銀座のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

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今回は銀座駅周辺にあるパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。

このエリアにはたくさんのジムが軒を連ねており、激戦区になっています。

銀座でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

安い順に掲載

ジムは安い順に掲載しています。

計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。

2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。

料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。

このエリアのおすすめパーソナルトレーニングジム

24/7Workout

低価格で痩せられることをコンセプトとした、人気のパーソナルトレーニングジムです。

無理な食事制限はせず、3食食べて痩せることを目指した食事指導を行なっています。

厳選された質の高いパーソナルトレーナーが指導してくれます。

  • 完全個室のマンツーマンレッスン
  • トレーニングウェア・タオル貸し出し、シャワー室完備なので手ぶらで通える
  • 3食食べてきっちり痩せることを目指した食事指導

人気のコース

2ヶ月コース
入会金 38,000円(税抜き)
コース料金 98,000円(税抜き) × 2ヶ月 = 196,000円(税抜き)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

人気店のため申し込みはお早めに

詳細はこちら


RIZAP(ライザップ)

人気No.1のパーソナルトレーニングジムです。

トレーニング、食事管理、カウンセリングなどトータルでダイエット・ボディメイクをサポートしてくれます。

実績もあり、30日間の全額返金保証制度もあるので、安心して通うことができます。

  • 専属トレーナーによるRIZAP独自のトレーニングメソッド
  • 「正しい食事の習慣」が身につけられるRIZAP流 食事の法則
  • 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート
  • 30日間の全額返金保証制度あり

人気のコース

シェイプアッププログラム
コース内容 一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 16回 298,000円
24回 432,000円
32回 560,000円
時間 50分

人気店のため申し込みはお早めに

公式サイト


25件のジムがヒットしました。

exercise coach(エクササイズコーチ)銀座一丁目店

exercise coach(エクササイズコーチ)銀座一丁目店
  • おすすめジム
  • クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

exercise coach(エクササイズコーチ)のコースと料金

通常プラン

Individual インディビジュアル
コース内容 コーチと1対1でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥16,000(税抜き)
料金(月6回) ¥24,000(税抜き)
料金(月8回) ¥32,000(税抜き)
時間 20分
Partner パートナー
コース内容 コーチ1名に対しお客様2名でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥12,000(税抜き)
料金(月6回) ¥18,000(税抜き)
料金(月8回) ¥24,000(税抜き)
時間 20分

Dayプラン

12時〜17時限定プラン

Individual インディビジュアル
コース内容 コーチと1対1でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥12,000(税抜き)
料金(月6回) ¥18,000(税抜き)
料金(月8回) ¥24,000(税抜き)
時間 20分
Partner パートナー
コース内容 コーチ1名に対しお客様2名でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥9,000(税抜き)
料金(月6回) ¥13,500(税抜き)
料金(月8回) ¥18,000(税抜き)
時間 20分

exercise coach(エクササイズコーチ)銀座一丁目店のアクセス

住所
東京都中央区銀座1-6-8 第二上一ビル2F
最寄駅
銀座一丁目駅徒歩1分
営業時間
11:00~22:30(最終受付22:00)

公式サイト

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exercise coach(エクササイズコーチ)銀座店

exercise coach(エクササイズコーチ)銀座店

※ジムの内容は上の店舗と同じ

  • おすすめジム
  • クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

exercise coach(エクササイズコーチ)のコースと料金

通常プラン

Individual インディビジュアル
コース内容 コーチと1対1でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥16,000(税抜き)
料金(月6回) ¥24,000(税抜き)
料金(月8回) ¥32,000(税抜き)
時間 20分
Partner パートナー
コース内容 コーチ1名に対しお客様2名でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥12,000(税抜き)
料金(月6回) ¥18,000(税抜き)
料金(月8回) ¥24,000(税抜き)
時間 20分

Dayプラン

12時〜17時限定プラン

Individual インディビジュアル
コース内容 コーチと1対1でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥12,000(税抜き)
料金(月6回) ¥18,000(税抜き)
料金(月8回) ¥24,000(税抜き)
時間 20分
Partner パートナー
コース内容 コーチ1名に対しお客様2名でトレーニング
入会金 ¥10,000(税抜き)
料金(月4回) ¥9,000(税抜き)
料金(月6回) ¥13,500(税抜き)
料金(月8回) ¥18,000(税抜き)
時間 20分

exercise coach(エクササイズコーチ)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座4-1 西銀座B2F
最寄駅
東京メトロ 銀座駅 C5・C7出口直結
営業時間
平日:11:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:11:00~23:00(最終受付22:30)

公式サイト

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Dr.トレーニング 銀座店

Dr.トレーニング 銀座店
  • おすすめジム
  • 食事指導

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

Dr.トレーニングは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。

都度払いと短期集中コース(ブライダルコース/マタニティーコース)があるので、自分のペースで通うことができます。

メソッド

Dr.トレーニングでは、身体を多角的な面からアプローチしていきます。項目は大きく分けて6つです。
これらが連鎖(チェーン)して初めて身体は変わります。Dr.トレーニングではこれを《 ボディーチェーン 》と呼んでいます。《 シンクロ率 》と同時に、この《 ボディーチェーン 》を繋げていくことで、初めて身体は変わります。

1.既往歴&トレーニング歴

過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。

2.体組成

最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪量や筋肉量、基礎代謝量などを測り、総合的に身体のコンディションを判断します。

3.栄養管理

管理栄養士が、リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけではなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス。

4.ボディーアライメント

動きの中で身体の悪い癖、上半身&下半身のアンバランス、左右差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。

5.柔軟性(可動域)

筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能に。

6.DNA

自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理&トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能に。

Dr.トレーニングのメニューと料金

通常料金

月会費 ¥0
入会金 ¥35,600(税込)
45分トレーニング〈1回〉 ¥6,700(税込)
60分トレーニング〈1回〉 ¥8,900(税込)
90分トレーニング〈1回〉 ¥13,300(税込)
指名料 ¥550~3,300(税込)

ブライダルコース/マタニティーコース

一生に一度のブライダル/身体が大事な期間のマタニティー専門のトレーナーがサポート。

※集中ボディメイク&ダイエットの方もOK

回数 料金
16回コース ¥142,400(税込)→¥134,400(¥8,000オフ)
24回コース ¥213,600(税込)→¥201,600(¥12,000オフ)

体験トレーニング

体験トレーニング
(60分)
¥6,700(税込)
時間 60分

Dr.トレーニング 銀座店のアクセス

住所
〒104-0061 東京都中央区銀座6-9-6 菊水ビル8階A室
最寄駅
銀座駅 徒歩2分
東銀座駅 徒歩5分

公式サイト

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BEYOND(ビヨンド)銀座店

BEYOND(ビヨンド)銀座店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • クレジットOK

数々の入賞実績のあるトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。

運動レベルとコンディションに合わせトレーニングします。

専門性の高い指導により、非常に「効率」の良いトレーニング方法が実感できます。

カウンセリング時にタニタの専門的な測定ツールを用いて、お客様の変化をより高度に分析。

データ化された分析結果をもとに、ビヨンドのノウハウと経験値でトレーニングメニューを作成します。

BEYONDのコースと料金

トライアルプラン

初めての方向けのトライアルプラン。 始めにカウンセリングを行いオリジナルのトレーニングメニューを作成します。

料金 ¥5,000(税抜)
時間 55分

短期集中コース

短期集中コース 16
コース内容
  • パーソナル食事管理
  • プロテイン1kg
入会金 無料
コース料金 256,000円(税抜)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 55分
短期集中コース 24
コース内容
  • パーソナル食事管理
  • プロテイン1kg
入会金 無料
コース料金 360,000円(税抜)
期間 2ヶ月
回数 24回
時間 55分
短期集中コース 24
コース内容
  • パーソナル食事管理
  • プロテイン1kg
入会金 無料
コース料金 384,000円(税抜)
期間 3ヶ月
回数 24回
時間 55分

回数券(1回:55分)

10回 88,000円(税別)
20回 160,000円(税別)
30回 225,000円(税別)

20回、30回コースにはプロテイン1kgが含まれます。

BEYOND(ビヨンド)銀座店のアクセス

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座 8-12-5 峯田ビル2階
最寄駅
日比谷線、銀座線「銀座駅」より 徒歩3分
営業時間
10:00-22:00 / 月曜日-日曜日

公式サイト

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POLICY(ポリシー)銀座一丁目店

POLICY(ポリシー)銀座一丁目店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 分割支払い

低価格で質の高いパーソナルトレーニングを受けられるジムです。全国に多数の店舗を構えています。

他社からの乗り換えなどで割引が受けられる「ジムかえ割り」というサービスも行なっていますので、現在通っているジムに満足していない方は相談してみてください。

トレーニング

POLICYのトレーニングは、「痩せたい」「筋肉をつけたい」「大会に出たい」「部分的に引き締めたい」というような様々なお客様のご要望をもとに、ひとりひとりに合わせたトレーニングを提案しています。

健康的なボディラインの為の食事療法

効率的なトレーニングには、きちんとした食事を摂る事が必要です。
POLICYでは、食事指導のレッスンと、毎日の食事レポート(トレーナーが毎日アドバイスをお送りします)で健康的に痩せたり、効率的に筋肉をつける為の食事療法を本格的にサポートいたします。(食事レポートは30日間)

お客様の声

初めてのジムでわからないことがたくさんあり不安でしたがトレーナーさんがフォームや食事に関することなどを丁寧に教えてくれるので楽しく続けることができました。
仕事と子育ての合間にしか通うことができなかったので予約が取りやすかったのはとても助かりました。また、トレーナーさんのおかげで短期間で食生活を見直すこともでき、トレーニングに興味を持つこともできました。ありがとうございました!

