コルチゾール)はダイエットの邪魔するからです。
パームスでは多くの顧客データから栄養学的研究を基に専門スタッフがプログラムします。
PALMS(パームス)のコースと料金
コース | |
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コース内容 | トレーニング・食事指導 ※タオル・ウェア・シューズレンタル無料・ドリンク無料 |
入会金 | |
コース料金 | 34,800円(税込)〜 |
期間 | 2ヶ月間 |
回数 | 8回(週1回) |
時間 | 30分 |
※34,800円(税込)は週1回30分のコースとなります。
PALMS(パームス)のアクセス
パームス渋谷店
- 住所
- 〒150-0002
東京都渋谷区渋谷3丁目18-7 ナルセビルディング3階 - 最寄駅
- 渋谷駅から徒歩1分
- 営業時間
- 平日12:00~22:00
土日祝10:00~19:00(無休)
かたぎり塾

- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
かたぎり塾は、理想を叶えるパーソナルトレーニングジムです。
「一流の指導」×「低価格」で運動や正しい食事の習慣が得られます。
かたぎり塾が選ばれる理由
- レベルの高いトレーナー
- 財布に優しい低価格
- 医療国家資格者の監修
- プライベートな空間
- 専用アプリで体型管理
- 豊富な無料サービス
- 洗練されたジムの環境
真のパーソナルトレーニングは「その先」を目指せます
美しく痩せるという今までにない体験
かたぎり塾では独自のダイエットプログラムによって綺麗なダイエットを実現します。
体に負担の少ない食事と運動の指導で美しく引き締めます。
最短で理想を叶える自在なボディメイク
かたぎり塾では効率的に理想の体型が作れるように、体の仕組みやトレーニングを熟知した有資格のトレーナーがマンツーマンで指導します。
体の輝きを取り戻す客観性のある科学
かたぎり塾では、専門の理学療法士が指導内容を監修し研修にも携わっているため、見た目づくりと並行して体の機能を改善することも可能です。
継続で確信できる、理想のカラダの持続
かたぎり塾では体に良い食事や運動の習慣化を目指します。
短期で数十万円のパーソナルジムとは比較にならないコスパで通塾の継続が可能です。
かたぎり塾のコースと料金
選べる3つのプログラム
脂肪燃焼&ダイエット
キレイに体を引き締めたい方に一番人気のパーソナルトレーニングプログラムです。
特に痩せをキープし続けたい女性にお勧めです。
筋力アップ&ボディメイク
ピンポイントに筋肉を鍛えるところから全体的な筋量アップまで叶える、理想の体づくりにフォーカスしたパーソナルトレーニングです。
男女ともに人気があり、ダイエットや機能改善の成果が出た後に始める人が多いです。
機能改善&パフォーマンスアップ
毎日の生活がしやすくなるようにボディケアやファンクショナルトレーニングを行います。
まるで整体にも合わせて通っているような気持ちになるとの声も多い、とりわけ運動不足や健康目的の方に人気のプログラムです。
入会金 | 通常55,000円(税込) → 22,000円(税込) 無料体験の当日に入会した方限定で、当月各店舗先着10名まで。 |
プラン
月4プラン | |
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コース料金 | 30,800円(税込) |
回数 | 月4回(週1回) |
時間 | 60分 |
月8プラン | |
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コース料金 | 59,400円(税込) |
回数 | 月8回(週2回) |
時間 | 60分 |
食事指導
LINE食事サポート | |
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コース内容 | 完全オンライン食事管理です。※ 期間は2週間 |
コース料金 | 11,000円(税込) |
回数券
無期限チケット | |
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コース内容 | ※有効期限なし |
コース料金 | 1回あたり8,800円(税込) |
かたぎり塾のアクセス
かたぎり塾は東京都内に多数の店舗があります。
詳細な店舗情報については公式サイトをご覧ください。
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)

痩せるだけじゃない、筋肉を付けるパーソナルジム【ミヤザキジム】
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
- 返金保証あり
低価格で通える、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
少数精鋭で、質の高い指導が特徴です。
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の特徴
徹底してパーソナルトレーナーの質にこだわる
「少数精鋭だから質が高い」
- NSCAやNESTA等の国際資格保有を基準とし平均トレーナー歴は約7年
- トレーナーの時給は4000円と他ジムの約2~4倍です
- トレーナーは全て代表が直接面接し研修、採用率は約5%
全員の給与水準を高くすることで、どのトレーナーになってもレベルの高い指導が受けられます。
また時給の高さから、ほとんどのトレーナーが辞めずに4年5年と続いているのが特徴になります。
一人ひとりに合わせて完全オーダーメイド
マニュアル指導で結果を出せないのは1人1人の体質や生活習慣が違うからです。
トレーニング等の本質を見極め、明確な科学的根拠(エビデンスベース)に基づき、更に様々な実際の指導経験を組み合わせることで結果を出していきます。
質を追究しているのに低価格
大手パーソナルトレーニングジムの半分程度の価格です。
MIYAZAKI GYMは大手の半額以下の税込み60分8800円(税込)~11000円(税込)という料金で個室プライベートジムの運営を行っています。
内装も豪華なソファや広々とした受付なも置いていません。
しかし、トレーナーとトレーニング器具に費用をかけることで、より効果的なトレーニングを行えるジムとなっております。
太りたい、筋肉を付けたい人にもおすすめ
MIYAZAKI GYMは体重を増やすこともできるジムです。
- 痩せていて太りたい、筋肉を付けたい方
- トレーナーの多くがボディビルなどの大会経験者
- 筋肉を増やす方法の方が指導が難しいジャンルです
痩せすぎて太りたい女性や筋肉を増やしたい男性の「バルクアップジム」としても利用が多いジムです。
丁寧な指導で初心者の方も安心して通えるパーソナルジム
- 運動が苦手な方、トレーニング初心者にも1から丁寧に指導。
- 新規入会者の8割が初心者です。
- 初心者への対応に慣れたジムなので安心してお問い合わせ下さい。
個室プライベートジムです
- MIYAZAKI GYMは個室のプライベートジムタイプです
- 人から見られないのでのびのびトレーニングが行えます
- 器具の順番待ちも無いのでトレーニングも効率よく行えます
MIYAZAKI GYM(ミヤザキ・ジム)のコースと料金
入会金 | 22,000円(税込)→当日入会で無料 |
プラン | 1回あたり | 料金 |
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8回 (1~2カ月) 60分レッスン |
12,100円(税込) | 96,800円(税込) |
16回 (2~4カ月) 60分レッスン |
11,000円(税込) | 176,000円(税込) |
24回 (3~6カ月) 60分レッスン |
8,800円(税込) | 211,200円(税込) |
48回 (6~12カ月) 60分レッスン |
7,700円(税込) | 369,000円(税込) |
8回 (16回コース以上の継続の方) 60分レッスン |
8,800円(税込) | 70,400円(税込) |
※90分レッスンは1.5倍の料金にて割安で受けることが可能です。
都度払いプラン
都度お支払いプラン | レッスン1回 | 11回目以降 |
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60分 | 13,200円(税込) | 11,000円(税込) |
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)の店舗
- 渋谷店
- 新宿店
- 池袋店
- 大塚店
- 目白店
- 代々木店
- 五反田店
- 自由が丘店
- 西荻窪店
- 白金高輪店
- 大井町店
- 勝どき店
- 豊洲店
- 人形町店
- 新宿2号店
- 目黒店
B-CONCEPT(ビーコンセプト)

- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。
トレーニングと食事指導、生活習慣のアドバイスを受けることができます。
女性向け下半身特化型プログラムもあります。
適切なトレーニング
週2回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により2ヶ月間で理想の身体に。
食生活の改善
ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。
生活習慣の改善
睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。
ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修
画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT
華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。
愛洲伸子(メソッド&プログラム監修)
- 2016 ベストボディジャパン 日本大会 ウーマンズクラス グランプリ
- 2017 ベストボディジャパン 水戸大会 ウーマンズクラス グランプリ
加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSH
画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT
プライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。
PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。
①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
(※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等)
同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。
Before・After
「お客様の声」より
目標だった、2ヶ月でマイナス15kgを達成できました!!
