明石市のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

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今回は明石市にあるパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

明石市でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

安い順に掲載

ジムは安い順に掲載しています。

計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。

2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。

料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。



4件のジムがヒットしました。

フィットネスラウンジ・ナルシスト

フィットネスラウンジ・ナルシスト

誰でもライフスタイルにフィットネスを取り込めるように、トレーナーがサポート。

フィットネスラウンジ・ナルシストは明石駅から徒歩6分という好立地です。

トレーナー不在時も24時間利用可能

ビジター利用会員登録(2,000円)を行えば、トレーナーが不在時でも24時間ジムの利用が可能です。

深夜でも早朝でも、自分の都合のいい時間にトレーニングに励むことができるのでより早く結果を出せます。

タオルやシャンプーのアメニティの他に、レンタルウエアも用意されているので手ぶらで思い立った時に通えます。

非会員も利用可能なバー(プロテインバー)を併設

ジムエリア以外で非会員でも利用ができるバーを併設しているのも特徴。

身体についての悩みから恋愛相談やたわいもない話まで誰とでも気軽にコミュニケーションをとることができます。

楽しみながらフィットネスを学べて人との出会いも構築できるフィットネスラウンジです。

健康面までバックアップ

ただ単純に痩せて綺麗な身体になりたいという願望を叶えるだけではなく、健康面までサポート。

トレーニングを行うと肩こりや姿勢の改善だけではなく幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌され、うつ病の改善にも繋がります。

ストレスの耐性も高めてリラクゼーション効果など広範囲でバックアップしています。

フィットネスラウンジ・ナルシストのコースと料金

コース内容は、バーベルやダンベルを使ったフリーウエイトトレーニング。

ウエイトトレーニングは筋肉が付きやすくなる反面ケガのリスクが大きいですが、それぞれの骨格に合わせてた指導で安全に打ち込めます。

パーソナルトレーニング

1回4,000円のパーソナルトレーニングチケットがあり、複数回の購入で割引となります。(最大50回/140,000円)

シルバーとゴールドの2つのチケットがあり、トレーナーの能力差によります。

パーソナルトレーニング(SILVER)
入会金 5,400円(別途事務手数料3,240円)
料金 30,000円
回数 10回
時間 45分

定額制パーソナルトレーニング

定額制パーソナルトレーニング
入会金 5,400円(別途事務手数料3,240円)
プライベートレッスン 24,000円
グループレッスン(2名以上) 18,000円
回数 週3回
時間 45分

フィットネスラウンジ・ナルシストのアクセス

住所
〒673-0892 兵庫県明石市本町1-12-20 ヨシイビル2F
最寄駅
JR「明石駅」、山陽電鉄本線「山陽明石駅」から徒歩7分
営業時間
24時間 年中無休
スタッフ対応時間 平日9:00~22:30 土日祝 9:00~19:00

公式サイト

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STRENGTH(ストレングス)

STRENGTH(ストレングス)
  • 食事指導
  • 完全個室

目標別に合わせたダイエット・肉体改造を指導

パーソナルトレーニングジムSTRENGTHでは、運動が苦手だから克服したい・スポーツで活躍したい・医師に運動を進められたなどそれぞれの目的に合わせた指導を行います。

ライフスタイルや食生活、体型に合わせたプランで自分で気付き実践するプログラムを提案。

カウンセリングでその人に何が必要なのかを見極めるので、無理のないトレーニングが実現します。

心と身体のバランスを保つトレーニング理念

「運動:身体を鍛える、食事:バランスのとれた食生活、癒し:適度な休息、心:精神を安定に保つ」4つの理念をテーマとしたトレーニングを実施。

真の健康な身体づくりのためにバランスよく鍛えてトレーニングを行います。

理想のボディメイクに向けて正しいトレーニングができます。

コミュニケーションを取りながら楽しくトレーニング

ストレングスでは、ただ機械的にトレーニングを行うのではく、一人一人としっかり向き合い最大限にフォロー。

ジムでのトレーニングを終えた後も、楽しみながらコミュニケーションを取り、継続して健康維持ができる指導に努めています。

楽しく身体を動かすことで、結果も出てきますね!