年齢:30代 性別:女性

ポリシーさんに通おうと思ったきっかけは、他のダイエットジムと比べて”美しく痩せる”ポイントに重点をおいていることに感心したからです。価格も安く、またトレーナーの方が熱心印象だったので、迷うことなくすぐにポリシーさんに決めました。
トレーニングを始めてからも、最初のイメージ通りトレーナーさんが熱心で、かつ無理のないようにプログラムを組んでくださり、なんと半年でマイナス15kgに成功!
入らなくなったお気に入りのワンピースを着て出かけることを目標にこれからも頑張って続けたいと思います!

年齢:20代 性別:女性

POLICY(ポリシー)のコースと料金

2ヶ月集中ダイエットコース

2ヶ月間集中して行うトレーニングプラン。
1回につき50分のパーソナルトレーニングに加え、一人ひとりに合わせた無理なく続けることができる食事指導を行います。

2ヶ月集中ダイエットコース
コース内容 1回につき50分のパーソナルトレーニングと食事指導
入会金 30,000円(税別)
コース料金 168,000円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 50分

サブスク通い放題コース

なるべくたくさんトレーニングしたい方への通い放題プラン。

長期でたくさん通いたい方におすすめのプランです。

サブスク通い放題コース
コース内容 1回につき50分のパーソナルトレーニングと食事指導
入会金 30,000円(税別)
時間帯別料金プラン 7:00〜17:00まで 24,800円
17:00〜24:00まで 29,800円
回数 1日1回利用可能
時間 1セッション50分

POLICY(ポリシー)銀座一丁目店のアクセス

住所
東京都中央区銀座1-6-6 GINZA ARROWS 7F
最寄駅
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 6番出口 徒歩30秒
東京メトロ銀座線 京橋駅 3番出口 徒歩3分
東京メトロ各線 銀座駅 C8出口 徒歩5分
JR各線 有楽町駅 京橋口 徒歩5分
都営浅草線 宝町駅 A3・A4出口 徒歩5分
都営浅草線 東銀座駅 A8出口 徒歩6分
東京メトロ日比谷線 東銀座駅 A2出口 徒歩8分
JR各線 東京駅 八重洲南口 徒歩10分
東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅 B3出口 徒歩11分
受付時間
7:00~24:00(定休日無し)
備考
レンタルタオル・ウエアも無料。シューズ預かりのOKのため、気軽に手ぶらで通えます。

公式サイト

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Apple GYM(アップルジム)銀座店

Apple GYM(アップルジム)銀座店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。

リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。

効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。

Apple GYM(アップルジム)のコースと料金

プラチナ会員(人気No.1)

プラチナ会員(人気No.1)
コース内容 Apple GYM内人気No.1
全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥96,000/月
→¥80,000/月×2ヶ月=¥160,000
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

ローズ会員

ローズ会員
コース内容 美尻づくり、くびれづくり、美脚づくり、二の腕引き締め、バストアップ、背中引き締めから二つの部位を選んでトレーニングするコースです。
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥56,000/月
→¥48,000/月×2ヶ月=¥96,000
期間 2ヶ月
回数 8回
時間 60分

ゴールド会員

ゴールド会員
コース内容 全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥78,000/月 ×2ヶ月 =¥156,000
期間 2ヶ月
回数 12回
時間 60分

ブラック会員

ブラック会員
コース内容 全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥144,000/月 ×2ヶ月 =¥288,000
期間 2ヶ月
回数 24回
時間 60分

当サイトから入会で1セッションプレゼント!!

Apple GYM(アップルジム)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座5ー10ー6 第一銀座ビル6階
最寄駅
東京メトロ日比谷線「銀座駅A5出口」より徒歩2分
営業時間
平日:7:00〜23:00
土日祝:7:00〜23:00

公式サイト

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LIMEパーソナルジム 銀座店

LIMEパーソナルジム 銀座店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • クレジットOK
  • 返金保証あり

あなたに最適な1on1指導

スポーツ選手のサポートもしているプロのトレーナーが、マンツーマンで身体作りをサポートします。

フォームのコントロール・修正がしやすいので、トレーニングが初めてでも始めやすく、また細マッチョや綺麗な身体のラインを目指す際にシルエットの微調整が可能です。

健康的に痩せる栄養サポート

理想の身体の為に栄養管理を完全フルサポート。メール・LINEにて1日の食事を徹底サポート。

食事のアドバイス、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてくれます。

管理栄養士が監修しているので、安心できるサポートが受けられます。

通いたくなる空間・立地

駅近の立地のため、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。

マシンに頼らず、人間本来の身体の動きを取り戻すファンクショナルトレーニングを中心に行っています。

LIMEパーソナルジムのコースと料金

スタンダードダイエットコース

とにかく痩せたい方にオススメ!

スタンダードダイエットコース
コース内容
  • パーソナルトレーニング×16回(60分)
  • オンライン食事指導×60回
  • パーソナルトレーニングメニュー作成
  • ミネラルウォーター支給
入会金 35,000円(税別)
コース料金 198,000円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

リーズナブルダイエットコース

運動習慣をつけたい方にオススメ!

リーズナブルダイエットコース
コース内容
  • パーソナルトレーニング×16回(60分)
  • パーソナルトレーニングメニュー作成
  • ミネラルウォーター支給
入会金 35,000円(税別)
コース料金 160,000円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

メンテナンスコース

終了後の継続・フィットネスクラブに通いながらの方におススメ!

メンテナンスコース
コース内容 パーソナルトレーニング×4回(60分)
パーソナルトレーニングメニュー作成
ミネラルウォーター
入会金 35,000円(税別)
コース料金 49,800円(税別)
期間 1ヶ月
回数 4回
時間 60分

こちらのジムの体験記事もあります。

Limeパーソナルジム恵比寿店へ体験トレーニングに行ってきました!

LIMEパーソナルジム 銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座3-12-16
最寄駅
銀座駅から徒歩で約10分
営業時間
9:00~24:00(年中無休)

公式サイト

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bellezza(ベレッツァ)銀座店

bellezza(ベレッツァ)銀座店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

ジムのコンセプト、理念

bellezzaが考える美の要素とは「骨格筋・姿勢・内面」この3つであり、それらの美がそろってこそ本当に美しい身体を手に入れたといえます。

従来のジムにありがちな、ただ単に身体を鍛えてシェイプアップさせるだけでなく独自のアプローチで姿勢を改善。さらには適切な栄養・生活習慣指導により体内の状態が改善されることで、より若々しくスリムな身体を手に入れることができるのです。

そして数百人、千人規模でクライアントのダイエットを成功させてきたプロのトレーナーがあなたにマンツーマンで指導するので安心してトレーニングや食事指導を受けることができます。

プログラムの特徴

bellezzaではより多くの方のニーズに応えるために「プラチナダイエットコース」と「ペアプラチナダイエットコース」を用意しています。

より美しくなるための特別な指導とサプリメントの組み合わせによるユニークなプログラムとなっています。

科学的根拠に基づいたマンツーマントレーニング

ウエイトトレーニングを主とした科学的根拠に基づいたトレーニングを提供します。

使用重量や回数、休憩などもすべてトレーナーが管理するのでただの辛いトレーニングではなく最小限の努力で最大の結果を出すことが可能です。

また、個室で人目を気にする必要がなく常にトレーナーがあなたを励ましモチベーションが続くようフォローしていくので今まで続けられなかったという方も安心して通うことができます。

トレーニングでムキムキになることはありません。適切なアプローチで多くの人びとのダイエットを成功に導いてきたトレーナーにぜひお任せください。

独自のアプローチで姿勢改善

bellezzaではトレーニングのみならず姿勢改善にも力を入れております。

痩せるだけでなくキレイにカッコよく服を着こなしていただくためには美しい姿勢が不可欠です。

トレーナーがあなたの身体の緊張している部位・緩んでいる部位を見極め、必要な部位には刺激を与え、オリジナルのストレッチを交えることで姿勢を改善していきます。

お客様の声

甘いものが好きで、間食が多かったので、がっちりと糖質制限ができるのかどうか不安でした。また、運動不足なので、トレーニングもついていけるか不安でした。
bellezzaを始めてから間食をしなくなり、家でもストレッチや筋トレをやるようになりました。すると、順調に体重が減り、最初の2週間ほどで3㎏減って!体型がみるみる変わって、理想の体型に近付けました。
初めの頃はすごい筋肉痛になりましたが、終わり頃には全く筋肉痛にならなくなり、体重は大体5㎏減(目標値)を達成できました!