大大大満足!!その後のリバウンドもありません。年齢:27才 女性
3ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。
しかも、リバンドもしていない。年齢:31才 男性
B-CONCEPT(ビーコンセプト)のコースと料金
太ももダイエットプログラム
女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。
他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。
脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。
現在、トリプルキャンペーン実施しており、お得に入会できます。
- 入会金38,500円→無料
- コース料金10%OFF
- 2週間分無料(2セッションサービス)
太ももダイエットプログラム | |
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コース内容 | 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向け |
入会金 | ※キャンペーンにつき、無料 |
コース料金 | |
期間 | 2ヶ月 |
回数 | 16回 |
時間 | 75分 |
リバウンド防止付プログラム
ダイエットに成功したが、リバウンドしてしまった方にお勧め!
リバウンドしない事にこだわった、6ヵ月のアフターフォロー付き「全身痩せプログラム」です。
リバウンド防止付プログラム | |
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入会金 | 40,700円→22,000円(税込) |
コース料金 | 221,760円(税込) |
期間 | 2ヶ月+アフターフォロー 6か月 |
回数 | 16回+アフターフォロー全22回 |
時間 | 75分 |
B-CONCEPT(ビーコンセプト)のアクセス(東京都内の店舗)
新宿スタジオ | |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7-7-28 第二山本ビル102 |
最寄駅 | 各線 新宿駅 B16出口 徒歩7分 都営大江戸線 新宿西口駅 D5出口 徒歩5分 |
池袋スタジオ | |
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住所 | 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル701 |
最寄駅 | JR山手線 埼京線 宇都宮線 湘南新宿ライン池袋駅 北口から徒歩4分 |
池袋スタジオ(2号店) | |
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住所 | 東京都豊島区池袋2-51-16 双葉ビル702 |
最寄駅 | JR山手線 埼京線 宇都宮線 湘南新宿ライン池袋駅 北口から徒歩4分 |
銀座スタジオ | |
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住所 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室 |
最寄駅 | JR有楽町駅より徒歩6分 東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口より徒歩1分 東京メトロ日比谷線 銀座駅 A13出口より徒歩3分 都営浅草線 宝町駅 A3出口より徒歩3分 東京メトロ銀座線 銀座駅 A13出口より徒歩3分 都営浅草線・銀座線 東銀座駅 A8出口より徒歩4分 |
恵比寿スタジオ | |
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住所 | 東京都渋谷区恵比寿4-7 |
最寄駅 | JR恵比寿駅東口より徒歩2分 東京メトロ日比谷線 恵比寿駅より徒歩5分 |
自由が丘スタジオ | |
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住所 | 東京都目黒区自由が丘2-13-2 自由が丘タツミビル501 |
最寄駅 | 東横線/大井町線 自由が丘駅より徒歩1分 |
下北沢スタジオ | |
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住所 | 東京都世田谷区北沢2-23-12 下北沢デントビル3A |
最寄駅 | 小田急線 / 下北沢駅より徒歩1分 京王井の頭線 / 下北沢駅より徒歩1分 |
秋葉原スタジオ | |
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住所 | 東京都千代田区神田佐久間町2-13-3 y’s tower301 |
最寄駅 | 日比谷線 秋葉原駅 1番出口(昭和通側)より 徒歩1分 山手線 秋葉原駅 昭和通口より 徒歩2分 京浜東北線 秋葉原駅 昭和通口より 徒歩2分 つくばエクスプレス 秋葉原駅 昭和通口より 徒歩2分 都営地下鉄新宿線 岩本町駅 A4/A3出口より 徒歩3分 東京メトロ銀座線 末広町駅 1番出口より 徒歩10分 総武線 浅草橋駅 西口より 徒歩10分 |
北千住スタジオ | |
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住所 | 東京都足立区千住3-4 ESIビル302号室 |
最寄駅 | 京成本線 千住大橋駅より 徒歩12分 常磐線 北千住駅より 徒歩5分 日比谷線 北千住駅より 徒歩5分 千代田線 北千住駅より 徒歩5分 つくばエクスプレスより 北千住駅 徒歩5分 |
錦糸町スタジオ | |
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住所 | 東京都墨田区錦糸1丁目11-2 日本住宅錦糸町ビル501 |
最寄駅 | JR総武線 錦糸町駅 北口より徒歩6分 ・半蔵門線 錦糸町駅 北口より徒歩6分 ・大江戸線 両国駅より徒歩13分 |
練馬スタジオ | |
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住所 | 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ602 |
最寄駅 | 西武池袋線練馬駅(西武有楽町線/副都心線直通利用可) 中央口より 徒歩1分 大江戸線練馬駅 A1/A2出口より 徒歩1分 |
町田スタジオ | |
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住所 | 東京都町田市原町田6-25-12 アルトーレ町田501 |
最寄駅 | JR横浜線 町田駅より徒歩3分 小田急小田原線 町田駅より徒歩4分 |
立川スタジオ | |
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住所 | 東京都立川市曙町2丁目32-3 サンパレス立川701 |
最寄駅 | 南武線 立川駅 北口より徒歩4分 中央線 立川駅 より徒歩4分 多摩都市モノレール 高松駅 国営昭和記念公園方面へ徒歩14分 多摩都市モノレール 立川北駅 国営昭和記念公園方面へ徒歩5分 |
吉祥寺スタジオ | |
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住所 | 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-1 井の頭ビル803 |
最寄駅 | JR中央線・総武線吉祥寺駅 南口(公園口)より徒歩1分 京王電鉄井の頭線吉祥寺駅 南口(公園口)より徒歩1分 |
蒲田スタジオ | |
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住所 | 東京都大田区西蒲田7丁目4-3カーサ蒲田 609 |
