今回は兵庫県の姫路市にあるパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく掲載しています。
姫路市でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
このエリアのおすすめパーソナルトレーニングジム
RIZAP（ライザップ）
人気No.1のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング、食事管理、カウンセリングなどトータルでダイエット・ボディメイクをサポートしてくれます。
実績もあり、30日間の全額返金保証制度もあるので、安心して通うことができます。
- 専属トレーナーによるRIZAP独自のトレーニングメソッド
- 「正しい食事の習慣」が身につけられるRIZAP流 食事の法則
- 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート
- 30日間の全額返金保証制度あり
人気のコース
| シェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 16回 298,000円 24回 432,000円 32回 560,000円 |
| 時間 | 50分 |
人気店のため申し込みはお早めに
4件のジムがヒットしました。
Jam works
- 女性におすすめ
- 食事指導
ママや女性にオススメなパーソナルジム
ボディメイクプランはストレッチから始まるので、ただキツいトレーニングを続けるだけではありません。
ダイエットやシャイプアップの他にも運動不足や健康維持を目的として行う方が多数いらっしゃいます。
女性トレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムなので、女性ならではの悩みにも対応ができる点がメリット。
ダイエット目的の方には、食事指導+トレーニングの両面でのサポートとアドバイス。
マンツーマン指導で、筋力アップ・シェイプアップ・運動能力の向上など全て個別に指導・アドバイスが受けられます。
二人三脚で理想の体型に向けてトレーニングが行えるので、モチベーションもアップします！
オリジナルのメニュー「ジャッカル・コード」
Jam worksでは、オリジナルメニューのジャッカル・コードも選択でき、こちらは通常の筋トレでは味わえないプログラム。
ストレッチからスタートし、全身を使用するコアトレーニング、ステップ・キックで柔軟+体幹+筋力を無理なくトータルトレーニングできます。
下半身を徹底的に動かすので、全身を引締め・燃焼させるワークアウト。
初心者でも初めやすいボディメイクトレーニングで、女性にも好評。
3ヶ月間集中してトレーニングを受けることができるトレーニングメニューです。
Jam worksのコースと料金
コース・料金は事前カウンセリングを行い、その人それぞれに合ったプランを提案してくれます。
ペアでのトレーニングの場合割引になり、グループでのトレーニングも受け付けています。
プラチナトレーニングコース
週2ペースで毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付きのコース。
| プラチナトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 | 週2回ペース（45min/回） 毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付き |
| PT16（約8週間） | 85,000yen （5,310yen／回） |
| PT24（約12週間） | 120,000yen （5,000yen／回） |
| PT32（約16週間） | 154,000yen （4,810yen／回） |
| PT48（約24週間） | 225,000yen （4,680yen／回） |
スタンダードトレーニングコース
週１ペースで毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付きのコース。
| スタンダードトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 | 週1回ペース（50min/回） 毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付き |
| ST8（約8週間） | 48,000yen （6,000yen／回） |
| ST12（約12週間） | 66,000yen （5,500yen／回） |
| ST24（約24週間） | 127,000yen （5,290yen／回） |
| ST48（約48週間） | 240,000yen （5,000yen／回） |
ストレッチコース
セルフストレッチ・レッスン・ペアストレッチなどのコース。
| スタンダードトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 | セルフストレッチ・レッスン・ペアストレッチなど ●ショートコースはレッスン形式でストレッチを習得することも可能。 ●ロングコースは身を任せた形で行うので、リフレッシュ・リラックスにも適しています。 |
| 時間 | ショート（30min/回） ロング（50min/回） |
| ショート10回 | 30,000yen |
| ショート20回 | 55,000yen |
| ロング10回 | 55,000yen |
| ロング20回 | 105,000yen |
プレミアムアクティブトレーニング Jackal-code
体幹トレ＋自重トレにストレッチ・ステップ、 更にキック・ディフェンスの動きを加えた、全身を芯から使う「アクティブMIXトレーニング」…、自分に合わせたペースでプランが組めます！
| プレミアムアクティブトレーニング Jackal-code | |
|---|---|
| BLUE code | （週1回ペース/45min/12回） 86,000yen |
| RED code | （週2回ペース/45min/24回） 168,000yen |
| GOLD code | （週3回ペース/45min/36回） 240,000yen |
金額は回数によって変わり、それぞれ目的に合わせたトレーニングメニューを行います。
運動経験や目的に合わせたトレーニングプランが用意されています。
Jam worksのアクセス
- 住所
- 〒671-2222
兵庫県姫路市青山3丁目10-2 青山ビル３F
ISORA 今宿店
- 食事指導
- クレジットOK
ISORAでは、一生物のボディメイクを目指しています。
正しい生活習慣や食習慣を継続し、一瞬で終わらない身体を作れるようにトレーニング指導。