年齢:40代 性別:女性

だらしない自分を変えたいと思いはじめてみました。三日坊主の自分に続けられるのか不安でしたが、担当トレーナーの方が毎日サポートしてくださったので頑張れました!
トレーニングは毎回色々なトレーニングを入れて下さり、太ももやおしりの集中攻撃はとっても辛かった反面、鍛えてるぞー!という達成感が味わえてもう快感です(笑)2ヶ月のトレーニングが終わった後も食事の戻し方をアドバイス頂き本当に心強く、感謝しています。
これからリバウンドしてしまうんじゃないかと不安で不安で仕方ないですが食べたら動く!を心がけて頑張ります!担当のトレーナーに出会えてトレーニングして頂けて本当に良かったです。ありがとうございました。

年齢:20代 性別:女性

bellezza(ベレッツァ)のコースと料金

ダイエットコース

コース内容 約1ヶ月半で理想のカラダを創るために食事のコントロールと週2回程度のパーソナルトレーニングをするプランです。
入会金 20,000円(税抜)
トレーニング料金 60,000円(税抜)×2
時間 約75分/回
回数 10回
期間 約1ヶ月半
料金に含まれるもの ・完全個室で受けられる
・食事指導(LINEで24時間サポート、ダイエット終了後の食事マニュアル)
・手ぶらで来られる!ウェア、タオルの貸し出し
・ファスティング指導料無料(ファスティングドリンク1本付き)
・自宅で出来る「セルフエクササイズ集」

プラチナダイエットコース

コース内容 2か月で理想のカラダを創るために、食事のコントロールと週2回程度のパーソナルトレーニングをするプランです。
入会金 35,500円(税抜)
トレーニング料金 131,250円(税抜)×2
時間 約75分/回
回数 22回
期間 2ヶ月
料金に含まれるもの ・完全個室で受けられる
・習慣化プロジェクト(アフターフォロートレーニング、メルマガ配信、LINEサポート)
・食事指導(LINEで24時間サポート、ダイエット終了後の食事マニュアル)
・手ぶらで来られる!ウェア、タオルの貸し出し
・魔法のダイエットチョコプレゼント
・ファスティング指導料無料(ファスティングドリンク3本付き)
・エステ2回プレゼント
・自宅で出来る「セルフエクササイズ集」
・プロのカメラマンにBefore→Afterを撮ってもらえます
・効果が出なかったときの全額返金保証

プラチナダイエットペアコース

コース内容 2か月で理想のカラダを創るために、食事のコントロールと週2回程度のペアパーソナルトレーニングをするプランです。
入会金 35,500円(税抜)
トレーニング料金 221,250円(税抜)×2
時間 約90分/回
回数 22回
期間 2ヶ月
料金に含まれるもの ・完全個室で受けられる
・習慣化プロジェクト(アフターフォロートレーニング、メルマガ配信、LINEサポート)
・食事指導(LINEで24時間サポート、ダイエット終了後の食事マニュアル)
・手ぶらで来られる!ウェア、タオルの貸し出し
・魔法のダイエットチョコプレゼント(2袋)
・ファスティング指導料無料(ファスティングドリンク4本付き)
・エステ2回プレゼント
・自宅で出来る「セルフエクササイズ集」
・プロのカメラマンにBefore→Afterを撮ってもらえます。

ダイエットペアコース

コース内容 約1カ月半で理想のカラダを創るために、食事のコントロールと週2回程度のペアパーソナルトレーニングをするプランです。
入会金 20,000円(税抜)
トレーニング料金 102,000円(税抜)×2
時間 約90分/回
回数 10回
期間 1ヶ月半
料金に含まれるもの ・完全個室で受けられる
・食事指導(LINEで24時間サポート、ダイエット終了後の食事マニュアル)
・手ぶらで来られる!ウェア、タオルの貸し出し
・ファスティング指導料無料(ファスティングドリンク2本付き)
・自宅で出来る「セルフエクササイズ集」

bellezza(ベレッツァ)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座8-15-5
CRYSTAL SQUARE GINZA-2 501
最寄駅
JR新橋駅から徒歩5分
大江戸線汐留駅から徒歩5分
築地市場駅から徒歩4分
日比谷線東銀座駅から徒歩6分
銀座線銀座駅から徒歩7分
受付時間
7:00~23:00(最終受付時間21:45)

公式サイト

ジム情報を見る

Global Fitness(グローバル・フィットネス)銀座1号店

Global Fitness(グローバル・フィットネス)銀座1号店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 返金保証あり

他のパーソナルトレーニングジムですと2ヶ月単位でのコースが多いですが、こちらのジムは1ヶ月単位で設定することができます。
短期的に頑張りたい!という人にもおすすめです。
完全個室で食事指導も付いているので、とても割安感のあるジムです。

Global Fitnessのコースと料金

月額コース
コース内容 1ヶ月単位で期間を設定できます。完全個室で食事指導も含まれます。
入会金 20,000円(税抜)※2ヶ月コースの場合
コース料金 月額68,000円(税抜)
期間 1ヶ月間
回数 月8回〜
時間 60分

Global Fitness(グローバル・フィットネス)銀座1号店のアクセス

住所
東京都中央区銀座1-15-13
VORT銀座RESIDENCE 303
最寄駅
銀座駅
受付時間
9時〜21時

公式サイト

ジム情報を見る

CREBIQ(クレビック)銀座店

CREBIQ(クレビック)銀座店
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

CREBIQは女性の身体を理解し、トレーニングと栄養サポートを行う事で女性らしいしなやかなボディラインをより効果的なものにするメソッドを考案。

女性のボディメイクに特化したトレーニングプログラムを徹底的に学んだトレーナーとのパーソナルトレーニングはお客様の目標、生活習慣、そして体質などを理解した上で最も効果的なトレーニングメニューを組み立て身体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく作り上げていきます。

そして、ウエイトトレーニングは、成長ホルモンの分泌促進により、脂肪分解の促進や細胞の再生力を高め、若返り効果やその他コラーゲンの合成促進で肌の水分も保持できるので、肌にハリ艶を与える事も出来ます。

ウエイトトレーニングというと、女性が敬遠しがちですが実は非常に美容効果が高いのです。身体が変わると心も変わり、人生が変わります。自分に自信が持てると心が満たされ豊かになれます。

CREBIQの7つのポイント

  1. フィットネスフィギュア女性チャンピオンがボディメイクのプログラムを監修
  2. ただの食事制限では無いボディメイクのための栄養管理を完全フルサポート
  3. 2ヶ月で理想のカラダをゲット!トレーナーとマンツーマンによる個別トレーニング
  4. 女性の身体を理解し尽くした個別カウンセリング
  5. だから続けられる!安心のアフターサポート
  6. 女性の身体のために開発されたプロテインも料金内!驚きのローコストを実現
  7. 仕事帰りのアクセスも抜群!駅からの5分の好立地

トレーニングメニュー

バーベル、ダンベル、自重などを使ったレジスタンストレーニング、女性らしい引き締まったカラダ作りに欠かせない体幹トレーニング、ボールやチューブなどによるコアを意識したトレーニング、脂肪燃焼度の高いインターバルトレーニングなどを組み合わせて、一人一人に合わせて短時間でも効率よく効果の高いプログラム。

メリハリのある、引き締まった身体を目指す方や大幅減量を希望の方に効果の高い女性向けプログラムです。

個々に合わせた食事指導

ダイエット、ボディメイクには不可欠なのが食事調整です。

無理なく続けていけるようクライアントお一人お一人の生活習慣に合わせて進めていきます。

「あれもダメ」「これもダメ」という辛い食事制限はありません。

「食べながら痩せる」を基本に専門の管理栄養士が徹底的にサポートします。

CREBIQ(クレビック)のコースと料金

スタンダードコース

体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落としたい方におすすめです。
2ヶ月で身体の痩身・引き締めるコース。
専属トレーナーと管理栄養士がトレーニングと毎日の食事、メンタル面も徹底してサポート。

スタンダードコース
コース内容 専属トレーナーと管理栄養士がトレーニングと毎日の食事、メンタル面も徹底してサポート。
入会金 30,000円
コース料金 98,000円 × 2ヶ月 = 196,000円
期間 2ヶ月
回数 全16回
時間 60分

デイタイムコース

全ての実施が平日12:00~18:00(最終受付17:00)の予約が対象です。
コース内容は、スタンダードコースと同一です。

デイタイムコース
コース内容 コース内容は、スタンダードコースと同一です。
入会金 30,000円
コース料金 74,900円 × 2ヶ月 = 149,800円
期間 2ヶ月
回数 全16回
時間 75分

CREBIQ(クレビック)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座2-8-18グランベル銀座ビル601
最寄駅
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」9番出口 徒歩1分
東京メトロ丸ノ内線・日比谷線・銀座線「銀座駅」A13番出口 徒歩3分
JR山手線「有楽町駅」中央口 徒歩6分
受付時間
月〜金 10:00〜23:00(最終受付21:30)
土・日・祝 10:00〜19:00(最終受付17:30)
電話受付
10:00~18:00