最寄駅 | JR京浜東北・根岸 蒲田駅 徒歩2分 東急池上線 蒲田駅 徒歩4分 東急多摩川線 蒲田駅 徒歩4分 京急本線 『京急蒲田駅』 徒歩10分 東急池上線 『蓮沼駅』 徒歩8分 |
人形町スタジオ | |
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住所 | 東京都中央区日本橋堀留町1-8-4 人形町448ビル 5階 501 |
最寄駅 | 日比谷線・浅草線 人形町駅 A5出口より徒歩2分 日比谷線小伝馬町駅 3番出口より徒歩5分 都営新宿線 馬喰横山駅 A2出口より徒歩8分 |
神楽坂スタジオ | |
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住所 | 東京都新宿区矢来町38番地 BELLA VOCE 302号室 |
最寄駅 | 東京メトロ東西線 神楽坂駅より 徒歩3分 都営大江戸線 牛込神楽坂駅より 徒歩7分 東京メトロ有楽町線 江戸川橋駅より 徒歩11分 |
OUTLINE(アウトライン)

- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
「トレーニング」「アフターフォロー」「食事コントロール」の3方向のアプローチを掛け合わせ、結果につなげます。
OUTLINE(アウトライン)のコースと料金
クイックコース
どうしても超短期間に体重を落としたいお客様のプログラムです。
また、お試しとしても出来るためかなりお安いコースになります。
クイックコース | |
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コース内容 | トレーニング×食事コントロール |
入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
コース料金 | 92,400円(税込) |
期間 | 1ヵ月 |
回数 | 8回 |
時間 | 75分 |
ダイエットコース
美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。
ダイエットコース | |
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コース内容 | トレーニング×食事コントロール×アフターサービス |
入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
コース料金 | 184,800円(税込) |
期間 | 2ヵ月 |
回数 | 16回 |
時間 | 75分 |
ボディメイクコース
美しいボディラインが強調出来る筋肉のトレーニング指導、糖質を摂りながら正しい知識・習慣を身に付けることが可能なプログラムです。
ボディメイクコース | |
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コース内容 | トレーニング×食事コントロール×アフターサービス |
入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
コース料金 | 277,200円(税込) |
期間 | 3ヵ月 |
回数 | 24回 |
時間 | 75分 |
下半身SPコース
下半身特化の特別メニューを多数行い、小尻で引き締まった美脚を目指すコースになります。トレーニング量が増えるため、かなりの効果が期待できます。
下半身SPコース | |
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コース内容 | 美脚トレーニング×食事コントロール×アフターフォロー |
入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
コース料金 | 369,600円(税込) |
期間 | 3ヵ月 |
回数 | 24回 |
時間 | 100分 |
OUTLINE(アウトライン)のアクセス
OUT LINE 練馬店【女性専用】
- 住所
- 〒176-0012
東京都練馬区豊玉北4-25-12 Stretzia101号室 - 最寄駅
- 練馬駅から徒歩6分
OUT LINE 北千住店【女性専用】
- 住所
- 〒120-0034
東京都足立区千住1-18-14 OM.S 102号室 - 最寄駅
- 北千住駅から徒歩6分、千住大橋駅から徒歩12分
OUT LINE 北千住2号店【女性専用】
- 住所
- 〒120-0022
東京都足立区柳原2-12-5 キマイラビル201 - 最寄駅
- 北千住駅から徒歩8分、牛田駅から徒歩9分
OUT LINE 北千住3号店【女性専用】
- 住所
- 〒120-0036
東京都足立区千住仲町16-7 結城ビル301 - 最寄駅
- 北千住駅から徒歩10分、千住大橋駅から徒歩8分
OUT LINE 町田店【女性専用】
- 住所
- 〒194-0022
東京都町田市森野2-10-20 ソフィアステージ町田103 - 最寄駅
- 町田駅から徒歩7分
OUTLINE 新宿店【女性専用】
- 住所
- 〒169-0072
東京都新宿区大久保1丁目17−15コーポニュージャパン101号室 - 最寄駅
- 新大久保駅(JR)より徒歩5分、新宿駅(JR)より徒歩11分
OUT LINE 恵比寿店【女性専用】
- 住所
- 〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿2-8-13アクセスビルド恵比寿3階 - 最寄駅
- 恵比寿駅から徒歩7分、広尾駅から徒歩14分
OUT LINE 銀座店【女性専用】
- 住所
- 〒104-0061
東京都中央区銀座1丁目15-13 VORT銀座residence505 - 最寄駅
- 銀座一丁目駅から徒歩3分、宝町駅から徒歩4分、京橋駅から徒歩7分
OUT LINE 錦糸町店【女性専用】
- 住所
- 〒130-0003
東京都墨田区横川3-5-3 エアリアル錦糸町【302】 - 最寄駅
- 錦糸町駅から徒歩9分、押上駅から徒歩9分
OUT LINE 錦糸町2号店【女性専用】
- 住所
- 〒130-0012
東京都墨田区太平4丁目13−5ロイヤルハイツ錦糸町402 - 最寄駅
- 錦糸町駅から徒歩6分
OUT LINE 蒲田店【女性専用】
- 住所
- 〒144-0051
東京都大田区西蒲田4-25-13 西蒲田ビル201 - 最寄駅
- 蒲田駅から徒歩10分、蓮沼駅か徒歩9分
OUT LINE 下北沢店【女性専用】
- 住所
- 〒155-0031
東京都世田谷区北沢3-5-15
グランドパレス東北沢406 - 最寄駅
- 東北沢駅から徒歩4分
OUT LINE 池袋店【女性専用】
- 住所
- 〒171-0022
東京都豊島区南池袋1-14-2リフュージュアイノース402 - 最寄駅
- 池袋駅(JR)より徒歩5分
OUT LINE 池袋2号店【女性専用】
- 住所
- 〒171-0021
東京都豊島区西池袋3-4-3 エクセレンス西池袋101 - 最寄駅
- 池袋駅(JR)より徒歩4分
OUT LINE 吉祥寺店【女性専用】
- 住所
- 〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-32-9 モトハシビル401 - 最寄駅
- 吉祥寺駅より徒歩3分
OUT LINE 吉祥寺2号店【女性専用】
- 住所
- 〒180-0004
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-32-9 モトハシビル503 - 最寄駅
- 吉祥寺駅より徒歩3分
OUT LINE 吉祥寺アネックス店【女性専用】
- 住所
- 〒180-0001
東京都武蔵野市吉祥寺北町2-1-18フェイバリット303号室 - 最寄駅
- 吉祥寺駅から徒歩12分
OUT LINE 秋葉原店【女性専用】
- 住所
- 〒110-0006
東京都台東区秋葉原1-5頼本(よりもと)ビル6F - 最寄駅
- 秋葉原駅から徒歩5分、末広町駅から徒歩5分
OUT LINE 渋谷店【女性専用】
- 住所
- 〒150-0011
東京都渋谷区東1-8-3 トキワマツユープレイス101号室 - 最寄駅
