渋谷のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

女性専用のパーソナルトレーニングならSLENDS（スレンズ）

• 女性限定
• 食事指導

SLENDSは、“キレイになる事”を徹底的に追求した、女性のための空間です。

厳しい食事制限をすることなく、簡単には落ちない筋肉を付け、理想のボディへと導きます。

パーソナルトレーニング×エステでつくる理想のカタチ

• 女性のために考えられたオリジナルメニューによるトレーニング
• 無理なく続けられる食事管理で、リバウンドしにくい痩せ体質へ
• トレーニングだけでは取りづらい老廃物やたるみは最新鋭の機器で施術

スレンズのパーソナルトレーニング

女性専用プログラム

痩せにくい女性だからこそ、専用のプログラムが必要です。

ほとんどの女性はしなやかなボディを望むので、見えない筋肉を鍛えることが重要です。

また下半身が太い、二の腕が気になるなども女性特有の悩みです。

単に筋トレをするだけでは逆効果になることもあります。

スレンズは20年間研究を重ねられた女性専用のボディメイクプログラムを採用しています。

オーダーメイドプログラム

一人ひとり異なる「体質」や「痩せたい部分」を理解し、科学的根拠に基づいたオーダーメイドメニューを提案します。

スレンズのパーソナルトレーナーには理想に導く責任があるのです。

最適なトレーニング時間

女性のダイエットに限定すると、最適な1回の無酸素運動（筋トレ）の時間はインターバルを組み込みながらの50分。

それより少なくても、多くても効果が出る効率が悪くなります。

鍛えた効果を無駄にしないために、毎日ではなく、3日に1回（週に2回程度）のトレーニングを推奨しています。

SLENDSのコースと料金

オプション

エクササイズコーチ

• おすすめジム
• クレジットOK

エクササイズコーチとは人工知能が一人一人の筋力や生活スタイル、目標等に合わせてトレーニング方法を生成してくれる新しいタイプのパーソナルトレーニングです。

他のジムに比べて、圧倒的に低価格でパーソナルトレーニングが受けられるます。

短時間で個室や食事管理はありませんが、短時間のトレーニングだけを受けたいという人にはおすすめのトレーニングジムです。

The Exercise Coach（エクササイズコーチ）のコースと料金

選べる2つのコース

選べるトレーニング回数

コース料金

※ 月額費用はコースと月間回数、及び店舗により変動します。

【パームス】

• おすすめジム
• 完全個室
• クレジットOK
• 分割支払い

パームスは、一流のトレーニング×業界最安水準の料金×おしゃれなカフェ併設の店舗型ジムを実現した新しいスタイルの完全個室パーソナルトレーニングジムです。

PALMS（パームス）の特徴

業界最安値を実現

これまでのパーソナルトレーニングジムは芸能人を使った広告プロモーションで価格を高騰させており、パームスでは無駄な広告費や芸能人を省くことによりこの低価格を実現しています。

最高の空間でトレーニング

キレイで清潔なトイレ・シャワールーム・更衣室を完備しているので、トレーニングの後に予定があっても気軽に通えます。

アメニティも充実しており、化粧水やメイク落としなどはブランエトワール。シャンプ―・リンス・ボディソープoggiotto(オッジィオット）を採用しています。

質の高いトレーナー

パームスでは国際ライセンス・国内最高資格保持者が指導を行います。

正真正銘、正式に協会から認定を受けたトレーナーのみが在籍。

また、パーソナルトレーナーの養成所も運営しており、常に情報の更新を行っています。

業界最高品質のトレーニング設備を完備

比較的安い機材を導入しているジムもある中、パームスは業界最高品質の機材を導入しています。

機材には業界最高品質であるタフスタッフ（※2カ月30万円以上もする大手パーソナルジムと同様の高性能マシン）を採用。

過度な食事制限を排除した科学的食事指導

パームスの食事指導ではストレスを感じる食事を禁止しています。

ストレスホルモン（コルチゾール）はダイエットの邪魔するからです。

パームスでは多くの顧客データから栄養学的研究を基に専門スタッフがプログラムします。

PALMS（パームス）のコースと料金

パーソナルトレーニングならREAL WORKOUT | WORKOUT INC.