公式サイト

ジム情報を見る

BOSTY(ボスティ)有楽町スタジオ

BOSTY(ボスティ)有楽町スタジオ
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

完全個室・貸切タイプのパーソナルトレーニングジムです。

魅せる体づくりをする「ボディメイク・腹筋・美尻コース」、美しく痩せられる「ダイエットコース」、パーソナルトレーニングを実感したい方向けの「体験コース」があります。

BOSTYの食事プログラムは過度な糖質制限を行わず、卒業後もリバウンドしないよう組んでおります。

業界一を誇る 指導力

BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。

腹筋を割るということは、単なるトレーニング指導だけでは不可能です。その高い指導力から、お客様の求める理想のカラダを実現。

トレーニング素人のお客様のカラダを変えていくボディメイク指導を追求しています。

ハイパフォーマンスを実現する技術力

BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。

サプリ販売・リラクゼーションの提供・時間の延長などをうたうサービスを行っておりません。

45分間の純粋なトレーニングと、私生活での栄養知識の提供のみを商品としております。

単に短いのではなく、BOSTYは、45分間を頂けたらお客様のカラダを変える事ができます。

普段からお忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、最高のパフォーマンスを実現いたします。

見た目も頼れる トレーナー陣

BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お手本となる身体を作っています。

将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。

お客様の体を安全に且つ、短期間で鍛えあげる為に、BOSTY採用の最低条件として掲げています。

ぜひ一度、BOSTYトレーナーをご覧ください。

メディア実績一例

人気のジムBOSTYは、様々なメディアに紹介されています。その一例を紹介します。

  • 雑誌 anan 2018年7月11日号 モデル堀田 茜さん メリハリのあるボディラインへ
  • 雑誌 SHE THREE 2018年8月号増刊 佐野 ひなこさん 嫌いなジムが好きになる
  • 雑誌 美人百花 2018年7月号 モデル愛甲 千笑美さん 飽きっぽくても腹筋が割れる
  • 雑誌 anan 2018年6月13日号 腹筋を鍛えるお薦めのジムとして
  • 雑誌 bis 2018年7月号 モデルがインスタに載せる注目のジム
  • 雑誌 LARME 2018年7月号 ページ66 東京お薦めボディメイクジム
  • 新聞 日経MJ 2018年2月 ページ4 腹筋専門ジムBOSTY
  • 雑誌 美ST 2018年3月号 40代からのアンチエイジング 若く見せるにはデコルテラインをしっかりと鍛える事が大切です
  • 雑誌 SHE THREE GLITTER特別編集 2018年2月号増刊

BOSTY(ボスティ)のコースと料金

トライアル4回コース・2週間

トライアル4回コース・2週間
コース内容 2015年BOSTYがボディメイク業界リリース!
2週間ダイエット!【食事アドバイス付】
入会金 0円
コース料金 60,000円(税別)
期間 2週間
回数 全4回
時間 45分

*トライアルプランの為、1名の利用は年一回になります。

ダイエットコース・1ヶ月8回コース

1ヶ月8回コース
コース内容 カラダを変えて印象を変えよう!
ビジネスにプライベートにプラスαの結果を残す!
入会金 30,000円(税別)
コース料金 138,000円(税別)
期間 1ヵ月
回数 全8回
時間 45分

ダイエットコース・2ヶ月12回コース

2ヶ月12回コース
コース内容 より若々しく理想のカラダへ。
自分に自信がつくスリムボディを。
入会金 30,000円(税別)
コース料金 159,800円(税別)
期間 2ヵ月
回数 全12回
時間 45分

ダイエットコース・2ヶ月16回コース

2ヶ月16回コース
コース内容 短期集中で徹底的に鍛えぬく。
より確実に理想の体へ。
入会金 30,000円(税別)
コース料金 198,000円(税別)
期間 2ヵ月
回数 全16回
時間 45分

BOSTY(ボスティ)有楽町スタジオのアクセス

住所
〒104-0061 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座レジデンス805
最寄駅
有楽町線 「銀座一丁目駅」 徒歩2分 10番出口
日比谷線 「銀座駅」    徒歩6分
銀座線  「京橋駅」    徒歩4分
JR山手線 「有楽町駅」  徒歩8分
営業時間
8:00~23:00

公式サイト

ジム情報を見る

BOSTY(ボスティ)銀座2丁目スタジオ

BOSTY(ボスティ)銀座2丁目スタジオ

※ジムの内容は上の店舗と同じ

  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

完全個室・貸切タイプのパーソナルトレーニングジムです。

魅せる体づくりをする「ボディメイク・腹筋・美尻コース」、美しく痩せられる「ダイエットコース」、パーソナルトレーニングを実感したい方向けの「体験コース」があります。

BOSTYの食事プログラムは過度な糖質制限を行わず、卒業後もリバウンドしないよう組んでおります。

業界一を誇る 指導力

BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。

腹筋を割るということは、単なるトレーニング指導だけでは不可能です。その高い指導力から、お客様の求める理想のカラダを実現。

トレーニング素人のお客様のカラダを変えていくボディメイク指導を追求しています。

ハイパフォーマンスを実現する技術力

BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。

サプリ販売・リラクゼーションの提供・時間の延長などをうたうサービスを行っておりません。

45分間の純粋なトレーニングと、私生活での栄養知識の提供のみを商品としております。

単に短いのではなく、BOSTYは、45分間を頂けたらお客様のカラダを変える事ができます。

普段からお忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、最高のパフォーマンスを実現いたします。

見た目も頼れる トレーナー陣

BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お手本となる身体を作っています。

将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。

お客様の体を安全に且つ、短期間で鍛えあげる為に、BOSTY採用の最低条件として掲げています。

ぜひ一度、BOSTYトレーナーをご覧ください。

メディア実績一例

人気のジムBOSTYは、様々なメディアに紹介されています。その一例を紹介します。

  • 雑誌 anan 2018年7月11日号 モデル堀田 茜さん メリハリのあるボディラインへ
  • 雑誌 SHE THREE 2018年8月号増刊 佐野 ひなこさん 嫌いなジムが好きになる
  • 雑誌 美人百花 2018年7月号 モデル愛甲 千笑美さん 飽きっぽくても腹筋が割れる
  • 雑誌 anan 2018年6月13日号 腹筋を鍛えるお薦めのジムとして
  • 雑誌 bis 2018年7月号 モデルがインスタに載せる注目のジム
  • 雑誌 LARME 2018年7月号 ページ66 東京お薦めボディメイクジム
  • 新聞 日経MJ 2018年2月 ページ4 腹筋専門ジムBOSTY
  • 雑誌 美ST 2018年3月号 40代からのアンチエイジング 若く見せるにはデコルテラインをしっかりと鍛える事が大切です
  • 雑誌 SHE THREE GLITTER特別編集 2018年2月号増刊

BOSTY(ボスティ)のコースと料金

トライアル4回コース・2週間

トライアル4回コース・2週間
コース内容 2015年BOSTYがボディメイク業界リリース!
2週間ダイエット!【食事アドバイス付】
入会金 0円
コース料金 60,000円(税別)
期間 2週間
回数 全4回
時間 45分

*トライアルプランの為、1名の利用は年一回になります。

ダイエットコース・1ヶ月8回コース

1ヶ月8回コース
コース内容 カラダを変えて印象を変えよう!
ビジネスにプライベートにプラスαの結果を残す!
入会金 30,000円(税別)
コース料金 138,000円(税別)
期間 1ヵ月
回数 全8回
時間 45分

ダイエットコース・2ヶ月12回コース

2ヶ月12回コース
コース内容 より若々しく理想のカラダへ。
自分に自信がつくスリムボディを。
入会金 30,000円(税別)
コース料金 159,800円(税別)
期間 2ヵ月
回数 全12回
時間 45分

ダイエットコース・2ヶ月16回コース

2ヶ月16回コース
コース内容 短期集中で徹底的に鍛えぬく。
より確実に理想の体へ。
入会金 30,000円(税別)
コース料金 198,000円(税別)
期間 2ヵ月
回数 全16回
時間 45分

BOSTY(ボスティ)銀座2丁目スタジオのアクセス

住所
東京都中央区銀座2-3-18 銀座高孝ビルB1
最寄駅
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅 4番出口より徒歩1分
JR山手線「有楽町」駅 京橋口より徒歩3分
東京メトロ銀座線「京橋」駅 3番出口より徒歩3分
受付時間
8:00-23:00(パーソナルジム受付)

公式サイト

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BOSTY(ボスティ)銀座8丁目スタジオ

BOSTY(ボスティ)銀座8丁目スタジオ

※ジムの内容は上の店舗と同じ

  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

完全個室・貸切タイプのパーソナルトレーニングジムです。

魅せる体づくりをする「ボディメイク・腹筋・美尻コース」、美しく痩せられる「ダイエットコース」、パーソナルトレーニングを実感したい方向けの「体験コース」があります。