今までダイエットが続かなかった人や、ダイエット経験がない人でもトレーナーと楽しみながらトレーニングを実施しています。
カウンセリングでは、目標の共有・現在の食事状況も細かくヒアリングを行い、トレーナーから一人一人に合ったトレーニング指導やアドバイスが受けられます。
疑問や悩みも、気軽にトレーナーに相談が可能なので安心してトレーニングに取り組めます。
ISORAのコースと料金
ISORAでは、回数券を購入する一般コースと、食事指導や入会金が込みになったボディメイク集中コースを用意。
回数券
| 今宿店 | ||
|---|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） | |
| 時間 | 1回50分 | |
| 1回 | 料金 | ¥6,600（税込） |
| ペア料金 ※一人当たり |
¥5,500（税込） | |
| 4回 | 料金 | ¥25,300（税込） |
| ペア料金 ※一人当たり |
¥20,900（税込） | |
| 8回 | 料金 | ¥48,400（税込） |
| ペア料金 ※一人当たり |
¥39,600（税込） | |
| 野里店 | ||
|---|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） | |
| 時間 | 1回40分 | |
| 1回 | 料金 | ¥5,500（税込） |
| 4回 | 料金 | ¥19,800（税込） |
| 有効期限 | 2ヶ月 | |
| 8回 | 料金 | ¥35,200（税込） |
| 有効期限 | 1ヶ月＋1週間 | |
ボディメイク集中コース
食事管理付きで週2回をめやすにトータルにサポートするコースです。
| 今宿店 | |
|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） |
| コース料金 | ¥ 176,000（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | ２ヶ月 |
| 野里店 | |
|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） |
| コース料金 | ¥ 120,000（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | ２ヶ月 |
ISORA 今宿店のアクセス
- 住所
- 〒670-0057 兵庫県姫路市北今宿2-3-55
- 最寄駅
- 播磨高岡駅・姫路駅
- 営業時間
- 月〜金曜 10:00-19:00
定休日 土・日・祝日
ISORA 野里店
※ジムの内容は上の店舗と同じ
- 食事指導
- クレジットOK
ISORAでは、一生物のボディメイクを目指しています。
正しい生活習慣や食習慣を継続し、一瞬で終わらない身体を作れるようにトレーニング指導。
今までダイエットが続かなかった人や、ダイエット経験がない人でもトレーナーと楽しみながらトレーニングを実施しています。
カウンセリングでは、目標の共有・現在の食事状況も細かくヒアリングを行い、トレーナーから一人一人に合ったトレーニング指導やアドバイスが受けられます。
疑問や悩みも、気軽にトレーナーに相談が可能なので安心してトレーニングに取り組めます。
ISORAのコースと料金
ISORAでは、回数券を購入する一般コースと、食事指導や入会金が込みになったボディメイク集中コースを用意。
回数券
| 今宿店 | ||
|---|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） | |
| 時間 | 1回50分 | |
| 1回 | 料金 | ¥6,600（税込） |
| ペア料金 ※一人当たり |
¥5,500（税込） | |
| 4回 | 料金 | ¥25,300（税込） |
| ペア料金 ※一人当たり |
¥20,900（税込） | |
| 8回 | 料金 | ¥48,400（税込） |
| ペア料金 ※一人当たり |
¥39,600（税込） | |
| 野里店 | ||
|---|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） | |
| 時間 | 1回40分 | |
| 1回 | 料金 | ¥5,500（税込） |
| 4回 | 料金 | ¥19,800（税込） |
| 有効期限 | 2ヶ月 | |
| 8回 | 料金 | ¥35,200（税込） |
| 有効期限 | 1ヶ月＋1週間 | |
ボディメイク集中コース
食事管理付きで週2回をめやすにトータルにサポートするコースです。
| 今宿店 | |
|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） |
| コース料金 | ¥ 176,000（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | ２ヶ月 |
| 野里店 | |
|---|---|
| 入会金 | ¥ 11,000（税込） |
| コース料金 | ¥ 120,000（税込） |
| 回数 | 16回 |
| 期間 | ２ヶ月 |
ISORA 野里店のアクセス
- 住所
- 〒670-0806 兵庫県姫路市増位新町1-8-2 A105
- 最寄駅
- 京口駅・砥堀駅
- 営業時間
- 月〜木曜 10:00-21:00
土曜 9:00-20:00
定休日 金・日曜
Rizap（ライザップ）姫路店
- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。
単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。
専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。
店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。
無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。
導入期ではトレーニングフォームの習得。
シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。
スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。
週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。
プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。
