中目黒のおすすめパーソナルトレーニングジム【安い順】コース・料金・アクセス情報

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今回は中目黒にあるパーソナルトレーニングジムを紹介していきます。

料金、特徴、コースの内容、住所、最寄駅などを分かりやすく紹介しています。

中目黒でパーソナルトレーニングジムを探しているという人は、ぜひ参考にしてください。

安い順に掲載

ジムは安い順に掲載しています。

計算方法は2ヵ月のコースを選択した場合の1回あたりの料金です。

2ヵ月コースがない場合は、16回通った場合、もしくはそれに近いコースで計算しています。

料金などの情報は変更になっている可能性があります。正確な情報は必ず公式サイトで確認して下さい。

このエリアのおすすめパーソナルトレーニングジム

Apple GYM(アップルジム)

芸能人やモデルにも人気のパーソナルトレーニングジムです。

無駄なコストを抑え、低価格で高品質なトレーニング・食事の指導が受けられるのが特徴です。

  • 全額返金保証
  • コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービス
  • 筋トレ+食事管理+歩き方指導+姿勢改善
  • 高いダイエット成功率

人気のコース

プラチナ会員(人気No.1)
コース内容 Apple GYM内人気No.1
全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 38,000(税別)
コース料金 80,000(税別)/月 × 2ヵ月 =
160,000(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

当サイトから入会で1セッションプレゼント!!

人気店のため申し込みはお早めに

詳細を見る


RIZAP(ライザップ)

人気No.1のパーソナルトレーニングジムです。

トレーニング、食事管理、カウンセリングなどトータルでダイエット・ボディメイクをサポートしてくれます。

実績もあり、30日間の全額返金保証制度もあるので、安心して通うことができます。

  • 専属トレーナーによるRIZAP独自のトレーニングメソッド
  • 「正しい食事の習慣」が身につけられるRIZAP流 食事の法則
  • 提携医師、管理栄養士、カウンセラーによるサポート
  • 30日間の全額返金保証制度あり

人気のコース

シェイプアッププログラム
コース内容 一流の専属トレーナーがあなただけの効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 16回 298,000円
24回 432,000円
32回 560,000円
時間 50分

人気店のため申し込みはお早めに

公式サイト



9件のジムがヒットしました。

Trust Workout(トラストワークアウト)中目黒

Trust Workout(トラストワークアウト)中目黒
  • 食事指導
  • クレジットOK

Trust Workout(トラストワークアウト)の特徴

  • 朝7時から夜24時まで予約可能*¹
  • シャワー完備、ウエア、シューズ無料レンタル
  • 月に一度Inbody測定(体組成)による分析評価が無料
  • トレッドミルによる有酸素運動*²が無料で使用可能

*¹ 土日祝日は営業時間が変動します。
*² 有酸素運動は30分。

Trust Workout(トラストワークアウト)のコースと料金

3か月6か月集中ダイエット

6か月集中ダイエット
コース内容 パーソナルトレーニング+有酸素運動+食事指導がセットになったコース
現在3か月→6か月でお得になります
入会金 50,000円→無料実施中
コース料金 ¥292,000(税込)
期間 6か月
回数 48回
時間 (パーソナルトレーニング50分+有酸素運動30分+食事指導)

6か月ダイエットプログラムにオススメの方

  • 中・長期間で結果を出し、リバウンドを防止したい方
  • 他社様でダイエットを成功したが、リバウンドをされた方
  • 無理のない食事で、結果を出したい方
  • 低価格で短期間で結果を出し、長期間体型を維持されたい方

パーソナルトレーニング会員(月々支払いの会員)

本格的にトレーニングを始めたい方向け

メニュー 内容 回数 価格
ベーシック体験 パーソナルトレーニング50分 6,000円3,000
ベーシック会員 パーソナルトレーニング50分 月4回 36,000
(単価9,000円)
プラチナ会員 パーソナルトレーニング50分+有酸素運動 月6回 48,000
(単価8,000円)
プレミアム会員 パーソナルトレーニング50分+有酸素運動30分+食事指導 月8回 58,400
(単価7,300円)
法人プラン パーソナルトレーニング50分 100回分〜 730,000
(単価7,300円)