• 食事指導
• 完全個室

業界最安値水準の低価格です。

この金額で、完全個室で食事指導付きと、コストパフォーマンスに優れています。

• 業界最安値
• 完全個室・マンツーマン
• 食事指導
• 手ぶらでOK

REAL WORKOUTのコースと料金

スタンダードライト8回チケット

スタンダード16回チケット

プレミアムライト24回チケット

プレミアム48回チケット

オプション

TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)｜最高の結果と安心を格安で提供する東京のパーソナルトレーニングジム

• 食事指導
• 返金保証あり

TRAINER’S GYMは、業界初の価格もサービスもトレーナーもカスタム自由自在のパーソナルトレーニングジムです。

TRAINER’S GYM の特徴

• 業界初トレーナーランク制
• トレーナーの基準
• 返金保証制度あり
• こだわりの場所
• 厳選された機器
• 選べるプロテインがなんと無料
• 充実のアメニティー
• 手ぶらOK

業界初トレーナーランク制を導入

• Top Trainer
• Trainer
• Jr. Trainer

目標や予算に合わせて上記のトレーナーの中から選べます。

また担当制なので確実な結果を提供できます。

国家資格者TEAMがフルサポート

病院と同じ基準で国家資格者がチームを作り、ゲストに対応した唯一のパーソナルトレーニングジムです。

• 身体の専門家：医師
• 栄養と食事のスペシャリスト：管理栄養士
• カウンセリングのプロフェッショナル：公認心理師・臨床心理士
• 運動指導のエキスパートである：健康運動指導士
• リハビリテーションの資格者：理学療法士

管理栄養士監修による徹底した栄養管理、信頼できるトレーナーによるきめ細やかなマンツーマン個人指導、公認心理師・臨床心理士監修によるカウンセリング保証のもと、全力で取り組む２ヶ月間により心身共に理想のボディー作りを実現できます。

TRAINER’S GYMのコースと料金

オプション

「HEALTHY GYM(ヘルシージム)で理想のからだを手に入れる

• 食事指導
• 完全個室

HEALTHY GYMは、業界の中でも圧倒的価格を実現した月々4,100円～通えるパーソナルジムです。

パーソナルジムは費用が高くて通えない！といった方も安心して通えます。

プライベートな空間

パーソナルジムなので、自分だけの環境で周りを気にせずトレーニングできます。

厳選されたトレーナーが理想をかなえるために、1人ひとりに合わせたトレーニングメニューを提案します。

LINEで簡単に専属管理士による食事サポート

HEALTHY GYMではLINEで簡単に専属管理士による食事サポートを行っています。

ストレスフリーな食事管理とチキンワークスとコラボレーションし、オリジナル弁当を用意しているためしっかり食べて痩せる体質づくりが実現可能です。

手ぶらで通える

HEALTHY GYMではウェア・シューズ・運動後のプロテインまで用意しているので、手ぶらで通えます。

重たい荷物がないので、仕事終わりでも無理なく通えます。

継続できるから理想の体を持続できる

HEALTHY GYMでは無理のない範囲でのトレーニングを提供しています。

HEALTHY GYMだからこそ継続でき理想の体を維持することができます。

HEALTHY GYMのコースと料金

Dr. トレーニング | 都内１０店舗で〈世界トップレベル〉のパーソナルトレーニング コース新規入会申込

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

Dr.トレーニングは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。

都度払いと短期集中コース（ブライダルコース/マタニティーコース）があるので、自分のペースで通うことができます。

メソッド

Dr.トレーニングでは、身体を多角的な面からアプローチしていきます。項目は大きく分けて６つです。
これらが連鎖（チェーン）して初めて身体は変わります。Dr.トレーニングではこれを《 ボディーチェーン 》と呼んでいます。《 シンクロ率 》と同時に、この《 ボディーチェーン 》を繋げていくことで、初めて身体は変わります。

1.既往歴&トレーニング歴

過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。

2.体組成

最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪量や筋肉量、基礎代謝量などを測り、総合的に身体のコンディションを判断します。

3.栄養管理

管理栄養士が、リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけではなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス。

4.ボディーアライメント

動きの中で身体の悪い癖、上半身＆下半身のアンバランス、左右差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。

5.柔軟性（可動域）

筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能に。

6.DNA

自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理＆トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能に。