- 渋谷駅から徒歩11分、恵比寿駅から徒歩14分、表参道駅から徒歩14分
OUT LINE 中野店【女性専用】
- 住所
- 〒164-0001
東京都中野区中野2-23-3 松喜マンション408号 - 最寄駅
- 中野駅(JR)から徒歩3分
OUT LINE 立川店【女性専用】
- 住所
- 〒190-0023
東京都立川市柴崎町3丁目14-21 マル井ビル立川203 - 最寄駅
- 立川駅から徒歩6分
OUT LINE 赤羽店【女性専用】
- 住所
- 〒115-0055
東京都北区赤羽西1-3-4 STビル 201号室 - 最寄駅
- 赤羽駅から徒歩5分
OUT LINE 自由が丘店【女性専用】
- 住所
- 〒152-0035
東京都目黒区自由が丘1-22-3 レピドール自由が丘103号室 - 最寄駅
- 自由が丘駅から徒歩7分
Apple GYM(アップルジム)

- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。
リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。
効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。
Apple GYM(アップルジム)の特徴
見た目にコミットしたパーソナルジム
「猫背改善」「ダイエット」「血行促進」「歩き方」など、様々なアプローチで見た目の改善を行います。
見た目を良くすることは「肩こり・腰痛」「睡眠不足」などの改善にも繋がります。
Apple GYMでは、このメソッドを海外式ボディメイクと呼んでいます。
飲んで3食きちんと食べれるストレスのない食事指導
パーソナルトレーニングジムに通うと、過度な糖質制限を要求されるのでは..?という不安を抱える方もいるでしょう。
Apple GYMでは、基本的には健康や心に負担のない正しい食事指導を行っています。
Apple GYM(アップルジム)のコースと料金
アップルジムでは、一人ひとりに合ったパーソナルトレーニング方法を見つけるために回数券ごとに料金を用意しています。
入会金 | ¥33,000(税込)→¥16,500(税込) |
4回チケット | 8回チケット | 12回チケット | |
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料金 | ¥27,280(税込) | ¥49,280(税込) | ¥69,960(税込) |
1回あたりの料金 | ¥6,820(税込) | ¥6,160(税込) | ¥5,830(税込) |
Apple GYM(アップルジム)のアクセス(東京都内の店舗)
恵比寿店 | |
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住所 | 東京都渋谷区恵比寿1-15-9 日宝恵比寿ビル506 |
最寄駅 | 山手線・日比谷線「恵比寿駅」より徒歩3分 |
神楽坂店 | |
---|---|
住所 | 東京都新宿区神楽坂6-8 SUNMALL TOWA 2F |
最寄駅 | 神楽坂駅「1a出口」より徒歩3分 |
飯田橋店 | |
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住所 | 東京都新宿区神楽坂3-1 松本ハイツ303号室 |
最寄駅 | 東京メトロ飯田橋駅 「B4b出口」より徒歩3分 |
高田馬場店 | |
---|---|
住所 | 東京都新宿区高田馬場4-11-13 アート第一ビル 2B |
最寄駅 | JR(山手線)高田馬場駅 早稲田口徒歩3分 東京メトロ(東西線) 高田馬場駅 1番出口徒歩3分 西武鉄道(新宿線)高田馬場駅 早稲田口徒歩3分 |
新宿店 | |
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住所 | 東京都新宿区西新宿7-1-4 ゼンコウビル5階 |
最寄駅 | JR新宿駅 西口徒歩3分 都営大江戸線新宿西口駅 D3出口徒歩30秒 |
表参道店 | |
---|---|
住所 | 東京都港区北青山3-12-7 カプリース青山1204号室 |
最寄駅 | 東京メトロ千代田線、銀座線、半蔵門線「表参道駅」より徒歩2分 |
五反田店 | |
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住所 | 東京都品川区東五反田5-28-11 クレール五反田1003号室 |
最寄駅 | JR山手線,東急池上線,都営浅草線 五反田駅 徒歩2分 |
人形町店 | |
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住所 | 東京都中央区日本橋人形町1-18-6 日宝人形町ビル4・5F |
最寄駅 | 日比谷線、浅草線 人形町駅徒歩1分 |
銀座店 | |
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住所 | 東京都中央区銀座5ー10ー6 第一銀座ビル6階 |
最寄駅 | 東京メトロ日比谷線「銀座駅A5出口」より徒歩2分 |
中目黒店 | |
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住所 | 東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707 |
最寄駅 | 東急東横線・日比谷線「中目黒駅西口」より徒歩3分 |
池袋店 | |
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住所 | 東京都豊島区西池袋3-30-10 ライオンビル204号室 |
最寄駅 | JR池袋駅1a出口より徒歩1分 |
大塚店 | |
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住所 | 東京都豊島区北大塚2-6-10 星和ビル 301 |
最寄駅 | JR大塚駅徒歩2分 |
板橋店 | |
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住所 | 東京都板橋区板橋1-51-4 ドルフ前島308号室 |
最寄駅 | JR板橋駅 徒歩3分 |
中野店 | |
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住所 | 東京都中野区中野5-32-6 城西ビル206 |
最寄駅 | 中央・総武線・東西線「中野駅北口」より徒歩1分 |
東中野店 | |
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住所 | 東京都中野区東中野1-54-6 マツヤビル501 |
最寄駅 | 中央線・総武線 東中野駅西口 徒歩2分 |
下北沢店 | |
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住所 | 東京都世田谷区北沢2-19-13 齊藤ビル401 |
最寄駅 | 小田急電鉄 下北沢駅東口 徒歩1分 京王電鉄 下北沢駅中央口 徒歩1分 |
駒沢大学店 | |
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住所 | 東京都世田谷区駒沢2-6-2 I-TOWER 3F |
最寄駅 | 東急田園都市線 駒沢大学駅公園口 徒歩1分 |
二子玉川店 | |
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住所 | 東京都世田谷区玉川2-15-13 ヴァレンナ二子玉川1C・2C |
最寄駅 | 「二子玉川駅東口」より徒歩3分 |
練馬店 | |
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住所 | 東京都練馬区練馬1-19-8 神谷ビル201 |
最寄駅 | 西武線「練馬駅北口」より徒歩1分 |
大泉学園店 | |