パーソナルトレーニング チケット

本格的にトレーニングを始めたい方向け

メニュー 内容 有効期限 価格
チケット
12回券
パーソナルトレーニング50分
+有酸素運動30分
1年間 120,000
(単価10,000円)
チケット
24回券
パーソナルトレーニング50分
+有酸素運動30分
1年間 216,000
(単価9,000円)
チケット
36回券
パーソナルトレーニング50分
+有酸素運動30分
1年間 288,000
(単価8,000円)

Trust Workout(トラストワークアウト)中目黒のアクセス

住所
東京都目黒区上目黒2-7-4 コートモデリア中目黒 1F 102
最寄駅
東急東横線・東京メトロ日比谷線「中目黒駅」より徒歩2分
営業時間
平日 7:00~24:00
土曜日 8:00~22:00
日・祝日 9:00~22:00

公式サイト

ジム情報を見る

RISE PERSONAL GYM(ライズパーソナルジム)

RISE PERSONAL GYM(ライズパーソナルジム)
  • 女性限定
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

ピラティス・ウェイトトレーニング・食事指導をメインに、一人ひとりのカラダの特徴やその日のコンディションに合わせて、最適なプログラムでトレーニングを進めます。

自然のぬくもりを感じる木と白を基調とし、日常を離れて自分と向き合う時間を大切にするために、リラックスができる落ち着いた空間作りにこだわったジムです。

完全予約制なので、静かな空間で集中してトレーニングを行えます。

RISE PERSONAL GYMのパーソナルトレーニングの特徴

お子様連れOK

お子様連れの方でもトレーニングが受けられるようにキッズスペースがあります。

キープできる体型

短期間の良いカラダではなく、ずっとキープできる体型を目指します。

その為には、無理な食事制限や過剰なトレーニングばかりをするのではなく、理論に基づいた効率の良いトレーニングをしていきます。

一人ひとりに合わせた最適なプログラム

RISE PERSONAL GYMでは、一人ひとりのカラダの状況やその日のコンディションに合わせてプログラムを考えて最適なトレーニングを行います

トレーニングによるカラダの変化だけではなく、心身の調子も踏まえてプログラムを組み進めていきます。

カラダを鍛えたい方、ダイエットをしたい方はもちろん、運動が苦手な方、初めて運動をする方も楽しく前向きにトレーニングに取り組めます。

RISE PERSONAL GYM(ライズパーソナルジム)のコースと料金

2か月短期集中

2ヶ月短期集中 プレミアムコース
コース内容 オンライン食事アドバイス付き
レンタル無料
回数 16回
期間 2か月
時間 60分
料金 168,000円(税抜)
2ヶ月短期集中 ベーシックコース
コース内容 トレーニング時の食事アドバイス付き
回数 16回
期間 2か月
時間 60分
料金 146,000円(税抜)

1ヶ月プラン

週2でしっかりトレーニング
回数 8回
期間 1か月
時間 60分
料金 68,000円(税抜)
週1手軽にトレーニング
回数 4回
期間 1か月
時間 60分
料金 36,000円(税抜)
月2でリフレッシュ・メンテナンス
回数 2回
期間 1か月
時間 60分
料金 19,000円(税抜)

その他

その他トレーニング/ボディケア
都度利用 12,000円(税抜)
グループ
(2人〜3人)
2名 15,000円(税抜)
3名 17,500円(税抜)
コンディショニング
/トリートメント
30分/回
4,500円(税抜)

RISE PERSONAL GYM(ライズパーソナルジム)のアクセス

住所
〒153-0043
東京都目黒区東山1-4-13 ASA東山ビル6階
最寄駅
中目黒駅 正面改札口より徒歩6分
営業時間
7:00~23:00

公式サイト

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Dr.トレーニング 中目黒店

Dr.トレーニング 中目黒店
  • おすすめジム
  • 食事指導

低価格でパーソナルトレーニングが受けられるジムです。

Dr.トレーニングは、学術的な観点から、独自のトレーニングを提供。神経×筋肉×心肺機能と、柔軟性などの様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットとパフォーマンスは劇的に変化します。

都度払いと短期集中コース(ブライダルコース/マタニティーコース)があるので、自分のペースで通うことができます。

メソッド

Dr.トレーニングでは、身体を多角的な面からアプローチしていきます。項目は大きく分けて6つです。
これらが連鎖(チェーン)して初めて身体は変わります。Dr.トレーニングではこれを《 ボディーチェーン 》と呼んでいます。《 シンクロ率 》と同時に、この《 ボディーチェーン 》を繋げていくことで、初めて身体は変わります。