BOSTYの食事プログラムは過度な糖質制限を行わず、卒業後もリバウンドしないよう組んでおります。

業界一を誇る 指導力

BOSTYトレーナー陣は、「全ての方の腹筋を割る」指導力を兼ね備えております。

腹筋を割るということは、単なるトレーニング指導だけでは不可能です。その高い指導力から、お客様の求める理想のカラダを実現。

トレーニング素人のお客様のカラダを変えていくボディメイク指導を追求しています。

ハイパフォーマンスを実現する技術力

BOSTYが、業界で圧倒的に差をつけているのがこの技術力です。

サプリ販売・リラクゼーションの提供・時間の延長などをうたうサービスを行っておりません。

45分間の純粋なトレーニングと、私生活での栄養知識の提供のみを商品としております。

単に短いのではなく、BOSTYは、45分間を頂けたらお客様のカラダを変える事ができます。

普段からお忙しい皆さまの貴重なお時間を無駄にしない為に、最高のパフォーマンスを実現いたします。

見た目も頼れる トレーナー陣

BOSTYトレーナー陣は現役ボディメイク選手中心に構成されており、お手本となる身体を作っています。

将来に渡り自身のカラダを進化出来ないトレーナーに、大切なお客様のボディメイクを担当をさせる事はありません。

お客様の体を安全に且つ、短期間で鍛えあげる為に、BOSTY採用の最低条件として掲げています。

ぜひ一度、BOSTYトレーナーをご覧ください。

メディア実績一例

人気のジムBOSTYは、様々なメディアに紹介されています。その一例を紹介します。

  • 雑誌 anan 2018年7月11日号 モデル堀田 茜さん メリハリのあるボディラインへ
  • 雑誌 SHE THREE 2018年8月号増刊 佐野 ひなこさん 嫌いなジムが好きになる
  • 雑誌 美人百花 2018年7月号 モデル愛甲 千笑美さん 飽きっぽくても腹筋が割れる
  • 雑誌 anan 2018年6月13日号 腹筋を鍛えるお薦めのジムとして
  • 雑誌 bis 2018年7月号 モデルがインスタに載せる注目のジム
  • 雑誌 LARME 2018年7月号 ページ66 東京お薦めボディメイクジム
  • 新聞 日経MJ 2018年2月 ページ4 腹筋専門ジムBOSTY
  • 雑誌 美ST 2018年3月号 40代からのアンチエイジング 若く見せるにはデコルテラインをしっかりと鍛える事が大切です
  • 雑誌 SHE THREE GLITTER特別編集 2018年2月号増刊

BOSTY(ボスティ)のコースと料金

トライアル4回コース・2週間

トライアル4回コース・2週間
コース内容 2015年BOSTYがボディメイク業界リリース!
2週間ダイエット!【食事アドバイス付】
入会金 0円
コース料金 60,000円(税別)
期間 2週間
回数 全4回
時間 45分

*トライアルプランの為、1名の利用は年一回になります。

ダイエットコース・1ヶ月8回コース

1ヶ月8回コース
コース内容 カラダを変えて印象を変えよう!
ビジネスにプライベートにプラスαの結果を残す!
入会金 30,000円(税別)
コース料金 138,000円(税別)
期間 1ヵ月
回数 全8回
時間 45分

ダイエットコース・2ヶ月12回コース

2ヶ月12回コース
コース内容 より若々しく理想のカラダへ。
自分に自信がつくスリムボディを。
入会金 30,000円(税別)
コース料金 159,800円(税別)
期間 2ヵ月
回数 全12回
時間 45分

ダイエットコース・2ヶ月16回コース

2ヶ月16回コース
コース内容 短期集中で徹底的に鍛えぬく。
より確実に理想の体へ。
入会金 30,000円(税別)
コース料金 198,000円(税別)
期間 2ヵ月
回数 全16回
時間 45分

BOSTY(ボスティ)銀座8丁目スタジオのアクセス

住所
東京都中央区銀座8-15-6 クリスタルスクエア銀座Ⅰ 401
最寄駅
山手線「新橋駅」汐留口より徒歩5分
日比谷線「東銀座駅」4番出口より徒歩6分
大江戸線「汐留駅」3番出口より徒歩3分
受付時間
8:00 – 23:00(パーソナルジム受付)

公式サイト

ジム情報を見る

REVIAS(レヴィアス)銀座店

REVIAS(レヴィアス)銀座店
  • 食事指導

REVIASが提唱するのは、トレーニングによるボディメイクです。

単に痩せるのでも、筋肉の量を増やすのでもなく、女性らしい曲線のある美しいカラダ作りを目指します。

筋肉質で体が大きくなりがち、太りやすいので痩せたい、細すぎるのでバランスが悪いなど、カラダに関する悩みは人それぞれ。なりたいカラダの理想も違うはず。

REVIASのトレーナーは、あなたの悩みに寄り添い、一番美しくなるメニューであなたを鍛えます。

REVIAS(レヴィアス)のコースと料金

都度払い
1回:¥12,000(税別)

PERSONAL TRAINING(月額制)

月4回コース
¥36,000(税別)
1回あたり¥9,000
月8回コース
¥68,000(税別)
1回あたり¥8,500

一部店舗の個室を利用する場合、別途個室利用料金が発生する場合があります。
※表参道店、代官山店個室

詳しくは該当店舗スタッフにお問い合わせください。

SEMI PERSONAL TRAINING(月額制)

【三鷹店、静岡店】

月4回コース
¥20,000(税別)
1回あたり¥5,000
月8回コース
¥32,000(税別)
1回あたり¥4,000

無料特典

  • タオル
  • ウェア
  • シューズ
  • アメニティ
  • お子様連れOK
  • 食事指導

REVIAS(レヴィアス)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座3-9-5 伊勢半ビル501
最寄駅
銀座駅A12出口より徒歩5分
営業時間
7:00~23:00

村松良一プロデュースのパーソナルトレーニングジムREVIAS「レヴィアス」

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24/7Workout新橋・銀座店

24/7Workout新橋・銀座店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し&提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ?と感じていました。

年齢:44歳 性別:女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰?という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢:34歳 性別:男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢:30歳 性別:男性

口コミ引用元:https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

2ヶ月コース

2ヶ月コース
入会金 38,000円(税抜き)
コース料金 98,000円(税抜き) × 2ヶ月 = 196,000円(税抜き)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

24/7Workout新橋・銀座店のアクセス

住所
東京都港区新橋1丁目5-6
銀座第3誠和ビル 7F/8F(受付8F)
最寄駅
・東京メトロ銀座線新橋駅 3番出口 徒歩1分
・日比谷線銀座駅 B3出口 徒歩5分
受付時間
7:00~24:00

ジム情報を見る

D-MAX STUDIO 銀座店

D-MAX STUDIO 銀座店
  • 食事指導

経験豊富なトレーナーが指導してくれるパーソナルトレーニングジムです。

レジスタンストレーニング(マシン、バーベル、ダンベルなど)

D-MAX最大の特徴は、トレーニング動作中にトレーナーの手技によって、瞬時に上級者のようなフォームを習得できるところにあります。

フォームの矯正だけでなく、「力を込めるタイミングと抜くタイミング」「息みと力みのコントロール」「スピードとテンポのコントロール」など、上級者が当たり前のように行うテクニックを初心者の方でも即座にできるように導きます。

ファンクショナルトレーニング

一般の方にとって身体能力は、「筋力」 「柔軟性」 「持久力」 「瞬発力」 などのバランスが良いことでトレーニングや日常生活の質がアップし、体形の変化やパフォーマンスアップに繋がります。

加圧トレーニング

圧トレーニングは、「低負荷」でも高い効果が発揮できる特殊なトレーニングです。

通常は、「高負荷」なトレーニングで分泌される「成長ホルモン」ですが、加圧トレーニングでは「低負荷」でも分泌されます。

「成長ホルモン」は筋肉増量や脂肪燃焼に非常に効果があり、免疫力向上や美肌の効果も期待できます。

様々なトレーニングマシンや種目の組み合わせで、加圧トレーニングの効果を最大限引き出します。

ボディメンテナンス

トレーニング後、十分に身体がほぐれた状態でトレーナーの手技によってストレッチを行います。

柔軟性の左右バランスや身体の歪みを調整しながら適正な加減で伸ばしていきます。

トレーニング後の疲労回復、腰痛や肩こりの改善、固まった関節の緩和など、幅広い効果があります。

D-MAX STUDIO 銀座店のコースと料金

手ぶらで体験
(60分)
8,000円
(4,000円)
体験当日に入会した場合
半額の4,000円をキャッシュバックします。
入会金 30,000円
(15,000円)
体験当日に入会した場合
半額の15,000円をキャッシュバックします。
体験料と入会金セットで19,000円お得です!
レンタル 各182円 Tシャツ、パンツ、シューズ、
フェイスタオル、バスタオル、ソックス(販売)

レギュラープラン(全店共通利用可能)

