沼津市のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

静岡県沼津 スポーツクラブ＆パーソナルトレーニング　BODY DESIGN PLANNING　はりきゅう整骨院併設

• 食事指導

治療師集団によるコンディショニングスポーツクラブ

身体の変化は定期測定として体組成測定や再評価をトレーナーが1から指導。
自分自身が何をしたらいいのか、どんなトレーニングプログラムが適切なのか提案してもらえます。

完全オーダーメイドのメニュー

BODY DESIGN PLANNINGでは、「脚を引き締めたい」「健康な体づくりをしたい」「競技パフォーマンスを上げたい」など一人一人違う目標に合わせたメニューを提案。
体の悩みや体づくりなど、悩みや目標に合わせたトレーニングが提供されます。

運動初心者でも安心

「パーソナルトレーニングはきつい」というイメージがありますが、トレーニングを始める前に姿勢や柔軟性、動きや筋力などを確認するSOAP(体の評価)を必ず行います。
運動初心者にも一人一人に合わせた対応で安心して利用ができます。

BODY DESIGN PLANNINGコース・料金

初期手数料

パーソナル定額制会員

パーソナル都度利用会員

トレーニングメニュー料金表

都度利用会員の方対象の料金となります。
定額制の方は、パーソナルトレーニング60分か30分が含まれます。

沼津市 ダイエット 完全予約制パーソナルトレーニングジム CLEAR -クリア-

• 女性限定
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い

目標達成に向けたカウンセリング

何かを始める時に、必ず目標設定をしてゴールを目指すはずです。

トレーニングにおいても同じでCLEARではまずは丁寧にカウンセリングを行い、目標を明確にしてトレーナーとすり合わせを行います。

今までジムに通ってみたけど続かなかった、自分なりに運動をしていたけれど結果に繋がらなかった、そういった経験もじっくりヒアリングし、トレーナーが一緒に目標達成に向けた方法を導きます。

運動経験がなくても続けられる

今までジムに通った経験や運動経験がなくても大丈夫。

運動経験がなくても一人ひとりのレベルに合わせたトレーニングメニューが提案されます。

それぞれに合ったペースで、オーダーメイドのメニューが提供されます。

パフォーマンス向上に向けた食事指導

トレーニングばかりにエネルギーを注ぐのではなく、「食」を土台にした身体作りを目指します。

トレーニングプログラム実施中の食事方法や「食べながら痩せる」という理念のもとで食べ物の質を変えて身体とのバランスをとり身も心も美しくしていきます。

また、CLEARでは会員以外でも参加ができる食育をメインとしたセミナー「You Are What You Eat」を不定期で開催。

家族や友達同士で食事や運動、休息について学べます。

ダイエットプログラム

ただ痩せるだけではなく、美しく痩せられるために一人ひとりに合ったダイエットプログラムを実施します。

運動経験のない方にも向いているプログラムです。

ボディメイクプログラム

ダイエットだけではなく、その先の美しい体型づくりを見据えたプログラム。

心身ともにバランスを整え、理想の身体を目指します。

体質改善プログラム

体質改善プログラムは、ダイエットプログラムやボディメイクプログラムとは違い、身体の深い部分へとアプローチしていきます。

日常生活の癖（生活習慣、食習慣）から問題となる原因を紐解き、身体の内側にアプローチをしていくことで現在ある身体の不調（頭痛、肩こり、めまい、不眠、生理痛、生理不順、吹出物、アレルギー、手足の冷え、便秘など）を改善していくことを目的としています。

他にも、美容整体やゴルフパフォーマンスのプログラムも用意されています。

プライベートジムRIZAP

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢：32歳　性別：女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢：41歳　性別：男性

Rizap（ライザップ）のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム　プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。