今回は堺市にあるパーソナルトレーニングジムを安い順に掲載していきます。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
堺市でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
目次
5件のジムがヒットしました。
FANTASISTA
FANTASISTAは、本格的なトレーニング器具を備えたトレーニングジムです。
また、整骨院併設しており、体のメンテンナスまで可能なマルチトレーニングスペースです。
1人1人に寄り添ったトレーニング指導
堺市のバスケットボールチームFANTASISTAの監督でありジムファンタジスタのオーナートレーナー吉田氏がトレーニングをサポートします。
プロ選手を輩出するバスケットボールチームを率いる傍ら、プロ格闘家や、その他スポーツ選手の肉体改造にも拘わってきた知識と経験を一般の方にもフィードバックし、1人1人にあった正しいトレーニングを指導しています。
FANTASISTAのコースと料金
手軽にトレーニングコース
効果的なトレーニングを教えてほしい、また自分1人ではジムに行きづらいなど、日々の健康管理や体形維持、ダイエットに向いているお手軽なプランです。
| 手軽にトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 月額20,000円（税込） |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 60分 |
パーソナルトレーニングコース
マンツーマンでのトレーニング指導によって、個人にあわせたトレーニング方法や健康管理についての指導及びアドバイスを行います。ジムファンタジスタのパーソナルトレーニングコースは圧倒的な低価格で効果を感じていただけるので非常に人気の高いコースです。
| パーソナルトレーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 月額35,000円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 60分 |
モーニングコース
朝のトレーニングはカラダがスッキリし、日中やる気がで出ます。 トレーニング後は代謝があがりその効果は1日中持続します。 代謝があがり、1日の消費カロリーが高くなるのでダイエットに最適です！！
| モーニングコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| コース料金 | 月額24,000円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 50分 |
BFRトレーニング
BFRトレーニングとは加圧ベルトを用いて血流を制限した中で行うトレーニングです。
血流を制限することによって低負荷・短時間のトレーニングで効果があります。
加圧ベルトを巻いてトレーニングすることによって成長ホルモンが大量に分泌され、体脂肪の分解や筋肉の合成、アンチエイジング（若返り効果）や怪我の回復などにも効果的です。
| 週1コース ALL加圧トレーニング | |
|---|---|
| コース内容 | 月4回のパーソナルトレーニング ・加圧＋筋トレ |
| コース料金 | 月額35,000円（税込） |
| 回数 | 月4回 |
| 時間 | 40分筋トレ+20分 BFRトレーニング |
| 週2コース 週1BFR 週1筋トレ | |
|---|---|
| コース内容 | 月8回のパーソナルトレーニング ・4回 加圧＋筋トレ ・4回 筋トレ |
| コース料金 | 月額45,000円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 40分筋トレ+20分 BFRトレーニング |
| 週2 コース ALL加圧トレーニング | |
|---|---|
| コース内容 | 月8回のパーソナルトレーニング ・加圧+筋トレ |
| コース料金 | 月額55,000円（税込） |
| 回数 | 月8回 |
| 時間 | 40分筋トレ+20分 BFRトレーニング |
FANTASISTAのアクセス
- 住所
- 大阪府堺市西区浜寺元町2丁177-4
- 最寄駅
- 浜寺公園駅
- 駐車場
- 第一駐車場：5台 第二駐車場：10台
FROM ZERO
堺市なかもず パーソナルトレーニングジム FROM ZERO
- おすすめジム
- 完全個室
- クレジットOK
FROM ZEROは、初心者の方でも通いやすい、駅近・完全個室パーソナルトレーニングジムです。
経験豊富なパーソナルトレーナーが、姿勢改善、ダイエットなど、目的に応じて最適なトレーニングをサポートします。
お客さまの状態やご希望によって、タイ古式マッサージによるリラクゼーションも可能です。
なかもず駅（中百舌鳥駅）徒歩1分の便利なロケーション。
FROM ZEROのコースと料金
通常コースのトレーニング時間は1回60分です。（短時間コースは1回30分）
その日の体調に合わせてタイ古式マッサージを入れることも可能です。
| 入会金 | 20,000円（税込） |
通常コース
| 回数券 | 料金 | 有効期限 |
|---|---|---|
| 4回 | 31,900円（税込） 1回あたり7,975円（税込） |
2ヶ月 |
| 8回 | 59,800円（税込） 1回あたり7,475円（税込） |
2ヶ月 |
| 16回 | 114,400円（税込） 1回あたり7,150円（税込） |
3ヶ月 |
| 24回 | 158,400円（税込） 1回あたり6,600円（税込） |
4ヶ月 |
| 遺伝子分析付き 24回コース |
188,400円（税込） | 4ヶ月 |
短時間コース
1回30分のコースです。
| 回数券 | 料金 | 有効期限 |
|---|---|---|
| 16回 | 66,800円（税込） 1回あたり4,175円（税込） |
3ヶ月 |
| 24回 | 92,400円（税込） 1回あたり3,850円（税込） |
4ヶ月 |
FROM ZEROのアクセス
- 住所
- 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-723大西ビル3階
- 最寄駅
- 地下鉄御堂筋線 なかもず駅5番出口から徒歩1分
