千葉県内にあるパーソナルトレーニングジムから、人気のジムを安い順に掲載。
料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。
千葉県でジムを探している人は、ぜひ参考にしてください。
安い順に掲載
ジムは安い順に掲載しています。
計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。
2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。
料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。
目次
7件のジムがヒットしました。
exercise coach（エクササイズコーチ）
- おすすめジム
- クレジットOK
エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。
他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。
短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。
exercise coach（エクササイズコーチ）のコースと料金
Individualインディヴィジュアル
コーチと1対1でトレーニング
| 通常プラン | |
|---|---|
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 料金（月4回） | ¥16,280〜（税込） |
| 料金（月６回） | ¥23,100〜（税込） |
| 料金（月8回） | ¥29,040〜（税込） |
| 時間 | 20分 |
Partnerパートナー
コーチ1名に対し2名でトレーニング
| デイプラン | |
|---|---|
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 料金（月4回） | ¥9,900（税込） |
| 料金（月６回） | ¥14,850（税込） |
| 料金（月8回） | ￥19,800（税込） |
| 時間 | 20分 |
| 通常プラン | |
|---|---|
| 入会金 | ￥19,800（税込） |
| 料金（月4回） | ¥13,200（税込） |
| 料金（月６回） | ￥19,800（税込） |
| 料金（月8回） | ¥26,400（税込） |
| 時間 | 20分 |
※エクササイズコーチでは測定+食事指導+トレーニングを行う店舗と測定+トレーニングを行う2つのカテゴリーがあります。
※店舗によりコースや料金、カテゴリーが異なりますので各店舗詳細をご確認ください。
exercise coach（エクササイズコーチ）のアクセス
エクササイズコーチ 船橋店
- 住所
- 千葉県船橋市本町6-1‐12 サクセスビル4F
- 最寄駅
- 船橋駅徒歩3分
- 営業時間
- 平日 10:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 10:00～20:00（最終受付19:30）
エクササイズコーチ 柏店
- 住所
- 千葉県柏市旭町1-5-4 プラザパスカ3F
- 最寄駅
- 柏駅徒歩1分
- 営業時間
- 平日 10:00～21:00（最終受付20:30）
土日祝 10:00～20:00（最終受付19:30）
エクササイズコーチ 浦安店
- 住所
- 千葉県浦安市北栄1-17-16 A・IビルURAYASU5F
- 最寄駅
- 浦安駅 徒歩1分
- 営業時間
- 平日 10:00～21:00（最終受付20:40）
土日祝 9:00～20:00（最終受付19:40）
OLUTANA パーソナルトレーニング
- 女性限定
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
- 返金保証あり
OLUTANA パーソナルトレーニングは、初心者におすすめの女性専用パーソナルトレーニングプログラムです。
返金保証もあるので、安心して入会できます。返金の適用には条件がありますので、詳細は公式サイトよりお問い合わせください。
OLUTANA パーソナルトレーニングの特徴
女性専用、独自のメソッド
OLUTANAパーソナルトレーニングは、女性の身体や体質に合わせた独自のプログラムです。
体幹トレーニングと女性の気になる部位（ウエスト・お尻・二の腕など）を中心にボディメイクしていきます。
フィットネス初心者対象
OLUTANAは初心者対象のパーソナルトレーニングジムです。
激しすぎるトレーニング、無理な食事指導はしないので、初心者でも安心して通うことができます。
OLUTANA パーソナルトレーニングのコースと料金
2ヶ月集中ダイエットコース
短期間で痩せたい方におすすめのコースです。
| 2ヶ月集中ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 |
コース期間中の2ヶ月間はOLUTANAバイクレッスンが無料で月25回まで受講できます。 |
| 入会金 | 33,000円（税込） ⇒ 0円 ※ 体験当日の本申込に限ります。別途、事務手数料5,500円がかかります。 |
| コース料金 | 198,000円 （税込）⇒ 165,000円（税込） ※ 体験当日の本申込に限ります。分割払いのお支払も可能です。 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 全16回 |
| 時間 | 50分 |
VISITOR
都度払いのメニューです。
| VISITOR | |
|---|---|
