吉祥寺のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

エクササイズコーチ

• おすすめジム
• クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

exercise coach（エクササイズコーチ）のコースと料金

Individualインディヴィジュアル

コーチと1対1でトレーニング

Partnerパートナー

コーチ1名に対し2名でトレーニング

Dr. トレーニング | 都内１０店舗で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング コース新規入会申込

• おすすめジム
• 食事指導

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

Dr.トレーニングは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。

都度払いと短期集中コース（ブライダルコース/マタニティーコース）があるので、自分のペースで通うことができます。

メソッド

Dr.トレーニングでは、身体を多角的な面からアプローチしていきます。項目は大きく分けて６つです。
これらが連鎖（チェーン）して初めて身体は変わります。Dr.トレーニングではこれを《 ボディーチェーン 》と呼んでいます。《 シンクロ率 》と同時に、この《 ボディーチェーン 》を繋げていくことで、初めて身体は変わります。

1.既往歴&トレーニング歴

過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。

2.体組成

最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪量や筋肉量、基礎代謝量などを測り、総合的に身体のコンディションを判断します。

3.栄養管理

管理栄養士が、リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけではなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス。

4.ボディーアライメント

動きの中で身体の悪い癖、上半身＆下半身のアンバランス、左右差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。

5.柔軟性（可動域）

筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能に。

6.DNA

自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理＆トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能に。

