姫路市のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

姫路 HEALTH PERSONAL TRAINING

• 食事指導

ムリなく、楽しく成果を出すプログラム

HEALTH PERSONAL TRAININGでは「ムリなく」「楽しく」「確実な成果を」というコンセプトを掲げているため、初心者や運動経験がない方でも大丈夫。

その方のトレーニング目的、体力、筋力に合わせたプログラムで構成されます。

自宅でのパーソナルトレーニングなので、人目を気にすることもありません。

確実に成果が出るように、トレーニング・食事面もバックアップ。

身体の状態や本当に成果が出るかといった不安を解決するため、専任トレーナーが運動、トレーニング、整体などの技術を駆使してマンツーマンでサポートを行います。

ライフスタイルに合った食事指導

ダイエットの食事指導と聞くと、食事制限などキツい食事をしなければいけないイメージが強いですが、BACH WORKOUTでは量を減らすのではありません。

どんな体型にどのくらいの期間でなりたいのかを踏まえて摂取する「食材や調味料選び」を重視しています。

ライフスタイルに合わせた食事指導なので、ムリのない提案をしてもらえます。

身体にケガや痛みがあっても対応可能

状態によっては医師の診断書が必要となりますが、ケアをしながらトレーニングが可能。

運動をすることにより改善する例も多数あり、歩きにくい・足が出にくい、関節リウマチがひどくなるためジムに通えなかった、という悩みを抱えた方でも対応しています。

病気は直ったものの、筋肉が減ってしまったので運動をすると身体が痛くなるという悩みも改善されます。

HEALTH PERSONAL TRAININGのコースと料金

ベーシックプログラム

ベーシックプログラムでは、専属トレーナーがマンツーマンで目的通りの身体を目指してサポート。

パーソナルトレーニング+整体コース

パーソナルトレーニング+整体コースでは、回数を重ねるごとに料金が割引になります。

オプションとして食事指導(5,000円/30日間)、筋肉調整プログラム整体(3,000円/1回)をつけることもできます。

初回60分でカウンセリングつきの無料体験も行っています。

Jam works｜パーソナルダイエットジム

• 女性におすすめ
• 食事指導

ママや女性にオススメなパーソナルジム

ボディメイクプランはストレッチから始まるので、ただキツいトレーニングを続けるだけではありません。

ダイエットやシャイプアップの他にも運動不足や健康維持を目的として行う方が多数いらっしゃいます。

女性トレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムなので、女性ならではの悩みにも対応ができる点がメリット。

ダイエット目的の方には、食事指導+トレーニングの両面でのサポートとアドバイス。

マンツーマン指導で、筋力アップ・シェイプアップ・運動能力の向上など全て個別に指導・アドバイスが受けられます。

二人三脚で理想の体型に向けてトレーニングが行えるので、モチベーションもアップします！

オリジナルのメニュー「ジャッカル・コード」

Jam worksでは、オリジナルメニューのジャッカル・コードも選択でき、こちらは通常の筋トレでは味わえないプログラム。

ストレッチからスタートし、全身を使用するコアトレーニング、ステップ・キックで柔軟+体幹+筋力を無理なくトータルトレーニングできます。

下半身を徹底的に動かすので、全身を引締め・燃焼させるワークアウト。

初心者でも初めやすいボディメイクトレーニングで、女性にも好評。

3ヶ月間集中してトレーニングを受けることができるトレーニングメニューです。

Jam worksのコースと料金

コース・料金は事前カウンセリングを行い、その人それぞれに合ったプランを提案してくれます。

ペアでのトレーニングの場合割引になり、グループでのトレーニングも受け付けています。

プラチナトレーニングコース

週2ペースで毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付きのコース。

スタンダードトレーニングコース

週１ペースで毎回体組成・サイズ計測経過グラフ付きのコース。

ストレッチコース

セルフストレッチ・レッスン・ペアストレッチなどのコース。

プレミアムアクティブトレーニング Jackal-code

体幹トレ＋自重トレにストレッチ・ステップ、 更にキック・ディフェンスの動きを加えた、全身を芯から使う「アクティブMIXトレーニング」…、自分に合わせたペースでプランが組めます！

金額は回数によって変わり、それぞれ目的に合わせたトレーニングメニューを行います。

運動経験や目的に合わせたトレーニングプランが用意されています。

加圧スタジオAzure 姫路でパーソナルトレーニング・ダイエット・ボディメイク

• 食事指導
• クレジットOK

姫路の加圧スタジオAzureでは、一生物のボディメイクを目指しています。
正しい生活習慣や食習慣を継続し、一瞬で終わらない身体を作れるようにトレーニング指導。

今までダイエットが続かなかった人や、ダイエット経験がない人でもトレーナーと楽しみながらトレーニングを実施しています。

カウンセリングでは、目標の共有・現在の食事状況も細かくヒアリングを行い、トレーナーから一人一人に合ったトレーニング指導やアドバイスが受けられます。
疑問や悩みも、気軽にトレーナーに相談が可能。

体験トレーニングは￥4,320で試せ、当日入会で体験料金￥0となります。

実際のトレーニングも、それぞれのレベルにあわせて行うので、運動経験やダイエット経験がなくても大丈夫。
安心してトレーニングに取り組めます。

加圧スタジオAzureのコースと料金

Azureでは、回数券を購入する一般コースと、食事指導や入会金が込みになったボディメイク集中コースを用意。

一般コース

トレーニング指導+ミネラルウォーター500mlが付きます。

単発トレーニングは入会金無料。
食事コーチングも３０日間50,000円で実施可能。
LINEを使って食事管理やダイエット、ボディメイク指導を行います。

ボディメイク集中コース

食事管理付きで週2回をめやすにトータルにサポートするコースです。
ボディメイク集中コースは、入会金込みの価格。

プライベートジムRIZAP

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢：32歳　性別：女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢：41歳　性別：男性

Rizap（ライザップ）のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム　プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。