ダイエット経験がある方のなかには、「絶賛リバウンド中」「食事制限がつらすぎて挫折してしまった」なんて人もいるのではないでしょうか。
今回は、ダイエット失敗経験がある方にこそ通ってほしい女性専用パーソナルジム「WAPLE」をご紹介させていただきます。
WAPLEのトレーナーさんは、全員が大手パーソナルジム出身。大手ジムでの経験があるからこそできる、お客様に寄り添ったトレーニングと無理のない食事指導が支持を得ています。
本記事では、WAPLE志木南口店での実際のトレーニングの様子もご紹介しています。
「続けられるジムを探している」「食事制限が厳しくないジムに通いたい」という方は、ぜひご参考にしてください！
目次
女性限定パーソナルトレーニングジム・WAPLE
まずは、WAPLE全店舗共通の魅力やメリットについて。
WAPLE（ウェイプル）は、「お客様の魅力を最大限まで引き出し、リバウンドしない身体づくりの提供」をミッションとし、2021年3月にオープンした女性専用パーソナルジムです。運動が苦手な方、食事制限を続ける自信がない人などの不安に寄り添った指導スタイルなので、無理せず楽しく人生最高のスタイルを目指せます。
「短期集中ダイエットしたい」「くびれを作りたい」「姿勢を良くしたい」など、さまざまなニーズに応じたプログラムが用意されており、一人ひとりに合わせたサポートを受けられます。
WAPLE5つのおすすめポイント
WAPLEを利用するメリットに、下記の5つが挙げられます。
1.完全個室で人目を気にせずトレーニング
WAPLEは女性専用パーソナルジムで、プライバシーに配慮した完全予約制。さらに完全個室の空間で、人目を気にせずトレーニングを受けられます。
清潔で広々したトレーニングルームなのも嬉しいポイントです。
2.お客様に寄り添った大手パーソナルジム出身トレーナー
WAPLEに在籍するトレーナーは、全員がお客様一人ひとりへの寄り添いを大切にした業界大手のパーソナルジム出身者です。
経験豊富なトレーナーに、人生最高のスタイルに導くサポートを受けられます。
また、解剖学を熟知したトレーナーによるコンディショニング・ストレッチの施術も行うことができます。姿勢を改善することによりスタイルをよく見せるのはもちろん、日常的に疲れづらい身体を作ることができます。
3.ストレス解消！本格フィットネスボクササイズ
WAPLEでは、希望者にセッション時間中ボクササイズを行うことができます。
無酸素＋有酸素運動の組み合わせによりさらなる脂肪燃焼効果が期待できるほか、体幹部をはじめとした全身のシェイプアップにも効果的。楽しくダイエットをしたい方におすすめです。
4.無料の食事管理&アドバイス
WAPLEでは、担当トレーナーから無料で毎日の食事管理についてアドバイスをもらえます。
大手ジムで受ける食事指導は、有料であったり、厳しい糖質制限・脂質制限だったりすることが多いです。そのため、一時的に体重を落とせても、続けることができずリバウンドしてしまうなんてことも。
WAPLEでは一人ひとりのライフスタイルに寄り添い、過度に制限しない健康的な食事アドバイスをもらうことができます。
5.トレーニング用品すべて借りれる！手ぶらで通える便利さ
WAPLEでは、上下ウェア・シューズ・ミニタオル・ミネラルウォーターをすべて無料で提供しています。そのため、買い物帰り、仕事帰りの方でも気軽に利用しやすく便利！
料金・コースについて
WAPLE（50分コース）の料金については、下記のとおりです。
| 回数 | 料金(税込) | |
|---|---|---|
| 月額プラン／月 | 4回 | 39,200円 |
| 8回 | 68,800円 | |
| 回数券 | ビジター | 12,500円 |
| 16回 | 169,600円 | |
| 24回 | 242,400円 | |
| 48回 | 412,800円 |
食事指導も込みの料金で、トレーニングから食事管理まで総合的に指導してもらえます。
入会金・体験トレーニングは現在キャンペーン期間中のため無料（※）。
さらにウェアやシューズなどトレーニングに必要なアイテムも無料で貸し出してもらえるため、新たに購入する必要はありません。
※2022年12月14日現在
WAPLE志木南口店の魅力とは？
今回は、口コミ人気抜群の「WAPLE志木南口店」にお邪魔してきました！
他店舗との違いや、志木南口店ならではの魅力を聞いていきたいと思います。
今回担当していただいたのは、WAPLE志木南口店のトレーナー髙田 駿(たかだ しゅん)さんです。