| 内容 |
|
| 1回料金 | 9,900円（税込） |
OLUTANA パーソナルトレーニングのアクセス
OLUTANA パーソナルトレーニングは以下の店舗で受けることができます。
Active Detox Studio OLUTANA 市川店
- 住所
- 〒272-0034 千葉県市川市市川1-4-17アクティオーレ市川7階
- 最寄駅
- JR総武線 市川駅 徒歩1分
京成本線市川真間駅 徒歩4分
Active Detox Studio OLUTANA 千葉店
- 住所
- 〒260-0027 千葉県千葉市中央区新田町4-25パル・サンライト1階
- 最寄駅
- JR総武線 千葉駅 徒歩5分
京成千葉駅 徒歩4分
Active Detox Studio OLUTANA 津田沼店
- 住所
- 〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1丁目4-34新津田沼パスタビル2階
- 最寄駅
- 新京成線 新津田沼駅 徒歩2分
JR総武線 津田沼駅 徒歩4分
BLUE FITNESS 24 西船橋店
- 住所
- 〒273-0031 千葉県船橋市西船4-21-15オオツカビル3階
- 最寄駅
- JR総武線・東京メトロ東西線・東葉高速線 西船橋駅北口 徒歩2分
BLUE FITNESS 24 船橋店
- 住所
- 〒273-0005 千葉県船橋市本町5-7-7ミエーレ船橋1階
- 最寄駅
- 船橋駅北口徒歩3分
BLUE FITNESS 24 幕張本郷店
- 住所
- 〒262-0033 千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F
- 最寄駅
- 幕張本郷駅南口徒歩3分
BLUE FITNESS 24 新検見川店
- 住所
- 〒262-0022 千葉県千葉市花見川区南花園2-2-17 シンセイビル2階
- 最寄駅
- 新検見川駅徒歩1分
BLUE FITNESS24（ブルーフィットネス24）
パーソナルトレーニング｜BLUE FITNESS24（ブルーフィットネス24） ～船橋・西船橋の24Hトレーニングジム～
- 食事指導
- クレジットOK
- 分割支払い
- 返金保証あり
低価格で食事指導を含むパーソナルトレーニングが受けられるジムです。
2ヶ月集中ダイエットコース修了後も、特別料金にて併設の24時間ジムを継続利用可能です。
返金保証もあるので安心して入会することができます。
BLUE FITNESSのパーソナルトレーニングの特徴
フィットネス初心者対象
BLUE FITNESS24はフィットネス初心者対象のパーソナルトレーニングジム。
激しすぎるトレーニング、無理な食事指導はありません。
衝撃的バリュープライス
他社と比較しても圧倒的ロープライス。24時間ジムを付帯した施設だからできる価格設定です。
リバウンドしにくい脂質制限ダイエット
全くごはん(白米)を食べないダイエットはしません。脂質を少し制限するダイエット法で、ごはんを食べながら無理なく続けられるのがポイントです。
2ヶ月集中ダイエットコース終了後も安心
2ヶ月集中ダイエットコース修了者は、特別料金にて併設の24時間ジムを継続利用可能。
トレーナーの指導で覚えたトレーニングメニューを全く同じ環境で、24時間365日いつでも低価格で実践し続けられます。
BLUE FITNESS24（ブルーフィットネス24）のコースと料金
2ヶ月集中ダイエットコース
短期間で痩せたい方におすすめのコースです。
| 2ヶ月集中ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 |
|
| 入会金 | 33,000円 （税込）⇒ 0円 ※別途、事務手数料5,500円（税込）とセキュリティカード発行料2,200円（税込）がかかります。 |
| コース料金 | 通常198,000円（税込）
⇒【西船橋店・船橋店・新検見川店・武蔵中原店】 ⇒【幕張本郷店】 |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 全16回 |
| 時間 | 50分 |
3ヶ月以上の長期プランもあります。
BLUE FITNESS24（ブルーフィットネス24）のアクセス
BLUE FITNESS 24（ブルーフィットネス24）船橋店
- 住所
- 〒273‒0005
千葉県船橋市本町5‒7‒7ミエーレ船橋1階 - 最寄駅
- 船橋駅北口徒歩3分
- 営業時間
- 24時間
BLUE FITNESS 24（ブルーフィットネス24）西船橋店
- 住所
- 〒273‒0031
千葉県船橋市西船4‒21‒15大塚ビル3階 - 最寄駅
- 西船橋駅北口徒歩2分
- 営業時間
- 24時間
BLUE FITNESS24（ブルーフィットネス24）幕張本郷店
- 住所
- 〒262-0033
千葉県千葉市花見川区幕張本郷1-13-6 Culpaddy幕張1F - 最寄駅
- 幕張本郷駅南口徒歩3分
- 営業時間
- 24時間
BLUE FITNESS24（ブルーフィットネス24）新検見川店
- 住所
- 〒262-0022
千葉県千葉市花見川区南花園2-2-17シンセイビル2階 - 最寄駅
- 新検見川駅徒歩1分
- 営業時間
- 24時間
OUTLINE（アウトライン）
- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
「トレーニング」「アフターフォロー」「食事コントロール」の３方向のアプローチを掛け合わせ、結果につなげます。
OUTLINE（アウトライン）のコースと料金
クイックコース
どうしても超短期間に体重を落としたいお客様のプログラムです。
また、お試しとしても出来るためかなりお安いコースになります。