- 営業時間
- 10:00～22:00
- 定休日
- 水曜日、日曜日
STEELO GYM（スティーロジム）
北野田にあるパーソナルトレーニングジム｜STEELO GYM
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
STEELO GYM（スティーロジム）は、ひとりひとりに合ったボディメイクを提供。
ひとりひとりに合ったお食事・トレーニングを行うことで短期間でも効果を実感できます。
程よく筋肉が付いた美ボディになりたい方も、大会出場を目指せるようなハードなトレーニングがしたい方も、目的に合わせてプランニングするマンツーマン制のパーソナルトレーニングです。
STEELO GYM（スティーロジム）のコースと料金
体験レッスン
初めてパーソナルジムをご利用になられる向けの体験レッスンです。
パーソナルジムははじめてなので不安という方はこちらのレッスンを利用ください。
| 1回 30分コース | 3,300円（税込） |
入会金
| 入会金 | 22,000円（税込） |
60分コース トレーニング＆食事指導
1時間を目安に、4種目ほどのトレーニングを行うコースです。
久しぶりに体を動かす方、パーソナルトレーニングが初めての方などにおすすめのコースです。
| コース（回数） | 料金 |
|---|---|
| 1ヶ月コース （全8回） |
79,750円（税込） |
| 2ヶ月コース （全16回） |
159,500円（税込） |
| 3ヶ月コース （全24回） |
239,250円（税込） |
| 4ヶ月コース （全32回） |
319,000円（税込） |
※各コースとも、トレーニングを受けられる有効期限があります。
80分コース トレーニング＆食事指導
80分コースは、60分コースに比べより多くのトレーニングを組むことができます。
また、有酸素運動も取り入れることで脂肪燃焼効果も上がり、効率よくボディメイクを進めることが可能です。
60分コースでは物足りないという方や、大手トレーニングジムや他店のパーソナルジムを経験された方におすすめのレッスンとなります。
| コース（回数） | 料金 |
|---|---|
| 1ヶ月コース （全8回） |
107,250円（税込） |
| 2ヶ月コース （全16回） |
187,000円（税込） |
| 3ヶ月コース （全24回） |
266,750円（税込） |
| 4ヶ月コース （全32回） |
346,500円（税込） |
※各コースとも、トレーニングを受けられる有効期限があります。
各コースの有効期限
1ヶ月コース（全8回のトレーニング）・・・有効期限 45日間
2ヶ月コース（全16回のトレーニング）・・・有効期限 90日間
3ヶ月コース（全24回のトレーニング）・・・有効期限 135日間
4ヶ月コース（全32回のトレーニング）・・・有効期限 180日間
月会費コース
| Aコース | |
|---|---|
| 月2回 | 10,000円（税込） |
| 時間 | 40分 |
| Bコース | |
|---|---|
| 月4回 | 20,000円（税込） |
| 時間 | 40分 |
Aコース（午前10時～午後13時まで）〈最終受付12時〉
Bコース（営業時間内ご予約が可能）〈最終受付21時〉
月会費コースは、3ヶ月以上の契約となります。
ミネラルウォーター無料提供付き。
食事指導あり。
その他、食事指導のみのコースもあります。
STEELO GYM（スティーロジム）のアクセス
- 住所
- 〒599-8127
大阪府堺市東区草尾768-3 オニシビル3F - 最寄駅
- 北野田駅西出口から徒歩13分
- 駐車場
- あり
- 営業時間
- 10:00〜22:00（最終受付21:00）
- 定休日
- 日曜日
24/7Workout堺東店
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。
店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。
公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。
完全個室のマンツーマンレッスン
ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。
マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。
続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。
質の高いトレーナー
24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。
このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。
トレーニングだけではなく食事指導も重視
ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。
トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。
素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。
食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。
手ぶらで通える
24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供しています。
またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。
もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。
お客様の声
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ？と感じていました。
年齢：44歳 性別：女性
自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰？という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。