Dr.トレーニングのメニューと料金

通常料金

ブライダルコース/マタニティーコース

一生に一度のブライダル/身体が大事な期間のマタニティー専門のトレーナーがサポート。

※集中ボディメイク＆ダイエットの方もOK

体験トレーニング

ストレッチで綺麗に痩せるパーソナルジム【e-stretch】

• 食事指導

E-STRETCHは、数多くのモデルやアーティストを監修するストレッチで変わる新感覚ダイエットジムです。

顧客の細かい要望に応え「なりたい身体に近づける」オーダーメイドなダイエットトレーニングを行います。

ストレッチを主にしたパーソナルジム

ストレッチとトレーニングでストレスを感じず綺麗に痩せられます。

脂肪が燃えやすくなる

脂肪は血液に乗って体内に運ばれます。

ストレッチを行うことで血流が良くなると、脂肪がたくさん運ばれ脂肪が燃えやすくなります。

基礎代謝が上がる

ストレッチをすることで体の柔軟性が上がり、その分筋肉を大きく使うことができるので基礎代謝がアップします。

トレーニングも行うので、普通のパーソナルジムよりも効率的に基礎代謝をアップすることができます。

伝達回路で痩せやすい体へ

E-STRETCHが生み出したストレッチは目的の箇所に対し、「伸びている」「痛気持ち良い」といった「使っている感覚」を与えることで脳から筋肉への「伝達回路」を造り上げ、効果が出やすい状態にします。

その上で、目的の箇所へピンポイントに効くトレーニングを行いこれを繰り返すことで、脳から筋肉への伝達回路を身体に記憶させリバウンドしにくく思い通りのスタイルが作れます。

E-STRETCHは普通のパーソナルジムと違う

• 独自のメソッド痩せやすい体が作れる
• 姿勢が良くなり数値以上にキレイに見える
• 顧客の要望に合わせ部位別に特化
• 運動が苦手でも大丈夫
• しんどい食事制限はなし
• 痩せやすい体に。長期的に美しい体を維持

E-STRETCHならキレイに痩せて、その状態を維持しやすく、「一生使える」セルフストレッチやダイエットの知識も身につきます。

E-STRETCHのコースと料金

痩せるだけじゃない、筋肉を付けるパーソナルジム【ミヤザキジム】

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室
• 返金保証あり

低価格で通える、完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

少数精鋭で、質の高い指導が特徴です。

MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）の特徴

徹底してパーソナルトレーナーの質にこだわる

「少数精鋭だから質が高い」

• NSCAやNESTA等の国際資格保有を基準とし平均トレーナー歴は約7年
• トレーナーの時給は4000円と他ジムの約2～4倍です
• トレーナーは全て代表が直接面接し研修、採用率は約5％

全員の給与水準を高くすることで、どのトレーナーになってもレベルの高い指導が受けられます。

また時給の高さから、ほとんどのトレーナーが辞めずに4年5年と続いているのが特徴になります。

一人ひとりに合わせて完全オーダーメイド

マニュアル指導で結果を出せないのは1人1人の体質や生活習慣が違うからです。

トレーニング等の本質を見極め、明確な科学的根拠（エビデンスベース）に基づき、更に様々な実際の指導経験を組み合わせることで結果を出していきます。

質を追究しているのに低価格

大手パーソナルトレーニングジムの半分程度の価格です。

MIYAZAKI GYMは大手の半額以下の税込み60分8800円（税込）～11000円（税込）という料金で個室プライベートジムの運営を行っています。

内装も豪華なソファや広々とした受付なも置いていません。

しかし、トレーナーとトレーニング器具に費用をかけることで、より効果的なトレーニングを行えるジムとなっております。

太りたい、筋肉を付けたい人にもおすすめ

MIYAZAKI GYMは体重を増やすこともできるジムです。

• 痩せていて太りたい、筋肉を付けたい方
• トレーナーの多くがボディビルなどの大会経験者
• 筋肉を増やす方法の方が指導が難しいジャンルです

痩せすぎて太りたい女性や筋肉を増やしたい男性の「バルクアップジム」としても利用が多いジムです。

丁寧な指導で初心者の方も安心して通えるパーソナルジム

• 運動が苦手な方、トレーニング初心者にも1から丁寧に指導。
• 新規入会者の8割が初心者です。
• 初心者への対応に慣れたジムなので安心してお問い合わせ下さい。