| クイックコース | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング×食事コントロール |
| 入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
| コース料金 | 92,400円（税込） |
| 期間 | 1ヵ月 |
| 回数 | 8回 |
| 時間 | 75分 |
ダイエットコース
美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。
| ダイエットコース | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング×食事コントロール×アフターサービス |
| 入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
| コース料金 | 184,800円（税込） |
| 期間 | 2ヵ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
ボディメイクコース
美しいボディラインが強調出来る筋肉のトレーニング指導、糖質を摂りながら正しい知識・習慣を身に付けることが可能なプログラムです。
| ボディメイクコース | |
|---|---|
| コース内容 | トレーニング×食事コントロール×アフターサービス |
| 入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
| コース料金 | 277,200円（税込） |
| 期間 | 3ヵ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 75分 |
下半身SPコース
下半身特化の特別メニューを多数行い、小尻で引き締まった美脚を目指すコースになります。トレーニング量が増えるため、かなりの効果が期待できます。
| 下半身SPコース | |
|---|---|
| コース内容 | 美脚トレーニング×食事コントロール×アフターフォロー |
| 入会金 | 当サイトのリンクから申し込むと入会金無料 |
| コース料金 | 369,600円（税込） |
| 期間 | 3ヵ月 |
| 回数 | 24回 |
| 時間 | 100分 |
OUTLINE（アウトライン）のアクセス
OUTLINE（アウトライン）千葉店
- 住所
- 〒260-0016
千葉県千葉市中央区栄町21-7 カーサ・デラ・グロリア102 - 最寄駅
- 千葉駅から徒歩5分
OUTLINE（アウトライン）船橋店
- 住所
- 〒272-0005
千葉県船橋市本町5-3-3杉山ビル501 - 最寄駅
- 船橋駅より徒歩1分
24/7Workout
- おすすめジム
- 食事指導
- 完全個室
トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。
質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。
店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。
公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。
完全個室のマンツーマンレッスン
ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。
マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。
続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。
質の高いトレーナー
24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。
このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。
トレーニングだけではなく食事指導も重視
ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。
トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。
素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。
食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。
手ぶらで通える
24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供しています。
またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。
もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。
お客様の声
想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ？と感じていました。
年齢：44歳 性別：女性
自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰？という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。
年齢：34歳 性別：男性
めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。
年齢：30歳 性別：男性