年齢：32歳 性別：女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。
年齢：41歳 性別：男性
Rizap（ライザップ）のコースと料金
シェイプアッププログラム
1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。
| シェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～。食事指導やメンタル面のサポート |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円（税別）～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 50分 |
シェイプアッププログラム プラス
スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。
| シェイプアッププログラム プラス | |
|---|---|
| コース内容 | 1回８０分のコース。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 498,000円（税別）～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 80分 |
ペアシェイプアッププログラム
一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。
| ペアシェイプアッププログラム | |
|---|---|
| コース内容 | ペアでトレーニングを行うコース。1回50分。 |
| 入会金 | 一人当たり50,000円（税別） |
| コース料金 | 398,000円～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 50分 |
ペアシェイプアッププログラム プラス
週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。
| ペアシェイプアッププログラム プラス | |
|---|---|
| コース内容 | ペアでトレーニングを行うコース。1回８０分。 |
| 入会金 | 一人当たり50,000円（税別） |
| コース料金 | 648,000円～ |
| 期間 | 2ヶ月～ |
| 回数 | 16回～ |
| 時間 | 80分 |
モデルプログラム
一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。
| モデルプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
美脚プログラム
脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。
女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。
| 美脚プログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
マッスルゲインプログラム
「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。
ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。
| マッスルゲインプログラム | |
|---|---|
| コース内容 | 「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。 |
| 入会金 | 50,000円（税別） |
| コース料金 | 298,000円〜 |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| 回数 | 16回〜 |
| 時間 | 50分 |
Rizap（ライザップ）姫路店のアクセス
- 住所
- 兵庫県姫路市駅前町-338番地 WATビル4F
- 最寄駅
- JR山陽本線 姫路駅 中央口 徒歩5分
JR播但線 姫路駅 中央口 徒歩5分
JR姫新線 姫路駅 中央口 徒歩5分
JR神戸線 姫路駅 中央口 徒歩5分
山陽電車 山陽姫路駅 徒歩5分 - 受付時間
- 7:00～23:00
パーソナルトレーニングジムの選び方
「どうやってジムを選べばいいの？」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。
ジム選びの参考にしてください。
通いやすい場所にあるかどうか
トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。
自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。
家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。
食事指導の有無
せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。
トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。
完全個室かどうか
運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。
他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。
トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。
人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。
女性向けかどうか
最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。
ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。
ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。
料金に無理はないか
料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。
高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。
それでもできる限り早め（半年～１年以内）に完済できる範囲にしてください。
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