1.既往歴&トレーニング歴

過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。

2.体組成

最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪量や筋肉量、基礎代謝量などを測り、総合的に身体のコンディションを判断します。

3.栄養管理

管理栄養士が、リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけではなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス。

4.ボディーアライメント

動きの中で身体の悪い癖、上半身&下半身のアンバランス、左右差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。

5.柔軟性(可動域)

筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能に。

6.DNA

自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理&トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能に。

Dr.トレーニングのメニューと料金

通常料金

月会費 ¥0
入会金 ¥35,600(税込)
45分トレーニング〈1回〉 ¥6,700(税込)
60分トレーニング〈1回〉 ¥8,900(税込)
90分トレーニング〈1回〉 ¥13,300(税込)
指名料 ¥550~3,300(税込)

ブライダルコース/マタニティーコース

一生に一度のブライダル/身体が大事な期間のマタニティー専門のトレーナーがサポート。

※集中ボディメイク&ダイエットの方もOK

回数 料金
16回コース ¥142,400(税込)→¥134,400(¥8,000オフ)
24回コース ¥213,600(税込)→¥201,600(¥12,000オフ)

体験トレーニング

体験トレーニング
(60分)
¥6,700(税込)
時間 60分

Dr.トレーニング 中目黒店のアクセス

住所
東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
最寄駅
中目黒駅徒歩1分
営業時間
9:00~22:00

公式サイト

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RECORE

RECORE
  • 女性限定
  • 食事指導
  • 完全個室

女性専用・完全個室、マンツーマンのプライベートスタジオです。男性は紹介のみ可能となっています。

パーソナルトレーニングと、栄養管理士による栄養指導が受けられます。

経験豊富なトレーナーによる運動指導が特徴です。

プログラム

「ほぐす・伸ばす・引き締める」の3つの動きが弱、中、強の運動強度で分けてあり、その人にとって一番効果的な運動強度を提案。

ほぐす (筋肉ほぐし)・・・日常で同じ動作、姿勢でいることで固まってしまった筋肉をほぐすし、血流の循環をよくする。

伸ばす (関節ストレッチ)・・・身体を正しい方向に動かし、ストレッチで身体を動かす範囲を広げ、代謝を上げる。

引き締める (自重トレーニング)・・・重りはもたずに、自分の体重を支えながら身体を動かします。

自分に合わない運動はただただ辛いだけ。嫌な事から解放され身体は軽くなり最終的には、自分で運動をドンドン始めていく事ができるようになるプログラムです。

RECOREのコースと料金

入会金・手数料 5,000円(税込)
初回トライアル
料金 5,000円(税込)
内容 カウンセリング・体験トレーニング
時間 60分
パーソナルトレーニング
料金 7,000円(税込)
時間 60分
栄養管理指導 25,000円(税込)/月

RECOREのアクセス

住所
東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒408
最寄駅
東横線 中目黒駅から徒歩3分
営業時間
10:00 – 21:00(最終受付 20:00)
定休日
月曜日

公式サイト

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GO’S GYM(ゴーズジム)中目黒店

GO’S GYM(ゴーズジム)中目黒店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 返金保証あり

個人差のある身体の状態に合わせて、向上が必要な部位に対し、最適なアプローチをすることができるよう、一人一人に合せた最適なプログラムをフルオーダーメイドで作成。

丁寧なカウンセリングでお客様の理想のボディーや目標を具体化し、トレーナーと完全に共有します。

筋肉のことを知り尽くした現役ボディービルダーによる短期集中型の完全マンツーマンダイエットにより、健康的で美しい理想のボディーを目指します。

当ジムは食事制限をして痩せるという従来のパーソナルトレーニングとは違い、食事回数を減らさず無理なく最短で理想のボディーを手に入れます。

GO’S GYM(ゴーズジム)のコースと料金

全コースに含まれるサービス

  • トレーニング後のアフターカウンセリング
  • ウェア・タオル・シューズ・靴下を無料貸し出し
  • シャワールーム、バスタオル完備
  • ドリンク・サプリメントを無料提供