Dr.トレーニングのメニューと料金

通常料金

ブライダルコース/マタニティーコース

一生に一度のブライダル/身体が大事な期間のマタニティー専門のトレーナーがサポート。

※集中ボディメイク＆ダイエットの方もOK

体験トレーニング

X BODY Lab｜国内初の全身型EMSトレーニング！「トレーニング時間＝20分」の衝撃。

• クレジットOK

X BODY Labでは、世界55カ国で取り入れられている全身型EMSトレーニング(X BODY)専用スーツを着用し、全身の筋肉を同時に刺激させます。

X BODYは、20分のトレーニングで通常の約3〜4時間分相当のトレーニング効果があります。

週1〜2回のEMSトレーニングで基礎代謝の向上や脂肪燃焼・代謝が促され、約2〜3週間継続すると身体の変化を実感。

専用スーツ着用で身体を動かすだけなのでトレーニングで重り等も使いません。

全身24ヵ所の筋肉群にアプローチするため、ダイエット・筋力アップ・体幹強化などそれぞれの目的に適する効果が出せます。

運動が苦手な方はもちろん、年齢性別問わず誰でも気軽にトレーニングが可能です。
短時間で効果の高いトレーニングが行えるので効率的。

また、EMSトレーニングのX BODYの他にも、脂肪分解・燃焼・除去・排出効果のある高周波セルライト除去も実施。
身体の芯から温めて血行を促進。

代謝がアップするので痩身目的だけではなく、ちょっとした身体の不調にも改善効果があります。

その他、トレーニング後のパフォーマンスをアップさせる高周波ストレッチを合わせると、より高い効果が期待できます。

X BODY Labでは、トレーニング中の水素水がなんと飲み放題。
ウエアが用意されているので、手ぶらでスタジオに通える点も嬉しいですね。

X BODY Labのコースと料金

X BODY

家族会員・グループ会員・ペア会員・法人会員など各種割引プランもあり。

体験メニュー

X BODYと高周波セルライト除去は体験メニューを用意。
水素水飲み放題で、手ぶらで大丈夫です！

BEYOND GYM 無料カウンセリング受付中！【BEYOND】

• おすすめジム
• 食事指導
• クレジットOK

数々の入賞実績のあるトレーナーが在籍しているパーソナルトレーニングジムです。

運動レベルとコンディションに合わせトレーニングします。

専門性の高い指導により、非常に「効率」の良いトレーニング方法が実感できます。

カウンセリング時にタニタの専門的な測定ツールを用いて、お客様の変化をより高度に分析。

データ化された分析結果をもとに、ビヨンドのノウハウと経験値でトレーニングメニューを作成します。

BEYONDのコースと料金

トライアルプラン

初めての方向けのトライアルプラン。 始めにカウンセリングを行いオリジナルのトレーニングメニューを作成します。

短期集中コース

回数券（１回：55分）

20回、30回コースにはプロテイン1kgが含まれます。

パーソナルトレーニングジム【BELE】

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 分割支払い

BELEは完全プライベートスタジオ。スタジオでの60分間はトレーナーとお客様の2人のみ。他人の目を気にすることはありません。

目標設定に応じてトレーニングプログラムを組み、食事指導も行うパーソナル指導。

個別プログラム

BELEでは希望者を対象にボディを3Dスキャンし、「数値」「ビジュアル」をデータ化。

データを基に、理想のボディラインに向けて個別プログラムを考えていきます。

カラダのどの部分に筋肉をつけ、どのような脂肪の落とし方をするのか。最終的にどのようなスタイルにするのか。トレーナーと綿密に打ち合せを行います。

極端な食事制限はなし

今流行りの「糖質制限」や「炭水化物ぬき」のダイエット。最初は勢いよく体重も落ちていきます。

しかし、それは一時的なもの。

「食べたいものが食べれない」人間の３大欲求の内の一つを一生制限する。
こんなことを、ずっと続けるストレスはかなり大きなもの。

よって極端なダイエットは必ずリバウンドします。

BELEでは食事に対しての正しい知識、きちんとした理解をしてもらう為のレクチャーをしていきます。

一時的ではなく長続きしなければなりません。食べたいものを我慢せず理想のボディラインを維持。

BELEは健康的なカラダづくりを提唱していきます。

基礎代謝を上げるトレーニング

エネルギー消費をするうえで７割を占める基礎代謝。その中で、最も消費量が多いのは筋肉です。

つまり、筋肉量が増えるという事は基礎代謝が上がり、おのずと1日の総消費カロリーが増えます。

大事なことはライフスタイルの中にトレーニングを組み込み、それを習慣にしていくこと。

習慣的なトレーニングによって筋肉量は増え、基礎代謝はあがります。

BELE BODY MAKE STUDIOのコースと料金

レギュラーコース

ペアコース

パーフェクトダイエット２か月コース

※酵素ビューティープラグラム用の導入食、回復食、計20食付き。

※酵素ビューティープログラム用の酵素ドリンク２本付き。

※コラーゲンフェイシャルハーブティー10包付き。

※希望の方は提携歯科クリニックによるホワイトニングを無料で案内します。

産後ダイエットコース

※酵素ドリンク 3 本付き。

※コラーゲンフェイシャルハーブティー 10 包付き。

※希望の方は提携歯科クリニックによるホワイトニングを無料で案内します。

※授乳期の母乳に影響が出る無理なダイエットはしません。

吉祥寺のパーソナルトレーニングジム | BLUEM（ブルーム）

• 食事指導
• 完全個室
• 返金保証あり