口コミ引用元：https://247-workout.jp/voice/uservoice.html
24/7Workoutのコースと料金
2ヶ月コース
| 2ヶ月コース | |
|---|---|
| 入会金 | 41,800円（税込） |
| コース料金 | 107,800円（税込） × 2ヶ月 = 215,600円（税込） |
| 期間 | 2ヶ月 |
| 回数 | 16回 |
| 時間 | 75分 |
コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。
24/7Workoutのアクセス
24/7Workout 千葉店
- 住所
- 〒260-0015
千葉県千葉市中央区富士見2-9-13 WTC富士見ビル 9F - 最寄駅
- JR「千葉駅」東口徒歩7分
京成線「千葉中央駅」東口徒歩5分 - 営業時間
- 7:00～24:00
24/7Workout 本八幡店
- 住所
- 〒272-0021
千葉県市川市八幡3-8-19 第9八幡ビル 4階 - 最寄駅
- 総武本線・総武線「本八幡駅」 徒歩5分
京成本線「京成八幡駅」 徒歩5分 - 営業時間
- 7:00～24:00
24/7Workout 船橋店
- 住所
- 〒273-0005
千葉県船橋市本町4-40-23 SADOYA SOUTHERN TERRACE 401 - 最寄駅
- 京成本線「京成船橋駅」徒歩4分
- 営業時間
- 7:00～24:00
Reborn myself（リボーンマイセルフ）
- おすすめジム
- 女性限定
- 食事指導
- 完全個室
- クレジットOK
- 分割支払い
完全女性専用のパーソナルトレーニングジムです。女性の身体に特化しているので、高い専門性があります。
男性の目を気にする事なくトレーニングができます。
女性の為だけに開発されたダイエットプログラム
リボーンマイセルフのダイエットメソッドは、「食べないダイエット」や「サプリメントやプロテイン摂取によるダイエット」といった方法とは全く異なります。
一人一人に合わせたトレーニングと食事方法で、女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導きます。
トレーニングメソッド
一人一人違う骨格・筋肉・目標・生活習慣に合わせて、最適なトレーニングメニューを構成。
フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理することで爆発的にダイエット効果をあげていきます。
リボーンマイセルフのトレーニングメソッドは、生理学的根拠をもとにした、‘だれにでも’‘確実に’結果が出るためのプログラム構成となっています。
ダイエットの成功に必要なのは、食べないダイエット・無駄な長時間運動でも、意志や頑張りでもなく、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックなのです。
60日間、専属のパーソナルトレーナーがあなたを理想の身体へと導きます。
食事指導
リボーンマイセルフが提供するのが「体脂肪を増やさず筋肉を減らさない食事」です。
週2回の運動に、細かな食事調整を加えることで爆発的にダイエットの成功を加速させていきます。そこでリボーンマイセルフが提案するのは「60日後も続けられる食事」です。
どんなに痩せても、食べないことによる苦しみやリバウンドのリスクのある食事は女性の美を損ねると考えています。
炭水化物もオイルも、美しい髪や肌を作るためには必要な要素です。
生理学的根拠に基づいたリボーンマイセルフの食事は必ず結果に結びつき、ダイエットに失敗してきた女性を救い出す内容です。
理想の身体を手に入れるために、パーソナルトレーナーがライフスタイルに合わせたメニューを完全サポートします。
お客様の声
ダイエットとリバウンドを繰り返し、30代になったら全く痩せなくなりました。そんな時、リボーンマイセルフを知り今回は「最後のダイエット！」という意気込みで入会しました。初めての食事と運動方法は大成功でした。一番の要因は、窪田さんがいてくれたことです。一人では絶対にできなかったです。
年齢：37歳 性別：女性
出産を機に大幅に太ってしまいました。子育てや仕事を理由にダイエットをしてませんでした。旦那に「痩せてくれ」と言われ、確実に痩せられると思ったリボーンマイセルフを選びました。今では出産前の体型に近づき、リボーンマイセルフに行ったのは間違いじゃなかったって、胸を張って言えます！
年齢：29歳 性別：女性
マンツーマンでできること、運動している姿が他の人に見られないこと、女性限定であることに魅力を感じ、入会を決めました。トレーニングは正直とてもきつかったです。でも、小黒さんのプロのアドバイスのおかげで最後まで続けることができました。目標の10kgは減らすことができたので良かったです。
年齢：26歳 性別：女性
Reborn myself（リボーンマイセルフ）のコースと料金
Reborn myself（リボーンマイセルフ）はエリアによって一部料金が異なります。
| エリア1 | 六本木店、新宿店、池袋店、吉祥寺店、北千住店、上野店、立川店、自由が丘店、町田店、東京店、所沢店、柏店、新潟店、名古屋駅店、金山店、郡山店 |
| エリア2 | 札幌店、仙台店、浦和店、千葉駅店、横浜店、川崎店、藤沢店、あざみ野店、本厚木店、長野店、金沢店、三条店、京都駅店、梅田店、天王寺店、京橋店、芦屋店、 天神店 |
| エリア3 | 高崎店、宇都宮店 |
ダイエットコース
体重・部位のサイズ・体脂肪を全体的に落とすためのコースです。
| 1ヶ月(1セッション75分×8回) | |
|---|---|
| エリアI | 107,360円（税込） |
| エリアII | 95,810円（税込） |