個室プライベートジムです

• MIYAZAKI GYMは個室のプライベートジムタイプです
• 人から見られないのでのびのびトレーニングが行えます
• 器具の順番待ちも無いのでトレーニングも効率よく行えます

MIYAZAKI GYM（ミヤザキ・ジム）のコースと料金

※90分レッスンは1.5倍の料金にて割安で受けることが可能です。

都度払いプラン

OUTLINE

• おすすめジム
• 女性限定
• 食事指導
• 完全個室
• 分割支払い

完全予約制・完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

「トレーニング」「アフターフォロー」「食事コントロール」の３方向のアプローチを掛け合わせ、結果につなげます。

OUTLINE（アウトライン）のコースと料金

クイック1ヶ月コース

どうしても超短期間に体重を落としたいお客様のプログラムです。

また、お試しとしても出来るためかなりお安いコースになります。

ダイエットコース

美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。

ボディメイクコース

美しいボディラインが強調出来る筋肉のトレーニング指導、糖質を摂りながら正しい知識・習慣を身に付けることが可能なプログラムです。

下半身SPコース

下半身特化の特別メニューを多数行い、小尻で引き締まった美脚を目指すコースになります。トレーニング量が増えるため、かなりの効果が期待できます。

世田谷フィジコ｜完全個室　隠れ家プライベートジム

• 食事指導
• 完全個室

世田谷フィジコは、多くの芸能人が通っている完全個室のプライベートジムです。

一生使えるフィジコメソッド

• いつでもどこでも誰でもできる
• 食事とトレーニングの基本を伝授
• あなたの理想のカラダを実現

世田谷フィジコでは特殊な機器を使った 「世田谷フィジコでしかできないトレーニング」ではなく、自宅でもできる正しい筋トレ方法を期間内に徹底して伝えるので、世田谷フィジコの退会後も使えるトレーニング術を身につけることが可能です。

また食事の摂り方についても基本中の基本を伝えるので、自身の食生活に合わせた形で取り入れることが可能です。

「一生使えるボディメイク方法」は 「いつでもどこでも使える」とても貴重なノウハウとなります。

ダイエットなら短期集中ダイエットで2、3カ月で結果を出しながら痩せ偏差値を一気に上げることで、 一気に痩せて継続的に太らない肉体を手に入れることが出来ます。

世田谷フィジコのコースと料金

【初回限定】はじめてプライベートジムコース

世田谷フィジコでは個々の方の運動能力に合わせたトレーニングや食事指導をしますが、 「それでも気になる…」という方に1回のトレーニング時間40分程度に食事指導を付けた極めてライトなコースを手配しました。

基本コース(90分)

60分のトレーニングに30分のペアストレッチが含まれています。体験トレーニング以外には食事指導も含まれます。

ペアコース

親子・夫婦・カップル・家族・兄弟・同性の友達同士など2人ペアで取り組むコースとなります。

一緒にボディメイクをすることでお互いに刺激を与え合うことで効果が高まります。

1人あたりの価格も下がりお得なプランとなっています。

パーソナルトレーニング・ダイエットジムなら続けられるチキンジム

• おすすめジム
• 食事指導
• クレジットOK

Chicken Gymでは、作り上げた身体を維持するために、辛いことは極力排除して「続けられる」ことを重視したプログラムを提案しています。

食事指導や遺伝子検査など、様々な面でサポートし、一時的ではなく理想の身体を作り、それを維持できるトレーニング・ボディメイクを行っております。

Chicken Gymの特徴

正確なボディチェック

InBodyで部位別の体組成データを測定。

「ボディメイク プレミアム」では、遺伝子検査も行い、科学的データを用いの顧客一人ひとりのためだけのプログラムを作成します。

理想のスタイルに

チキンジムのトレーナーは皆、ボディメイクのプロ！

ダイエットはもちろん、筋力アップや食事指導、姿勢も改善し、理想のスタイルへ導きます。

無理な食事制限をしない

厳しい食事制限をするのではなく、日々の食生活で見直すべき点から改善していき、無理なく継続できる食事の提案をしてくれます。

また「Fit Food」のお弁当とChicken Gymがコラボし、ダイエット・体型維持・バルクアップなど、目的に合わせて選べるカロリー別の4種類のチルド弁当を店頭で販売しています。