ブルームはリバウンド対策に特化したパーソナルトレーニングジムです。

体作りのノウハウはもちろんのこと、リバウンドしないための具体的な行動、考え方などを指導しています。

BLUEM（ブルーム）の特徴

特徴①リバウンド対策の強化

生活環境からリバウンドするあらゆる要因を分析し、運動・栄養・マインドセットの観点からリバウンドしないような対策を伝授。

また、コース終了後も1年間はトレーナーに対して、栄養や運動に関するご相談が可能なので、体型維持を長期に渡ってサポート。

特徴②生活の特色に合わせた食事アドバイス

忙しくて時間の取れない方、自炊できない方、お酒の付き合いが多い方、夜勤の仕事がある方…など生活環境は人それぞれ。

ブルームは一人ひとりに合わせた最善の食事アドバイスをしてくれます。24時間の栄養相談、食事の報告に対応しています。

特徴③目標を見据えたプランニング

目標をヒアリングし、目標達成までの道のりをお互いにすり合わせ、常に問題解決の為のアドバイス。

特徴④効果的な種目のみを選定

人間の体は千差万別。姿勢の歪み、動きの癖などを動作分析し、本当に効果のある種目のみを選定。

「筋トレをしても効かせたい部位に効かせられない」「腰や首が痛くなってしまう」などトレーニング中の問題を解決できるように指導。

BLUEM（ブルーム）のコースと料金

短期集中コース

短期間でボディメイクをしたい方向けの2か月コース。最短で質の高いトレーニングを受けたい方にお勧めです。

食事アドバイスは無理なく続けられるように、その人の生活リズムや環境に合わせ、ダイエットの成功へ導きます。

リバウンドサポートコース

理想の体型に向けて無理なく自分のペースで取り組めるブルームおすすめのコース。

時間をかけてボディメイクを行うことにより、リバウンドしにくい体作りを目指します。

このコースに入会した方は24回のトレーニングに加え、1回分のトレーニングが追加されます。

本格コース

人生最後のダイエットにしたい方、若いころから体型が変わらないという方におすすめのコース。

このコースに入会した方は32回のトレーニングに加え、2回分のトレーニングが追加されます。

時間をかけて体を変えていくことで、体に負担がかかりにくく、リバウンドしにくい体作りを目指します。

無料カウンセリング体験トレーニング

BLUEMでは入会前に無料のカウンセリングと体験トレーニングを受けることができます。所要時間は90分。

• カウンセリングシート記入(10分)
• お着替え（5分）
• 事前カウンセリング(20分)
• トレーニング（30分）
• お着替え（5分）
• 事後カウンセリング・ご入会手続き（20分)

日本一芸能人が通うパーソナルジム【今話題のマンツーマンジム（AppleGYM）】

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。

リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。

効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。

Apple GYM（アップルジム）のコースと料金

※食事サポートは初月必須となります。

プラチナ会員（人気No.1）

ローズ会員

ゴールド会員

ブラック会員

当サイトから入会で１セッションプレゼント！！

完全個室のダイエットジム es three［エススリー］

• おすすめジム
• 食事指導
• クレジットOK
• 分割支払い
• 返金保証あり

専属トレーナーが、運動から食事制限、生活習慣改善間まで2ヵ月間徹底的にサポートします。
正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切なタイミングで食事をコントロールすることで、短期間での肉体改造を実現します。
トレーニング開始後30日間は全額返金保証期間です。

プロの監修・アドバイザーのサポートで、理想のカラダへ

正しいフォームによる筋肉トレーニングと適切なタイミングで食事をコントロールすることで短期間での肉体改造が実現します。

専属トレーナーが身体状況にあわせたメニューを考え、目標体重に向けて指導します。プロのトレーナーによるパーソナルトレーニングで理想の体型に導きます。

たった2ヶ月のパーソナルトレーニングで理想とするカラダに

エススリーの入会は、事前のカウンセリングで納得いただいた方だけ。

本気で痩せたい人の理想体重を実現するために、専属トレーナーが2ヶ月間サポートします。

特徴1：［プロのアドバイス］カウンセリングはトレーナーが担当

入会前の無料カウンセリングは受付事務スタッフではなくプロトレーナーが担当します。

基礎代謝をUPするための筋トレ方法や、糖質制限を実現するための食事管理の方法など理論と経験にもとづいたアドバイスをします。

特徴2：［手荷物はスッキリ］ウェア無料お預かりサービス

少ない手荷物でダイエットジムに通うことができるサービスです。会員のウェアを預かりクリーニング（無料）します。

靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルできます。

特徴3：もし成果がでなくても全額返金保証

専属トレーナーの指導を厳守したにも関わらず、ダイエット効果が数値に現れなかった場合、ご入会から30日間に限り全額返金を保証します。

お客様の声

体重が落ち体が引き締まったのはもちろんの事、身体の調子が劇的に良くなった事に驚きました。規則正しい食生活及び定期的なトレーニングを行う事により身体の調子も良くなり持病の腰痛も改善しました。