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住所 | 東京都練馬区東大泉5-41-26 光陽ビル2階北側店舗 |
最寄駅 | 西武線 大泉学園駅徒歩2分 |
荻窪店 | |
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住所 | 東京都杉並区荻窪4-21-12 開成キャニオンビル304 |
最寄駅 | 荻窪駅南口 徒歩2分 |
高円寺店 | |
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住所 | 東京都杉並区高円寺北2-22-2 BBB高円寺2階 |
最寄駅 | 中央線・総武線「高円寺駅」北口徒歩2分 |
高円寺2号店 | |
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住所 | 東京都杉並区高円寺北2-23-1 西畑ビル201 |
最寄駅 | 中央線・総武線「高円寺駅」北口徒歩2分 |
蒲田西口店 | |
---|---|
住所 | 東京都大田区西蒲田7-42-7 SPACE KURO 302 |
最寄駅 | 東急池上線・JR京浜東北線 蒲田駅西口より徒歩3分 |
蒲田東口店 | |
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住所 | 東京都大田区蒲田5-4-4 テナント2F |
最寄駅 | JR京浜東北・根岸線 蒲田駅東口徒歩3分 |
赤羽店 | |
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住所 | 東京都北区赤羽2-4-14 蛇の目赤羽ビル2C |
最寄駅 | JR「赤羽駅東口」より徒歩4分 |
王子店 | |
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住所 | 東京都北区王子1-21-2 王子OJビル201号室 |
最寄駅 | 東京メトロ(南北線)王子駅 2番出口徒歩3分 JR(京浜東北・根岸線)王子駅 北口徒歩4分 |
神田店 | |
---|---|
住所 | 東京都千代田区鍛冶町2-9-4 日宝神田イーストII 5F |
最寄駅 | JR山手線、京浜東北線、中央線、銀座線 神田駅徒歩2分 |
秋葉原店 | |
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住所 | 東京都千代田区神田松永町18-2 秋葉原NORTH COURT 5F |
最寄駅 | JR・東京メトロ秋葉原駅 徒歩2分 |
北千住店 | |
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住所 | 東京都足立区千住旭町40-23 中里ハイツ3階 |
最寄駅 | 北千住駅東口より徒歩2分 |
西日暮里店 | |
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住所 | 東京都荒川区西日暮里4-1-17 第二近藤ビル401号室 |
最寄駅 | JR西日暮里駅徒歩2分 |
上野店 | |
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住所 | 東京都台東区上野7丁目7-5 東欧ビル 5F501号室 |
最寄駅 | JR上野駅 入谷口徒歩1分 |
錦糸町店 | |
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住所 | 東京都墨田区錦糸4-14 本間ビル4F |
最寄駅 | 錦糸町駅北口 徒歩2分 |
葛西店 | |
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住所 | 東京都江戸川区東葛西6-5-3 第3吉田ビル507号室 |
最寄駅 | 東京メトロ(東西線)葛西駅 地下鉄博物館口徒歩1分 |
吉祥寺店 | |
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住所 | 東京都武蔵野市御殿山1-6-1 吉祥寺サンプラザ 506 |
最寄駅 | 中央・総武線「吉祥寺駅北口」より徒歩5分 |
立川店 | |
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住所 | 東京都立川市柴崎町2-5-2 三多摩第一ビル 403号室 |
最寄駅 | JR立川駅 徒歩3分 |
府中店 | |
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住所 | 東京都府中市宮西町2-9-10 藤澤ビル5階 |
最寄駅 | 京王線 府中駅西口(出口6)より徒歩3分 |
調布東口店 | |
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住所 | 東京都調布市布田1-43-3 オリエントマンション303 |
最寄駅 | 京王線 調布駅東口徒歩2分 |
調布中央口店 | |
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住所 | 東京都調布市布田1-37-16 鈴木ビル3F |
最寄駅 | 京王線 調布駅北口徒歩1分 |
八王子店 | |
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住所 | 東京都八王子市子安町1-1-3 南口第二ビル201号室 |
最寄駅 | JR八王子駅 南口徒歩1分 |
小田急町田店 | |
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住所 | 東京都町田市原町田6−10−19 アロービル2F |
最寄駅 | 小田急線「町田駅西口」より徒歩1分 |
JR町田店 | |
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住所 | 東京都町田市原町田4-2-3 秀興ビル3F |
最寄駅 | JR横浜線 町田駅より徒歩1分 |
Lastyle(ラスタイル)

- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 返金保証あり
筋力トレーニングに偏った画一的な指導ではなく、3段階の異なる強度のトレーニングを組み合わせたプログラムを提供しています。
トレーニングだけではなく、食事指導も行なっています。
子供がいる人には嬉しいキッズスペースも完備しています。
Lastyle(ラスタイル)のコースと料金
1回90分の筋トレ・ボクシング・有酸素運動をベースに、通いやすい4回コースからじっくりトレーニングする12回コースまでさまざまなプランを用意しています。
入会金 | 33,000円(税込) |
全身ダイエット4回コース | |
---|---|
会費 | 57,200円(税込) |
全身ダイエット8回コース | |
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会費 | 110,000円(税込) |
全身ダイエット12回コース | |
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会費 | 158,400円(税込) |
全身ダイエット16回コース | |
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会費 | 211,200円(税込) |
Lastyle(ラスタイル)のアクセス
Lastyle(ラスタイル)池袋東口本店
- 住所
- 東京都豊島区東池袋1-23-13 第一岡村ビル 2階・地下1階
- 最寄駅
- JR 池袋駅 徒歩6分
東京メトロ 有楽町線 池袋駅 徒歩6分
東京メトロ 有楽町線 東池袋駅 徒歩6分
東京メトロ 丸の内線 池袋駅 徒歩6分
東京メトロ 副都心線 池袋駅 徒歩6分 - 営業時間
- 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
Lastyle(ラスタイル)新宿西口店
