明石市のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

1STEPパーソナルコンディショニング明石/パーソナルジム＆鍼灸整体

• クレジットOK

1STEPパーソナルコンディショニングは、ひとりひとりと向き合い、専属トレーナーとなって身体の調子を根本から整えます。

鍼灸・整体院併設のパーソナルトレーニングジムだからこそ行える、健康的且つ機能的で美しい身体作りをサポートします。

身体のケアからトレーニングまで1STEPだけで完結

1STEPパーソナルコンディショニングでは、身体のケアからトレーニングまで一括対応しています。

ボディケアでは鍼灸やカッピング、医療機器を使用し、急性的な痛みから慢性的な痛みまで幅広く対応します。

パーソナルトレーニングでは、1人ひとりの体質や体調にあったメニューを作成し、プロのトレーナーがマンツーマンでしっかりとトレーニング指導を行います。

経験と高い実績を誇る国家資格保有トレーナー

1STEPパーソナルコンディショニングのトレーナーは、厚生労働省認定国家資格を保持しており、施術やトレーニング指導を行うための基礎知識や健康を維持するための専門知識を身につけたプロフェッショナルです。

磨かれたスキルと豊富な経験によって、身体を理想へと導きます。

美容鍼で身体を内側から改善

鍼・お灸を使って、身体の内側から体質改善を行います。

リフトアップ、美肌、むくみ、シワ、くまなどに悩みの女性に特に人気のコースです。

1STEPパーソナルコンディショニングのコースと料金

パーソナルトレーニング

トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングです。ダイエット、姿勢改善だけでなく競技のパフォーマンスアップや痛みのない、動きやすい身体づくりもサポートします。

※回数券の有効期限は購入日から180日です。

ペアトレーニング

ペアでパーソナルトレーニングを受けることが出来ます。

マンツーマンのパーソナルトレーニングよりも１人あたりの料金がかなりお得になるので、1人では心細い、継続できるか不安といったお悩みの夫婦、ママ友、友達などにお勧めです。

※4回チケットの有効期限は購入日から3ヶ月、8回チケットの有効期限は購入日から5ヶ月です。

【兵庫県明石市】パーソナルトレーニングジムSTRENGTH

• 食事指導
• 完全個室

目標別に合わせたダイエット・肉体改造を指導

パーソナルトレーニングジムSTRENGTHでは、運動が苦手だから克服したい・スポーツで活躍したい・医師に運動を進められたなどそれぞれの目的に合わせた指導を行います。

ライフスタイルや食生活、体型に合わせたプランで自分で気付き実践するプログラムを提案。

カウンセリングでその人に何が必要なのかを見極めるので、無理のないトレーニングが実現します。

心と身体のバランスを保つトレーニング理念

「運動：身体を鍛える、食事：バランスのとれた食生活、癒し：適度な休息、心：精神を安定に保つ」４つの理念をテーマとしたトレーニングを実施。

真の健康な身体づくりのためにバランスよく鍛えてトレーニングを行います。

理想のボディメイクに向けて正しいトレーニングができます。

コミュニケーションを取りながら楽しくトレーニング

ストレングスでは、ただ機械的にトレーニングを行うのではく、一人一人としっかり向き合い最大限にフォロー。

ジムでのトレーニングを終えた後も、楽しみながらコミュニケーションを取り、継続して健康維持ができる指導に努めています。

楽しく身体を動かすことで、結果も出てきますね！

strengthのコースと料金

スタンダードコース

基本的なトレーニングメニューで、骨格や目標・レベルに合わせた指導が受けられます。

男女肉体改造コース

短期間で集中的にボディメイクをされたい方にオススメのコースです。男女別でのトレーニングや、家族や友人と一緒に受けることのできるペアトレーニングも用意しています。トレーニング時間は1回60分で、LINEでの食事管理と当ジムオリジナルプロテインが付属します。（有効期限4ヶ月）