プラン 30分 45分 60分 75分
月4回 20,000円 26,000円 32,000円 38,000円
月6回 30,000円 39,000円 48,000円 57,000円
月8回 40,000円 52,000円 64,000円 76,000円
月10回 50,000円 65,000円 80,000円 95,000円
月12回 60,000円 78,000円 96,000円 114,000円
チケット(年48回)
30分 240,000円
45分 312,000円
60分 384,000円
75分 456,000円

※未使用分は翌月に繰越し可能

ペアパーソナルプラン(ペア月会費料金)

家族や友人ご一緒にインターバルを挟んで効率的でリーズナブルに利用できます。
二人で楽しみ励ましながらトレーニングしましょう!
※一人の料金に比べてリーズナブルな料金となります。

プラン 60分
月4回 48,000円
月6回 72,000円
月8回 96,000円
月10回 120,000円
月12回 144,000円
チケット(年48回) 576,000円

パーソナルトレーニング通い放題プラン

限定した身体の部位を集中的にトレーニングします。

ダイエット目的の方には脂肪燃焼に特化したメニューで行います。

パーソナルトレーニング終了後もジムを自由に利用できます。

月会費 35,000円
回数 無制限

2カ月本気プラン

  • ボディメイク、ダイエット、筋量アップ、柔軟性向上を目指す方
  • 現状よりも2段階のレベルアップを一気に目指したい方
  • 外食や飲み会続きで太ってしまった身体を戻したい方
  • 旅行・イベントまでに絶対シェイプアップしたい方
プラン 30分+α
30回
(2ヶ月間)
135,000円

D-MAX STUDIO 銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座2-14-5 第27中央ビル 1F
最寄駅
都営浅草線「東銀座」駅A7・8番出口から徒歩3分
東京メトロ日比谷線「東銀座」駅5番出口から徒歩3分
東京メトロ有楽町線「新富町」駅1番出口から徒歩3分
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅10番出口から徒歩5分
東京メトロ銀座線「銀座」駅12番出口から徒歩6分
営業時間
平日 10:00-22:00
土・日・祝 10:00-19:00

公式サイト

ジム情報を見る

Naia(ナイア)銀座店

Naia(ナイア)銀座店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 分割支払い

自社開発したオリジナルマシーン

トレーニングをより無駄なく医学的根拠に即して行えるように、オリジナルマシーンを開発しトレーニングを行なっております。

体力に合わせて、トレーニングの適宜不可の調整ができるようになっています。

医師がプログラムを監修

ナイアのプログラムは、医療、スポーツや健康・美容など、様々な分野で活躍する専門家の監修を受けています。

そのため単純なダイエットでなく、理想のボディーラインを実現できるトレーニングメニューを提案します。

また食事に困った時も365日メール相談が可能です。

ベストボディグランプリがあなた専用メニューを作成

ボディメイクのスペシャリストであるベストボディグランプリが、希望体系を実現する無理のない(体力や食事面等々を加味して)メニューを作成。

3食以上しっかり食べるダイエット

3食以上食べることは、ダイエットにおいて非常に重要な要素です。

必要な栄養素を必要な分だけとるために「3食以上」食べていただきます。

食生活専門トレーナーが食事が楽しめる食事指導・アドバイスを一人ひとりに合わせて行います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。気になる質問もトレーナーが解決します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポート。

Naia(ナイア)のコースと料金

ウエスト&ヒップ<クイックコース>

ウエスト&ヒップ<クイックコース>
コース内容 まずはお試しにという方へ
入会金 ¥48,000(税別)
コース料金 ¥98,000(税別)
期間 1ヶ月
回数 8回
時間 40分

ウエスト&ヒップ<スタンダードコース>

ウエスト&ヒップ<スタンダードコース>
コース内容 理想的なくびれ&美尻へ
入会金 ¥48,000(税別)
コース料金 ¥148,000(税別)
期間 1ヶ月
回数 8回
時間 50分

ウエスト&ヒップ<プレミアコース>

ウエスト&ヒップ<プレミアコース>
コース内容 完全オーダーメイドのスペシャルコース
入会金 ¥48,000(税別)
コース料金 ¥198,000(税別)
期間 1ヶ月
回数 8回
時間 60分

このジムの体験トレーニングの様子は以下の記事をご覧ください。

Naiaジム(ナイアジム)中目黒店に体験トレーニングに行ってきました!!

Naia(ナイア)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 302号室
最寄駅
東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口 徒歩1分
東京メトロ日比谷線 銀座駅 A13出口 徒歩3分
JR有楽町駅 徒歩6分
都営浅草線 宝町駅 A3出口 徒歩3分
東京メトロ銀座線 銀座駅 A13出口 徒歩3分
受付時間
9:00~24:00

公式サイト

ジム情報を見る

B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座スタジオ

B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座スタジオ
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK

お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。

トレーニングと食事指導、生活習慣のアドバイスを受けることができます。

女性向け下半身特化型プログラムもあります。

適切なトレーニング

週2回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により2ヶ月間で理想の身体に。

食生活の改善

ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。

生活習慣の改善

睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。

ベストボディジャパン パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。

愛洲伸子(メソッド&プログラム監修)

  • 2016 ベストボディジャパン 日本大会 ウーマンズクラス グランプリ
  • 2017 ベストボディジャパン 水戸大会 ウーマンズクラス グランプリ

加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSH

画像引用元:女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

プライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。

PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。

①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
(※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等)

同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。

Before・After

Before/After画像。19キロ減。

Before/After画像。8キロ減。

Before/After画像。13キロ減。

Before/After画像。10キロ減。

「お客様の声」より

目標だった、2ヶ月でマイナス15kgを達成できました!!
大大大満足!!その後のリバウンドもありません。

年齢:27才 女性

3ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。
しかも、リバンドもしていない。

年齢:31才 男性

B-CONCEPT(ビーコンセプト)のコースと料金

リバウンド対策期間付きプログラム

短期集中プログラム後に、6ヶ月のスタイル保証期間がついたお得なコースです。

トレーニング後のリバンド率はたったの4%。ほとんどの方がリバウンドすることなく、体型を保つことに成功しています。

これまでリバウンドを繰り返して痩せることができなかった人は、こちらのプログラムを受けてみてはいかがでしょうか。

リバウンド対策期間付きプログラム
入会金 37,000円(税別)
※無料カウンセリング当日入会で、17,000円OFF!
コース料金 月100,800円(税別)×2ヶ月
+6ヶ月のスタイル保証期間
※1回75分:10,072円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

スタイル保証付 ボディメイクプログラムはこちらから。

モニタープラン

モニタープラン
コース内容 モニター資格:
・本名・年齢・部位・顔の露出が可能な方
・2ヶ月間週2回(75分コースのトレーニング計16回+食事指導)のトレーニングが出来る方
入会金 無料
コース料金 月82,600円(税別)×2ヶ月
※1回:10,325円(税別)
期間 2ヶ月間
回数 16回
時間 75分

女性向け下半身特化型プログラム

女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。

他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。

脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。

ダイエットコース

ダイエットコース
コース内容 下半身を中心としたトレーニングで、体重・体脂肪も落としたい方向け
入会金 50,000円(税別)➡︎無料!
※20店舗達成により、入会金撤廃キャンペーン中
コース料金 97,600円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 75分

美容運動コース

美容運動コース
コース内容 運動不足による肩こりや腰痛を改善したい方、現在の体型をキープしたい方向け
入会金 50,000円(税別)➡︎無料!
※20店舗達成により、入会金撤廃キャンペーン中
コース料金 48,800円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 45分

このジムの体験トレーニングについては、この記事をご覧ください。

ビーコンセプト恵比寿スタジオで体験トレーニング!トレーニング内容や特徴・詳細、感想

B-CONCEPT(ビーコンセプト)銀座スタジオのアクセス

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座 807号室
最寄駅
・JR有楽町駅より徒歩6分
・東京メトロ有楽町線 銀座一丁目駅 10番出口より徒歩1分
・東京メトロ日比谷線 銀座駅 A13出口より徒歩3分
・都営浅草線 宝町駅 A3出口より徒歩3分
・東京メトロ銀座線 銀座駅 A13出口より徒歩3分
・都営浅草線・銀座線 東銀座駅 A8出口より徒歩4分

公式サイト

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UNDEUX(アンドゥ)銀座スタジオ

UNDEUX(アンドゥ)銀座スタジオ
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • クレジットOK
  • 分割支払い

こちらは女性専用のパーソナルトレーニングジムです。「男性の目が気になる」という方におすすめです。
パーソナルトレーニング、食事指導、美容整体がセットになったコースが魅力的です。

UNDEUX(アンドゥ)のコースと料金

2か月集中コース

2か月集中コース(宅配食プラン)
入会金 30,000円(税抜)
コース内容 パーソナルトレーニング
UNDEUX宅配食60食(2食/日、約1ヶ月分)
食事指導レッスン
中間カウンセリング
料金 196,000円
回数 16回(2か月)
時間 50分
その他 美容整体無料チケット※
シューズ預かり無料
無料レンタルシューズ・ウェア・タオル
シャワールーム・パウダールーム利用無料