ボディメイキングコース

効率よく短時間で結果を出す、基本コースです。

以下のような人におすすめのコースです。

  • 初めての方
  • すぐに痩せたい方
  • 気軽に通いたい方
  • ダイエットに失敗したことがある方
入会金 30,000円 → 無料キャンペーン中
時間 50分
コース 料金[期間]
16回コース 198,000円→キャンペーン価格150,000円

[目安期間3ヶ月]

16回コース
(DNA検査有)
228,000円→キャンペーン価格180,000円

[目安期間3ヶ月]

32回コース
(DNA検査有)
358,000円→キャンペーン価格310,000円

[目安期間6ヶ月]

ロングコース

体をやわらかくしたい、じっくりトレーニングしたい方向けのコースです。

以下のような人におすすめのコースです。

  • ストレッチとトレーニング、どちらもじっくりやりたい
  • 理想の体になりたい
  • スポーツのパフォーマンスを上げたい
  • 肩こり、腰痛、四十肩など身体の気になる症状を改善したい方
入会金 30,000円 → 無料キャンペーン中
時間 80分(パーソナルストレッチ 30分 & トレーニング 50分)
コース 料金[期間]
16回コース 298,000円→キャンペーン価格250,000円

[目安期間3ヶ月]

16回コース
(DNA検査有)
328,000円→キャンペーン価格280,000円

[目安期間3ヶ月]

32回コース
(DNA検査有)
580,000円→キャンペーン価格532,000円

[目安期間6ヶ月]

レディスプラン

ジムとエステを併用して、痩身&美肌効果UPの女性向けプランです。併設しているエステサロン「Relaxcy」が利用できます。

リンパマッサージはお体の不要な老廃物や脂肪を流し、むくみ・たるみ・冷え性の改善に効果があります。

ジムとエステを併用することによって、固まってしまった脂肪をマッサージでほぐしてから運動をすることで非常に痩せやすく、太りにくい体質を作ることができます。

以下のような人におすすめのコースです。

  • 筋力UP 基礎代謝向上によるリバウンド防止
  • 成長ホルモン分泌によるアンチエイジング
  • セルライト撃退!!!サイズダウンへ
  • 脂肪のつきにくい体質に
  • 肩こり・むくみ・冷え性の改善に
入会金 30,000円 → 無料キャンペーン中
コース料金 198,000円→キャンペーン価格150,000円
期間 目安期間3ヶ月
回数 全16回(例:トレーニング13回 + エステ3回)
内容・時間 パーソナルトレーニング  1回/50分
全身リンパマッサージ 1回/70分

ブライダルコース

挙式までの短い時間で、最大限の効果を出すコースです。

併設しているエステサロン「Relaxcy」とのセットコースです。

エステでは花嫁姿が一番キレイになるよう、フェイシャル(小顔/パック)・デコルテ・背中・足を集中的に施術。

以下のような人におすすめのコースです。

  • あわただしい挙式前、限られた時間の中で確実に効果を出したい
  • 背中、腕などを重点的に、花嫁衣裳の似合う体型を目指したい
入会金 30,000円 → 無料キャンペーン中
コース料金 198,000円→キャンペーン価格150,000円
期間 目安期間3ヶ月
回数 全16回(例:トレーニング12回 + エステ4回)
内容・時間 パーソナルトレーニング  1回/50分
ブライダルエステ 1回/70分
+ シェービング(お顔・デコルテ・背中・うなじ・襟足・腕・二の腕)

シニアコース

加齢による筋力の衰えや、腰痛・神経痛・ヘルニアなどの重症化を防ぐことを目的としたコースです。

専属トレーナーが丁寧にカウンセリングし、タイプや症状に合わせた、オリジナルプログラムを用意するので、安心してトレーニングが行えます。

ストレッチ&トレーニングの組み合わせで、健康寿命を延ばし、筋肉のコリや体力低下の改善をバックアップします!