他にも、美尻筋コースや産後ダイエットコース、ブライダルダイエットコースといった女性に嬉しいコースも豊富。

目的に合わせて集中的にトレーニングを行えます。

明石市のパーソナルトレーニングジムYOLO fitness

• 食事指導
• 完全個室

誰でもできる無理のない指導

YOLO fitnessでは、一人ひとりの体力や環境、運動経験にあわせて誰でもトレーニングが可能なプログラムを組みます。

そのため、運動経験がなくても安全にトレーニングに取り組むことができ、マイペースに継続できる運動習慣を提供。

誰でも安心して通うことができます。

単調にならない楽しいトレーニング

ダイエットや筋肉量の増加などの結果を出すためには継続が重要。

継続する原動力となる「楽しさ」をYOLO fitnessは大切にしており、単調にならないトレーニングメニューを構成しています。

常に最新のトレーニング方法を研究して提供されています。

また、一般の方に向けて外部講師による少人数エクササイズなどイベント等、地域に根差した取り組みも実施しています。

ベストボディジャパンファイナリストのトレーナー

代表トレーナーである灘計摩氏は、2005年にトレーナーデビューし、ベストボディジャパン神戸大会のファイナリストにも選出されています。

経験と実績のあるトレーナーなので、運動に自信がなかったり、トレーニングジムに通うのが初めてという方でも安心。

丁寧なカウンセリング、体成分測定分析や食事指導で理想の身体づくりに向けて正しい知識で指導を受けることができます。

YOLO fitnessのコースと料金

3ヶ月集中ダイエットコース

3ヶ月で確実に体重を落とし、見た目を引き締め、リバウンドしない身体を作ります。週1回のトレーニングと専用アプリによる毎日の食事管理で確実に結果にコミットします。

プレミアムコース

ダイエットコースに遺伝子検査と専用プロテインをプラス。さらに期間も1ヶ月追加した4ヶ月間のプレミアムコース。

明石市で完全個室のパーソナルジムをお探しなら【PIT IN】

• 食事指導
• 完全個室

PIT INは、体作りはもちろん、理想の体を作ることがゴールではなく、その体を維持し、生涯健康でベストパフォーマンスを発揮し続けるサポートをしています。

完全個室で手ぶらで通える

PITINでは更衣室・シャワールームまでもが個室となっており、他の方を気にせずに通うことが可能なパーソナルジムです。

また、トレーニングの際に必ず必要になる「トレーニングウェア」「ハンドタオル」「バスタオル」「水」は全て無料でレンタルしており、「シューズ」も無料のお預かりのサービスがあるので、仕事終わりなどでも手ぶらで通うことができます。

トレーナー全員が有資格者

PITINのトレーナーは、「NESTA(全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会)」「NSCA(全米ストレングス＆コンディショニング協会)」「JATI(日本トレーニング指導者協会)」などの資格を有しており、その認定トレーナーです。

知識はもちろんですが、トレーナとしての経験も実績も豊富で細かで丁寧な指導が好評です。

全ての方に遺伝子検査実施

PITINでは生まれ持った遺伝的な特質を知るために入会した方には無料で遺伝子検査を実施しています。

その結果をもとに遺伝子栄養アドバイザーの資格を有したトレーナーが遺伝子レベルで個別のプログラムを作成し提供しています。

だからこそ満足のいく結果を得ることができます。

高精度体組成計で細かな分析

PITINでは高精度体組成計InBodyを設置しており、体重、体脂肪率はもちろんですが、部位別筋肉量、部位別脂肪量、内臓脂肪レベル、体バランス、栄養評価までも測定することが可能です。

そして、測定したデータをもとに目指すゴールに対して最善の方法を提案しています。

体が変化していく中でも、このInBodyがあればデータをもとにプログラムを変更することも可能で、常にベストなサービスを提供してます。

PIT INのコースと料金

入会金・体験

チケット制（50分/1回）

月額制（50分/1回）

プライベートジムRIZAP

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢：32歳　性別：女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢：41歳　性別：男性

Rizap（ライザップ）のコースと料金

マンツーマントレーニングコース

特化プログラム

上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。

• モデルプログラム
• 美脚プログラム
• マッスルゲインプログラム