この２ヶ月のダイエット生活は単に体重を落とすという事だけではなく自分の身体を見つめ直すという意味でも貴重な経験になりました。これも専属トレーナーさんの的確な食事指導及びトレーニング指導のおかげだと思います！

年齢：35歳　性別：男性

これまで個人で行っていた筋トレやダイエットサプリも試してみましたが、なかなか痩せることが出来ませんでした。自分でもここまで大きな変化がでて驚いています。
特に私の場合、外食も多くなりがちでしたが、自分の生活に合ったアドバイスをいただけました。
担当トレーナーと一緒だったからこそ、最後までやり遂げることができたのだと思います。

年齢：42歳　性別：男性

es three（エススリー）のコースと料金

GLP-1ダイエット

ライトプログラム

ショートプログラム

ベーシックプログラム

パーフェクトプログラム

Reborn myself（リボーンマイセルフ）

• おすすめジム
• 女性限定
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 分割支払い

完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性の身体に特化しているので、高い専門性があります。
男性の目を気にする事なくトレーニングができます。

女性の為だけに開発されたダイエットプログラム

リボーンマイセルフのダイエットメソッドは、「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」といった方法とは全く異なります。

一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。

トレーニングメソッド

一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成。

フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげていきます。

リボーンマイセルフのトレーニングメソッドは、生理学的根拠をもとにした、‘だれにでも’‘確実に’結果が出るためのプログラム構成となっています。

ダイエットの成功に必要なのは、食べないダイエット・無駄な長時間運動でも、意志や頑張りでもなく、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックなのです。

60日間、専属のパーソナルトレーナーがあなたを理想の身体へと導きます。

食事指導

リボーンマイセルフが提供するのが「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」です。

週2回の運動に、細かな食事調整を加えることで爆発的にダイエットの成功を加速させていきます。そこでリボーンマイセルフが提案するのは「60日後も続けられる食事」です。

どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は女性の美を損ねると考えています。

炭水化物もオイルも、美しい髪や肌を作るためには必要な要素です。

生理学的根拠に基づいたリボーンマイセルフの食事は必ず結果に結びつき、ダイエットに失敗してきた女性を救い出す内容です。

理想の身体を手に入れるために、パーソナルトレーナーがライフスタイルに合わせたメニューを完全サポートします。

お客様の声

ダイエットとリバウンドを繰り返し、30代になったら全く痩せなくなりました。そんな時、リボーンマイセルフを知り今回は「最後のダイエット！」という意気込みで入会しました。初めての食事と運動方法は大成功でした。一番の要因は、窪田さんがいてくれたことです。一人では絶対にできなかったです。

年齢：37歳　性別：女性

出産を機に大幅に太ってしまいました。子育てや仕事を理由にダイエットをしてませんでした。旦那に「痩せてくれ」と言われ、確実に痩せられると思ったリボーンマイセルフを選びました。今では出産前の体型に近づき、リボーンマイセルフに行ったのは間違いじゃなかったって、胸を張って言えます！

年齢：29歳　性別：女性

マンツーマンでできること、運動している姿が他の人に見られないこと、女性限定であることに魅力を感じ、入会を決めました。トレーニングは正直とてもきつかったです。でも、小黒さんのプロのアドバイスのおかげで最後まで続けることができました。目標の10kgは減らすことができたので良かったです。

年齢：26歳　性別：女性

Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコースと料金

ダイエットコース

体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落とすためのコースです。
女性のための筋肉を増やすトレーニングを中心に行うことで基礎代謝量をあげ、一気にサイズダウンをしていきます。

