MIO STILE（ミオ・スティーレ）GINZAのコース・料金・アクセス情報

大人のための銀座プライベートジム【MIO STILE】

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• 返金保証あり

有効期限最長4か月なので、短期集中での減量だけではなく、柔軟性や機能性アップまで、それぞれのペースでストレスなく確実な変化を成し遂げます。

期間が長いため、生活習慣も改善され、卒業後も無料で食生活のアドバイスを受けられるので、リバウンドの心配もありません。

メニューもお客様1人1人のその日の体調や状態で作成する『完全オーダーメイド』。1人1人に真摯に向き合えることに最もこだわったため毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制。

メソッド

健康に美しく保つためには、日常の生活習慣の改善が欠かせません。

その為に、MIO STILE では1人1人に合ったベストな「食事（Food）」「睡眠（SLEEP）」「運動（TRAINING）」について改善提案をうけることができます。

正しい生活習慣が身に付けば、健康に美しく理想を保ち続けられます。

食事（FOOD）

MIO STILEでは、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

基本的には「食材」「バランス（量）」「タイミング」 について。

具体的には「たんぱく質（Protein）」「脂質（Fat）」「糖質（炭水化物）（Carbo）」「食物繊維（Dietary fiber）」の摂取バランスと量とタイミングについてです。

減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。

例えば「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。（※ほんの一例でございます）

こうして、これまでの経験と実績を基に、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

睡眠（SLEEP）

「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。

特に睡眠後３０分から１時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。

運動（TRAINING）

『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『フリーウェイトトレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット＆ボディメイクが可能です。

1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供。「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じることができます。

MIO STILE（ミオ・スティーレ）のコースと料金

トレーニングプラン

ファンクショナルプラン

ダイエットプラン

ボディアップデートプラン