strengthのコースと料金

パーソナルトレーニングスタンダードコース

基本的なトレーニングメニューで、骨格や目標・レベルに合わせた指導が受けられます。

3ヵ月コースの他に、6ヵ月コースもあり。

スタンダードコース
料金 188,000円
回数 20回
時間 50分
期間 3ヵ月(有効期限4ヵ月)
LINE食事管理追加 +10,000円/月

男女肉体改造コース

短期間でボディメイクをしたい人向けのコース。

LINEでの食事管理とオリジナルのプロテインが付属し、家族や友達とペアでトレーニングすることもできます。

コース終了後も1回50分のトレーニングを3ヶ月全10回(60,000円)を受けることができ、今まで実践してきたトレーニングのおさらいを行えます。

男女肉体改造コース
料金 298,000円(ペア198,000円/一人)
回数 24回
時間 60分
期間 3ヵ月(有効期限4ヵ月)
LINE食事管理追加 +10,000円/月

他にも、美尻筋コースや産後ダイエットコース、ブライダルダイエットコースといった女性に嬉しいコースも豊富。

目的に合わせて集中的にトレーニングを行えます。

STRENGTH(ストレングス)のアクセス

住所
〒674-0064
兵庫県明石市大久保町江井島62-2
最寄駅
JR山陽本線「大久保駅」より徒歩15分
山陽電鉄「江井島駅」より徒歩10分
営業時間
10:00~21:00
定休日
不定休 ※詳しくはブログをご確認ください

公式サイト

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YOLO fitness(ヨーローフィットネス)

YOLO fitness(ヨーローフィットネス)
  • 食事指導
  • 完全個室

誰でもできる無理のない指導

YOLO fitnessでは、一人ひとりの体力や環境、運動経験にあわせて誰でもトレーニングが可能なプログラムを組みます。

そのため、運動経験がなくても安全にトレーニングに取り組むことができ、マイペースに継続できる運動習慣を提供。

誰でも安心して通うことができます。

単調にならない楽しいトレーニング

ダイエットや筋肉量の増加などの結果を出すためには継続が重要。

継続する原動力となる「楽しさ」をYOLO fitnessは大切にしており、単調にならないトレーニングメニューを構成しています。

常に最新のトレーニング方法を研究して提供されています。

また、一般の方に向けて外部講師による少人数エクササイズなどイベント等、地域に根差した取り組みも実施しています。

ベストボディジャパンファイナリストのトレーナー

代表トレーナーである灘計摩氏は、2005年にトレーナーデビューし、ベストボディジャパン神戸大会のファイナリストにも選出されています。

経験と実績のあるトレーナーなので、運動に自信がなかったり、トレーニングジムに通うのが初めてという方でも安心。

丁寧なカウンセリング、体成分測定分析や食事指導で理想の身体づくりに向けて正しい知識で指導を受けることができます。

YOLO fitnessのコースと料金

パーソナルトレーニング基本メニュー

体成分測定と食事アドバイス付きの基本メニュー。

完全個別で一人一人の目的に合わせたトレーニングメニューが作成されます。

基本メニュー
入会金 30,000円(ご紹介もしくはペア入会で無料)
料金 10,000円
回数 1回
時間 50分

月会費コース

体成分測定と食事アドバイスがついた月会費コースならよりお得に通えます。

月会費コース
入会金 30,000円(ご紹介もしくはペア入会で無料)
料金 72,000円
回数 8回
時間 50分

月4回(38,000円)のプランもあり。

その他にも、月の回数制限なく通える回数券(10回チケット98,000円)や、筋力アップやメタボ対策などの目的に合わせたコースも用意されています。

カウンセリング付き体験トレーニングも2,000円で行っています。

YOLO fitness(ヨーローフィットネス)のアクセス

住所
〒674-0058
兵庫県明石市大久保町駅前1-5-6
最寄駅
JR神戸線「大久保駅」より徒歩1分40秒
※駅北側にあるスーパー「トーホー」の隣
営業時間
10:00~23:00