※価格は全て税抜き価格表示です。
※デイタイム(平日11:00〜17:00)は上記から5%OFFで受講できます。

部分痩せコース

※価格は全て税抜き価格表示です。

オプション

※価格は全て税抜き価格表示です。

ビーコンセプト

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK

お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。

トレーニングと食事指導、生活習慣のアドバイスを受けることができます。

女性向け下半身特化型プログラムもあります。

適切なトレーニング

週２回の筋力トレーニングで、筋肉量を維持、発展させます。基礎代謝の向上により２ヶ月間で理想の身体に。

食生活の改善

ダイエットの基本は食生活の見直しから。糖質を制限しつつ、栄養が豊富な食事メニューを提案します。

生活習慣の改善

睡眠不足やお酒の過剰摂取は、身体に悪影響を与えます。リバウンドしない生活スタイルをアドバイスします。

ベストボディジャパン　パーソナルトレーナー部門優勝者がプログラムを監修

画像引用元：女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

華麗なる受賞歴を持つチャンピオンが短期間で美しい身体を作り上げるプログラムをダイエット向けに改良し、最も効果的なトレーニング方法を考案しました。

愛洲伸子（メソッド＆プログラム監修）

• 2016 ベストボディジャパン 日本大会　ウーマンズクラス　グランプリ
• 2017 ベストボディジャパン 水戸大会　ウーマンズクラス　グランプリ

加速度計ジャイロスコープ内蔵パワー測定デバイス PUSH

画像引用元：女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

プライベートジムで日本初導入。トレーニングを数値で監視し、無駄な動きを徹底排除。

PUSHはトレーニング中のスピード計測機としてNBAやNHL、そしてMBL・NFLなど多くのチームのトレーニ ングセッションで活用されているVBT実践デバイスです。

①トレーニング中のスピード・パワーを計測できる。
②トレーニングの目的に合わせて負荷設定ができる。
（※最大筋力、スピード、パワー、筋肥大、筋持久力等）

同じ重量を使用したトレーニングでも動作スピードが違えば効果は圧倒的に変わります。トレーナーやご自身の感覚的な判断により発生する無駄な動きを徹底排除し、より質の高い、効果的なトレーニングを行うことが可能になります。

Before・After

「お客様の声」より

目標だった、２ヶ月でマイナス15kgを達成できました！！
大大大満足！！その後のリバウンドもありません。

年齢：27才　女性

３ヶ月で15kg落ちて、お腹が割れたので大満足。
しかも、リバンドもしていない。

年齢：３１才　男性

B-CONCEPT（ビーコンセプト）のコースと料金

スタイル保証付 ボディメイクプログラム

短期集中プログラム後に、6ヶ月のスタイル保証期間がついたお得なコースです。

トレーニング後のリバンド率はたったの４％。ほとんどの方がリバウンドすることなく、体型を保つことに成功しています。

これまでリバウンドを繰り返して痩せることができなかった人は、こちらのプログラムを受けてみてはいかがでしょうか。

スタイル保証付 ボディメイクプログラムはこちらから。

ビーコンセプト

モニタープラン

脚痩せ特化プログラム

女性向けの下半身のボディメイクに特化したプログラムです。

他のトレーニングとは違い、脚痩せには専用のメニューが必要です。

脚をもっと細くしたい、自信を持ってスカートやスキニーパンツを履きたいという方におすすめです。

女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

ダイエットコース

美容運動コース

このジムの体験トレーニングについては、この記事をご覧ください。

ビーコンセプト恵比寿スタジオで体験トレーニング！トレーニング内容や特徴・詳細、感想

パーソナルトレーニングのプライベートジム EZIL | エジル 渋谷 恵比寿 銀座 新宿

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室

トレーナーは全員女性で、男性に人気のパーソナルトレーニングジムです。

活動量、生活リズムに適した食事指導”食トレ”を徹底。

さらに正確なフォーム且つお客様に適したパーソナルトレーニングを組み、1対1で”筋トレ”指導。

完全個室、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングなので、他の人と顔を会わせることはありません。

EZIL（エジル）のコースと料金

どのコースでも“ひとりひとりに合わせたプログラム”を行います。

2ヶ月コース

ペアコース

プライベートジムRIZAP

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い
• 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢：32歳　性別：女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢：41歳　性別：男性

Rizap（ライザップ）のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月～続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム　プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム　プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。