Chicken Gymのコースと料金

ボディメイク プレミアム

しっかり鍛えて美しい身体を手に入れたい方に。

「見られる」ことを徹底的に意識した究極の肉体作り。

厳しいばかりの指導ではなく、経験豊富なトレーナーが遺伝子検査も用い最新科学に基づき無駄のない効果的なメニューで、しっかりサポートします。

ボディメイク スタンダード

無理なくダイエットやトレーニングを続けたい方に。

仕事や家事などで忙しい方が「安心して長く続けられる」ということを第一優先に考え、忙しい方でも気持ちよく運動できるメニューを提案してます。

ボディメイク ライト

ジムや運動がはじめての方に。

ジム自体が初めての方や現在の体力に自信がない方でも安心して始められるコースを用意してます。

頑張るよりも身体を動かす楽しさを感じることを重視したどなたでも始められるコースです。

【Global fitness（グローバルフィットネス）】

• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 返金保証あり

他のパーソナルトレーニングジムですと2ヶ月単位でのコースが多いですが、こちらのジムは1ヶ月単位で設定することができます。

短期的に頑張りたい！という人にもおすすめです。

完全個室で食事指導も付いているので、とても割安感のあるジムです。

Global Fitnessのコースと料金

入会金

月額料金

月額料金に含まれるもの

• トレーニング毎のヒアリング
• パーソナルトレーニング
• 食事アドバイス
• トレーニング後のプロテイン（初回から3回までサービス）
• レンタルウェア、バスタオル、ハンドタオル、シャワールーム、アメニティ

Lastyle

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 返金保証あり

筋力トレーニングに偏った画一的な指導ではなく、3段階の異なる強度のトレーニングを組み合わせたプログラムを提供しています。

トレーニングだけではなく、食事指導も行なっています。

子供がいる人には嬉しいキッズスペースも完備しています。

Lastyle（ラスタイル）のコースと料金

筋トレ、ボクササイズ、有酸素運動を90分。

全身ダイエットコース/下半身集中ダイエットコース/くびれコース/美尻コース

LIMEパーソナルジム

• おすすめジム
• 女性におすすめ
• 食事指導
• クレジットOK
• 返金保証あり

あなたに最適な１on１指導

スポーツ選手のサポートもしているプロのトレーナーが、マンツーマンで身体作りをサポートします。

フォームのコントロール・修正がしやすいので、トレーニングが初めてでも始めやすく、また細マッチョや綺麗な身体のラインを目指す際にシルエットの微調整が可能です。

健康的に痩せる栄養サポート

理想の身体の為に栄養管理を完全フルサポート。メール・LINEにて１日の食事を徹底サポート。

食事のアドバイス、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてくれます。

管理栄養士が監修しているので、安心できるサポートが受けられます。

通いたくなる空間・立地

駅近の立地のため、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。

マシンに頼らず、人間本来の身体の動きを取り戻すファンクショナルトレーニングを中心に行っています。

LIMEパーソナルジムのコースと料金

スタンダードプラン

とにかく痩せたい方にオススメ！

リーズナブルプラン

運動習慣をつけたい方にオススメ！

ライトプラン

とにかく安く始めたい方におススメ！

こちらのジムの体験記事もあります。

Limeパーソナルジム恵比寿店へ体験トレーニングに行ってきました！

24/7Workout

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室

トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供されます。完全個室のマンツーマンで、集中できる環境でトレーニングができます。

質の高いトレーナーによる指導で、なりたい自分に近づくことができます。
無理な食事管理ではなく、一日3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしています。