髙田 駿さんのプロフィール
出身:埼玉県
趣味:フットサル、はしご酒
専門学校にてスポーツを専攻し、卒業後RIZAPへ入社。お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせたボディメイクを追求し、成績全国No.1を獲得。トレーニングや食事制限を、いかにストレスフリーで行えるかを重視したサービスを提供していく。
ーWAPLE公式サイトより引用
広々した隠れ家的ジム
田中志木南口店ならではの魅力を教えてください！
高田さん場所が地下なので、人目を気にせずトレーニングに集中できるとことですかね。隠れ家的というか。
田中確かに！ 窓からちょっと見えちゃう、みたいなこともないですもんね。
高田さんそうなんですよ。あとは、本店と比べても場所が広いので、歩き方の練習など、広さを使ったトレーニングもできます。
ボクササイズも思い切りやりやすかったり。
トレーニングや食事制限が苦手な方に寄り添った指導
高田さんあとは、トレーニングが苦手な方や、食事制限に自信がない人にも寄り添った指導ができることでしょうか。
実は僕自身、トレーニングが好きじゃないんです。
田中そうなんですか？！ い、意外すぎる！
高田さん大会も出ませんし、お酒も好きで毎日飲んでいます。
なので、トレーニング嫌いならではのアドバイスができ、トレーニングが苦手な人に寄り添えるところも、親近感を覚えてもらえるポイントかもしれません。
田中パーソナルジムに通う女性のなかには、運動が得意でなかったり、トレーニング自体に苦手意識を持っている方も多い印象です。
高田さんのようなトレーナーさんがいたら安心して通えちゃうなあ。
高田さんお酒を飲みすぎちゃった次の日の食事や対処法などもアドバイスできますよ（笑）。
田中最高すぎます！
WAPLE志木南口店の客層
田中ちなみに、志木南口店にはどのような方がいらっしゃるんですか？
高田さん年齢は10代から60代までと幅広いです。
目的はお客様一人ひとりによって異なりますね。たとえば、半年後に結婚式を控えている方や、子育てが落ちつき、これまで向けられなかった自分の身体に時間を使いたいという主婦の方など。
田中結婚式という一大イベントを控えているなかでこのジムを選ばれるって、相当信頼してもらえているんじゃないですか？
高田さん現在WAPLE志木南口店は、志木エリアのジムのなかでも口コミの評価が一番高い（※）ので、その影響も大きいかもしれません。
田中すごい！ 口コミではどのような声が挙がっているんですか？
高田さん具体的なダイエットの数値や、手ぶらで来れること、ストレスフリーでトレーニングできるところなどを書いてくださる方が多いですね。
※2022年12月14日現在
ライフスタイルを崩さないボディメイクを
高田さんたとえばパーソナルジムの食事制限では「鶏のササミとブロッコリーしか食べられない」、「お酒絶対NG」などのイメージがあるかもしれませんが、WAPLEではあくまで一人ひとりのライフスタイルを崩さないボディメイクを心がけているんです。
田中確かに、ストレスを感じながらダイエットをするのって実際結構しんどいですよね。
食事制限がきつければきついほど、ジムをやめたあとのリバウンド率も高いように思います。
高田さんそうですね、パーソナルジムに通っている時と、やめた後での乖離があればあるほどリバウンド率は上がります。
月毎に払える月額プランでお財布に優しい
高田さんあとはシンプルに、ジム通いを続けたら続けるだけリバウンド率は下げられます。
そのため、できるだけほかの競合他社よりも低価格にして、お客様に続けてもらいやすいようにしています。
田中パーソナルジムでは、「数ヶ月コースで数十万」という高額なコースしか選択肢にないことも多いですよね。
WAPLEさんでは月額プランがあって、月毎に支払えるのもお財布に嬉しいポイント！
高田さんそうですね、WAPLEでは体型維持のサポートをしたいという意味も込めて、月額コースを設けているんです。
実際月額プランで通われているお客様は多くて、月8回からスタートし、徐々に月4回コースに減らしていくといった方もいらっしゃいます。
田中自分のペースや金銭事情に合ったコースを選べることで続けやすく、リバウンド率も下がり理想の体型維持ができるってことですね。
これはダイエット失敗経験がある方にも安心して通ってもらえる仕組みだと思いました！
WAPLE志木南口店で無料体験トレーニングしてみた！