年齢：34歳 性別：男性
めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。
年齢：30歳 性別：男性
口コミ引用元：https://247-workout.jp/voice/uservoice.html
24/7Workoutのコースと料金
2ヶ月コース
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | 107,800円（税込） × 2ヶ月 = 215,600円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。
24/7Workout堺東店のアクセス
- 住所
- 大阪府堺市堺区中瓦町2-3-29
Kウエノビル3階 - 最寄駅
- ・南海高野線「堺東駅」徒歩2分
- 受付時間
- 7:00～24:00
Rizap（ライザップ）堺東店
- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。
単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。
専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。
店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。
無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。
導入期ではトレーニングフォームの習得。
シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。
スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。
週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。
プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。
年齢：32歳 性別：女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。
年齢：41歳 性別：男性
Rizap（ライザップ）のコースと料金
| 入会金 | 55,000円（税込） |
マンツーマントレーニングコース
| トレーニング回数 | 1回のトレーニング時間 | |
|---|---|---|
| 計50分 | 計80分 | |
| 全16回（2ヶ月） | 327,800円（税込） | 547,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 475,200円（税込） | 792,000円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 616,000円（税込） | 1,027,840円（税込） |
ペアトレーニングコース
| トレーニング回数 | 1回のトレーニング時間 | |
|---|---|---|
| 計50分 | 計80分 | |
| 全16回（2ヶ月） | 437,800円（税込） | 712,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 633,600円（税込） | 1,034,880円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 823,680円（税込） | 1,337,600円（税込） |
特化プログラム
上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。
- モデルプログラム
- 美脚プログラム
- マッスルゲインプログラム
Rizap（ライザップ）堺東店のアクセス
- 住所
- 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13 堺東EHビル6F/7F
- 最寄駅
- 堺東駅 北西口正面 徒歩1分
- 受付時間
- 7:00～23:00
オンラインパーソナルトレーニング
近くに気に入ったパーソナルトレーニングジムがない場合、オンラインのパーソナルトレーニングを利用する方法もあります。
スマホやタブレットを使ってパーソナルトレーニングが受けられるので、自宅からでも利用可能です。
ここでは、おすすめのオンラインパーソナルトレーニングを紹介していきます。
Plez（プレズ）
ジムの80%offで、1000名以上が成功した、プレズの自宅パーソナルを見てみる
オンラインで専門家の指導が受けられるサービスです。
専属のプロからマンツーマンで指導
専属のプロからトレーニング・食事指導を受けて、科学的なダイエット方法を、生活スタイル・目標・ダイエットの経過に合わせて実践。
マンツーマンの指導を受けながら、無理なく楽しくダイエットできます。
効果的な1対1のパーソナルトレーニング
専属トレーナーとの1対1のパーソナルトレーニングで、メリハリのあるキレイな身体へ。
筋力・体型・理想の身体に合ったトレーニングを、無理なく楽しく実践できます。
無理なく楽しく痩せる、NG食品ナシの食事指導
食べた物をLINEで報告すると、詳しいアドバイスをもらえて、効果的な食事方法を実践できます。
NG食品なしで痩せる方法・代謝をアップする食事・ご褒美のスイーツやお酒の楽しみ方など、プレズの食事方法を身に着けて楽しく成功！(※)
※結果には個人差があります。
実店舗より圧倒的な低価格
実店舗のパーソナルジムだと30～60万円かかるマンツーマン指導が、2ヶ月の総額4万円台～とリーズナブル！。相場の80%オフでお得に受けられます。
Plez（プレズ）のプランと料金
| プレミアムプラン | |
|---|---|
| コース内容 | ・専属のプロからマンツーマン指導 ・食事指導＆自宅トレーニング指導 ・LINEのビデオ通話で1対1のパーソナル（25分×月8回） ・オーダーメイドでプログラムを作成 ・無理なく脂肪を落とす日々の食事指導 ・体重/サイズ/写真でチェック（月2回） ・体の変化に合わせた実践内容の調整 ・LINEで1日1回まとめてアドバイス ・24時間いつでも何回でも連絡OK ・質問・相談し放題 |