店舗数が多いので、通いやすいのも特徴です。

公式サイトではたくさんの成功事例が紹介されているので、一度見てみるとモチベーションが上がると思います。

完全個室のマンツーマンレッスン

ダイエットやボディーメイクのスペシャリストであるトレーナーによる、完全マンツーマン形式のレッスンです。

マンツーマンのメリットを最大限に活かし、ダイエットとトレーニングのノウハウを提供します。

続けられるか不安という方も、トレーナーが寄り添い、目標達成をサポートします。

質の高いトレーナー

24/7Workoutオリジナル研修を受け、教える・伝えるプロとなったパーソナルトレーナー。

このトレーナーによる指導のもと、体型を変える最高のダイエット体験をお届けします。あなたの理想をトレーナーにお伝えください。

トレーニングだけではなく食事指導も重視

ジムによってはトレーニングだけの所もありますが、こちらのジムは食事指導にも力を入れています。

トレーニングの効果を最大限にするためにも、食事の管理が重要になります。

素人では何を食べれば良いのか分かりませんから、食事指導がしっかりしているのは助かりますね。

食事指導と言っても、一日三食食べて無理なく痩せることを目指します。食事を抜いてリバウンドしてしまう人も多いので、三食食べることは大切です。

手ぶらで通える

24/7Workoutでは、トレーニングウェア・タオル・プロテイン(1ヶ月分)など必要なものはすべて貸出し＆提供しています。

またジム内では、水素水が飲み放題となっているのでドリンクも必要ありません。

もちろん個室シャワー室も完備しているので、手ぶらで通うことができます。

お客様の声

想像していたより、トレーニングは辛くなかったです。もっと死んじゃいそうになるくらいのトレーニングを想像していました。女性らしいボディを作るために、体幹トレーニングが中心となったものだったので、これくらいの運動でも大丈夫なんだ？と感じていました。

年齢：44歳　性別：女性

自分自身の変化に驚きました。今この体型になっているので、トレーニング前の自分の写真見たら、誰？という感じです。変化が歴然としていて、改めて凄いと感じています。

年齢：34歳　性別：男性

めちゃくちゃ良かったです。トレーニング自体は当然ながらキツイですが、トレーナーと一緒に笑いながらやっていました。トレーニング終わりはもうほんとにキツイのですが、帰り道には仕事や日ごろのストレス発散になっているなと感じていました。それに加えて、今日もやったぞみたいな達成感もあり、いいリフレッシュにもなっていました。でも続けられたのはトレーナーのおかげだな、と思っていますね。

年齢：30歳　性別：男性

口コミ引用元：https://247-workout.jp/voice/uservoice.html

24/7Workoutのコースと料金

2ヶ月コース

コースは一例で、その他のコースは直接問い合わせしてください。
内容が充実している割にはコース料金が安いので、かなりコスパの良いトレーニングジムとなっています。

https://t-balance-gym.com/

• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK
• 分割支払い

T-BALANCEのコースと料金

目標・コースによって、料金も異なります。

トレーナーとカウンセリングをしていく中で、顧客に合った料金を提案します。

その他にも、なりたい理想の体型に応じた料金プランがあります。

シェイプスガール ShapesGirl/女性専用パーソナルトレーニングボディメイクダイエットジム

• 女性限定
• 食事指導

ShapesGirl（シェイプスガール）は、女性専用のパーソナルトレーニングジムです。

ShapesGirl（シェイプスガール）では、「より結果重視＆より女性の身体にやさしい」を実現。

また、シェイプスガールでは、より女性のための、女性の気持ちを考えた優しいトレーニング内容、女性の身体にやさしい食事指導をはじめ、インテリア、筋トレ器具などにも女性目線でこだわり、徹底的に女性のための空間と雰囲気、女性の気持ちを考えた、女性に優しい、女性専用パーソナルトレーニングジムと進化させています。

シセトレとは？

“シセトレ”は、この骨盤の傾きを垂直な状態に戻すShapes独自のボディメイクメソッドです。

“シセトレ”を行うことにより、エクササイズの効果は格段に高まり、短期間でボディラインや体型のシルエットに劇的な変化をもたらします。

ただ痩せるだけでなく、美しいシルエットへの特別なボディメイクメソッドです。

ShapesGirl（シェイプスガール）のコースと料金

モデルダイエットコース

モデルダイエットコースは、サイズを一気に落とし、同時に女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコースです。短期間で確実に痩せたい方におすすめです。

ボディメイク駆け込み寺として多くのトップモデルがオーディション前におこなっている門外不出のスーパーダイエットコース。

渋谷スペシャルコース

すべての女性をファッションモデルのように！をモットーに、長年の実績のShapesGirlのモデルダイエットコースをお手軽に価格にした、ShapesGirl渋谷のみの特別ボディメイクコースです。