| エリアIII | 84,260円（税込） |
| 2ヶ月(1セッション75分×16回) | |
|---|---|
| エリアI | 204,600円（税込） |
| エリアII | 182,600円（税込） |
| エリアIII | 160,600円（税込） |
| 3ヶ月(1セッション75分×24回) | |
|---|---|
| エリアI | 291,500円（税込） |
| エリアII | 260,150円（税込） |
| エリアIII | 228,800円（税込） |
※デイタイム(平日11時〜17時)は下記から5%OFFで受講できます。
ボディメイクコース
減量をしつつ、姿勢や筋肉・脂肪のバランスを改善することで、理想のボディラインを作るコース。
| 1ヶ月(75分×8回)食事あり | |
|---|---|
| エリアI | 107,360円（税込） |
| エリアII | 95,810円（税込） |
| エリアIII | 84,260円（税込） |
| 2ヶ月(75分×16回)食事あり | |
|---|---|
| エリアI | 204,600円（税込） |
| エリアII | 182,600円（税込） |
| エリアIII | 160,600円（税込） |
| 1ヶ月(60分×8回)食事なし | |
|---|---|
| エリアI | 89,430円（税込） |
| エリアII | 79,750円（税込） |
| エリアIII | 70,180円（税込） |
| 2ヶ月(60分×16回)食事なし | |
|---|---|
| エリアI | 170,500円（税込） |
| エリアII | 152,130円円（税込） |
| エリアIII | 133,760円（税込） |
※デイタイム(平日11時〜17時)は下記から5%OFFで受講できます。
オプション
| 遺伝子検査 | 16,500円（税込） |
| VIPルーム使用料 （六本木店) |
1,650円（税込）/1回分 |
| 託児所使用料 (六本木店、自由が丘店、千葉駅店、三条店、芦屋店、天神店) |
550円（税込）/1回分 ※店舗により一部異なります |
| リボーンウォーター | 194円（税込） |
| 支払い方法 | 振込／クレジットカード／分割払い(10,010円～) |
Reborn myself（リボーンマイセルフ）のアクセス
リボーンマイセルフ千葉駅店
- 住所
- 千葉県千葉市中央区富士見2-5-15 塚本千葉第三ビル3F
- 最寄駅
- 千葉駅 徒歩3分
京成千葉駅 徒歩３分
京成千葉中央駅 徒歩２分 - 営業時間
- 平日：10:00～22:00（最終受付21:00）
土/日/祝：9:00～19:00（最終受付18:00）
リボーンマイセルフ柏店
- 住所
- 千葉県柏市柏2-8-17 エミネンス柏3F
- 最寄駅
- 常磐線柏駅 東口 徒歩3分
- 営業時間
- 平日：9:00～23:00（最終受付22:00）
土/日/祝：9:00～22:00（最終受付21:00）
RIZAP（ライザップ）
- おすすめジム
- 女性におすすめ
- 食事指導
- 完全個室
- 分割支払い
- 返金保証あり
芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。
単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。
専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。
店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。
トレーニング内容
RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。
筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。
無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。
トレーニングの進め方
RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。
導入期ではトレーニングフォームの習得。
シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。
スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。
スケジュール
RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。
週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。
1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。
マネジメント
RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2～3セットからの有効な運動量を設定します。
1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30～90秒でコントロールしていきます。
通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。
サポート
RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。
30日間全額返金保証
安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。
プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。
詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP
お客様の声
これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に！今では料理研究家という夢までも叶えることができました。
年齢：32歳 性別：女性
超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も！」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。
年齢：41歳 性別：男性
Rizap（ライザップ）のコースと料金
| 入会金 | 55,000円（税込） |
マンツーマントレーニングコース
| トレーニング回数 | 1回のトレーニング時間 | |
|---|---|---|
| 計50分 | 計80分 | |
| 全16回（2ヶ月） | 327,800円（税込） | 547,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 475,200円（税込） | 792,000円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 616,000円（税込） | 1,027,840円（税込） |
ペアトレーニングコース
| トレーニング回数 | 1回のトレーニング時間 | |
|---|---|---|
| 計50分 | 計80分 | |
| 全16回（2ヶ月） | 437,800円（税込） | 712,800円（税込） |
| 全24回（3ヶ月） | 633,600円（税込） | 1,034,880円（税込） |
| 全32回（4ヶ月） | 823,680円（税込） | 1,337,600円（税込） |
特化プログラム
上記2つのコースでは、あらゆるニーズに向けたトレーニングをオーダーメイドで提供しています。
- モデルプログラム
- 美脚プログラム
- マッスルゲインプログラム
RIZAP（ライザップ）のアクセス
ライザップ柏店
- 住所
- 277-0005
千葉県柏市柏4-8-1 柏東口金子ビル4F - 最寄駅
- 柏駅 東口 徒歩3分
- 営業時間
- 7:00～23:00
ライザップ千葉店
- 住所
- 260-0013
千葉県千葉市中央区中央3-5-1 千葉中央トーセイビル 3F・4F - 最寄駅
- 京成千葉中央駅 東口 徒歩5分
千葉駅 東口 徒歩10分
葭川公園駅 出入口2 徒歩2分 - 営業時間
- 7:00～23:00
ライザップ千葉ニュータウン店
- 住所
- 270-1331
千葉県印西市牧の原1-3 - 最寄駅
- 印西牧の原駅 北口 徒歩10分
- 営業時間
- 7:00～23:00
ライザップ船橋店
- 住所
- 273-0005
千葉県船橋市本町2-1-30 船橋104ビル 3F - 最寄駅
- 船橋駅 南口 徒歩7分
京成船橋駅 東口 徒歩4分 - 営業時間
- 7:00～23:00
ライザップ松戸店
- 住所
- 271-0091
千葉県松戸市本町23-5 土屋ビル 4階 - 最寄駅
- 松戸駅 西口 徒歩3分
- 営業時間
- 7:00～23:00
パーソナルトレーニングジムの選び方
「どうやってジムを選べばいいの？」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。
ジム選びの参考にしてください。
通いやすい場所にあるかどうか
トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。
自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。
家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。
食事指導の有無
せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。
トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。
完全個室かどうか
運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。
他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。
トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。
人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。
女性向けかどうか
最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。
ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。
ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。
料金に無理はないか
料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。
高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。
それでもできる限り早め（半年～１年以内）に完済できる範囲にしてください。
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