以下のような人におすすめのコースです。

  • この先も介護を必要としない体づくりがしたい
  • 障害の重症化を防ぎたい
入会金 30,000円 → 無料キャンペーン中
40分コース
8回 64,000円
12回 84,000円
16回 104,000円
24回 144,000円
60分コース
8回 120,000円
12回 144,000円
16回 160,000円
24回 216,000円

GO’S GYM(ゴーズジム)中目黒店のアクセス

住所
東京都目黒区上目黒3-28-15 コンフォート諏訪山 1F&2F
最寄駅
日比谷線・東急東横線 中目黒駅 徒歩5分
営業時間
10:00~22:00

公式サイト

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Apple GYM(アップルジム)中目黒店

Apple GYM(アップルジム)中目黒店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人も多く通っているパーソナルトレーニングジムです。

リバウンド防止対策として、コース終了後3ヶ月間無料で通えるアフターサービスもあります。

効果が出なかった場合の全額返金保証もあります。

Apple GYM(アップルジム)のコースと料金

プラチナ会員(人気No.1)

プラチナ会員(人気No.1)
コース内容 Apple GYM内人気No.1
全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥96,000/月
→¥80,000/月×2ヶ月=¥160,000
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

ローズ会員

ローズ会員
コース内容 美尻づくり、くびれづくり、美脚づくり、二の腕引き締め、バストアップ、背中引き締めから二つの部位を選んでトレーニングするコースです。
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥56,000/月
→¥48,000/月×2ヶ月=¥96,000
期間 2ヶ月
回数 8回
時間 60分

ゴールド会員

ゴールド会員
コース内容 全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥78,000/月 ×2ヶ月 =¥156,000
期間 2ヶ月
回数 12回
時間 60分

ブラック会員

ブラック会員
コース内容 全身ボディメイク全額返金&リバウンド保証付き
入会金 ¥38,000
コース料金 ¥144,000/月 ×2ヶ月 =¥288,000
期間 2ヶ月
回数 24回
時間 60分

当サイトから入会で1セッションプレゼント!!

Apple GYM(アップルジム)中目黒店のアクセス

住所
東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707
最寄駅
東急東横線・日比谷線「中目黒駅西口」より徒歩3分
受付時間
平日:7:00〜23:00
土日祝:7:00〜23:00

公式サイト

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LIMEパーソナルジム 中目黒店

LIMEパーソナルジム 中目黒店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • クレジットOK
  • 返金保証あり

あなたに最適な1on1指導

スポーツ選手のサポートもしているプロのトレーナーが、マンツーマンで身体作りをサポートします。

フォームのコントロール・修正がしやすいので、トレーニングが初めてでも始めやすく、また細マッチョや綺麗な身体のラインを目指す際にシルエットの微調整が可能です。

健康的に痩せる栄養サポート

理想の身体の為に栄養管理を完全フルサポート。メール・LINEにて1日の食事を徹底サポート。

食事のアドバイス、栄養摂取の的確なタイミングなどもアドバイスしてくれます。

管理栄養士が監修しているので、安心できるサポートが受けられます。

通いたくなる空間・立地

駅近の立地のため、仕事帰りでも気軽に立ち寄ることができます。

マシンに頼らず、人間本来の身体の動きを取り戻すファンクショナルトレーニングを中心に行っています。

LIMEパーソナルジムのコースと料金

スタンダードダイエットコース

とにかく痩せたい方にオススメ!

スタンダードダイエットコース
コース内容
  • パーソナルトレーニング×16回(60分)
  • オンライン食事指導×60回
  • パーソナルトレーニングメニュー作成
  • ミネラルウォーター支給
入会金 35,000円(税別)
コース料金 198,000円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

リーズナブルダイエットコース

運動習慣をつけたい方にオススメ!

リーズナブルダイエットコース
コース内容
  • パーソナルトレーニング×16回(60分)
  • パーソナルトレーニングメニュー作成
  • ミネラルウォーター支給
入会金 35,000円(税別)
コース料金 160,000円(税別)
期間 2ヶ月
回数 16回
時間 60分

メンテナンスコース

終了後の継続・フィットネスクラブに通いながらの方におススメ!

メンテナンスコース
コース内容 パーソナルトレーニング×4回(60分)
パーソナルトレーニングメニュー作成
ミネラルウォーター
入会金 35,000円(税別)
コース料金 49,800円(税別)
期間 1ヶ月
回数 4回
時間 60分

こちらのジムの体験記事もあります。

Limeパーソナルジム恵比寿店へ体験トレーニングに行ってきました!