- 住所
- 東京都新宿区西新宿7-12-24 第二小島ビル2階
- 最寄駅
- JR 新宿駅 徒歩5分
都営 大江戸線 新宿西口駅 徒歩3分 - 営業時間
- 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
Lastyle(ラスタイル)荻窪・阿佐ヶ谷店
- 住所
- 東京都杉並区荻窪3丁目46-17 ヴィラホロニカ3階
- 最寄駅
- JR荻窪駅徒歩7分
東京メトロ丸の内線荻窪駅徒歩7分
JR阿佐ヶ谷駅徒歩10分 - 営業時間
- 平日 9:00~22:30/最終受付 21:00
土日祝日 10:00~20:30/最終受付 19:00
CREBIQ(クレビック)

Personal Traning gym for woman|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】
- おすすめジム
- 女性限定
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
CREBIQは、女性の身体を理解し、トレーニングと栄養サポートを行う事で女性らしいしなやかなボディラインをより効果的なものにするメソッドを考案。
女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学んだトレーナーとのパーソナルトレーニングは顧客の目標、生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを組み立て身体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく作り上げていきます。
また、女性らしい美しい身体や筋肉を作り上げるには、「食事内容や管理」もとても重要になります。
CREBIQでは、管理栄養士監修の元、女性がさらに美しく綺麗になれる食事指導を栄養士が行います。女性特有の悩みやホルモンの働きも考慮するので、安心してプログラムを進行する事が可能です。
CREBIQの7つのポイント
- トレーナーとマンツーマンによる個人指導!担当トレーナーも選べる
- 女性の身体を考慮した栄養士による毎日栄養指導
- あんしん30日間全額返金保証プログラムあり
- リバウンドの心配なし!アフターフォローが充実
- ウエア・靴等レンタル無料、手ぶらでOK!!プロテインも毎回提供
- 女性専用 個室完備!! 最寄り駅から徒歩5分以内の好立地
充実したトレーニングメニュー
バーベル、ダンベル、自重などを使ったレジスタンストレーニング、女性らしい引き締まったカラダ作りに欠かせない体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを意識したトレーニング、脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを組み合わせて、一人一人に合わせて短時間でも効率よく効果の高いプログラム。
メリハリのある、引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。
個々に合わせた食事指導
ダイエット、ボディメイクには不可欠なのが食事調整です。
無理なく続けていけるようクライアントお一人お一人の生活習慣に合わせて進めていきます。
「あれもダメ」「これもダメ」という辛い食事制限はありません。
「食べながら痩せる」を基本に専門の管理栄養士が徹底的にサポートします。
CREBIQ(クレビック)のコースと料金
ダイエット&ボディメイクアップコース
パーソナルトレーニングと専属栄養士によるお食事指導管理がついたコース。本気でダイエット&ボディメイクしたい方におすすめです。
入会金 | 33,000円(税込) |
トレーニング回数 | 目安期間 | 料金 |
---|---|---|
16回 | 2ヶ月 (有効期限4ヶ月) |
149,800円(税込) |
24回 | 3ヶ月 (有効期限6ヶ月) |
199,800円(税込) |
32回 | 4ヶ月 (有効期限8ヶ月) |
249,850円(税込) |
※週2回のトレーニングをした場合の目安期間です。
※食事指導は1ヶ月間です。2ヶ月目以降で毎日の食事管理指導を追加したい方は、1ヶ月単位(+25,000円税込)で追加もできます。
※トレーニング時間は1回50分
トレーニングコース
運動を主軸としたパーソナルトレーニングのみのコースです。運動習慣の改善、緩やかなダイエット、引き締めが主な目的の方に最適なコースです。※栄養指導サービスはありません。
入会金 | 33,000円(税込) |
トレーニング回数 | 目安期間 | 料金 |
---|---|---|
16回 | 2ヶ月 (有効期限4ヶ月) |
128,000円(税込) |
24回 | 3ヶ月 (有効期限6ヶ月) |
184,800円(税込) |
32回 | 4ヶ月 (有効期限8ヶ月) |
236,800円(税込) |
※週2回のトレーニングをした場合の目安期間です。
※トレーニング時間は1回50分
他に、デイタイム割コースなどがあります。
CREBIQ(クレビック)のアクセス(東京都内の店舗)
銀座店 | |
---|---|
住所 | 東京都中央区銀座2-8-18 グランベル銀座ビル601 |
最寄駅 | 有楽町線 銀座一丁目駅 徒歩1分 丸ノ内線・日比谷線・銀座線銀座駅 徒歩2分 |
品川店 | |
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住所 | 東京都港区高輪3丁目25-27 アベニュー高輪/前川ビル3階312号室 |
最寄駅 | JR品川駅 高輪口 徒歩3分 |
田町・三田店 | |
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住所 | 東京都港区三田3丁目14番13号 CROSS三田8F 8B号室 |
最寄駅 | JR 田町駅 徒歩5分 地下鉄 三田駅 徒歩5分 |
24/7Workout

- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。
店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。
公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。
完全個室のマンツーマンレッスン
ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。
マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。
続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。
質の高いトレーナー
24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。
このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。
トレーニングだけではなく食事指導も重視
ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。
トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。
素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。
食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。
手ぶらで通える
24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。
またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。
もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。
お客様の声
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。
