今回は、練馬駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを、安い順に紹介します。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく掲載しています。
練馬駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを探している人は、ぜひこのページをご覧ください。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
2件のジムがヒットしました。
es three（エススリー）練馬店
- おすすめジム
- 食事指導
- クレジットOK
- 分割支払い
- 返金保証あり
専属トレーナーが、運動から食事制限、生活習慣改善間まで2ヵ月間徹底的にサポートします。
正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切なタイミングで食事をコントロールすることで、短期間での肉体改造を実現します。
トレーニング開始後30日間は全額返金保証期間です。
プロの監修・アドバイザーのサポートで、理想のカラダへ
正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切なタイミングで食事をコントロールすることで短期間での肉体改造が実現します。
専属トレーナーが身体状況にあわせたメニューを考え、目標体重に向けて指導します。プロのトレーナーによるパーソナルトレーニングで理想の体型に導きます。
たった2ヶ月のパーソナルトレーニングで理想とするカラダに
エススリーの入会は、事前のカウンセリングで納得いただいた方だけ。
本気で痩せたい人の理想体重を実現するために、専属トレーナーが2ヶ月間サポートします。
特徴1：［プロのアドバイス］カウンセリングはトレーナーが担当
入会前の無料カウンセリングは受付事務スタッフではなくプロトレーナーが担当します。
基礎代謝をUPするための筋トレ方法や、糖質制限を実現するための食事管理の方法など理論と経験にもとづいたアドバイスをします。
特徴2：［手荷物はスッキリ］ウェア無料お預かりサービス
少ない手荷物でダイエットジムに通うことができるサービスです。会員のウェアを預かりクリーニング（無料）します。
靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルできます。
特徴3：もし成果がでなくても全額返金保証
専属トレーナーの指導を厳守したにも関わらず、ダイエット効果が数値に現れなかった場合、ご入会から30日間に限り全額返金を保証します。
お客様の声
体重が落ち体が引き締まったのはもちろんの事、身体の調子が劇的に良くなった事に驚きました。規則正しい食生活及び定期的なトレーニングを行う事により身体の調子も良くなり持病の腰痛も改善しました。
この２ヶ月のダイエット生活は単に体重を落とすという事だけではなく自分の身体を見つめ直すという意味でも貴重な経験になりました。これも専属トレーナーさんの的確な食事指導及びトレーニング指導のおかげだと思います！
年齢：35歳 性別：男性
これまで個人で行っていた筋トレやダイエットサプリも試してみましたが、なかなか痩せることが出来ませんでした。自分でもここまで大きな変化がでて驚いています。
特に私の場合、外食も多くなりがちでしたが、自分の生活に合ったアドバイスをいただけました。
担当トレーナーと一緒だったからこそ、最後までやり遂げることができたのだと思います。年齢：42歳 性別：男性
es three（エススリー）のコースと料金
ショートプログラム会員
| ショートプログラム会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 2ヵ月間のパーソナルトレーニング（計16回） 週2回1コマ75分（着替え15分、トレーニング60分） |
| 入会金 | ￥39,000（税別） |
| コース料金 | ￥194,000（税別） |
| 期間 | 2ヵ月間 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
| 特典 | 靴下・シューズ・タオル無料レンタル トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き） トレーニング中の水素水無料 トレーニング後のプロテイン1杯サービス |
ベーシックプログラム会員
| ベーシックプログラム会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 2ヵ月間のパーソナルトレーニング（計16回） 週2回 1コマ90分（着替え15分、トレーニング75分） |
| 入会金 | ￥39,000（税別） |
| コース料金 | ￥230,000（税別） |
| 期間 | 2ヵ月間 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
| 特典 | 靴下・シューズ・タオル無料レンタル トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き） トレーニング中の水素水無料 トレーニング後のプロテイン1杯サービス |
パーフェクトプログラム会員
| パーフェクトプログラム会員 | |
|---|---|
| コース内容 | 2ヵ月間のパーソナルトレーニング（計16回） 週2回 1コマ105分（着替え15分、トレーニング90分） |
| 入会金 | ￥39,000（税別） |
| コース料金 | ￥260,000（税別） |
| 期間 | 2ヵ月間 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 90分 |
| 特典 | 靴下・シューズ・タオル無料レンタル トレーニングウエア無料お預かり（クリーニングサービス付き） トレーニング中の水素水無料 トレーニング後のプロテイン1杯サービス |
es three（エススリー）練馬店のアクセス
- 住所
- 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ8階 801号室
- 最寄駅
- 西武池袋線 練馬駅 徒歩1分
- 受付時間
- 平日9:00 – 18:00
Rizap（ライザップ）練馬店
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。
単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。
専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。
店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。
無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。
導入期ではトレーニングフォームの習得。
シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。
スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。
週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。
プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。
年齢：32歳 性別：女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。
年齢：41歳 性別：男性
Rizap（ライザップ）のコースと料金
シェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。
| シェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～。食事指導やメンタル面のサポート |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円（税別）～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 50分 |