LIMEパーソナルジム 中目黒店のアクセス

住所
東京都目黒区上目黒3−1−14モデリアブリュット中目黒
最寄駅
中目黒駅から徒歩で約2分
営業時間
9:00~24:00(年中無休)

公式サイト

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T-BALANCE 中目黒店

T-BALANCE 中目黒店
  • 食事指導
  • 完全個室
  • クレジットOK
  • 分割支払い

T-BALANCEのコースと料金

目標・コースによって、料金も異なります。

トレーナーとカウンセリングをしていく中で、顧客に合った料金を提案します。

入会金 59,800円
入会金割引キャンペーンで今なら無料!
時間 60分/回
Course 01 料金 12,600円
1回あたり6,300円
回数 月2回
Course 02 料金 24,000円
1回あたり6,000円
回数 月4回
Course 03 料金 35,000円
1回あたり5,834円
回数 月6回
Course 04 料金 45,600円
1回あたり5,700円
回数 月8回

※料金は全て税込価格です。

その他にも、なりたい理想の体型に応じた料金プランがあります。

T-BALANCE 中目黒店のアクセス

住所
〒153-0042
東京都目黒区青葉台1-6-53青葉台マンションA3号室
最寄駅
中目黒駅から徒歩7分
営業時間
月曜日~金曜日
7:00〜23:00
土日祝日
7:00〜23:00

公式サイト

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Rizap(ライザップ)中目黒店

Rizap(ライザップ)中目黒店
  • おすすめジム
  • 女性におすすめ
  • 食事指導
  • 完全個室
  • 分割支払い
  • 返金保証あり

芸能人・著名人が出演するテレビCMなどでお馴染みのパーソナルトレーニングジム。

単に「減量」に頼るダイエットではなく、見た目も美しく、健康的で、その後も体型を維持できるトータルボディメイクを目指します。

専属トレーナーの指導によるトレーニングや食事指導などにより、高いダイエット効果を発揮します。

店舗数も断トツで多いので、通いやすいのも助かります。地方にも積極的に店舗を展開しています。

トレーニング内容

RIZAPは筋肉の活動を重視したプログラムです。

筋肉を稼働させることで、太りにくいカラダをつくるために重要な基礎代謝量が上がります。

無酸素運動により減量しながら筋量を減らさず、基礎代謝量を保ちます。

トレーニングの進め方

RIZAPでは、目的別に最大3つの期間に分けてやり方を変えながらトレーニングを行います。

導入期ではトレーニングフォームの習得。

シェイプアップ期では体脂肪を減らすために、重量は控えめに回数を多く設定します。

スタイルアップ期では痩せたあとのカラダに筋肉をつけるために、回数を抑えて高負荷なトレーニングを行います。

スケジュール

RIZAPのセッションは、1回50分・週2回から。

週2回というスケジュールは、「超回復」と呼ばれる筋肉を育てるために必要な時間を確保するため。

1回50分のセッション時間も、RIZAPの理想とするトレーニングのセット数と休憩時間が考慮されているのです。

マネジメント

RIZAPでは、専任トレーナーがコンディションや体の変化を見定めて2~3セットからの有効な運動量を設定します。

1セットの反復回数も、その時点の最大回数、インターバルは疲労度によって、都度30~90秒でコントロールしていきます。

通常一人では管理が難しいトレーニングも、専任のトレーナーのマネジメントによって安全かつ効果的に行うことができます。

サポート

RIZAPのトレーナーは、普段使わない力を効率的に出すための安全・確実なメンタルサポートを行うので、1回のトレーニングで高い効果が得られます。

30日間全額返金保証

安心してダイエットの第一歩を踏み出せるよう、コース料金について「30日間全額返金保証制度」を導入。

プログラム開始から30日間、納得できない場合に全額を返金する制度です。

詳しくは公式サイトをご覧ください。
プライベートジムRIZAP

お客様の声

これまでの人生をリセットしたいとライザップを決意。途中で壁にぶつかった時はトレーナーが真摯に話を聞いてくれて、適切な打開策とアドバイスをくれたおかげで健康的で女性らしい、理想以上の自分に!今では料理研究家という夢までも叶えることができました。

年齢:32歳 性別:女性

超肥満体型がコンプレックスだった僕は、ライザップのCMに衝撃を受け「自分も!」と一念発起。そのやる気を真正面から受け止めてくれたトレーナーの気持ちが嬉しく、絶対変われると信じて楽しくトレーニングを重ね、ついに目標体重まで減量することができました。

年齢:41歳 性別:男性

Rizap(ライザップ)のコースと料金

シェイプアッププログラム

1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~続けて理想のボディメイクを目指すプログラム。一流の専属トレーナーが一人ひとりに合った効果的なトレーニングメニューを提案。トレーニングと食事指導、更にはメンタル面まで余す事なくサポート。