２か月集中で週２回のパーソナルトレーニングで、ボディサイズを一気に落とし、かつ同時に、女性らしいラインにしながら引き締まったファッションモデル体型を目指すコース。

ミラクルシェイプコース

ミラクルシェイプコースは、OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、１ヵ月集中でサイズを一気に落とし、女性らしいラインにしながら引き締まった体型を目指すコース。

短期間で確実に痩せたい方向け。まずは１ヵ月集中で頑張りたい方にもおすすめ。

ヘルシーボディメイクコース

ヘルシーボディメイクコースは、基礎代謝を上げ、体脂肪に負けない女性らしくボディメイクされた健康な身体を目指すコース。

OZEKIボディメイクメソッド“シセトレ”により、トップモデルと同じ骨格に変え、女性らしいシルエットにパーソナルトレーニング個人指導でボディメイクしていきます。

食生活は変えずにボディメイクしていきたい方や痩せる必要のない方にも最適です。

楽しく美しくなれるパーソナルジム【Ｋｅｎｚ】

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室
• クレジットOK

プロトレーナーとマンツーマンで理想ボディを目指すことができます。

目的達成率はなんと99.7パーセント！

国家資格を含む有資格者のプロのパーソナルトレーナーが、一人ひとりの個性・目的に合った最適最短のプランを作成します。

営業時間は朝9時～23時、年中無休なので、忙しい方でも安心して通うことができます。

ジムの内装も綺麗なので、やる気もアップするでしょう。

こんな人におすすめ

• とにかく痩せたい
• リバウンドなしで美しく痩せたい
• ジム選びで失敗したくない
• 夏までに体型を美しく変えたい
• 毎日を明るく楽しく過ごしたい
• 食事制限なしで痩せたい

トレーニング

パーソナルオーダートレーニングシステムであなただけの個別プログラム。理想の体を得る為の最適・最短プログラムを提供します。

ジム

完全プライベートジムでマンツーマン。あなただけの空間で人目を気にせずパーソナルトレーニングを受けられます。

各店舗それぞれが違ったコンセプトを持ち、プロアスリートから健康増進、ダイエットなど、様々な要望に応えることができるハイクオリティージムです。

メンバーはすべての店舗をご利用頂くことができます。営業時間は朝9時～23時、年中無休なので、忙しい方でも安心して通って頂く事が可能です。

食事

何を？いつ？どれくらい？適切な食事を取ることが最も大切。毎日の食事もトレーナーがトータルサポートいたします。

マネジメント

目的達成までのトータルマネージメントを行います。24時間いつでもトレーナーにアドバイスを求めることができます。

KEN’Z（ケンズ）の主な実績

• 目的達成率99.7パーセント
• 4年連続で美ボディコンテスト優勝者輩出
• 美ボディコンテスト2017日本大会グランプリ輩出
• 4オールジャパンフィットネスビキニ選手権大会、日本3位獲得
• ベストジムアワード2016受賞

高い目標達成率だけではなく、コンテストなどでも素晴らしい実績を残しています。

有名雑誌にも掲載されています。

画像引用元：https://www.kenz-gym.com/performance

また、民放番組でトレーニングの監修まで務めています。

画像引用元：https://www.kenz-gym.com/performance

ジムの実力が認められている証ですね。

KEN’Z（ケンズ）のコースと料金

Kenzトレーニング体験

※体験コースは1名1回のみの利用となります。
※体験トレーニング後に、入会された方は無料となります。

Kenzパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのプライベートジム EZIL | エジル 渋谷 恵比寿 銀座 新宿

• おすすめジム
• 食事指導
• 完全個室

トレーナーは全員女性で、男性に人気のパーソナルトレーニングジムです。

活動量、生活リズムに適した食事指導”食トレ”を徹底。

さらに正確なフォーム且つお客様に適したパーソナルトレーニングを組み、1対1で”筋トレ”指導。

完全個室、完全マンツーマン指導のパーソナルトレーニングなので、他の人と顔を会わせることはありません。

EZIL（エジル）のコースと料金

どのコースでも“ひとりひとりに合わせたプログラム”を行います。

2ヶ月コース