年齢:44歳 性別:女性
自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。
年齢:34歳 性別:男性
めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。
年齢:30歳 性別:男性
口コミ引用元:https://247-workout.jp/voice/uservoice/
24/7Workoutのコースと料金
コース | 時間/回数 | 総額(入会金含む) | 月額費用 |
---|---|---|---|
1ヶ月コース | (全8回)75分/週2回 | 149,600円(税込) | 107,800円(税込) |
2ヶ月コース | (全16回)75分/週2回 | 257,400円(税込) | |
3ヶ月コース | (全24回)75分/週2回 | 344,300円(税込) | |
4ヶ月コース | (全32回)75分/週2回 | 431,200円(税込) |
75分コースのほか、100分コース・120分コースも用意しています。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。
24/7Workoutのアクセス(東京都内の店舗)
24/7Workoutは東京都内に多くの店舗を構えています。
- 赤羽店
- 秋葉原・神田店
- 池袋店
- 池袋東口店
- 上野店
- 牛込神楽坂店
- 恵比寿・目黒店
- 荻窪店
- 押上店
- 神楽坂店
- 蒲田店
- 北千住店
- 吉祥寺店
- 経堂店
- 錦糸町店
- 錦糸町四ツ目通店
- 笹塚店
- 三軒茶屋店
- 渋谷店
- 下北沢店
- 自由が丘店
- 新宿西口店
- 新宿東口店
- 新橋・銀座店
- 立川店
- 西葛西店
- 日暮里店
- 八王子店
- 二子玉川店
- 町田店
- 南青山店
- 明大前店
- 目黒店
詳しい場所は下記の公式サイトをご覧ください。
Reborn myself(リボーンマイセルフ)

- おすすめジム
- 女性限定
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性の身体に特化しているので、高い専門性があります。
男性の目を気にする事なくトレーニングができます。
女性の為だけに開発されたダイエットプログラム
リボーンマイセルフのダイエットメソッドは、「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」といった方法とは全く異なります。
一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。
トレーニングメソッド
一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成。
フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげていきます。
リボーンマイセルフのトレーニングメソッドは、生理学的根拠をもとにした、‘だれにでも’‘確実に’結果が出るためのプログラム構成となっています。
ダイエットの成功に必要なのは、食べないダイエット・無駄な長時間運動でも、意志や頑張りでもなく、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックなのです。
60日間、専属のパーソナルトレーナーがあなたを理想の身体へと導きます。
食事指導
リボーンマイセルフが提供するのが「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」です。
週2回の運動に、細かな食事調整を加えることで爆発的にダイエットの成功を加速させていきます。そこでリボーンマイセルフが提案するのは「60日後も続けられる食事」です。
どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は女性の美を損ねると考えています。
炭水化物もオイルも、美しい髪や肌を作るためには必要な要素です。
生理学的根拠に基づいたリボーンマイセルフの食事は必ず結果に結びつき、ダイエットに失敗してきた女性を救い出す内容です。
理想の身体を手に入れるために、パーソナルトレーナーがライフスタイルに合わせたメニューを完全サポートします。
お客様の声
ダイエットとリバウンドを繰り返し、30代になったら全く痩せなくなりました。そんな時、リボーンマイセルフを知り今回は「最後のダイエット!」という意気込みで入会しました。初めての食事と運動方法は大成功でした。一番の要因は、窪田さんがいてくれたことです。一人では絶対にできなかったです。
年齢:37歳 性別:女性
出産を機に大幅に太ってしまいました。子育てや仕事を理由にダイエットをしてませんでした。旦那に「痩せてくれ」と言われ、確実に痩せられると思ったリボーンマイセルフを選びました。今では出産前の体型に近づき、リボーンマイセルフに行ったのは間違いじゃなかったって、胸を張って言えます!
年齢:29歳 性別:女性
マンツーマンでできること、運動している姿が他の人に見られないこと、女性限定であることに魅力を感じ、入会を決めました。トレーニングは正直とてもきつかったです。でも、小黒さんのプロのアドバイスのおかげで最後まで続けることができました。目標の10kgは減らすことができたので良かったです。
年齢:26歳 性別:女性
Reborn myself(リボーンマイセルフ)のコースと料金
入会金 | 一律 22,000円(税込) |
Reborn myself(リボーンマイセルフ)はエリアによって一部料金が異なります。
エリア1 | 東京店、新宿店、池袋店、自由が丘店、上野店、赤羽店、吉祥寺店、立川店、所沢店、高崎店、名古屋駅店、金山店、札幌店、仙台店、郡山店 |
エリア2 | 横浜店、川崎店、あざみ野店、藤沢店、浦和店、千葉駅店、柏店、梅田店、天王寺店、京橋店、京都駅店、長野店、大濠公園店 |
エリア3 | 町田店、宇都宮店、金沢店 |
ダイエットプラン
生活そのものを見つめ直し、ダイエットを成功させるプランです。
目的のために痩せたい、⾧年のコンプレックスを解消したい、食事の正しい知識を身に着けたい方におすすめのプランです。
ショートコース | ||
---|---|---|
コース内容 | 体重/体脂肪を減少させ、引き締まった体を目指したい方におすすめのコース。 | |
コース料金 | エリア1 | 220,000円(税込) |
エリア2 | 202,400円(税込) | |
エリア3 | 184,800円(税込) | |
期間 | 2ヶ月(16回) |
ベーシックコース | ||
---|---|---|
コース内容 | 体重/体脂肪を大幅減少させ、全体的にサイズダウンさせたい方におすすめのコース。 | |
コース料金 | エリア1 | 303,600円(税込) |
エリア2 | 277,200円(税込) | |
エリア3 | 250,800円(税込) | |
期間 | 3ヶ月(24回) |
オプション | |
---|---|
ボディメイク | + 0円 |
託児所使用料 | 550円(税込)/1回分 ※店舗により一部異なります |
遺伝子検査 | 16,500円(税込) |
オリジナルプロテイン | 6,048円(税込) |
オリジナルバー | 3,888円(税込) |
Reborn myself(リボーンマイセルフ)のアクセス(東京都内の店舗)
Reborn myself(リボーンマイセルフ)は東京都内に多くの店舗があります。
- 東京店
- 新宿店
- 池袋店
- 自由が丘店
- 上野店
- 赤羽店
- 吉祥寺店
- 町田店
- 立川店
詳しいアクセスは下記のリンクからご覧ください。
RIZAP(ライザップ)

- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。
単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。
専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。