| パーソナル指導 | 月8回 |
| 月額料金 | 29,670円〜（税込32,637円〜） |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| ボディメイクプラン | |
|---|---|
| コース内容 | ・専属のプロからマンツーマン指導 ・食事指導＆自宅トレーニング指導 ・LINEのビデオ通話で1対1のパーソナル（25分×月4回） ・オーダーメイドでプログラムを作成 ・無理なく脂肪を落とす日々の食事指導 ・体重/サイズ/写真でチェック（月2回） ・体の変化に合わせた実践内容の調整 ・LINEで1日1回まとめてアドバイス ・24時間いつでも何回でも連絡OK ・質問・相談し放題 |
| パーソナル指導 | 月4回 |
| 月額料金 | 21,480円〜（税込23,628円〜） |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
| ダイエットプラン | |
|---|---|
| コース内容 | ・専属のプロからマンツーマン指導 ・食事指導＆自宅トレーニング指導 ・オーダーメイドでプログラムを作成 ・無理なく脂肪を落とす日々の食事指導 ・動画を撮影→送付してフォーム指導 ・体重/サイズ/写真でチェック（月2回） ・体の変化に合わせた実践内容の調整 ・LINEで1日1回まとめてアドバイス ・24時間いつでも何回でも連絡OK ・質問・相談し放題 |
| 月額料金 | 14,700円〜（税込16,170円〜） |
| 期間 | 2ヶ月〜 |
Risingオンラインパーソナルトレーニング
Risingオンラインパーソナルトレーニングは、オンラインで完全マンツーマントレーニングが受けられるサービスです。
ZoomやLINEを使ってトレーニング指導が受けられます。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの特徴
圧倒的な継続率
予約制で継続率 98%楽しく続けられるオンライントレーニングを目指しています。
継続するのが苦手な人にもおすすめです。
初心者でも安心
初心者でもオススメ、一人一人に合わせて効果を出せる親切丁寧なトレーニングメニューを取り揃えています。
充実のアフターサポートアフターフォローも万全。
お値打ちで安心してトレーニングができます。
男性も大歓迎
男性も大歓迎！筋力アップなどのトレーニングメニューを用意しています。
Risingオンラインパーソナルトレーニングの食事指導
食事指導も全て料金に含まれています。以下の3つのプランがあります。
プランA. 毎日報告＆指導
毎回食べたもの写真を送り、1日1回インストラクターよりアドバイスが受けられます。
プランB.トレーニング時にまとめて報告＆指導
トレーニング時に、これまで食べたものをインストラクターに報告。報告した内容をもとに、食事指導が受けられます。
毎日の食事報告はできないけど食事指導を受けたい方におすすめです。
プランC. 食事指導なし
食事指導なしのプランです。その分、トレーニング時間を増やすことができます。
食事指導よりもトレーニングを強化したい方におすすめです。
Risingオンラインパーソナルトレーニングのコースと料金
| 入会金 | 20,000円（税込22,000円） |
| 16回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 72,000円（税込79,200円） |
| 期間 | 最長4ヶ月間 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 60分 |
| 24回コース | |
|---|---|
| コース料金 | 96,000円（税込105,600円） |
| 期間 | 最長6ヶ月間 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 60分 |
パーソナルトレーニングを受けるメリット
まずは、パーソナルトレーニングを受けるメリットについて書いていきます。
正しいトレーニングを行える
ダイエットのためにトレーニングをしても、やり方が間違っていると効果が薄くなったり、逆に身体を痛めたりすることがあります。
トレーニングをするなら、効果が大きいトレーニング方法や正しいフォームで行う必要があります。
パーソナルトレーニングなら、専門のトレーナーが正しいやり方を教えてくれるので、安心してトレーニングを行うことができます。
人目が気にならない
普通のフィットネスジムだと、たくさんの人が利用しているので、人目が気になる方もいるでしょう。
特にトレーニング初心者は、あまり人前でトレーニングを行いたくないものです。
また、女性の中には男性の目が気になるという人もいるでしょう。
その点、ほとんどのパーソナルトレーニングジムが、完全個室となっています。
完全個室なら人目を気にせず、トレーニングを行うことができます。
食事指導が受けられる
ほとんどのパーソナルトレーニングジムでは、食事指導も行なっています。
ダイエットに成功するには、食生活の改善が不可欠です。
トレーナーから食事の指導を受けることで、ダイエットの成功率が高くなります。
トレーナーがいるので、サボれない
自宅で一人でダイエットをするのは、とても強い意志が必要になります。
しかし、そんな強い意志があれば最初から苦労しないですよね。
一人だとサボってしまう人でも、トレーナーがいることでサボれなくなります。
トレーナーは尻を叩いてくれる存在でもあるのです。
パーソナルトレーニングは成果が出やすい
当然のことながら、自宅でのトレーニングや普通のフィットネスジムに比べると、パーソナルトレーニングは成果が出やすいです。
トレーニングから食生活まで、痩せやすい生活習慣・体づくりをトータルで指導してもらえるからです。
半端な知識ではなく、ダイエットの専門家の指導が受けられるので、効果は大きくなります。
もちろん、楽に痩せられる訳ではありません。
トレーナーの指導に従って短期集中で頑張れば、高確率で痩せられることでしょう。
短期間で成果を出したいという人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。
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