シェイプアッププログラム プラス
スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。
| シェイプアッププログラム プラス | |
|---|---|
| コース内容 | 1回８０分のコース。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 498,000円（税別）～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 80分 |
ペアシェイプアッププログラム
一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。
| ペアシェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | ペアでトレーニングを行うコース。1回50分。 |
| 入会金 | 一人当たり50,000円（税別） |
| コース料金 | 398,000円～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 50分 |
ペアシェイプアッププログラム プラス
週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。
| ペアシェイプアッププログラム プラス | |
|---|---|
| コース内容 | ペアでトレーニングを行うコース。1回８０分。 |
| 入会金 | 一人当たり50,000円（税別） |
| コース料金 | 648,000円～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 80分 |
モデルプログラム
一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。
| モデルプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
美脚プログラム
脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。
女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。
| 美脚プログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
マッスルゲインプログラム
「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。
ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。
| マッスルゲインプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
Rizap（ライザップ）練馬店のアクセス
- 住所
- 東京都練馬区練馬3丁目-1番4号 SUNCUBE 3/4F
- 最寄駅
- 練馬駅 中央口 徒歩5分
- 受付時間
- 7:00～23:00
オンラインパーソナルトレーニング
近くに気に入ったパーソナルトレーニングジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅からでも利用可能です。
ここでは、おすすめのオンラインのパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Live Fit（ライブ・フィット）
ひのまる整骨院が提供しているオンラインパーソナルトレーニングサービスです。
月額29,800円から受けられる、低価格なサービスです。
他のジムに通うと総額20〜30万円するのがほとんどなので、かなりリーズナブルです。
スマホ1つあればビデオチャットでパーソナルトレーニングが受けられます。
ひのまる整骨院では年間4800セッションものダイエット指導を行なっており、その経験から「あなたに合ったダイエットプラン」を提案してくれます。
医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーが監修しているので、トレーニングだけでなく栄養面でも適切な指導を受けられます。
FiNC ダイエット家庭教師
アプリを使って、オンラインでダイエット指導が受けられるサービスです。
チャットを活用して、悩みや疑問点を質問しながらダイエットに励むことができます。
29,800円（税別）でお試しも可能です。
最も充実したプランでも60日間98,000円（税別）なので、店舗型のパーソナルトレーニングジムよりもかなり安く指導を受けることができます。
Premiumプラン
60日間利用できる、一番人気のプランです。
- 専門家相談60日（日曜を除く1日3回の指導）
- トレーナー相談チャット
- 生活習慣分析
- 遺伝子検査キット
- サポート商品サプリメントファスティングドリンクスムージー
| Premiumプラン | |
|---|---|
| コース料金 | 98,000円（税込 107,800円） |
| ローン | 利用可能 |
Basicプラン
60日間利用できる、お手頃価格のプランです。
- 専門家相談60日（日曜を除く1日3回の指導）
- トレーナー相談チャット
- 生活習慣分析
- 遺伝子検査キット
- サポート商品サプリメント
| Basicプラン | |
|---|---|
| コース料金 | 78,000円（税込 85,800円） |
| ローン | 利用可能 |
Trialプラン
まずは試してみたい方向けのプランです。
- 専門家相談30日（日曜を除く1日3回の指導）
- トレーナー相談チャット
- 生活習慣分析
| Trialプラン | |
|---|---|
| コース料金 | 29,800円（税込 32,780円） |
| ローン | 不可 |
パーソナルトレーニングを受けるメリット
まずは、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて書いていきます。
正しいトレーニングを行える
ダイエットのためにトレーニングをしても、やり方が間違っていると効果が薄くなったり、逆に身体を痛めたりすることがあります。
トレーニングをするなら、効果が大きいトレーニング方法や正しいフォームで行う必要があります。
パーソナルトレーニングなら、専門のトレーナーが正しいやり方を教えてくれるので、安心してトレーニングを行うことができます。
人目が気にならない
普通のフィットネスジムだと、たくさんの人が利用しているので、人目が気になる方もいるでしょう。
特にトレーニング初心者は、あまり人前でトレーニングを行いたくないものです。
また、女性の中には男性の目が気になるという人もいるでしょう。
その点、ほとんどのパーソナルトレーニングジムが、完全個室となっています。
完全個室なら人目を気にせず、トレーニングを行うことができます。
食事指導が受けられる
ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、食事指導も行なっています。
ダイエットに成功するには、食生活の改善が不可欠です。
トレーナーから食事の指導を受けることで、ダイエットの成功率が高くなります。
トレーナーがいるので、サボれない
自宅で一人でダイエットをするのは、とても強い意志が必要になります。
しかし、そんな強い意志があれば最初から苦労しないですよね。
一人だとサボってしまう人でも、トレーナーがいることでサボれなくなります。
トレーナーは尻を叩いてくれる存在でもあるのです。
パーソナルトレーニングは成果が出やすい
当然のことながら、自宅でのトレーニングや普通のフィットネスジムに比べると、パーソナルトレーニングは成果が出やすいです。
トレーニングから食生活まで、痩せやすい生活習慣・体づくりをトータルで指導してもらえるからです。
半端な知識ではなく、ダイエットの専門家の指導が受けられるので、効果は大きくなります。
もちろん、楽に痩せられる訳ではありません。
トレーナーの指導に従って短期集中で頑張れば、高確率で痩せられることでしょう。
短期間で成果を出したいという人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