店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。
無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。
導入期ではトレーニングフォームの習得。
シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。
スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。
週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。
プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。
年齢:32歳 性別:女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。
年齢:41歳 性別:男性
Rizap(ライザップ)のコースと料金
入会金 | 55,000円(税込) |
マンツーマントレーニングコース
トレーニング回数 | 1回のトレーニング時間 |
---|---|
計50分 | |
全16回(2ヶ月) | 327,800円(税込) |
全24回(3ヶ月) | 475,200円(税込) |
全32回(4ヶ月) | 616,000円(税込) |
特化プログラム
上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。
- モデルプログラム
- 美脚プログラム
- マッスルゲインプログラム
RIZAP(ライザップ)のアクセス(東京都内の店舗)
RIZAP東京都内に22店舗あります。
- 神宮前店
- 恵比寿店
- 新宿店
- 自由が丘店
- 六本木店
- 品川店
- 池袋東口店
- 池袋西口店
- 銀座店
- 汐留店
- 上野店
- 錦糸町店
- 北千住店
- 練馬店
- 吉祥寺店
- 聖蹟桜ヶ丘店
- 町田店
- 立川店
- 八王子店
- 葛西店
- 下北沢店
- 二子玉川店
詳しい場所は下記の公式サイトをご覧ください。
オンラインパーソナルトレーニング
近くに気に入ったパーソナルトレーニングジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホやタブレットを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅からでも利用可能です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
ZENNA(ゼンナ)
オンラインでいつでもマンツーマンのレッスンが受けられる新感覚のパーソナルトレーニングサービスです。
ZENNAは、一人ひとりに合ったトレーニングプランを提供するので運動経験がない方や初心者の方でも安心して始められるオンラインパーソナルトレーニングです。
経験豊富な専属のトレーナーがマンツーマンでサポート
初心者でも簡単に始められ、楽しく続けられるようダイエットや健康に関することはなんでも専属トレーナーがサポートします。
いつでもどこでもコスパ良くレッスンが受講可能
オンラインなので場所ならどこでもOK!
人目を気にせず安心してレッスンが受けられるのでトレーニングを習慣化することが可能です。
一人ひとりに合わせたオリジナルトレーニングメニュー
一人一人に最適化したトレーニングプランを提供し、オンラインだけではなく日々の生活も考えてトレーナーが提案します。
ZENNA(ゼンナ)のプランと料金
ベーシックプラン | |
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コース内容 | 月に4回の毎週トレーニング コンスタントにレッスンをしたい方へ! レッスン予約チケットが4枚、毎月登録日に付与されます。 |
コース料金 | 10,560円(税込)/月 |
回数 | 4回 |
エリートプラン | |
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コース内容 | 週2でがっつりトレーニング ガッツリと運動をしたい方へ! レッスン予約チケットが8枚、毎月登録日に付与されます。 |
コース料金 | 18,480円(税込)/月 |
回数 | 8回 |
ライトプラン | |
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コース内容 | 月に2回のお手軽コース まずは気軽にレッスンを始めたい方におすすめ。 レッスン予約チケットが2枚、毎月登録日に付与されます。 |
コース料金 | 6,600円(税込)/月 |
回数 | 2回 |
Plez(プレズ)
ジムの80%offで、1000名以上が成功した、プレズの自宅パーソナルを見てみる
オンラインで専門家の指導が受けられるサービスです。
専属のプロからマンツーマンで指導
専属のプロからトレーニング・食事指導を受けて、科学的なダイエット方法を、生活スタイル・目標・ダイエットの経過に合わせて実践。
マンツーマンの指導を受けながら、無理なく楽しくダイエットできます。
効果的な1対1のパーソナルトレーニング
専属トレーナーとの1対1のパーソナルトレーニングで、メリハリのあるキレイな身体へ。
筋力・体型・理想の身体に合ったトレーニングを、無理なく楽しく実践できます。
無理なく楽しく痩せる、NG食品ナシの食事指導
食べた物をLINEで報告すると、詳しいアドバイスをもらえて、効果的な食事方法を実践できます。
NG食品なしで痩せる方法・代謝をアップする食事・ご褒美のスイーツやお酒の楽しみ方など、プレズの食事方法を身に着けて楽しく成功!(※)
※結果には個人差があります。
実店舗より圧倒的な低価格
実店舗のパーソナルジムだと30~60万円かかるマンツーマン指導が、2ヶ月の総額4万円台~とリーズナブル!。相場の80%オフでお得に受けられます。
Plez(プレズ)のプランと料金
プレミアムプラン | |
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コース内容 | ・専属のプロからマンツーマン指導 ・食事指導&自宅トレーニング指導 ・LINEのビデオ通話で1対1のパーソナル(25分×月8回) ・オーダーメイドでプログラムを作成 ・無理なく脂肪を落とす日々の食事指導 ・体重/サイズ/写真でチェック(月2回) ・体の変化に合わせた実践内容の調整 ・LINEで1日1回まとめてアドバイス ・24時間いつでも何回でも連絡OK ・質問・相談し放題 |
パーソナル指導 | 月8回 |
月額料金 | 29,670円〜(税込32,637円〜) |
期間 | 2ヶ月〜 |
ボディメイクプラン | |
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コース内容 | ・専属のプロからマンツーマン指導 ・食事指導&自宅トレーニング指導 ・LINEのビデオ通話で1対1のパーソナル(25分×月4回) ・オーダーメイドでプログラムを作成 ・無理なく脂肪を落とす日々の食事指導 ・体重/サイズ/写真でチェック(月2回) ・体の変化に合わせた実践内容の調整 ・LINEで1日1回まとめてアドバイス ・24時間いつでも何回でも連絡OK ・質問・相談し放題 |
パーソナル指導 | 月4回 |
月額料金 | 21,480円〜(税込23,628円〜) |
期間 | 2ヶ月〜 |
ダイエットプラン | |
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コース内容 | ・専属のプロからマンツーマン指導 ・食事指導&自宅トレーニング指導 ・オーダーメイドでプログラムを作成 ・無理なく脂肪を落とす日々の食事指導 ・動画を撮影→送付してフォーム指導 ・体重/サイズ/写真でチェック(月2回) ・体の変化に合わせた実践内容の調整 ・LINEで1日1回まとめてアドバイス ・24時間いつでも何回でも連絡OK ・質問・相談し放題 |
月額料金 | 14,700円〜(税込16,170円〜) |
期間 | 2ヶ月〜 |