シェイプアッププログラム
コース内容 1回50分のトレーニングを週2回、最短2ヶ月~。食事指導やメンタル面のサポート
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円(税別)~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 50分

シェイプアッププログラム プラス

スケジュール調整が難しい方には、1回のトレーニングで余す事なく全身を鍛えるのがおススメ。中長期的に目標を達成したい方にも、ニーズに合わせてメニュー提案。不安解消のためにトレーナーとの対話の時間にしたり、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたり。時間の使い方は目的次第。

シェイプアッププログラム プラス
コース内容 1回80分のコース。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 498,000円(税別)~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 80分

ペアシェイプアッププログラム

一人だと不安でも、同じ目標に向かって努力する仲間が側にいることで、モチベーションを保ちやすくなります。
ライバルがいた方が頑張れる方、目標に向かって集中して取り組みたい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム
コース内容 ペアでトレーニングを行うコース。1回50分。
入会金 一人当たり50,000円(税別)
コース料金 398,000円~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 50分

ペアシェイプアッププログラム プラス

週に2回のスケジュール調整は難しいという方におススメ。
1回のトレーニングで全身を余す事無くしっかりトレーニング。中長期的に目標を達成したい方におススメです。

ペアシェイプアッププログラム プラス
コース内容 ペアでトレーニングを行うコース。1回80分。
入会金 一人当たり50,000円(税別)
コース料金 648,000円~
期間 2ヶ月~
回数 16回~
時間 80分

モデルプログラム

一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化。
さらに、美しくなるための生活習慣を身につけるために、内面から変えていく食事・日々の姿勢・ストレッチなど広い視点から指導。長期的な美を提案します。

モデルプログラム
コース内容 一人ひとりのなりたいカラダに合わせ、部位ごとへのアプローチを強化するプログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

美脚プログラム

脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。 一人ひとりの脚のタイプに合わせ、理想的な脚を目指します。

女性会員の人気を博している女性ならではのコースとなっております。

美脚プログラム
コース内容 脚のラインを整えるエクササイズに特化した美脚プログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

マッスルゲインプログラム

「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。

ただ単に見た目が良いだけでなく体力の維持向上、リバウンドしない体も作り上げていきます。

マッスルゲインプログラム
コース内容 「体脂肪をなるべく蓄積せず筋肉量を増やす」ことを目的としたプログラム。
入会金 50,000円(税別)
コース料金 298,000円〜
期間 2ヶ月〜
回数 16回〜
時間 50分

Rizap(ライザップ)中目黒店のアクセス

住所
東京都目黒区上目黒1-18-11 フラット中目黒 601号室
最寄駅
中目黒駅 徒歩5分
受付時間
7:00~23:00

公式サイト

ジム情報を見る

パーソナルトレーニングジムの選び方

「どうやってジムを選べばいいの?」という人のために、パーソナルトレーニングジムの選び方を説明します。

ジム選びの参考にしてください。

通いやすい場所にあるかどうか

トレーニングジムに通うために重要なのが、立地です。

自宅の近くや会社終わりにサクッと行ける場所にあるのが理想です。

家や帰り道からあまりに遠いと、通うのが面倒になってしまいます。

食事指導の有無

せっかくパーソナルトレーニングジムに通うのであれば、食事指導のあるジムがおすすめです。

トレーニングの効果を最大に高めるには、食生活も大切だからです。

完全個室かどうか

運動や体型に自信がないという人は、完全個室でのトレーニングがおすすめです。

他の人に見られることなく、集中してトレーニングを行うことができます。

トレーニング器具の順番待ちもないので、自分のペースでトレーニングできます。

人前では相談しづらい話なんかもできるのもメリットです。

女性向けかどうか

最近のパーソナルトレーニングは、ほとんどが女性向けのトレーニング内容となっています。

ムキムキになるのではなく、美しいボディラインを目指すプログラムとなっています。

ただ、場所によってはムキムキを目指すジムもあるので、ホームページを見るなどして確認してみてください。

料金に無理はないか

料金が高ければトレーニングやサービスが充実しているのですが、無理して払う必要はありません。

高いけどどうしても行きたいジムがあるという人は、分割・ローン払いやカード払いができるジムを探してみましょう。

それでもできる限り早め(半年~1年以内)に完済できる範囲にしてください。

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