※美容整体を実施している店舗は梅田と神戸、心斎橋のみとなります。

2か月集中コース(管理栄養士プラン)
入会金 30,000円(税抜)
コース内容 パーソナルトレーニング
食事指導レッスン
2か月間毎日の食事指導&管理
中間カウンセリング
料金 196,000円
回数 16回(2か月)
時間 50分
その他 美容整体無料チケット※
シューズ預かり無料
無料レンタルシューズ・ウェア・タオル
シャワールーム・パウダールーム利用無料

※コース延長は無料で+2か月が可能となります。

※美容整体を実施している店舗は梅田と神戸、心斎橋のみとなります。

3か月集中コース

3か月集中コース(宅配食プラン)
入会金 30,000円(税抜)
コース内容 パーソナルトレーニング
UNDEUX宅配食60食(2食/日、約1ヶ月分)
食事指導レッスン
中間カウンセリング
料金 294,000円
回数 24回(3か月)
時間 50分
その他 美容整体無料チケット※
シューズ預かり無料
無料レンタルシューズ・ウェア・タオル
シャワールーム・パウダールーム利用無料

※美容整体を実施している店舗は梅田と神戸、心斎橋のみとなります。

3か月集中コース(管理栄養士プラン)
入会金 30,000円(税抜)
コース内容 パーソナルトレーニング食事指導レッスン
3か月間毎日の食事指導&管理
中間カウンセリング
料金 294,000円
回数 24回(3か月)
時間 50分
その他 美容整体無料チケット※
シューズ預かり無料
無料レンタルシューズ・ウェア・タオル
シャワールーム・パウダールーム利用無料

※コース期間延長は無料で+3か月間が可能となります。

※美容整体を実施している店舗は梅田と神戸、心斎橋のみとなります。

UNDEUX(アンドゥ)銀座スタジオのアクセス

住所
東京都中央区銀座2丁目8-19 FPG links 3F
最寄駅
地下鉄有楽町線「銀座1丁目」徒歩1分・地下鉄各線「銀座駅」徒歩3分
営業時間
9:00〜22:00

公式サイト

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ダンディハウス・パーソナルジム 銀座店

ダンディハウス・パーソナルジム 銀座店
  • 食事指導

短時間のトレーニングと栄養指導、エステでの施術が受けられるパーソナルトレーニングジムです。

ダンディハウスのコースと料金

基本コース

身体全体バランス良く痩せるためのコースです。
期間や頻度に応じて、いくつかのプランが用意されています。

スピーディー
コース内容 1ヶ月の短期で痩せたい人向け
入会金 30,000円(税抜き)
コース料金 120,000円(税抜き)
期間 1ヶ月
回数 8回
エクセレント
コース内容 計画的に理想の体型を作りたい人向け
入会金 30,000円(税抜き)
コース料金 240,000円(税抜き)
期間 2ヶ月
回数 16回
インテリジェンスプラス
コース内容 週に2回通えない、忙しい人向けのコースです。
入会金 30,000円(税抜き)
コース料金 176,000円(税抜き)
期間 2ヶ月
回数 8回

部分集中コース

気になる部位や、やせたい箇所がはっきりしている人におすすめです。

大胸筋
引き締めコース
コース内容 ワークアウト+チェストアップマッサージ+ファットバーン
男らしい、魅せる胸板をつけられる!
やせやすい身体に変わる!
着たい服やスッキリした服が似合う身体に!
料金 31,000 円 (税抜き)
シックスパック
コース
コース内容 ワークアウト+セルライトバーン+ファットバーン
キレイに割れた腹筋で自信をつける!
セルライトバーンと運動を組み合わせて、落ちにくいセルライトの燃焼を促す
料金 24,000 円 (税抜き)
逆三角形
ボディコース
コース内容 ワークアウト+ドルサルマッサージ+ファットバーン
スーツやシャツの似合う体型に変わる!
大きな背中の筋肉を鍛え、脂肪燃焼効果を促す
循環を良くして、美しい精悍な身体へ!
料金 24,000 円 (税抜き)
シャープフェイス
コース内容 フェイススリム+ポレーション+パック
身体は鍛えても顔がたるんでしまっている方に!
筋肉を徹底的に意識したダンディハウス独自のマッサージ!
肩、首、胸元からコリをほぐす!
顔全体をスッキリと引き締め!
料金 23,000 円 (税抜き)

ダンディハウス・パーソナルジムのアクセス

住所
東京都中央区銀座5-10-2 GINZA MISS PARIS 7F
最寄駅
東京メトロ銀座線、丸ノ内線、日比谷線「銀座駅」
都営地下鉄浅草線、東京メトロ日比谷線「東銀座駅」
受付時間
月 – 金:11:00 – 21:00
土日祝:10:00 – 19:00

公式サイト

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EZIL(エジル)銀座・新橋スタジオ

EZIL(エジル)銀座・新橋スタジオ
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室

トレーナーは全員女性で、男性に人気のパーソナルトレーニングジムです。

活動量、生活リズムに適した食事指導”食トレ”を徹底。

さらに正確なフォーム且つお客様に適したパーソナルトレーニングを組み、1対1で”筋トレ”指導。

完全個室、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングなので、他の人と顔を会わせることはありません。

EZIL(エジル)のコースと料金

どのコースでも“ひとりひとりに合わせたプログラム”を行います。

2ヶ月コース

2ヶ月コース
コース内容 大幅な減量をしたい、目標とする数値に到達したい方向け
入会金 ¥50,000(税別)
コース料金 ¥250,000(税別)
期間 2ヶ月
回数 全16回
時間 75分

ペアコース

1ヶ月コース
コース内容 ペアでお得になるコースです。
入会金
(1人あたり)
¥30,000(税別)
コース料金 ¥89,000(税別)
期間 1ヶ月
回数 全16回
時間 75分
2ヶ月コース
コース内容 ペアでお得になるコースです。
入会金
(1人あたり)
¥50,000(税別)
コース料金 ¥150,000(税別)
期間 2ヶ月
回数 全16回
時間 75分

EZIL(エジル)銀座・新橋スタジオのアクセス

住所
〒104-0061 東京都中央区銀座3-11-17
最寄駅
東京メトロ銀座線「銀座」駅徒歩4分
東京メトロ日比谷線「東銀座」駅徒歩1分
東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅徒歩4分
営業時間
7:00~22:00

公式サイト

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RIZAP WOMAN 銀座店

RIZAP WOMAN 銀座店
  • おすすめジム
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

RIZAPの女性専用パーソナルトレーニングジムです。

女性に特化しているため、女性に最適なトレーニングのメニューとなっています。

女性には嬉しい美容マシンも完備しています。

4つのビューティーメソッド

女性の理想的なボディをつくる

  • 女性目線のマンツーマントレーニング
  • 美しい姿勢を身につける補正メニュー

女性のための食事と栄養アドバイス

  • 目的に合わせて選べる食事指導
  • サプリメントサポートで効率的に栄養補給

女性のカラダ・悩みに合わせたセルフケア

  • 温めたり、気になるパーツをトリートメントし、トレーニング効果を高める
  • お肌に潤いを与える美容メニュー

RIZAP WOMANのコースと料金

RIZAP WOMANでは、女性の悩み・現在の状態と理想に合わせてトレーニングを行う事ができます。
女性のお悩みに「完全カスタマイズ」メニューで結果にコミットします。

美ボディメイクコース

【女性特化型】美ボディメイクコース
コース内容 女性の悩み・現在の状態と理想に合わせてトレーニングを行う事ができます。
入会金 ¥50,000(税抜き)
コース料金 ¥298,000(税抜き)
分割払い
2回目以降
月々9,900円〜(税込)
期間 2ヶ月(60日間〜)
回数 16回
時間 50分

下記のような希望や悩みに沿ったトレーニングメニュー・お食事メニューが可能です。

モデルプログラム

  • 自分のなりたい体型や憧れの人の体型になりたい
  • ただ単純にダイエットしてしまうだけでは物足りなく感じている
  •  美しくなることを諦めてしまっている
  •  より各部位に特化したプログラムを受けてみたい

モデルボディメイク

  • どんな服も着こなせるモデルのようなプロポーションに憧れる
  • 体脂肪率の高さ、重力に負けてきたボディラインが気になる
  • ここ数年で10kg太った
  • 30代・40代になり一気に体型が崩れた
  • 今年こそ最後のダイエット。モデルのようなプロポーションを目指したい

産後ダイエット

  • 産後、体質が変わって体型が戻らない
  • 産後緩んだ骨盤をしっかりと締めたい・・・
  • 職場復帰や保育園などで、外に出る機会が多くなるので短期間で体型を戻したい
  • 忙しくて通えるか不安
  • 痩せたいし綺麗になりたいが毎日食事で何を食べたら良いか、など考える時間がない

ブライダル直前

  • 全体的にサイズダウンをして理想のボディを手に入れたい
  • 挙式が来月で、背中・二の腕等ドレスから露出する上半身のラインを中心に作り上げたい。
  • 最高の姿でバージンロードを歩きたい。
  • 挙式後もリバウンドしにくい理想のボディを手に入れたい。