公式サイト

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Rizap(ライザップ)明石店

Rizap(ライザップ)明石店
  • おすすめジム
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム
コース内容 1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~。食事指導やメンタル面のサポート
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円(税別)~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 50分

シェイプアッププログラム プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

シェイプアッププログラム プラス
コース内容 1回80分のコース。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 498,000円(税別)~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 80分

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム
コース内容 ペアでトレーニングを行うコース。1回50分。
入会金 一人当たり50,000円(税別)
コース料金 398,000円~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 50分

ペアシェイプアッププログラム プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム プラス
コース内容 ペアでトレーニングを行うコース。1回80分。
入会金 一人当たり50,000円(税別)
コース料金 648,000円~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 80分

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

モデルプログラム
コース内容 一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

美脚プログラム
コース内容 脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。

マッスルゲインプログラム
コース内容 「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

Rizap(ライザップ)明石店のアクセス

住所
兵庫県明石市本町1-2-29 明石追手ビル2F
最寄駅
JR山陽本線 明石駅 徒歩5分
JR神戸線 明石駅 徒歩5分
山陽電車 山陽明石駅 徒歩5分
受付時間
7:00~23:00

公式サイト

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オンラインパーソナルトレーニング

近くに気に入ったパーソナルトレーニングジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。

スマホを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅からでも利用可能です。

ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。

Plez(プレズ)

オンラインで専門家の指導が受けられるサービスです。

NG食品なしで、楽しく食べながらダイエットできます。

専属コンサルタントからマンツーマンで指導を受けられます。プロのマンツーマン指導で、安心してダイエットを実践できます。

実店舗のパーソナルジムだと30~60万円かかるマンツーマン指導が、2ヶ月の総額4万円台~とリーズナブル!。相場の80%オフでお得に受けられます。

プラン一覧

プレミアムプラン ボディメイクプラン ダイエットプラン
専属のプロ
から指導
食事
プログラム
作成
トレーニング
プログラム
作成
食事指導 日々 日々 日々
トレーニング
指導
ビデオ電話

20分×月8回
×月数

ビデオ電話

20分×月4回
×月数

動画を撮って

フォーム指導

計測と調整 月2回 月2回 月2回
LINEで
相談・質問
し放題 し放題 し放題
指導料
2ヶ月プラン 79,800円 59,800円 39,800円
3ヶ月プラン 104,600円 79,600円 54,600円
4ヶ月プラン 129,400円 99,400円 69,400円
入会金 9,800円(共通)

Plez(プレズ)公式サイト

Live Fit(ライブ・フィット)

ひのまる整骨院が提供しているオンラインパーソナルトレーニングサービスです。

月額29,800円から受けられる、低価格なサービスです。

他のジムに通うと総額20〜30万円するのがほとんどなので、かなりリーズナブルです。

スマホ1つあればビデオチャットでパーソナルトレーニングが受けられます。

ひのまる整骨院では年間4800セッションものダイエット指導を行なっており、その経験から「あなたに合ったダイエットプラン」を提案してくれます。

医療系国家資格を取得したパーソナルトレーナーが監修しているので、トレーニングだけでなく栄養面でも適切な指導を受けられます。

公式サイト


パーソナルトレーニングジムの選び方

「どうやってジムを選べばいいの?」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。

ジム選びの参考にしてください。

通いやすい場所にあるかどうか

トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。

自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。

家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。

食事指導の有無

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。

トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。

完全個室かどうか

運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。

他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。

トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。

人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。

女性向けかどうか

最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。

ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。

ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。

料金に無理はないか

料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。

高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。

それでもできる限り早め(半年~1年以内)に完済できる範囲にしてください。

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