それでは、実際にWAPLE志木南口店で体験トレーニングを受けてみたいと思います。
カウンセリング
カウンセリングでは、理想の身体や目標数値、これまでの生活習慣、トレーニングや食事に関する不安などを相談します。
高田さん毎日の運動量はどのくらいですか？
田中運動という運動はしていないんですが、家から駅まで徒歩40分くらい、毎日歩いて帰っています。
高田さん結構な運動量ですね！ ちなみにお酒は飲まれますか？
田中疲れた夜とか、飲むことが多いですね…
高田さんアルコールはカロリーが高いので、朝・昼の食事量が少ない人でも、夜にお酒を飲む習慣があると摂取カロリーが上がってしまうんです。たとえばビール一杯のカロリーは…
などなど、毎日の食生活や日常での運動量についてフランクにお話をしました。
カウンセリングで聞かれるのは、主に下記のような内容です。
- ジムへ通う目的
- 運動経験
- ダイエット経験
- 朝・昼・晩の食事内容
- 生活習慣
- 栄養の知識や睡眠について
- ボディメイクしたい箇所
些細な身体の悩みも親身になって聞いてくれるので、ぜひ素直に気になっていることを打ち明けてみましょう！
体験トレーニング開始
体験トレーニングでは、最初に姿勢を見てもらいます。
高田さんデスクワークですか？
田中基本的にデスクワークが多いです…！
高田さん肩こりとかありますか？
田中たまにありますね…
高田さん肩と背中が硬いみたいですね。背中のストレッチやってみましょうか！
高田さんつま先を正面にし、つま先と胸をくっつけ、胸が離れないように下に降りていってください。
田中ひええむずかし…！ どうしても身体が離れちゃいます。
高田さん身体が硬い証拠ですね。まずは背中のトレーニングを行いましょうか！
と、このように、その人の姿勢を見てトレーニング内容・プログラムを決めていきます。
私の場合背中が硬いようなので、背中のトレーニングから始まりました。以下、体験トレーニングで行った種目をハイライトでご覧ください。
背中のトレーニング
器具をおへそまで引きます。背中が張る感覚があり、負荷がかかっているのがよく分かります！
肩のトレーニング（腕ですかね？）
2キロのダンベルを両手に持ち、上へ持ち上げます。
2キロといえど、トレーニングを続けていると腕がぷるぷるしてきます。持ち上げた状態で保つのが難しい…！
ベンチプレス
よく筋トレの映像で見るベンチプレスに初挑戦！
見るのはやるのは違う…。疲れてくると安定感が損なわれきたので、高田さんに補助してもらいました。
スクワット
定番のスクワット。
膝を曲げるというよりは、お尻を引く感じというアドバイスをもらいました。
短時間ですが、ちょっとできるようになった感じがします！
スプリットスクワット
前後に足を開いて行うスプリングスクワットも教えてもらいました。
ダンベルを持つことによりさらに負荷が加わり、きつい！！
腹筋トレーニング
大定番の腹筋トレーニング。
疲れてくるとどうしても足裏が床から離れてしまう…！ できると思っていたのに、真剣にやってみると案外きついです。
お尻のトレーニング
負荷をかけた足を上下するお尻のトレーニング。
横になった状態で足を上下するトレーニングは家でしていたんですが、このやり方は初めてです。
さらに効いている感じがして日常にも取り入れられそう！
ちなみに、負荷はペットボトルなど家にあるものでも代用できるそうです。
ボクササイズ
最後はボクササイズ。
ボクシングはまったく経験なかったのですが、専門的な知識もいらず、シンプルにトレーナーさんの指示で目の前のミットに打ち込めば良いというものだったのでとても楽しめました！
ダイエット中のストレス発散にもなりそうです！
体験トレーニング終了！ 何十年先も続けられるボディメイクを目指して
田中高田さん、今日はどうもありがとうございました！
生活習慣のアドバイスをもらえたり、効果的なトレーニング方法を教えてもらえたりと、かなり充実した内容で楽しかったです！
高田さんありがとうございます！
ダイエットを頑張りすぎてしまうのも分かりますが、長い目で見ることも重要なのかなと。
パーソナルジムで正しいボディメイクの知識・やり方を身につけ、何十年先も同じやり方で体型維持ができる、というのが理想的だと思っています。
ダイエット失敗経験がある方、リバウンドをしてしまった人も安心して通えるジムだと思うので、ぜひまずは体験トレーニングにお越しいただけたらと思います。なんでも相談してください！
↓↓WAPLE志木南口店の体験トレーニング申し込みはこちらから！