ペアシェイプアッププログラム

ペアシェイプアッププログラムコースは二人ペアでトレーニングを行うコースです。一人当たりの金額は安くなります。

  • 興味はあるけど金額が高くて、通えない
  • 家族や友達と一緒に通いたい

という人におすすめです。

コース
コース内容 二人ペアでトレーニングを行うコース
入会金 ¥100,000(税抜)
1人あたり¥50,000
コース料金 ¥398,000(税抜)
1人あたり¥199,000
分割払い
2回目以降
月々14,400円〜(税込)
1人あたり月々7,200円〜
期間 2ヶ月(60日間〜)
回数 16回
時間 50分

RIZAP WOMAN 銀座店のアクセス

住所
〒104-0061
東京都中央区銀座6丁目13-16 ヒューリック銀座ウォールビル2F
最寄駅
各線 有楽町駅 徒歩10分
各線 東銀座駅 徒歩5分

公式サイト

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Rizap(ライザップ)銀座店

Rizap(ライザップ)銀座店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム
コース内容 1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~。食事指導やメンタル面のサポート
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円(税別)~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 50分

シェイプアッププログラム プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

シェイプアッププログラム プラス
コース内容 1回80分のコース。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 498,000円(税別)~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 80分

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム
コース内容 ペアでトレーニングを行うコース。1回50分。
入会金 一人当たり50,000円(税別)
コース料金 398,000円~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 50分

ペアシェイプアッププログラム プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム プラス
コース内容 ペアでトレーニングを行うコース。1回80分。
入会金 一人当たり50,000円(税別)
コース料金 648,000円~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 80分

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

モデルプログラム
コース内容 一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

美脚プログラム
コース内容 脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。

マッスルゲインプログラム
コース内容 「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

Rizap(ライザップ)銀座店のアクセス

住所
東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
最寄駅
東銀座駅 A2出口 徒歩7分
銀座一丁目駅 11番出口 徒歩10分
受付時間
7:00~23:00

公式サイト

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MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA 4th

MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA 4th
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 返金保証あり

有効期限最長4か月なので、短期集中での減量だけではなく、柔軟性や機能性アップまで、それぞれのペースでストレスなく確実な変化を成し遂げます。

期間が長いため、生活習慣も改善され、卒業後も無料で食生活のアドバイスを受けられるので、リバウンドの心配もありません。

メニューもお客様1人1人のその日の体調や状態で作成する『完全オーダーメイド』。1人1人に真摯に向き合えることに最もこだわったため毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制。

メソッド

健康に美しく保つためには、日常の生活習慣の改善が欠かせません。

その為に、MIO STILE では1人1人に合ったベストな「食事(Food)」「睡眠(SLEEP)」「運動(TRAINING)」について改善提案をうけることができます。

正しい生活習慣が身に付けば、健康に美しく理想を保ち続けられます。

食事(FOOD)

MIO STILEでは、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

基本的には「食材」「バランス(量)」「タイミング」 について。

具体的には「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「糖質(炭水化物)(Carbo)」「食物繊維(Dietary fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについてです。

減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。

例えば「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。(※ほんの一例でございます)

こうして、これまでの経験と実績を基に、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

睡眠(SLEEP)

「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。

特に睡眠後30分から1時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。

運動(TRAINING)

『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『フリーウェイトトレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット&ボディメイクが可能です。

1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供。「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じることができます。

MIO STILE(ミオ・スティーレ)のコースと料金

ファンクショナルプラン

ファンクショナルプラン
コース内容 パフォーマンス向上を希望の人向け
入会金 50,000円(税別)
コース料金 120,000円(税別)
回数 8回(有効期限90日)
時間 120分

ダイエットプラン

ダイエットプラン
コース内容 短期で痩せたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 200,000円(税別)
回数 8回(有効期限90日)
時間 120分

ボディアップデートプラン

ボディアップデートプラン
コース内容 じっくり取り組みたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 400,000円(税別)
回数 20回(有効期限365日)
時間 120分

継続プラン

継続プラン
コース内容 対象:16回以上利用の方
顧客の要望に合わせて計画とプログラミングします。
料金 20,000円(税別)
回数 8回(有効期限120日)
時間 120分/回

MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA 4thのアクセス

アクセス
※お客様のプライベートをお守りするため、詳細については 初回ご来店時にお伝えさせていただきます。
最寄駅
・都営浅草線 東銀座 (5 出口) 3分
・有楽町線 新富町駅 (1 出口) 3分
・銀座線 銀座 (A12 出口) 6分
受付時間
平日・土曜・・・10:00~19:00
営業時間
平日・土日祝日・・・7:00~23:30

公式サイト

ジム情報を見る

MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA 1st

MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA 1st

※ジムの内容は上の店舗と同じ

  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 返金保証あり

有効期限最長4か月なので、短期集中での減量だけではなく、柔軟性や機能性アップまで、それぞれのペースでストレスなく確実な変化を成し遂げます。

期間が長いため、生活習慣も改善され、卒業後も無料で食生活のアドバイスを受けられるので、リバウンドの心配もありません。

メニューもお客様1人1人のその日の体調や状態で作成する『完全オーダーメイド』。1人1人に真摯に向き合えることに最もこだわったため毎月、最大10名、1日最大3名までの定員制。

メソッド

健康に美しく保つためには、日常の生活習慣の改善が欠かせません。

その為に、MIO STILE では1人1人に合ったベストな「食事(Food)」「睡眠(SLEEP)」「運動(TRAINING)」について改善提案をうけることができます。

正しい生活習慣が身に付けば、健康に美しく理想を保ち続けられます。

食事(FOOD)

MIO STILEでは、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

基本的には「食材」「バランス(量)」「タイミング」 について。

具体的には「たんぱく質(Protein)」「脂質(Fat)」「糖質(炭水化物)(Carbo)」「食物繊維(Dietary fiber)」の摂取バランスと量とタイミングについてです。

減量が目的であれば、食物繊維を多めに摂り、摂るべきタンパク質と脂を摂りつつ、炭水化物の比率を下げる、筋肉を付けるのであれば、適度に炭水化物を摂取しつつ、タンパク質とビタミンを多めに摂る、などです。

例えば「量も糖質も減らしているのに、体重が減らない」という方についても、食物繊維とタンパク質の摂取量とタイミングを調整することで減量が進んだりします。(※ほんの一例でございます)

こうして、これまでの経験と実績を基に、1人1人の状況や目的に合わせて、食事の提案をしています。

睡眠(SLEEP)

「人生の半分は寝ている」と言われるほど、睡眠が体に与える影響は大きく、正しい睡眠は、成長ホルモンも分泌され、健康且つ美しく体を変えることが出来ます。

特に睡眠後30分から1時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

成人期を過ぎた大人にとっても、体の機能を維持するためには、正しい睡眠習慣を身に付け、成長ホルモンをしっかり分泌させることで効率良く理想の身体を手に入れられます。

運動(TRAINING)

『YOGA』『体幹トレーニング』『ファンクショナルトレーニング』『フリーウェイトトレーニング』『HIIT』など、選択肢が豊富なので、美しく、ダイエット&ボディメイクが可能です。

1人1人のその時々の状態に合わせ、無理なくオーダーメイドメソッドで提供。「歪みを正し」「可動域を広げ」「効率よく筋肉に効かせる」安全で効果的なメソッド。その場で変化を感じることができます。

MIO STILE(ミオ・スティーレ)のコースと料金

ファンクショナルプラン

ファンクショナルプラン
コース内容 パフォーマンス向上を希望の人向け
入会金 50,000円(税別)
コース料金 120,000円(税別)
回数 8回(有効期限90日)
時間 120分

ダイエットプラン

ダイエットプラン
コース内容 短期で痩せたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 200,000円(税別)
回数 8回(有効期限90日)
時間 120分

ボディアップデートプラン

ボディアップデートプラン
コース内容 じっくり取り組みたい人向け。2ヵ月(63食)の低糖質弁当付き。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 400,000円(税別)
回数 20回(有効期限365日)
時間 120分

継続プラン

継続プラン
コース内容 対象:16回以上利用の方
顧客の要望に合わせて計画とプログラミングします。
料金 20,000円(税別)
回数 8回(有効期限120日)
時間 120分/回

MIO STILE(ミオ・スティーレ)GINZA 1stのアクセス

住所
※お客様のプライベートをお守りするため、詳細については 初回ご来店時にお伝えさせていただきます。
最寄駅
有楽町線 銀座一丁目駅(7番出口)1分
銀座線 京橋駅(3番出口)4分
JR有楽町駅6分
営業時間
平日・土日祝日・・・7:00~23:30
休日:不定休

公式サイト

ジム情報を見る


パーソナルトレーニングジムの選び方

「どうやってジムを選べばいいの?」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。

ジム選びの参考にしてください。

通いやすい場所にあるかどうか

トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。

自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。

家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。

食事指導の有無

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。

トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。

完全個室かどうか

運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。

他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。

トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。

人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。

女性向けかどうか

最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。

ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。

ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。

料金に無理はないか

料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。

高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。

それでもできる限り早め(半年~1年以内)に完済できる範囲にしてください。

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